- အသားဟင်းရည် - 3 လီတာ
- အမဲသား tenderloin - 500 ဂရမ်
- အာလူး - 8 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်နီ - 3 အပိုင်းပိုင်း
- မုန်လာဥနီ - 3 အပိုင်းပိုင်း
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 100 ml ကို
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက် - - အရသာရန်
စတင်ကျနော်တို့ Cube ခြမ်းသို့အကြောင်းကို 2 စင်တီမီတာအမဲသား tenderloin ဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ (ကျနော်နေတဲ့အမဲသားအရိုးဟင်းရည်ခဲ့) ကိုချောဟင်းရည်အတွက်အသားများအပိုင်းပိုင်းထားပါ။ အဘို့ကိုအိုးပေါ်တပြင်လုံးကိုအရာလောင်း - နှင့်မီးဖိုတဖို၌ 30 မိနစ် 200 ဒီဂရီ preheated ။ ဤအတောအတွင်းထုရွှေအညိုရောင်သည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထဲမှာကြက်သွန်နှင့်မုန္လာဥနီ, ကြော်ခုတ်။ အသားနှင့်အတူဟင်းရည်မီးဖို၌နာရီဝက်အဘို့အရပ်နိုင်တဲ့အခါမှာ - ကအရကျနော်တို့အသေး Cube သို့အဲဒါကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်နှင့်လိုက်သည်ကိုအာလူးထည့်ပါ။ ထွက်ဆွဲထုတ်ဆား, ငရုတ်ကောင်း, အကြိုက်ဆုံးနံ့သာမျိုးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် add, နှင့်မီးဖိုတဖို၌အခြား 10 မိနစ်များအတွက်ဟင်းချိုပေးပို့ပြီးတော့နောက်ထပ် 15 မိနစ်မီးဖို၌ထားတော်မူ၏။ ထိုအရာခပ်သိမ်း - ဟင်းချိုအဆင်သင့်ပါ!
စားသုံးခြင်း: 8-12