သငျသညျကိုသိရန်လိုအပ်သမျှ: အသည်းစင်ကြယ်စေ

လူ့ခန္ဓာကိုယ် - သူဌေးများနှင့်ရှုပ်ထွေးသည့်စနစ်ဖြစ်ပါသည်, ကရှင်းရှင်းလင်းလင်းကျန်းမာရေးပြည်နယ်မှအလုပ်လုပ်ရမယ်ထားတဲ့ယန္တယား၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, မျှမျှတတနဲ့အဆင်ပြေခဲ့ပါဝင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာ, အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာ, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ, ထုတ်ကုန်, ဆိုးရွားသောအစားအစာ, အသက်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုခဲဝတ်များနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏မျက်ရည်ရန်။

အသည်းတုန်းသတ်ဖြတ်ခြင်း - ကျန်းမာရေးဖို့လမ်း
ဒါဟာကလေးမွေးဖွားမှာကျွန်တော်တို့ကိုပေးခဲ့ရာထိုအလောင်းကောင်များ၏ကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းဆောင်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ အသည်း - လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, အသည်းကျန်းမာရေးပြဿနာများအကြီးအအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူကုသရပါမည်။ အသည်း - ခန္ဓာကိုယ်တစ် filter ကိုသူမဆုပ်အနစ်က၌ရှိကြ၏ထိုအသွေးနှင့်အတူမှတဆင့်ကူးစက်သောဖြစ်ကြောင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများနှင့်အဆိပ်များမြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူရုန်းကန်နေ။ အဘယ်မှာရှိသူတို့ကအသည်းအားဖြင့်ဖန်တီးတာဖြစ်ပါတယ်, ပြီးတော့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေဖယ်ရှားထားသည့်သည်းခြေ, အတူနေရစ်နှင့်။ သို့သော်အရက်, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ, အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာ, အသည်း၏ထိရောက်မှုကိုလျှော့ချပါကကျွန်ုပ်တို့အစာအိမ်ထဲသို့ပေးပို့ပြီးရလဒ်အဖြစ်ကြီးမားသော slagging သက်ရှိလည်းမရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းမရှိနိုင်တော့ပါ။

ဤအခြေအနေသည်အစာအိမ်ပြဿနာများ, မကြာခဏဝမ်းချုပ်, အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူပြဿနာများကဲ့သို့သောအကျိုးဆက်များစေပါတယ်။ ဤအစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း, ဒူးအဆစ်များတွင်နာကျင်မှု, အစာအိမ်အတွက်မှုများထပ်တလဲလဲနာကျင်မှု, အနှုတ်၌ခါးသောအရသာ, အဘုရားကျောင်း, ဝက်ခြံနှင့်အ cellulite မှာအနီရောင်အစက်အပြောက်များပါဝင်သည်။

သင်တို့သည်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေအနည်းဆုံးသေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုခံစားမိလျှင်, သင်ရဲရင့် ယူ. သူ၏ကိုယ်ပိုင်အသည်းရှင်းလင်းဖို့လိုပါတယ်, ဒါကြောင့်မိမိအနာမကျန်းလက္ခဏာဖေါ်ပြခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်ထိုအသည်းသန့်စင်သတိရဖို့လိုအဓိကအရာ - ဤပြင်းထန်ပြီးအန္တရာယ်ကြီးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါသည်, သူတို့သညျအပေါငျးတို့သစမ်းသပ်မှုလွန်ခြင်းနှင့်အထူးကုတွေနဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခဲ့ကြရသောအခါမှသာစေ့စပ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။

အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ဖြစ်သနည်း ထိုလူအပေါင်းတို့ကြောင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုယ်တိုင်ကသည်းခြေ၏စီးဆင်းမှုနှင့်ဆီးအိမ်၏လုပျငနျးတိုးတက်ကောင်းမွန်သောသည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော၏ပြွန်သန့်ရှင်းရေး။ ကပင်သဲသို့မဟုတ်ကျောက်ဆောင်လျှင်တွေ့ရှိခဲ့ပါလိမ့်မည်ဆိုပါကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်းထိုအတူညီကျောက်များတက်ရွှေ့နှင့်သည်းခြေပြွန်ပိတ်ဆို့စေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုအသန့်စင်နည်းလမ်းများ, အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဖြစ်ကြသည်။

ဤရွေ့ကားလုပ်ဆောင်ချက်များကိုစနစ်၏လည်ပတ်သူတို့အဲဒီနောက်အရေးပေါ်စစ်ဆင်ရေးများနှင့်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်, ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်ရှုပ်ထွေးပါလိမ့်မယ်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောသန့်စင်နှုနျးဖို့အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကြံပေးချက်မရှိဘဲလိုအပ်သောဟုတ်မဟုတ်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။

အိမ်မှာအဖြစ်အသည်းဖြေရှင်းမည်နည်း
အရေးအပါဆုံးနှင့်အလုပ်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးအရာအစားအသောက်များတွင်ကိုထိန်းညှိဖို့ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အသည်းနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ကျန်းမာရေးဆုံးဖြတ်သည်။ သငျသညျကနျြးမာရေးကိုတက်ယူရန်ဆုံးဖြတ်ကြလျှင်, သင်မိုးသည်းထန်စွာအရက် minimize နှင့်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အရက်အလင်းရှိသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အခြားစကား, junk အစားအစာကြော်စား, ချောကျိကျိ, စပ်အစားအသောက်တွေကိုဖယ်ရှားထားပါတယ်။

အာဟာရအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍ
အသည်းဝမ်းမြောက်ဆောင်ကြဉ်းပေးသောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်, ကအားလုံးကိုလိမ္မော်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရဲ့ - ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, မုန်လာဥ, ခရမ်းချဉ်သီး။ ရွှေဖရုံသီးသူမ၏ထမင်းချက်အာဟာရနှင့်အရသာဟင်းလျာများကနေမသာပျော့ဖတ်ဘို့, ဒါပေမယ့်လည်း၎င်း၏မျိုးစပါးများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ အသည်းအသီးအပွများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသူတို့ pectin ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏဆံ့, ပန်းသီးဖြစ်ကြသည်။ အကောင်းဆုံးကိုလက်ထောက်ဖြစ်လိမ့်မည်သူတို့ကဤကိစ္စတွင်၌ရှိကြ၏, ထိုအခြောက်လှန်းအသီး၏အသုံးဝင်မှု, ပင်လယ်ရေညှိ, beets အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အစားအသောက်များတွင်တစ်ငါး phosphorus ကိုပါဝင်သောထုတ်ကုန်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်, ပရိုတိန်းနှင့်မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုတ်ကြက်သား, ဒိန်ခဲကိုရည်ညွှန်းသည်။

နံ့သာမျိုးကိုသုံးစွဲဖို့မစိုးရိမ်သူတို့သည်းခြေ၏စီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်အလွန်အစားအသောက်၏အရသာကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ရေတွင်း-ဖြစ်လျက်ရှိပြီးကျန်းမာအသည်းရန်, ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ရှင်သန်ဖွံ့ဖြိုးဖို့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် - သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကြောင့်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။

သံပုရာဖျော်ရည်ကိုနှင့်သံလွင်ဆီ
ရှုပ်ထွေးသောကိစ္စများတွင်အဲဒါကိုအသည်းသံလွင်ရေနံနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အားဖွငျ့သန့်စင်ထုတ်သယ်ပြည့်ပြည့်စုံစုံအလုပ်လုပ်ရမည်ဟုအကြံပြု, လက်ျာအစားအစာအလုံအလောက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ, သငျသညျ, အူ-သန့်ရှင်းတဲ့ pre မိုးသည်းထန်စွာနှင့်ဖက်တီးအစားအစာများ၏နိမ့်ဆုံးကိုစားရန်လိုအပ်ပထမဦးဆုံးကအရမ်းသတိထားပြီးဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်အရက်၏ရက်ပေါင်း 40 စားသုံးမှုမှတက်ပပျောက်။

300 သံလွင်ဆီ၏ g နဲ့သလောက်သံပုရာဖျော်ရည်ကို podogreem စတင်ရန်။ ထိုအခါသူသည်အိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ကျနော်တို့အသည်းရှိသည်ဘယ်မှာနွေးထွေးသောအပူ pad ပါလက်ျာဘက်၌, ထားတော်မူ၏။ လူအပေါင်းတို့သည်သံလွင်ဆီစွန့်ခွာသည်အထိထိုခဏခြင်းတွင် 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးဇွန်းသောက်ရ, ထိုကဲ့သို့သောအရည်စားသုံးမှုတိုင်း 15 မိနစ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကျန်ရှိနေသောသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်လျက်လက်နှင့် better'll အိပ်စက်ခြင်းမှာပူ-ရေပုလင်းနှင့်အတူအိပ်ရာများတွင်တည်းခို။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်နံနက်ယံ၌သင်တစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုခံစားရနှင့်ဤပုံမှန်ပါပဲ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအဘို့ပြုနှင့် enema နိုင်ပါသည်။ ဤသည်နေ့ရက်သည်သင့်ရဲ့အစာအိမ်နှင့်ဆူး၏၎င်း၏တာဟာ otpaivat, ပညာရှိနှမြောခြင်းနှင့်တင်ပါးထသငျ့သညျ။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆယ်ရက်၏ကြားကာလမှာအကြောင်းကို 6 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။

တစ်စုံတစ်ဦးက, ဒီနည်းလမ်းကိုစိတ်ဝိညာဉ်၌မဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင်သည်အခြားနည်းလမ်းနှုနျး, ထိုသို့နှင့်အတူမည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှပျော့နှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့ option ကိုသုံးဖြုန်းနိုင်မြက်၏ကလေးမွေးစားခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစဉ်ကတည်းက, သာ, စိတ်ရှည်ဖို့လိုအပ်တယ်, ဒါပေမယ့်သူကထက်ပိုမိုထင်ရှား အချိန်ကြာမြင့်စွာ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေအသည်းဟင်းရည်ကနေတဆင့်သန့်စင်
ထိုကဲ့သို့သော horsetail ပန်းပွင့် calendula, knotweed, ပြောင်းဖူးပိုးအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုယူပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဇွန်းကိုယူပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှစ်ခွက်လောင်းနှစ်ဦးမိနစ်ပြုတ် 40 မိနစ်ခန့်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုထို့နောက်တန်းတူပမာဏရောမွှေပါ။ ကျနော်တို့ 3 ပတ်ကြာအစာစားပြီးနောက်မိနစ် 40 တစ်လတ်ဆတ်တဲ့ပြုတ်ရည်ယူပါ။

Oats သုံးပြီးသန့်စင်အသည်း
Oats ၏ 300 ဂရမ်ကို ယူ. ရေ 3 ဌနှင့်အတူကဖြည့်စွက်, 2 နာရီမှာ 150 ဒီဂရီအပူချိန်မှာ preheated မီးဖိုသို့သင်္ဘော။ ထိုအခါပြုတ်ရည် filter ကိုကျနော်တို့တစ်နေ့လျှင် 150 ml ကိုအတူမုန့်ညက်မတိုင်မီယူ, ကွန်တိန်နာထဲသို့ပေါင်းစည်း။ 4 ပတ်ကြာကုသမှုသင်တန်း။