1. သေးငယ်သောပုဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်။ , အသုပ်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မည်သည့်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာထားပါဆားနှင့်အတူရာသီနှင့်
- ဂေါ်ဖီထုပ် (ဦးခေါင်း) - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
- မုန်လာဥနီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်နီ - 1 ရာ (သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်သို့မဟုတ်တဝက်ကိုကြီးမားတဲ့ကိုသုံးပါ) ။
- ဇီယာစေ့ (ရောင်ခြည်) - 1/4 ပိုငျးပိုငျး
- parsley (ရောင်ခြည်) - 1/4 ပိုငျးပိုငျး
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- သံလွင်သို့မဟုတ်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 3 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
- သကြား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- လောလောလတ်လတ်ငရုတ်ကောင်းမြေ - - အရသာရန်
1. သေးငယ်သောပုဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်။ , အသုပ်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မည်သည့်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာထားပါဆားနှင့်အတူရာသီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ဘက်သို့ 10 မိနစ်ဘေးဖယ်ထားပျော့ပြောင်းပြီးဖြစ်လာခဲ့သည်နှင့်ဖျော်ရည်ကြကုန်အံ့။ 10 မိနစ်ပြီးနောက် 2 သုပ်သကြားနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကို add ပြီးထပ်မံရောမွှေပါ။ အဆိုပါ parsley နှင့်ဇီယာစေ့ကိုခုတ်, ထက်ဝက်ကွင်း - မုန်လာဥ, ကြက်သွန် shaving ဖြတ်ယူပါ။ 3. ကြိုးစား, တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်, Add, သံပုရာဖျော်ရည်ကို။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ထောပတ်နှင့်အတူရာသီက 5-7 မိနစ်ခန့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကုန်အံ့။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4