မိုးလေဝသ-ရိုက်နှက်နှုတ်ခမ်းနှင့်ထောင့်မှာအက်

ဆောင်းပါးထဲမှာ "သူ၏နှုတ်ခမ်းတို့သည်အက်ခဲ့ကြသည်နှင့်အထောင့်၌ရာသီဥတု-ရိုက်နှက်," ကျနော်တို့သင်သည်သင်၏နှုတ်ခမ်းကိုကူညီနိုင်ပုံကိုသင်ပြပါလိမ့်မယ်။ နှုတ်ခမ်းအက်ကွဲနေကြသည်သောအခါ, အပြုံးတစ်ဦးညှဉျးဆဲသို့လှည့်။ သင့်ရဲ့နှုတ်ခမ်းခွံ, လာခြင်း, ရောင်ရမ်းနေလျှင်အသေးဆုံးအပြုံးသွေးထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤအကြံပြုချက်များနှင့်အတူ, သငျသညျနုနှုတ်ခမ်းပန်းရောင်ပြန်လာနိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက်မျက်နှာပေါ်မှာပြန်ပြုံး။

ရာသီဥတု-ရိုက်နှက်နှုတ်ခမ်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်နိုင်မှ A ကောင်းဆုံးလမ်းကချမ်းအေးပြီးခြောက်သွေ့သောရာသီဥတုကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သင်တို့သည်ထွက် သွား. မီ, နှုတ်ခမ်းအပေါ်နှုတ်ခမ်းဗာလစံစေးပေါ်တွင်တင်ပေမယ့်သူကမကောင်းတဲ့ထားရှိမည်အဖြစ်, သငျသညျအဖြစ်မကြာမီသင်နှုတ်ခမ်း, သောက်စရာသို့မဟုတ်စားရန်တစ်ခုခုသုတ်အဖြစ်ပြုလုပ်အခါတိုင်းလျှောက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါမုန့်အဖြစ်သင်တစ်ဦးနေရောင်ကာကွယ်ဆေးရွေးချယ်နိုင်သည်။ မည်သည့်အချိန်တွင်မ, နေနှုတ်ခမ်းခန်းခြောက်နှင့်ထုတ်ကုန်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးမှဖြစ်ကြောင်းရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

နှုတ်ခမ်းနီ
နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသည်သင်၏နှုတ်ခမ်းချောမွေ့အောင်ကူညီပေးနိုင်သည် မှလွဲ. ဖက်တီးနှုတ်ခမ်းနီ။ သူ့ဟာသူအတွက်နှုတ်ခမ်းနီကာကွယ်ပေးသည်နှင့်နှိမ်နင်းရာမှနှုတ်ခမ်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ မြင်နိုင်အလင်းအပါအဝင်နှုတ်ခမ်းနီ filter များထဲကအလင်းအဖြစ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်, နှုတ်ခမ်းနီကိုသုံးပါသောသူသည်ဤမိန်းမတို့သည်မရှိသလောက်နှုတ်ခမ်းကင်ဆာသောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ချောချောမွေ့မွေ့နှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာနှုတ်ခမ်း
နှုတ်ခမ်းနှင့်သူများသည်အက်ခဲ့ကြသည်, ထိုအရပ်၌ရောဂါကူးစက်မှုကိုထိုးဖောက်နိုင်မယ့်အန္တရာယ်ဖြစ်ပြီး, ခံတွင်းထဲမှာကာကွယ်တားဆီးဖို့ထိုကဲ့သို့သော "Polisporinovuyu" သို့မဟုတ် "Bacitracin" အဖြစ်, ပဋိဇီဝဆေးဆီမှေးထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ Hydrocortisone ဆီမွှေးကိုအက်ကွဲအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကြလိမ့်မည်, သို့သော်ရောဂါကူးစက်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်။ သူမ၏နှုတ်ခမ်းဆိုးဆိုးရွားရွားအက်ခဲ့ကြသည်လျှင်မူကား, သင်တဦးတည်းနံနက်ယံ၌အေးဂျင့်နဲ့ညဥ့်အခါအခြားကိုသုံးနိုင်သည်။

