ရုံးမှာအလုပ်လုပ်နေ, ကနျြးမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်ပါတယ်ထင်ရမလဲ အပူအားလုံးနေ့, အအေးမိလည်ချောင်းနာရာသီဥတုအတွက်မြို့မှတဆင့်အဆောတလျင်မလိုကြဘူး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုလျော့ချနေကြသည်။ သို့သော်အချို့တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်။ အလုပ်သမားရောက်ရှိပျမ်းမျှရုံး, ကအားလုံးကိုအသက်တာ၏ငါးပုံတစ်ပုံဖြစ်ပါသည်, ကွန်ပျူတာမှာအကြောင်းကို 5 နာရီကြာတစ်ရက်ဖြုန်းဖို့အတင်းအကျပ်နေပါသည်! ဟုတ်ကဲ့, ရုံးအလုပျသမားသူတို့ရဲ့ကုသမှုတစ်ခုပြီးသားတန်ဖိုးရှိသောဘဝအချိန်ယူကြောင်းရောဂါများပေါ်လာပါသည်။
Myopia ။
သဘာဝကျကျ, ဒီရူပါရုံကိုအပေါ်တစ်ဦးထိခိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ Nearsightedness သို့မဟုတ် myopia - အလုပျသမားမြား၏အသုံးအများဆုံးရောဂါ, ရုံးဝန်ထမ်း။ ထို့အပြင်အလုပ်၏ပုံရိပ်ကိုထိုင်လျက်ကအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာ, အစာခြေ, ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသွေးလည်ပတ်မှုနှင့်အခြားစနစ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်မထားဘူး။ အထငျမှားရုံးတစ်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုဖမ်းရန် ပို. ခက်ခဲကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုပါပဲ။ ဆန့်ကျင်တွင်, ရောဂါအကြီးအမြန်နှုန်းနဲ့အတူမျက်ရည်စက်လေးတွေရောဂါကူးစက်ပျံ့နှံ့နှင့်ချုပ်ထားအာကာသအတွင်းအလုပ်က၎င်း၏ရာသီဥတုဒါဏ်ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေမထားဘူး။ ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းကြှနျုပျတို့သညျဤပြဿနာကိုမှီ။ ထိုအထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေ၌အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းဆရာဝန်တစ်ဦးခရီးစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။
သို့သော်ရောဂါကာကွယ်ခြင်းဟာကုသခြင်းထက် သာ. ကောင်း၏။ ထိုအခါပြင်းထန် form မှာသွားကြကုန်အံ့ကြောင့်တားဆီးနှင့်မဖို့အချိန်အတွက်ကြောင့်အပေါငျးတို့သအားနည်းချက်များ, အများဆုံးသက်သေပြသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများသိရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကျနော်တို့အသုံးအများဆုံးသောသူတို့ကိုမကြည့်ရှုမည်ဖြစ်သည်။
Vision ၏။
ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နေ့ကအကြောင်းကိုရှစ်နာရီကြာရှည်ခံသည်။ ထိုအခါကွန်ပျူတာမဟုတ်ဘဲသင်၏မျက်စိများအတွက်အကောင်းဆုံးစောင့်ရှောက်မှုမှာစိုက်ကြည့်ပါကလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကိုင်ရန်။ ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, သယ်ပိုးကူးစက်မှုတိုး၏အန္တရာယ်, လမ်းချမ်းသောကာလ၌ရှိသကဲ့သို့ရုံးထဲမှာစိုထိုင်းဆ, မကျြဆခန်းခြောက်ကျရောက်ပါတယ်။ ယားယံခြင်း, ဉျြးဖဉျြးကျနော်တို့မကြာခဏသုံးမျက်စိရှိသော်လည်းပိုဆိုးရရှိသွားတဲ့သော။ သငျသညျနေရာထိုင်ခင်းများခြောက်သွေ့တဲ့မျက်စိ syndrome ရောဂါသို့မဟုတ်ချောင်းဆိုးရနိုင်သည်။ ဒီကာကွယ်တားဆီးဖို့, သင်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်တယ်:
သူ့မျက်စိမကြာခဏသင်၏လက်ကိုဆေးကြော, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။
2-3 မိနစ် ပတ်သက်. မျက်စိမှတာဝန်ခံပေးပါ။
တစ်နှစ်လျှင်အနည်းဆုံး 1 ကြိမ်မျက်စိဆရာဝန်မှာစစ်ဆေးရေးဖြတ်သန်းရတယ်။
အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ။
