လည်ပင်းပေါ်ဆားသိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

ဆားသိုက်သို့မဟုတ် osteochondrosis - တစ် pinch အာရုံကြောကြောင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးတစ်ဦးချွတ်ယွင်း။

လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ဆားသိုက်၏အကြောင်းတရားများ

လူမျိုး၏ကျယ်ပြန့်အများစုမှစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ပြဿနာ။ ဒါပေမယ့်ဒုက္ခ, ဒီကိုအလွယ်တကူပြန်လည်နာလန်ထူတစ်ကုထုံးအနှိပ်သို့မဟုတ်ရိုးရာနည်းလမ်းများအားဖြင့်ဖြေရှင်းနေသည်။ ဒါဟာလည်ပင်းအတွက်ဆား၏အစစ်ခံအနည်းငယ်ပိုအသေးစိတ်အကြောင်းကိုသင်ယူဖို့အချိန်ပါပဲ။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအရိုး pinching အကြောင်းပြချက်:

• တစ်ခုကမလှုပ်မရှားသို့မဟုတ်အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့။ ကျောရိုးနှင့်အတူပြဿနာများကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၏ချွတ်ယွင်းခြင်းမှမပေါက်ပါဘူး။ ဦးခေါင်း Drooping လည်ပင်းမှာရှိတဲ့အာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်၏ရည်ရွယ်တဲ့ချုံ့တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာ, ထိုသို့ဖြစ်ပါသည် - osteochondrosis ဖို့တိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်း။
• ရွေ့လျားထံမှလည်ပင်းကြွက်သားများရှာဖွေခြင်း။ အဆိုပါ monotonous လည်ပင်းအနေအထားမှလေ့ဆား၏အစစ်ခံစေပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာဒီလက္ခဏာကိုချက်ချင်းသိသာဖြစ်ပေမယ့်ကိုယ်တိုင်ကတချို့အချိန်ပြီးနောက်ခံစားခဲ့ရပါစေမည်မဟုတ်ပါ။
• ကျောရိုးဒဏ်ရာ။ အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ကြွက်သားကျောရိုးနှင့်အတူဦးခေါင်း၏ဆက်သွယ် link ကို, ထို့ကြောင့်အခြားအတွက်ဆားများစုစည်းနေခြင်းဖို့ဆောင်များထဲမှတစ်ဦးကိုချိုးဖောက်ဖြစ်ကြသည်။

မှန်ကန်သောဆောင်ရွက်မှုများ osteochondrosis တစ်အချိန်မီထား၏မရှိခြင်းအတွက်, ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုသာနာကျင်မှုတံခါးခုံအတွင်းကြီးထွားလာ, ပိုမိုပြင်းထန်လာ။ အဆိုပါအရိုးသင့်လျော်သောအနေအထားတွင် fused, သူ၏လည်ပင်းပေါ်ဖုတစ်ခုံးပူဖေါင်း။ နေသောနေရာနှင့်ဆင်တူရန်စတင်နေကြသည်။

လည်ပင်းပေါ်ဆား၏အစစ်ခံ Massage

အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး chiropractors များ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကန့်သတ်လိုက်တဲ့အခါလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုဖျော်ဖြေဖို့အကြံပြု:

လေ့ကျင့်ခန်း№1။

ဦးခေါင်းရဲ့ဘယ်ဘက်အခြမ်းမှာမိမိလက်ျာလက်၏စွန်ပလွံအားမရသဖြင့်တစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားကိုယူပါ။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူလက်ဝဲလက်နှင့်တကွ, ညာဘက်သင်၏ခေါင်းကိုစောင်းကူညီရန် Little ကကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုအနည်းငယ်နှိမ့်ချဆွဲထုတ်။ သင့်ရဲ့နောက်ကျောပတ်လည်မဟုတ်, ပခုံးတတ်နိုင်သမျှအနိမ့်ကျဆင်းခဲ့။ အဆိုပါအရေးပါသောအချက်လေ့ကျင့်ခန်းဦးခေါင်း၏အခြားတစ်ဝက်များအတွက်ထပ်ခါတလဲလဲသောပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်စက္ကန့် 30 မှ fixed ဖြစ်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း№2။