ဗီတာမင် B,

နှုတ်ခမ်းအခွံထဲမှာဗီတာမင် B နှင့်သံတစ်ရှုပ်ထွေးမရှိခြင်း, တစ်ကဏ္ဍမှပါ, ဒါကြောင့်သင် multivitamin အပေါ်တက်စတော့ရှယ်ယာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ပိုပြီးအရည်
နှုတ်ခမ်းအရည်တစ်ထိုးသောက်သုံးမိလျှင်, moisturize နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျရေတိုင်းနာရီအနည်းငယ်အနည်းငယ်သောရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။ အမှန်မှာထိုနှစ်အတွင်း, အရည်နှောင့်နှေးစေရန်ဆဲလ်များ၏စွမ်းရည်ကိုအားနည်း, အထူးသဖြင့်အသီးအသီးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနှင့်အတူတိုးပွားစေပါသည်။ ဆောင်းရာသီတွင်နှုတ်ခမ်းကိုကူညီပါကြောင့်ရုံးနှင့်အိမ်တွင် humidification ဖြစ်ပါတယ်။

သွင်းကုန်
CHAP နှုတ်ခမ်းများအတွက်တစ်ခုတည်းသောကိုးကွယ်ရာမရှိ, ဆေးဝါးသူ့ကိုနှင့်နှိုင်းယှဉ်မရနိုငျ "Karmeks" အခြားအရာအားလုံးအပြင်ကဖင်နိုလစ်များနှင့်သွင်းကုန်ပါရှိသည်ဖြစ်ပါသည်။

သင်၏နှုတ်ခမ်းကိုလျက်ရန်မလိုအပ်
သင်သည်သင်၏နှုတ်ခမ်းကိုလျက်အခါ, သငျသညျအစိုဓာတ်ကိုလျှောက်ထားပါကအငွေ့ပျံခြင်း, နှုတ်ခမ်းသူတို့ယခုတိုင်အောင်ခဲ့ကြသည်ထက်ခြောက်သွေ့လာခဲ့သည်။ တံတွေးအစာခြေအင်ဇိုင်းတွေပါဝင်ပါတယ်, ထိုအက်နှုတ်ခမ်းကနေအကျိုးအမြတ်မပေးပါ။ နှုတ်ခမ်းကျွေးတော့မယ်ဆိုတဲ့များသောအားဖြင့်ကလေးငယ်များအတွက်ဖြစ်ပေါ်, ဒါပေမယ့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ဖြစ်နိုင်သည်အရေပြားရောင်ရမ်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူ၏နှုတ်ခမ်း licks သောအခါသူသူတို့ထံမှအပေါငျးတို့သညျဆီဖယ်ရှားပေးပါသည်။ မိမိနှုတ်ခမ်းကိုလျက်ရန်လိုအပ်ကြောင်း, အဲဒီလိုလုပ်ဖို့မဟုတ်ဘူးဘယ်သူမျှမက, ဒီပိုမိုလွယ်ကူနှုတ်ခမ်းဖြစ်လာပေမယ့်ပြီးနောက်သင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေနှုတ်ခမ်းကိုလျက်ပါဘူး, ကြက်သားကြမ်းတပြည်ကို၏နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင်တင်မှပြုလုပ်၏ပျော်စရာစမ်းပါ။

သွားတိုက်ဆေး remove အားရာထူးမှနုတ်ထွက်
အက်နှုတ်ခမ်းကိုလည်းသူတို့သွားဖုံး, သကြားလုံး, သွားတိုက်ဆေးဝါး, mouthwashes တွင်ပါရှိသောအရသာတစ်ခုတိုးလာ sensitivity ကိုရှိနိုင်ပါသည်။ အကြောင်းမူကား, ပို. ပင်ပုံမှန်အတိုင်းသွားတိုက်ဆေးခြောက်လှန်းနှုတ်ခမ်းထက်, ကြောကျကိုရွှေ့သောနယူးသွားတိုက်ဆေး။ ထိုသို့ဖွစျသောအခါ, ဤသွားတိုက်ဆေး၏အသုံးပြုမှုကိုရပ်တန့်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနည်းနည်းဆိုဒါလျှောက်ထားသည့်သမားရိုးကျသွားတိုက်တံသို့မဟုတ်ဖြီး clean သာ. ကောင်း၏။