ဆုံးလူတန်းစားပြဿနာ, ဒါကြောင့်ဒီအချိန်မှာဆောင်းတွင်းသို့မဟုတ်ကျဆုံးခြင်းအတွက်နှာရည်ယိုသို့မဟုတ်ချောင်းဆိုးတိုးဖမ်းများ၏အန္တရာယ်ပေါ်ပေါက်။ သို့သော်တုပ်ကွေးယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုရှိနိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်သတိဝီရိယမဆုံးရှုံးပါဘူး။ သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာနှာရည်ယိုမလွန်ပါဘူးအားကြီးသောခြောက်သွေ့တဲ့ချောင်းဆိုးခြင်း, ရှိပါကအဆက်မပြတ်ရေလောင်းမျက်စိပဋိဇီဝဆေးသို့မဟုတ်အခြားအားကောင်းတဲ့ဆေးသောက်ရန်ဆောတလျင်မပါဘူး။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျ '' ရုံးဓာတ်မတည် "။ ပရိဘောဂတွင်, ကရိယာဖုန်မှုန့်တွေအများကြီးငြိမ်းအလုပ်လုပ်, အပြင်, လေအေးပေးစက်အဆိုပါ nasopharynx ထိခိုက်စေသည်ဟုအချို့အဆိပ်တ္ထုများထွင်းထု။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို, အတူတကွလျှော့ချစိုထိုင်းဆတည့်မှု၏ပုံစံအတွက်ရောဂါများကျွန်ရုံးစေနိုင်ပါတယ်နှင့်အတူ။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏အတိုင်းအရှည်:
စိုစွတ်သောသုတ်နှင့်အတူအလုပ်ဧရိယာကိုရှင်းလင်း။
မကြာခဏဆိုသလိုအခန်းထဲကလေခတ်ပေမယ့်မူကြမ်းခွင့်မပြုပါဘူး။
တစ်ဦး allergist နှင့်အတူတိုင်ပင်။
အဆိုပါ musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါများ။
ထိုင်ရင်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့အဝလွန်စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီတွင်ခန္ဓာကိုယ်နွေးထွေးမှုကင်းမဲ့, သူသည်သီးခြားထားဖို့ကြိုးစားပါတယ်အခါ။ သင်သိသကဲ့သို့, အပိုအလေးချိန်သွေးတိုးရောဂါများအတွက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဓာတ်လှေကားမသုံးပါ, တစ်ဦးကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်ကိုသွား, လမ်းလျှောက်ခြင်း, ဖြစ်နိုင်လျှင်, အဆီပမာဏများတဲ့အစားအစာများ၏အစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ်တော့ဘူးကြိုးစားပါ။
အဆိုပါ musculoskeletal system ပေါ်တွင်ဝန်။
သငျသညျအဲဒီမှာရုတ်တရက်ဖြစ်ပြီးရုတ်တရက်ဝင်ဖြစ်သောလည်ပင်းထဲမှာနာကျင်ကိုက်ခဲနာကျင်မှုသိကျောကိုလျှော့ချ? တူညီသောအနေအထား၌ဤရှည်လျားနေသည့်အကြောင်းရင်း။ ဒါကြောင့်တိုင်း 20-30 မိနစ်ခန့်ပြောင်းလဲစေနှင့်အနှိပ်သင်တန်းသွားဖို့ကြိုးစားပါ။
ရုံးအလုပျသမားအကြားနောက်ထပ်ဘုံပြဿနာ - ကခြေထောက်တစ်နာကျင်မှုပါပဲ။ ဒါကြောင့်သင်မည်သို့တစ်ထိုင်တည်းနဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက်သိပ်အချိန်ဖြုန်းကြဘူး, သွေးပြန်ကြောသည်အသွေးကြောင့်စုပ်စက် function ကိုတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာလုပ်ဆောင်သောကြွက်သားဆင်းရဲသားကိုကျုံ့ဖို့, စနစ်တကျဖြန့်ဝေလို့မရပါဘူး။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသွေးပြန်ကြောနှင့်အခြားသွေးကြောရောဂါများ varicose စေပါတယ်။
ထိန်းချုပ်ရေးအစီအမံများ:
ရေကူးသွားပါ။
ခြေလျင်တဦးတည်းနှစ်ခုမှတ်တိုင်များအပေါ်သွားလာရကြ၏။
ချုံ့ခြေအိတ်ဝတ်ဆင်။
နောက်ထပ်ပြဿနာတစ်ခု "ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ" ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုပါပဲ။ ဒါဟာလက်ကောက်ဝတ်များတွင်နာကျင်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်းတစ်ဦးကိုလက်ညှိုးနှင့်ခက်ခဲသည်ကပယ်စောင့်ရှောက်သည်။ ယခင်ကဖျော်ဖြေစစ်ဆင်ရေး transverse carpal ရွတ် transection
နာတာရှည်ပင်ပန်း, စိတ်ကျရောဂါ။
သငျသညျရုတ်တရက်ပင်ပန်းပေါ်လာပါလျှင်, အရာအားလုံးကမှားတတ်, အဲဒါကိုတကိုယ်လုံးနာကျင်ပုံရ, ထို့နောက်အများဆုံးဖွယ်ရှိ, သင်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရရှိခဲ့ပါပြီ။ အလွန်မကြာခဏနည်းနည်းနေရောင်ခြည်လည်းမရှိသည့်အခါဤအလက္ခဏာတွေဆောင်းဦးနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်ဖြစ်ပွား, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းနည်းထုတ်လုပ်သည်။ အဆိုပါရလဒ်စွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာအတွက်ကျဆင်းခြင်းသည်။
ထိန်းချုပ်ရေးအစီအမံများ:
, 2-3 ရက်အတွင်းများအတွက်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပိုပြီးလမ်းလျှောက်နေတဲ့အားလပ်ရက်ကို ယူ. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသေးငယ်တဲ့အပျော်အပါးခွင့်ပြုပါ။
ဒါကရုံးလုပ်သားများအကြားဘုံရောဂါ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏လက်၌၎င်း, အနာရောဂါကာကွယ်ခြင်းဟာကုသခြင်းထက် သာ. ကောင်း၏ - ထိုအခါ, သင်၏ကျန်းမာရေးသတိရပါ။