ထိုအုတ်ရိုးဆန့်ကျင်ထိုင်နေနှင့်သင့်လက်နက်ကိုတက်ဆန့်။ ထို့ပြင်ဆင်း, မြို့ရိုးပေါ်မှာမိမိခေါင်းကိုအနားယူလက်ဖျံနှင့်လမ်းကြောင်းကိုချတလျှောက်ရှေ့ကိုတင်နိုင်မှစတင်။ တကိုယ်လုံးဆန့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါအဆုံးမှတ်အများအပြားစက္ကန့်နောက်ကျနေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း№3။

တစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားကိုယူသင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုဖြောင့်နဲ့သူ့ဦးခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှမိမိလက်လျှော။ ဖြည်းဖြည်းချင်းသင့်ရဲ့ရင်ဘတ်ရန်သင့်မေးစေ့ကိုလျှော့ချဖို့စတင်။ သင်ထိတွေ့ခန္ဓာကိုယ်ရောက်ရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်ဆက်ရေးနောက်တဖန်ထို့နောက် 15 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်း№4။

တစ်ဦးအဖွဲ့အစည်းနဲ့ရပ်တည်မှုအနေအထားကနေနောက်ကျောကိုပထမဦးဆုံးတဦးတည်း, ပြီးတော့အခြားလမ်းအတွက်မိမိလက်ဆွဲထုတ်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ လက်ဝဲလက်ကောက်ဝတ်သင့်လျော်သောအဖြစ်, လက်ျာဘက်သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်ထုပ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလည်ပင်း၏ဘေးထွက်ကြွက်သားလှုံ့ဆော်နှင့်ဘို့ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။

ကောင်စီ။ တစ်ဦးဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေပြီးနောက်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးပေါ်တွင်သင်၏ကျောရိုးနှင့်စာနယ်ဇင်း massage ။

လည်ပင်းရိုးရာကုစားအတွက်ဆားသိုက်၏ကုသမှု

အနှိပ်ခံခြင်းနှင့် osteoarthritis ၏အားကစားဆေးဘက်ဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးကုသမှုရိုးရာဆေးပညာ၏နည်းလမ်းများအားဖြင့်ပြည့်စုံခြင်းကိုခံရနိုင်သည်

1. ပျားရည်-ဆား compress ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 1 tbsp ပန်းပွင့်ပျားရည်နဲ့ဆား၏တူညီသောငွေပမာဏ။ ထို့နောက်ရောနှောထားသောတစ်ခုတည်းခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားသို့ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဖိအားပတ်တီးအတွက်အဆိုပါ cheesecloth ပေါ်မှာအိပ်လေ၏။ အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးမှဆေးဘက်ဆိုင်ရာ compression Apply, နွေးပဝါနှင့်အတူ site ကိုအနာ။
2. ပဲကနေဟင်းရည်။ ရေအိုး 1 လီတာသို့သွန်းလောင်း, ထို့နောက် 5 ဇွန်းပဲထည့်ပါ။ 8-12 နာရီများအတွက်ပူနွေးအထည်ပတ်ရစ်တစ်ဦးကွန်တိန်နာအတွက်အဆင်သင့်ဟင်းရည်။ နည်းလမ်းအချုပ်ခန်းပြီးနောက်နှုတ်ယူနိုင်ပါသည် - တစ်နေ့လျှင် 400 ခန့် ml ။
3. ဝက်ဆီနှင့်ပျားရည်။ 100 ဂရမ်ပြင်ဆင်ပါ။ ဝက်ဆီ, ပျားရည်, အရက်နှင့်ရှာလကာရည်။ စုစုပေါင်းခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်ကလည်ပင်းဒေသများတွင်ပျက်စီးချောဆီ။ Salo ကျောရိုးထဲမှာဆားများစုစည်းနေခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကူညီပေးသည်။

ပြဿနာပိုမိုဆိုးရွားမဒါလည်ပင်းထဲမှာဘယ်အချိန်မှာပြင်းထန်သောနာကျင်မှု, ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်အကြံပြုသည်။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်အကူအညီ, ကုသမှု၏အထက်ပါနည်းလမ်းများ။