သွယ်
တချို့လူတွေကကိုယ့်နှုတ်ခမ်းခန်းခြောက်, ထိုသို့ပိုဆိုးလာသောအခါအခန်းနှုတ်ခမ်းကိုအိပ်မက်၌ပြောဆိုပါ။ ပြဿနာတစ်ခုရှိလျှင်ညဥ့်ဇင့်အောက်ဆိုဒ်နှင့်အတူဆီမွှေးကိုသိက္ခာချရန်အဘို့အကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါကနှုတ်ခမ်းကာကွယ်ပေးလိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့လက်ချောင်းနှာခေါင်းတလျှောက်ထားပါ
ဤနည်းဖြင့်သူသည်သဘာဝအဆီယူဆောင်ကြောင့်သင်, နှာခေါင်းတစ်လျှောက်တွင်လက်ချောင်းထား, အဲဒီနောက်နှုတ်ခမ်းတဝိုက်ကပွတ်သပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ဟာမိမိနှုတ်ကိုလိုအပ်နှင့်များသောအားဖြင့်ပူးတွဲအရေပြားနှင့်အဆက်အသွယ်အပေါ်သို့ရယူသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီပါ
ပျားရည်နှင့်မုန့်
CHAP နှုတ်ခမ်းနံနက်ယံ၌အချဉ်မုန့်ဆီထည့်။ အဆိုပါမုန့်အဆီတစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ရာသီဥတု၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုမှသင်၏နှုတ်ခမ်းကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ညဦးယံ၌, သင်ပျားရည်နှင့်အတူနှုတ်ခမ်းဆီထည့်ဖို့လိုပါတယ်, ဒါကြောင့်ဘက်တီးရီးယားဖျက်ဆီး, ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းအရေပြားဆဲလ်များ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးထောက်ခံပါတယ်။

နှိပ်နယ်
နှုတ်ခမ်းနူးညံ့သိမ်မွေ့နှိပ်ခံတုံ့ပြန်ကြသည်။ Sage နံ့သာဆီချောဆီအရာ, ပျော့ပျောင်းဖြီးသွားယူပါ။ တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု၌သင်တို့၏နှုတ်ခမ်း Massage ။

ဇင့် gels
zinc sulfate နှုတ်ခမ်းအအသားအရေ regenerated ဖြစ်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းဂျယ်လ်မှတနေ့သုံးကြိမ်လျှောက်ထားရပါမည်။

ဓါတ်
ဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ခန္ဓာကိုယ်ဆိုပါကအသားအရေသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးနှုတ်ခမ်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါကဗီတာမင်ကြောင့်ဆာလဖာစုပ်ယူ, အရေပြားများအတွက်အရေးပါသောအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ဓါတ်တဆေး, ပျားရည်, ငါး, အခွံမာသီး, ကြက်ဥအနှစ်, ပဲပုပ်မုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။

မီးဖိုချောင်ကနေအကူအညီ
ဒါဟာပျားရည်သို့မဟုတ် unsalted ထောပတ်များ၏အကူအညီဖြင့်အက်ခြောက်သွေ့နှုတ်ခမ်းနဲ့ကုသနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာအတွက်အသုံးပြုမရပျားရည်ဒါမှမဟုတ်မုန့်ကိုစမ်းကြည့်ပါ, ထိုသို့ခြောက်သွေ့အက်ကွဲနှုတ်ခမ်းပေါ်တွင်တင် သာ. ကောင်း၏, ဤအမှုကိုဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ညနေခင်းဖြစ်လိမ့်မည်။

ရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့, ပြီးတော့နှုတ်ခမ်းလှပသောပါလိမ့်မည်အကောင်းဆုံးက
- အခန်းအပူချိန်အတိုင်းလိုက်နာသည်သာမန်အပူချိန် 20 သို့မဟုတ် 22 ဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်။ စိုထိုင်းဆ 40 သို့မဟုတ် 50 ဒီဂရီအခါစံပြစိုထိုင်းဆ, ။
- ရေချိုးသို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းပြီးနောက်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အသားအရေ moisturizer lubricated ရပါမည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အဆီအနည်းငယ်သာငွေပမာဏနှင့်အတူထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျ apricot ၏ mashed ပျော့ဖတ်နှင့်အတူကမွှေလျှင်မုန့်များ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်, အဲဒါကိုပျော့ပျောင်းစေသည်နှင့်အသားအရေ revitalizes, အထောပတ်သီးအသား, အရေပြား elasticity ပေးသည်။
- ကွဲအက်နှင့်နှုတ်ခမ်းအရေပြားခြောက်သွေ့နေလျှင်ကိုကိုးထောပတ်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
- ရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ရေချိုးပြီးနောက်ခြောက်သွေ့သောသုတ်အဖြစ်သူတို့စိုစွတ်သောအသားအရေမှလျှောက်ထားလျှင်လိမ်းနဲ့လိမ်းဆေးဒဏ်ငွေများမှာမထားပါနဲ့။
- နှုတ်ခမ်းနှုတ်ခမ်းနီပေါ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထား, နေရောင်ထိတွေ့ရှောင်ကြဉ်ပါ။

