ရငျးနှီး - ပဲသာယာသော pastime ထက်ပိုပါတယ်။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့တစ်ဦးမရှိမဖြစ် attribute ကဖြစ်ပါတယ်။ စာရင်းများအရသက်တမ်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအောက်ပိုင်းအန္တရာယ်အထက်တွင်လိင်တက်ကြွလူတွေပါ။ လေ့လာရေးအနေနဲ့အော်ဂဇင်စဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထုတ်လုပ်ဟော်မုန်း, စူးရှသောသို့မဟုတ်နာတာရှည်နာကျင်မှုလွှဲပြောင်းစိတ်ကျရောဂါကိုကာကွယ်တားဆီး, အဝလွန်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပြသပါ။ ဤနေရာတွင်အဘယ်အရာကိုမှာတစ်ဦးကယောဂ? ယောဂသင်တန်းတွေနှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ် Pass နှင့်ပိုမိုအားကောင်းစေ, သည်းခံခြင်း, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, မိမိကိုယ်မိမိယုံကြည်မှု, လွတ်မြောက်ခြင်းတိုးမြှင့်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အရည်အသွေးတွေသင်တန်း၏, ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အိပ်ခန်းထဲမှာပိုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ တနည်းအားဖြင့်သင်ကိုယ်ဟန်အနေအထား၌ထိုင်, "pas ကော်ဇော" ဖြုန်းပိုအချိန်ပိုမိုသင့်ရဲ့ရငျးနှီးဘဝဖြစ်လိမ့်မည်။
ယောဂက hidden ဖြစ်နိုင်ခြေ, နက်ရှိုင်းသောအစွမ်းသတ္တိ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်နိုးထဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်။ အဆိုပါလိင်စင်တာ, အ Yogi သည်နှင့်အညီ, အထွင်ထားတဲနှင့်တင်ပါးတွင်တည်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကကာမဂုဏ်နှင့်ပျော်မွေ့ခြင်းမြှင့်တင်ရန်သွေးစီးဆင်းမှုကိုခန္ဓာကိုယ်ဤအစိတ်အပိုင်း၌တည်ရှိ၏ (ဥပမာ, ကိုယ်ဟန်အနေအထား "Duet လိပ်ပြာ" သို့မဟုတ်ကျယ်ပြန့်ကင်းသောခြေထောက်များနှင့်အတူရှေ့ဆက် tilts) မြှင့်တင်ရန်ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
အော်ဂဇင်၏ပြင်းထန်မှုတိုးမြှင့်ဖို့ကထွင်ထားတဲ၏ရုတ်သိမ်းအပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, ထိုပျဉ်၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်သင့်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, လား-Bandhas Asana ဟာ (ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖျစ်ညှစ် crotch) လိင်နှင့် excretory ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ tones နှင့်အစွမ်းထက် tool ကိုသူတော်ကောင်းတရားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ဖြစ်ပါတယ်။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပျြောအပါးတိုးမြှင့်အပြင်, လေ့ကျင့်, ဥပမာ, Chaturanga Dandasanu (လက်ခြေလေးပေါ်မှာလဲလျောင်းအလေးပေး), ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်တိုးတက်လာဖို့ကွိုးစားသငျ့။ ယောဂတစ်ဦးချင်းစီကတခြားနဲ့အညီအသက်ရှင်ရန်အဖြစ်ယောဂလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်ကျွန်တော်တို့ကိုသင်ပေးတယ်။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ချစ်ကြလျှင်, သငျသညျလိင်စဉ်အတွင်းအဝတ်အချည်းစည်းဖြစ်ခြင်း, အဆင်ပြေခြင်းနှင့်စိတ်အေးလက်အေးခံစားကြရသည်။
