- ဗော့ဒ်ကာ - 2 ခွက်
- နို့ - 2 ခွက်
- သကြား - 2 ခွက်
- limon - 12 ကိုအပိုင်းပိုင်း
ငါပါဝင်ပစ္စည်းများအကြောင်းကိုစကားများ၏စုံတွဲတစ်တွဲနဲ့စတင်ပါလိမ့်မယ်။ တကယ်အကောင်း - နို့ nonfat, ဗော့ဒ်ကာဖြစ်ရမည်။ အဲဒီအစားတစ်ဦးသံပုရာ၏, သင်လိမ္မော်ရောင်ကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရငါသံပုရာနှင့်အတူဗားရှင်းကြိုက်တတ်တဲ့။ ရိုးရှင်းစွာအအိုးသို့မဟုတ်အခြားဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာအပေါငျးတို့သညျကြှနျုပျတို့၏ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ သံပုရာ (သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်) ကြီးမားသော Chunk သို့ဖြတ်ခြင်းနှင့်တူညီသောဦးတည်ချက်ပစ်။ အဖုံးပိတ်ပြီးတစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် 10 ရက်များအတွက်စွန့်ခွာ။ နေ့စဉ်ဖန်ကွန်တိန်နာလှုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ 10 ရက်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့စွမ်းရည် uncork နှင့် cheesecloth မှတဆင့်အရက်ကိုကျော်သွား။ ပိုကြိမ် cheesecloth ဖြတ်သန်း - ထိုသန့်စင်သင့်ရဲ့အရက်ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံး 3-4 ကြိမ်သေချာပေါက်တစ်လျောက်ပတ်သောက်ရဖို့ cheesecloth မှတဆင့်စစ်ရန်ရှိသည်။ လူအားလုံးတို့သည်အရက်များအဆင်သင့်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အဆင်းလှသောပုလင်းထဲသို့သွန်းလောင်းနှင့်စားပွဲပေါ်တွင်မျြးစိမျ့စိမျ့တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။
စားသုံးခြင်း: 3-4