- ဘေကွန် - 6 ချပ်
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့
- Pinto ပဲမျိုးစုံ၏ဘဏ် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဘဏ်မြောက်ပိုင်းပဲမျိုးစုံ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- မီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံ၏ဘဏ် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အနီရောင်ပဲမျိုးစုံ၏ဘဏ် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဘဏ် Garbanzo ပဲမျိုးစုံ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ketchup - 3/4 ခွက်ကို
- ရည် - 1/2 ခွက်ကို
- ဘရောင်းသကြား - 1/4 ခွက်ကို
- Worcestershire ငံပြာရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- မုန်ညင်း - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ငရုတ်ကောင်း - 1/2 Tsp
375 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (190 ဒီဂရီ C) မှ Preheat မီးဖို။ ကြီးမားတဲ့နက်ရှိုင်းကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာဘေကွန်ထားပါ။ အညီအမျှအညိုရောင်သည်အထိအလတ်စားမြင့်အပူပေါ်ကွတ်။ 2 ဇွန်းထွက်ခွာခြင်း, အဆီတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, အဘေကွန်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ကြီးမားသောပန်းကန်ထဲမှာဘေးဖယ်ထားကြ၏။ ကျန်ရှိနေသောရေနံအတွက် Cook ကကြက်သွန်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်နီကိုနူးညံ့သည်အထိ; ပိုလျှံအရည်ကိုချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ဘေကွန်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ပြောင်းရွှေ့။ ဘေကွန်နှင့်ကြက်သွန်နီ Pinto ပဲ, မြောက်ပိုင်းပဲ, ဖုတ်ပဲမျိုးစုံ, ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံနှင့်ပဲ Garbanzo ထည့်ပါ။ အဆိုပါ ketchup, ရည်, သကြား, Worcestershire ငံပြာရည်, မုန်ညင်း, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောထွေးနှင့်တစ်ဦးပုံစံကိုမှလွှဲပြောင်း။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 1 နာရီများအတွက် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။
စားသုံးခြင်း: 10