သင်နှင့် "ပေါက်" ပွုစုပြိုးထော, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနားမလည်: တစ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖော်နှစ်ထပ်ကွမ်းအသုံးဝင်သည်နှင့်အတူတစ်စုံအတွက်ယောဂအကျင့်ကိုကျင့်။ သငျသညျအသီးအသီးအခြားအကိုတို့ထိအသက်ရှူအသက်ရှင်, ချွေးနဲ့အတူတူရွှေ့: - ရေနွေးငွေ့ယောဂရငျးနှီးဖို့ရှေ့ပွေးနိမိတျအဖြစ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ပြီးတော့အတူတကွလေ့ကျင့်ရေး၏ချိုမြိန်အသီးအပွအသီးအနှံကိုရိတ်ရ။ ချစ်ရသူတစ်ဦးမျှသံသယအတူယောဂလေ့ကျင့်ပါကဆက်ဆံရေးခိုင်မာစေ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအဆင့်ဆင့်အပေါ်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားခံစားရရန်ကူညီပေးသည်: ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာ။
သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နှင့်အတူတွဲဒီရိုးရှင်းတဲ့ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားပါ။
Duet လိပ်ပြာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဆက်စပ်ထောင့်
သွေးစီးဆင်းမှုတိုးပွါးနှင့်မထိဖို့ sensitivity ကိုတိုးပွါးသောတင်ပါး, နိမ့်ပြန်နှင့်လည်ပင်း, သက်ရောက်သည်။
ဘယ်လိုဖျော်ဖြေဖို့
သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်ခြင်းနှင့်အတူတူသင်တို့ခြေဘဝါးလုပ်သင့်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နောက်ကွယ်မှဒူးထောက်သူခြေကိုတိုက်တွန်းခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ရှေ့သို့ကျူလုံးသည်မှီနေချိန်မှာသူ့ကိုဖြောင့်ကျောရိုးကိုစောင့်ရှောက်ကူညီရန်သူ၏နောက်ကျောသို့သင့်ရဲ့တင်ပါးထားပါ။ ဖြောင့်သည်သင်၏နောက်ကျောကိုသိမ်းဆည်းထားပါ, လည်ပင်းအနည်းငယ်အသက်ရှူ-ကုတျအတှကျကိုဆန့်။ ထို့နောက်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ဦးခေါင်းစောင်းနှင့်နောက်ကျောတင်နိုင်။ သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏အတွင်းစိတ်ပေါင်၌သင်တို့၏လက်၌နှစ်ပြီးလျှင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု. ဖြည်းဖြည်း 4 နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူဘို့ကြမ်းပြင်ရန်သူ၏တင်ပါးနှိပ်နင်း။ သူဟာမကောင်းတဲ့လမ်းပိုင်းရှိပါတယ်လျှင်, တင်ပါးထက်ခွန်အားကြီး၏နောက်ကျောကိုနှိပ်ပါ။
ပန်းသီး၏ခြင်းတောင်း
အကျိုးကျေးဇူးများ။ , အတွင်းပိုင်းပေါင်ကြက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
ဘယ်လိုဖျော်ဖြေဖို့
တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကြမ်းပြင်မျက်နှာကိုယူကျယ်ပြန့်ခြင်း (စာတစ်စောင်တစ်ဦး၏ပုံစံ) ကိုခြေထောက်ပြန့်နှံ့နေသည်, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားခွကေိုဆန့်ကျင်ကြွင်းသောအရာ။ လက်ကောက်ဝတ်သို့မဟုတ်လက်ဖျံမှာအချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်ရဲ့လက်ကိုတင်။ သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နောက်ပြန်ကျူလုံးသည်မှီဤအချိန် - သငျဖြောင့်နောက်ကျောနှင့်အတူကွေးရှေ့ဆက် exhale အဖြစ်။ မိမိအလက်ကောက်ဝတ်သို့မဟုတ်လက်ဖျံကျင်းပရန် Continue ။ သင့်အနေဖြင့်အတွင်းပိုင်းပေါင်လမ်းပိုင်းခံစားရသင့်တယ်။ တောင်စောင်းနှင့်အတူညှိ 3-4 နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလုပ်ပါ။ အခန်းကဏ္ဍ Switch: ယခုသင်ပြန်အမှီ, သင်၏မိတ်ဖက် - ရှေ့။