CHAP နှုတ်ခမ်း
- အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, အမြဲတမ်းကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့နှုတ်ခမ်းနီဒါမှမဟုတ်ဗာလစံစေးဖြစ်ပါတယ်ဝတ်ဆင်,
- နှုတ်ခမ်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာပိုကောင်းကြည့်ဖို့ပါ။
- အသားအရေစောင့်ရှောက်မှု၏အစီအစဉ်ကို
- နှုတ်ခမ်းမှရေနံဂျယ်လီသို့မဟုတ်ဗာလစံစေး၏ကြီးမားသောငွေပမာဏနှင့် pobudet နှုတ်ခမ်းပါစေမိနစ်အနည်းငယ် Apply ။ ထို့နောက်သွားတိုက်တံ, ညင်ညင်သာသာကွာဖယ်ရှားပစ်ရန်နှုတ်ခမ်းကိုင်ထားရေသို့မဟုတ်နွေးအထည်ခြောက်သွေ့အသားအရေနှစ်ပြီးသော။ ထိုအခါပါးလွှာ petrolatum သို့မဟုတ်ဗာလစံစေး၏အလွှာနှုတ်ခမ်းပြီးတော့အနာကိုငြိမ်းစေ။
- နှုတ်ခမ်းနေဆဲသွေ့ခြောက်လျှင်, ကုထုံးနှုတ်ခမ်းဗာလစံစေးကိုယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦးအခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်နှုတ်ခမ်းနီအောက်မှာလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ လှနှုတ်ခမ်းနီမှရှောင်ကြဉ်ဖို့ပိုကောင်းလုံးဝအနာကိုငြိမ်းစေနှုတ်ခမ်း, သည်အထိအကြံပြုပါသည်။ သငျသညျနေရောင်အတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာသုံးဖြုန်းဖို့ရှိသည်အခါ, CHAP နှင့်ခြောက်သွေ့နေလောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်, သငျသညျနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

