မျက်နှာကိုအဘို့ပြင်သစ်လေ့ကျင့်ခန်း

အချိန်မဆိုဥပဒေဘာသာရပ်မဟုတ်ပါဘူး, လူအပေါင်းတို့အမျိုးသမီးတွေအထက်တွင်သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ပေါ်မှာဤသတိထားမိ။ အချိန်ကျော်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတော်လေးစုံလင်သောခန္ဓာကိုယ်မဟုတ်ပါဘူးနှင့်မျက်နှာအရေပြားပေါ်နှင့်လက်တို့ကိုအပြောင်းအလဲများကိုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးထိတ်လန့်သို့မလိုက်မသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအားလုံးကပျင်းရိဖြစ်စေသူမ၏အလိုဆန္ဒအနေဖြင့်ထိုအမြိုးသမီးပေါ်တွင်မူတည်သည်, သို့မဟုတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဂရုစိုက်မည်, အသားအရေများအတွက်ရိုးရာကုစားသုံးပြီး, ဒါမှမဟုတ်မျက်နှာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အိမ်ကအလှကုန်ပစ္စည်းမျက်နှာဖုံးများမှာချက်ပြုတ်။ အမျိုးသမီးများအရေးအကြောင်းတွေဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့အကြောင်းကိုစိုးရိမ်ခြင်း, အကျွန်ုပ်တို့သည်အဘယ်သို့မျက်နှာကိုများအတွက်ပြင်သစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုငါသိ၏။

အရေးအကြောင်းတွေအမျိုးသမီး 25-30 နှစ်အထိအသက်နှင့်အရေပြားအစောပိုင်းအိုမင်းမဆိုလိုပေမယ့်အစားဒါဟာစောင့်ရှောက်မှုမရှိခြင်းကနေလာပါတယ်။ လူအတော်များများဟာပေါကြွယ်မျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေရှိသည်နှင့်မျက်နှာအသားအရေဒါနူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှင့်ပါးလွှာသည်။ ရယ်မောခြင်း, စကားပြောဆိုမှုအတွက် Mimicry အခြားစိတ်ခံစားမှု၏စကားရပ်မျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်စေပါတယ်။ အရေးအကြောင်းတွေ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှု, ဒါပေမယ့်လည်းမိုးသည်းထန်စွာပမာဏ, မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုမသာဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်, သင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အချိန်ယူရန်လိုအပ်ပါတယ်ရှိရာမိမိနေ့၏အခွအေနတည်ထောင်ရန်လိုအပ်ရှစ်နာရီအိပ်စက်မှုနှင့်သေချာတတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းအလုပ်ပင်ပန်းရမှလုပ်ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။

အိုမင်းများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့, နေ့တိုင်းအလှကုန်ကိုမသုံးကြဘူး, အပြင်, ထိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့အသငျသညျရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းကို အသုံးပြု. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အရေပြား SAG အချိန်ကျော် flabby, မျက်နှာကကြွက်သားတွေဖြစ်လာ, ငါတို့သည်စျေးကြီးမုန့်ကိုကယ်တင်မည်မဟုတ်ကြောင်း။ အရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ကမျက်နှာကျွမ်းဘားများအတွက်မိနစ်အနည်းငယ်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားအလင်းလေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်အရေပြားဆဲလ်အောက်စီဂျင်ပေးထားပါလိမ့်မည်ဟူသောအချက်ကိုမှ, အရေပြား၏အရောင်နဲ့အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ပို. ပို. လူကြိုက်များ "ပွငျသစျထဲတွင်ကျွမ်းဘား။ " လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုဝယ်ယူ ဤရှုပ်ထွေးအဘိဓါန်ပွငျသစျလှ Gunter Pechot ၏စာရေးဆရာ။ သူမ 50 နှစ်အရွယ်မှာသူမ, ဒီရှုပ်ထွေး created နှင့်လူတွေကိုသူမအသက် 30 မဟုတျကွောငျးကိုယုံကြည်ပေမယ့်ပိုပြီးနှစ်ပေါင်းခဲ့ပါဘူး။ ဤရှုပ်ထွေး၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုကိုအလွယ်တကူလုပ်ဆောင်နေသည်များနှင့်သူတို့တစ်တွေအံ့ဖွယ်ရလဒ်ရှိသည်။

ဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာလေ့ကျင့်ခန်းမျက်နှာကိုအချို့ကြွက်သားပေါ်မှာအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကအတန်းငါးကြိမ်တစ်ပါတ်ကျင်းပရန်အချိန်မရှိဘူးဆိုရင်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်များနှင့်သတိရသည့်အခါ, ဒီအားကစားရုံသငျသညျ 15 မိနစ်ထက်မပိုယူပါလိမ့်မယ်။ မှန်ရှေ့တွင်ဖျော်ဖြေခံရဖို့အားလုံးသည်လေ့ကျင့်ခန်း။ အခါပြင်သစ်ကျွမ်းဘားမြန်မြန်မနေပါနဲ့, ကမှန်ကန်စွာအခြားကြွက်သားတွေတင်းမာလာနိုင်မရနိုင်ရန်အတွက်ရှာကြဘူး။

သင်ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုကိုစတင်ခင်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဂရုတစိုက်မိတ်ကပ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်မျက်နှာလုပ်သူများသုတ်။ အဆုံးရလဒ်အတွက် Tune, သင်ချင်သောခဏစိတ်ကူးနှင့်နေ့စဉ်ပြဿနာများကိုစဉ်းစားခြင်းငှါမကြိုးစားပါ။

မျက်နှာကိုအဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း။
အားလုံးဆက်ဆက်ငါတို့သည်နောက်, ပြင်သစ်အနမ်းအကြောင်းကိုကြားသိပေမယ့်မျက်နှာများအတွက်အားကစားရုံ။ ကအလှတရားမှကြွလာသောအခါဤရွေ့ကားပြင်သစ်, သူတို့ကယ့်ကိုယုံကြည်စိတ်ချနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ရဲ့မျက်နှာကိုအဘို့ဘာလေ့ကျင့်ခန်းကိုတွေ့မြင်ကြကုန်အံ့။

လုံးဝစုံလင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရစေခြင်းငှါ, မကျြနှာကိုကနေမိတ်ကပ်ကိုဖယ်ရှားသင့်လက်ကိုဆေးကြောဖို့ဘယ်လိုပြင်သစ်ကျွမ်းဘားလိုအပ်သောသင်တန်း, မပြုမီ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အရေပြားသန့်ရှင်းလတ်ဆတ်တဲ့ကြည့်ရှုရန်လိုအပ်ပါသည်။ ငါတို့သည်သူ့ကိုအများ၏ရှေ့မှောက်၌ကြီးမားသောမှန်ကိုယူပြီးတစ်ဦးအဆင်ပြေကုလားထိုင်များတွင်အခြေချ။

မျက်နှာကိုအဘို့အကျွမ်းဘား။
မိမိအနဖူးကိုလေ့ကျင့်ရန်စတင်မကြာခဏလည်းမရှိသည့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အလျားလိုက်အရေးအကြောင်းတွေဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားပေါ်လာ wrinkles ။ ဒါဟာအရေပြားဆန့်ကျင်ဖိအဆိုပါမျက်ခုံးနှင့်တင်းကျပ်စွာအထက်တွင်လက်ချောင်းများစီစဉ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ယခုမျက်ခုံးကိုင်သောလက်ချောင်းများ၏ခုခံကျော်လွှား, မျက်ခုံးမြှင့်။ သူတို့ကိုအနားယူပြီးရင်တစ်ကြွက်သား 3 ကြိမ် strain ။ မျက်ခုံးမြှင့့်ခဲယဉ်းသောအဓိကအရာ, ထိုကြွက်သားရှိပြီးသားအရေးအကြောင်းတွေအလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်ထုတ်ချောမွေ့ရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။

ယခုကြှနျုပျတို့မကျြစိကိုအောက်မှာအိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့လှည့်။ ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာစောင့်ရှောက်မှု, စိတ်ဖိစီးမှု, ခန်းမအမျိုးသမီးတွေဖွင့်ဖို့အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း, အရေးအကြောင်းတွေ, သူတို့နှင့်အတူမရှိခြင်းဆိုခေတ်သစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုကိုင်တွယ်နိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ အလယ်မှာလက်ချောင်း ယူ. မျက်စိ၏အပြင်ဘက်၌ထောင့်ကို fix ။ ထိုအခါမှသာကျယ်ပြန့်သည်သူ၏မျက်စိကိုဖွင့်နှင့်အနိမ့်မျက်ခွံဆန့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အဘို့အ¼ 2 ကြိမ်ဖြေလျော့ခြင်းနှင့်လုပ်ဖို့မိနစ်နှောင့်နှေး။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ဘယ်လိုကြောင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အနိမ့်မျက်တောင် tensed နိုင်ပါသည်, သို့သော်အခြားမျက်နှာကကြွက်သားတွေလုံးဝဖြေလျော့ပေးခြင်းရှိနေဆဲရပါမည်။ ဖိလက်ချောင်းများအားနည်း, မခိုင်မာသည်မဟုတ်, မျက်ခုံးမြှင့်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး, အမှားတွေလုပ်မထားပါနဲ့။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာမျက်စိနှင့်အရေးအကြောင်းတွေအောက်မှာအိတ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။

