အတွင်းပိုင်းတည်ဆောက်ပုံနီးပါးမျှနံရံများရှိပါတယ်သော pecan walnut ထံမှကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒါကအားသာချက်အဓိကများ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကိုအာမခံပါကတီကောင်စားဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်နျူကလိယ၏အခွံကိုမကြာခဏ walnuts အတွက်လေ့လာတွေ့ရှိသော, rancid မသွားဘူး။ Pecan အလွန်အာဟာရထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ 100 ဂရမ် 3455 kcal အကြောင်းကိုပါရှိသည်။ 70% ကျော်၏ဆီဥကိုအကြောင်းအရာ။ သူကအချိန်ကြာမြင့်စွာညျဝါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အာဟာရများနှင့်ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်။ walnut အကျိုးကျေးဇူးက၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုတည်ရှိသည်။
ဒါဟာဗီတာမင်အီး, tannic အက်ဆစ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်တစ်ဦးခွံမာသီး, တစ်ဦးဓါတ်တိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အသားအရေအိုမင်းဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်, ကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ pecan သီဟိုဠ်အခွံမာသီးနဲ့ဆင်တူအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်အားဖွငျ့ဖွစျသညျ။
ထောပတ် pecan လည်းဂုဏ်သတ္တိများငြိမ်းစေလျက်ခဲ့သည်။ အရသာကအရမ်းသာယာနှင့်သံလွင်၏အနည်းငယ်ဆင်တူသည်။ ဒါဟာမိုးလုံလေလုံနှင့်ပြင်ပတွင်နှစ်ဦးစလုံး application များအတွက်အကြံပြုသည်။ အပူလောင်, ဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှု, အမည်း, ဝက်ခြံ: မကြာခဏကြောင့်အသားအရေပြဿနာတွေဖြေရှင်းအလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသည်။
walnut အမျိုးမျိုးသောစားမမှန်ထံမှခံရသူကလူတွေကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအမြင့်မားတဲ့အဆီအကြောင်းအရာကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာမုန့်ညက်နှုန်း 100 ကျော်ဂရမ်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
အရသာ vanilla ၏မှတ်စုများနှင့်အတူ pecan ချောကလက်ဆင်တူသည်။ ဒါဟာမကြာခဏချောကလက်နှင့်အချိုပွဲမှ add ဖို့အသုံးပြုခွံမာသီးအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ pecan နှင့်အတူမုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်: ဒီနေ့နှစ်ခုအရသာဟင်းလျာများပြင်ဆင်မည်ပါလိမ့်မယ်။ ဓာတ်ပုံပြီးသားအစားအစာကိုသင်၏အစာစားချင်စိတ်များနှင့်အလိုဆန္ဒလျင်မြန်စွာတစ်အံ့သြစရာ၎င်း၏ Goodies ထချက်ပြုတ်စေချက်ပြုတ်!
ကြော်№1။ မုန့်နှင့် pecan
ဒီအမွှေးများနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောမုန့်သင့်ရဲ့ချစ်ရသူတန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့အမွှေးအကြိုင်အထင်ကြီးမည်!
လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပူနွေးတဲ့ရေ - 1/2 ခွက်ကို
- နို့ - 1/2 ခွက်ကို
- ရိုက်နှက်ကြက်ဥ - 1 pc
- ထောပတ် - 40 ဂရမ်
- နို့မှုန့် - 1 tbsp ။ l ။
- သကြား - 1/3 ခွက်ကို
- ဆား - 1 Tsp ..
- လိမ္မော်ရောင်အခွံ - 1 tbsp ။ l ။
- မုန့်မုန့်ညက် - 3 ခွက်
- ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 7 g နဲ့
- pecans - 1/3 ခွက်ကို
- အခြောက်လှန်း cranberries - 1/3 ခွက်ကို
အဘိတ်:
- တစ်ဦး breadmakers ရေကွန်တိန်နာနှင့်ဓလေ့ထုံးတမ်းခြောက်သွေ့တဲ့နို့, ကြက်ဥ, ထောပတ်, သကြား, zest, မုန့်ညက်, တဆေးနှင့် podsolite သို့သွန်းလောင်း;
- အသံအချက်ပြမှုများရောစပ်သည်အထိစောင့်ပါ။ ပြီးနောက် cranberries နှင့်ကုန်တယ် walnuts ထည့်ပါ။ "အခြေခံ" mode ကိုမှာဖုတ်။
- အဆိုပါပေါင်မုန့်ကကောင်းစွာဖြတ်တောက်ရှေ့မှာအအေးကြကုန်အံ့, စေးကပ်မရဖြစ်ခဲ့သည်။ ထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်, 1000 ဘို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်
ကြော်№2။ pecans နှင့်အတူကိတ်မုန့်
မုန့်စိမ်းကိုနူးညံ့မွှေးပါလိမ့်မယ်။ လူကြီးများနှင့်ကလေးများကဲ့သို့အထိုသို့သောမုန့်ဖုတ်!
လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန့်ညက် - 1 ခွက်
- မုန့် - 150 ဂရမ်
- ထောပတ် - 225 ဂရမ်
- ဓါတ်ကိုပြန်လည်ဆိုဒါ - 0.5 Tsp ..
- ကြက်ဥ - 3 PCs
- သကြားနဲ့ပြောင်းဖူးရည် - 0.5 ဖန်
- ဆား - 0.5 Tsp ..
- vanilla အနှစ်သာရ - 1 Tsp ..
- အခွံမာသီး - 200 ဂရမ်
အဘိတ်:
- မုန့်စိမ်းသော့ပွငျ။ မုန့်ညက်, ချဉ်မုန့်, ပျော့ပျောင်းသောထောပတ် (150 ဂရမ်) နဲ့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါပေါင်းစပ်။ အသွင်သဏ္ဌာန်၌ထညျ့နှင့်အညီအမျှ;
- mincemeat ပါစေ။ ကြက်ဥ, သကြား, ပြောင်းဖူးရည် Whisk ။ သကြားဖျက်သိမ်းလိုက်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့ကျန်ရှိနေသေးသောဆီ, ဆား, နှင့် vanilla ထုတ်ယူထည့်ပါ။ ထိုအခါကုန်တယ် (မများလွန်းထု) အခွံမာသီးထဲမှာမွှေနှင့်ရောမွှေပါ။ မှိုသို့ Battery ကိုသွန်းလောင်း;
- 40-45 မိနစ်အကြောင်းကို 170 ဒီဂရီမှာဖုတ်ရမည်။
ကိတ်မုန့်ဖြတ်ချအေးပြီးနောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထိပ်တန်းအခွံမာသီးတဖဲ့နှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်အံ့သြစရာ pecan ကိုသုံးပါ - သင်ကသင်၏အသက်တာ tastier နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေမည်။