နှုတ်ခမ်းအခြောက်သွေ့မှုအတွက်နောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ ကအရေးကြီးပါတယ်ဒါကြောင့်ဗီတာမင် B-ရှုပ်ထွေးပြီးသံတစ်ဦးကချို့တဲ့, နှုတ်ခမ်းအကွာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်: ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းတဲ့အစားအစာတစ်ခု multivitamin တာ။ မိမိနှုတ်ခမ်းကိုပြန်သာမန်မှရောက်လာသောအခါ, ကခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သူတို့ကအသားအရေထွက်အလွန်ခြောက်သွေ့သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အဆီများဆံ့မခံပါဘူး, မြဲနှုတ်ခမ်းနီကိုမသုံးပါနဲ့။
အက်နှုတ်ခမ်းများအတွက်ရိုးရာကုစား
- အကြိမ်ပေါင်းများစွာသူ၏နှုတ်ခမ်းသိက္ခာချဖို့လိုအပ်နေတဲ့နေ့ကအဆီငှက်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ထောပတ်အရည်ကျို, ထို့နောက်သင်အသားအရေပျော့ပြောင်းနှင့်ဗီတာမင် C ကိုပေးနိုင်ပါသည်
- တစ်ဦး casserole ချက်ပြုတ်သည့်အခါနှုတ်ခမ်းတစ်မျက်နှာဖုံးဖြစ်စေလျက်, မုန်လာဥနီဖျော်ရည်နှင့်ဒိန်ခဲများတစ်စက်ယူ, ထို့နောက်သူ၏နှုတ်ခမ်းဗီတာမင် A နှင့် B တွင်အတူပေးအပ်ပါလိမ့်မည်
5 ဂရမ် cinquefoil အမြစ်ကို ယူ. အမှုန့်ဖို့က delete, ထောပတ် 200 ဂရမ်ချက်ပြုတ်: - သင့်ရဲ့နှုတ်ခမ်းနက်ရှိုင်းသောအက်ကြောင်းပါကထိရောက်သောမုန့်လုပ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါကမုန့်ဗီတာမင် B နဲ့ကုထုံးအေးဂျင့်များပါဝင်သည်။
- သင်လျှော်ရေနံဆီမီးဖယောင်းနှင့်အတူရာသီဥတု-ရိုက်နှက်နှုတ်ခမ်းတက်နွေးဖို့လိုအပျပါ။ ညဥ့်မှာနှုတ်ခမ်းကဤ lineup နှိုးဆော်နှင့်ချောဆီ။ ယခုပင်လျှင်နံနက်ယံ၌အားလုံးညာဘက်ဖြစ်လိမ့်မည်။
- ပျားရည်ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်နှင့်အတူ smazhem နှုတ်ခမ်းများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့, ကအာဟာရပြည့်ထောက်ပံ့ disinfects နှင့်နှုတ်ခမ်းအဟာရဖြည်။
- Cracked နှင့်ပွန်းစားခြင်းကောင်းစွာကုသထောပတ်နှင့်ပန်းသီး၏ပင်ပန်းကြမ်းတမ်း, အရေပြားအစားအစာနှင့်ကုသမှုရပါလိမ့်မယ်။
- ဤအရပ်, အရေပြားနှုတ်ခမ်းပေါ်အနီရောင်အစက်အပြောက်ရှိကြ၏လျှင်ချွတ်လက်သည်းမှစတင်သည်။ ဤသည်သင်တစ်ဦးငါးပိရှိသည်သည်အထိကျွန်တော်, ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏ 2 ဇွန်းကိုယူဒီအဘို့, linseed တစ် decoction ကူညီပေးပါမည်။ အရှင်ဖွဲ့စည်းမှု slurry ၏ပြည်နယ်မှအလေးချိန်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ မိမိနှုတ်ခမ်းသိက္ခာချဖို့ထိုသို့သောဖွဲ့စည်းမှု။
- Save ကိုခြောက်သွေ့တဲ့နှုတ်ခမ်းဝက်ဆီ၏တဦးတည်းဇွန်း၏ရေးစပ်နိုင်ပါတယ်အက်နှင့်ပွင့်ချပ်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနှုတ်ခမ်းပေါ်အကောင်းတစ်ဦးပွတ်နှင့်ပွတ်တိုက်ဖြစ်ရပါမည်။

ကာကွယ်ခြင်းနှင့် prophylaxis နောက်တဖန်။ အရေပြားလျော့နည်းကွဲပြားခြားနားတာမျိုးနှင့်ရှုံးသောအခါအချက်များကလွှမ်းမိုးကြောင်းဒါကြောင့်နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင်အရေပြား, အစိုဓာတ်ကို၏မရှိခြင်းခံစားခဲ့ရမဟုတ်ကြောင်းဂရုစိုက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့ရေးအဆီလိုအပ်သောပမာဏ, ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်, ဗီတာမင်, ထို့နောက်အဘယ်ကြောင့်အက်ခြောက်သွေ့နှုတ်ခမ်းတွေးမိဖို့, ပြီးတော့သင်က 100% ကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်မလိုပါဖြစ်ပါတယ်။

နှုတ်ခမ်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု
နှုတ်ခမ်းအ elasticity ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
- ဒါဟာသင့်ရဲ့နှုတ်ခမ်းအနားယူဖြစ်လျှင်, နှုတ်ခမ်းဆွဲထုတ်နှင့်ဖယောင်းတိုင်ငြိမ်းအေးလျှင်အဖြစ်မှုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီတော့ 7 သို့မဟုတ် 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူပါနှင့်ပါးတက်သွား။ လေထုထဲကအတွန်းလျှင်, အဲဒီလိုထို့နောက်တဖြည်းဖြည်း Exhale ။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- ကျန်းမာသန်စွမ်းသည့်သရသံ "တစ်", "ကိုယ့်", "ကိုယ့်", "u", 'o' ဟုဆိုသည်။ 7 သို့မဟုတ် 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- အသက်ရှုတဲ့အခါမှာငါးအသက်ရှုလျှင်အဖြစ်, ပါးစပ်အနည်းငယ်ပွင့်လင်း, နှုတ်ခမ်းရှေ့ဆက် Pull ။ အနီးကပ်နှင့်နှုတ်ခမ်းကိုလွှတ်။ 10 သို့မဟုတ် 20 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- အနိမ့်မေးရိုးရွှေ့နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာနှုတ်ခမ်း, လက်ျာနှင့်လက်ဝဲဘက်ပြုကြနှင့်အတူ။ 10 သို့မဟုတ် 20 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- ဖြစ်နိုင်သောလျှာကိုသလောက်ပြူးနှင့် 2 သို့မဟုတ် 3 စက္ကန့်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ လျှာကို Remove နဲ့ 1 သို့မဟုတ် 2 စက္ကန့်အနားယူ။ 5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