အထက်မျက်ခွံအားကောင်းလာစေပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အလွန်လျင်မြန်စွာ, မျက်လုံး 10 ကြိမ်ခုတ်တီးရပ်တန့်တို့ကိုဖြေလျှော့။ ဒီမှာအမြန်နှုန်းကအရေးကြီးတယ်, မခိုလှုံရာဖြစ်တော်မူ၏။

ပြင်သစ်ကျွမ်းဘား၏နောက်ထပ်အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း: အလက်ညှိုးထိုမျက်ခုံးအောက်မှာအထက်မျက်ခွံပေါ်တွင်တင်နှင့်လုံခြုံတာမဟုတ်ဘူးတွန်းအားပေးအတူ။ သင်၏မျက်စိကိုဖွင့်ပြီးနောက်တဖန်သူတို့ကိုပိတ်ပါ, ဒါတစ်ခုချင်းစီကိုမျက်စိနှင့်အတူ 12 ကြိမ်လုပ်ပါ။

ကျနော်တို့အထက်နှုတ်ခမ်းကိုဖွင့်ပေမယ့်အစားနှာခေါင်းအောက်မှာအရေးအကြောင်းတွေဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်။ သွားဖို့လက်ချောင်းထိပ်နှင့်တကွ, အထက်နှုတ်ခမ်းအောက်ရှိလက်စွပ်, အလယ်တန်းနှင့်အညွှန်းကိန်းလက်ချောင်းများထားပါ။ 'o "သင်၏မျက်စိပိတ်ပြီးကျယ်ပြန့်သည်မိမိနှုတ်ကိုဖွင့်နှင့်အမှာစာကိုဆွဲပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမနည်း 1 ထက်တစ်မိနစ်ပြုပါရန်ဖြစ်ပါသည်။

အမျိုးသမီးများအသက်အရွယ်ထိုကဲ့သို့သောဝမ်းနည်းမျက်နှာ၌သူ၏နှုတ်ခမ်းလျှော့ချ။ သဘာဝကျကျကြောင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်အတူအလှဆင်မဟုတ်ပါနှင့်ပြင်သစ်လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်ပုံစံအတွက်နှုတ်ခမ်း restore လုပ်လို့ရပါတယ်။ 2 ကြိမ်ကလိုအပ်သောပြုလုပ်ခြင်း။ တင်းကျပ်စွာကြွက်သားကိုင်ဖို့လက်ညှိုးနှစ်ဖက်စလုံးအပေါ်ခံတွင်း၏ထောင့် Push ။ အခုတော့ "တွန်းအားပေး" ဟုပါးစပ်တက်၏ချန်လှပ်ထောင့်၏တန်ခိုးနှင့်အတူကထိုကဲ့သို့သောတင်းမာနေအပြုံးထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ ခဏရပ်နေနှင့်ကြွက်သားအပန်းဖြေ။

တစ်စမတ်နဲ့လှပတဲ့မေးစေ့ Make အခြေစိုက်စခန်းခြံ။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအပေါ်မိမိလက်ခေါက်နှင့်မေးစေ့မှသူတို့ကိုနှိပ်ပါ။ ခိုင်မြဲစွာသင်၏နှုတ်ဖွင့်ဖို့တတ်နိုင်သမျှ, အရေပြားပေါ်တွင်သင်၏လက်ဝါးကိုနှိပ်, ဤအချိန်တွင်။ အရပြီးပြည့်စုံရလဒ်အလုံအလောက် 3 ကြိမ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ယခုငါတို့မျက်နှာကိုအဘို့အဘယ်သို့ပြင်သစ်ကျွမ်းဘားလုပ်ဖို့နိုင်ရန်အတွက်သိရန်ရယူပါ။ ရှုပ်ထွေးကျွမ်းဘားကောင်းတစ်ဦးအရာကြွင်းသမျှပြီးအောင်လုပ်ပါ။ သငျသညျ, ဒီထိရောက်သော technique ကိုချွတ်ရေးလိုက်အသစ်ရဲ့မျက်နှာကိုခံစား, ဤပြင်သစ်ကျွမ်းဘားသင့်ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်နှင့်အငယ်စားလက်နက်များဖြစ်လိမ့်မည်မသွားပါစေပါဘူး။