နှိပ်နယ်
စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်နှုတ်ခမ်းလတ်ဆတ်သောစောင့်ရှောက်ရန်လှုပ်ရှားမှုများထိခြင်း, လက်ချောင်းထိပ်နဲ့လွယ်ကူသောမိနစ်အနှိပ်လုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါအနှိပ်ပြီးနောက်တစ်ဦးအဆီမုန့်နှင့်အတူနှုတ်ခမ်းချောဆီနှင့် 10 မိနစ်နှုတ်ခမ်းပေါ် pobudet ကြကုန်အံ့။

ကျန်းမာ-ရှာဖွေနေနှုတ်ခမ်းအရေပြားကိုအစိုဓာတ်ကိုအာဟာရမျက်နှာဖုံးကိုကူညီပြန်သွားပါ။ သူတို့က 3 သို့မဟုတ် 4 ကြိမ်တစ်ပါတ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံး 20 သို့မဟုတ် 25 မိနစ်အကြာတွင်နွေးရေနဲ့ဝါဂွမ်း swab လြျှောနှင့်အတူအသားအရေနှင့်နှုတ်ခမ်းရှင်းလင်းဖို့လျှောက်ထားသည်။ မျက်နှာဖုံးပါးစပ်ရေနံမုန့်, ကျန်းမာရေးနှင့်မကိုက်ညီသောနှုတ်ခမ်းနီပြီးနောက်ဗာလစံစေး။

အဆိုပါနှုတ်ခမ်းအရေပြားကိုမျက်နှာဖုံးနှင့်ပန်းသီးထောပတ်ကိုကူညီဒီမှာကြမ်းတမ်းမျက်နှာပြင်နှင့်အသေးစားဒါကိုတော့ရှိပါတယ်လျှင်။ ပန်းသီးဆန်ခါတစ်အပိုင်းအစ, ထောပတ်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူရောထွေးနှင့်နှုတ်ခမ်းအပေါ်တစ်ဦးအထူအလွှာသက်ဆိုင်ပါသည်။

ကောင်းသောမုန္လာဥနီ-ပျားရည်မျက်နှာဖုံးဆောင်ရွက်သည်။ မျက်နှာဖုံးပြင်ဆင်ထားရန်, သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူဖို့လိုပါတယ်, မုန်လာဥနီဖျော်ရည်နဲ့ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဦးအနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်ပါ။ အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများကိုရောနှောနှင့်သူ၏နှုတ်ခမ်းပေါ်မျက်နှာဖုံးသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဤသည်မျက်နှာဖုံးခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်ကောင်းစွာသင့်လျော်သည်။

ထောပတ်အရောအနှော, မုန့်, ပျားရည်, သခွားသီးဖျော်ရည်၏မျက်နှာဖုံး, မတရားအချိုးအစားယူပါကထိရောက်သောအရေးယူပေးနိုင်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီချောဆီဖို့မျက်နှာဖုံးပြီးနောက်။ ပြီးတော့သူ၏နှုတ်ခမ်းသဘာဝထွန်းလင်းဆည်းပူး။

သင်နှုတ်ခမ်းအရေပြားများအတွက်အထူးအနာရောဂါငြိမ်းစရာရေနံပွငျဆငျနိုငျပါတယျ။ ½ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ, ဗီတာမင်တစ်ဦး၏ငါးပေါက်နှင့်ခရောသမကောင်းစွာ ယူ. အရောအနှောမှောင်မိုက်အရပ်၌စောင့်ရှောက်ခဲ့သည်။

အခုဆိုရင်ကျနော်တို့ကထောင့်မှာအက်ဘယ်လိုရာသီဥတု-ရိုက်နှက်နှုတ်ခမ်းနဲ့ငါသိ၏။ ဤအကြံပြုချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များကိုသိရှိနှင့်လျှောက်ထား, သင်သည်သင်၏နှုတ်ခမ်းကိုတက်သပ်သပ်ရပ်ရပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့နှုတ်ခမ်းများအတွက်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ဂရုစိုက်ဖို့အားလုံးကိုအချိန်ကိုမေ့လျော့မထားရပါ။