လူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အကအခုန်အကြိုးခံစားခှငျ့

နှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းဆရာဝန်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်ရှည်လျားလူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အကအခုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများလူသိများကြသည်။ တဖန်သင်တို့အလုပ်မှာအချိန်အများကြီးဖြုန်းဖို့ရှိသည်, သင် "ကခုန်" လူအပေါင်းတို့သည်ရှိအချိန်ဖြုန်းဖြစ်ဟန်လျှင်ပင် - ကိုယ်ပျော်မွေ့ငြင်းပယ်ဖို့အလျင်စလိုမပြုပါ။

ရှေးခေတ်အိန္ဒိယလူမျိုးပဲသတိထားမိခဲ့သည်: "ဒီကခုန် - ဘဝမှာကိုယ်နှိုက်။ " ထိုသို့ဖွင့်စကားများမယ့် - ကခုန်ချက်ချင်းအရေးပါသောအစွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြည့်ခြင်းနှင့်အသက်တာကိုအသစ်နှင့်အလွန်တောက်ပသောအရောင်အဆင်းဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်တယ်။ ကခုန်နေတဲ့ခံစားချက်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ သငျသညျပြောင်းလဲနေသောလှုပ်ရှားမှုများကိုဘဝပြုံးနှင့်ချစ်ခြင်းမှအတင်းဖို့ပုံစံကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်အံ့သြသွားလိမ့်မယ်။

တစ်ဦးဆေးဝါးအဖြစ် Dancing

တရားဝင်အချိန်ကြာမြင့်စွာဆေးပညာအဘို့အသိအမှတ်ပြုခုန်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကစိတ်ဓါတ်များရုတ်သိမ်းပေးရန်, ဒါပေမယ့်လည်းအများကြီးလေးနက်နာမကျန်းဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွန်အားမသာဖြစ်ပါသည်။ ဟူသောဝေါဟာရကို "psychophysics" လုပ်ခဲ့တယ်ဘယ်လောက်နောက်ထပ် inimitable Isadora Duncan က၌, တိုက်ရိုက်သူ့ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူချိတ်ဆက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ကပြောသည်။ သင်သည်လူတယောက်လမ်းရွှေ့မယ်ဆိုရင်တစ်နည်း, သင်အလွယ်တကူသူတို့ရဲ့စိတ်ဝိညာဉ်၏ပြည်နယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ "လူတွေက, စိတ်နှလုံးကိုရန်သင့်လက်မောင်းကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏အသက်ဝိညာဉ်ကိုနားထောင်ရန် - ပြီးတော့သင်က, ကခုန်တတ်ဖို့ဘယ်လိုနားလည်ကြလိမ့်မည်" - သူမကပင်အကြီးမြတ်ဆုံးတို့သည်ဒုက္ခဆင်းရဲခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အပျက်သဘောအတှေးကခုန်နေစဉ်အတွင်းလူကိုစွန့်ခွာယုံကြည်ကပြောသည်။

dance ကိုအလွယ်တကူမရသာကကြွက်သားတွေအတွက်တင်းမာမှုဖယ်ရှားနိုင်ပါသည် - ကစိတ်ကိုရှငျး, ထိုစိတ်ပညာစိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်လျက်, ဉာဏစွမ်းရည်ကိုအထောက်အကူပြုရန်။ အထူးသဖြင့်ထင်ရှားတဲ့အားသာချက်ကခုန်ရုံအာရုံကြော, ဝုန်းဒိုင်းကြဲခြင်းနှင့်အခြားသူများအားအန္တရာယ်မရှိဘဲသူတို့ကိုချန်မထားနိုင်သူကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနှုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုများစုစည်းနေခြင်းမှကျရောက်နေတဲ့နေသောသူတို့ကိုမှဆောင်ခဲ့ရမည်။ အများဆုံးပြင်းထန်တဲ့စိတ်ဓာတ်အနေဖြင့်ကခုန် display တွေနှင့်ကျွန်တော်တို့ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကြီးမှာလတ်ဆတ်ကြည့်ယူကူညီပေးသည်။

ဒါဟာကခုန်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုဦးဆောင်, အရိုးခိုင်မာစေခြင်းနှင့်အရိုးပွရောဂါနှင့်အရိုးကျိုးမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ သက်ရှိများမှကခုန်အကျိုးရှိဖို့ကန့်သတ်မထားဘူး - ကခုန်တကယ်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်များ၏ကုသမှုကိုကူညီပေးပါကြောင့်သွားတိုးတက်ကောင်းမွန်အဖြစ်, ပန်းနာရင်ကြပ်တိုက်ခိုက်မှုမှသက်သာရာရစေရန်ပင်တတ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်, ကျေးဇူးတော်, ကိုယ်ဟန်အနေအထား, သဟဇာတဖြစ်မှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပေးသည်။ ထိုသို့ကခုန်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏တပြင်လုံးကိုစာရင်းမဟုတ်ပါဘူး။

ကိုသတိရပါ: ခုန်စတင်ရန်သိပ်နောက်ကျဘယ်တော့မှမ။ ကခုန်ရန်နီးပါးမျှ contraindications ဖြစ်ပါသည် - သင်ရုံသင်တို့အဘို့အညာဘက်ကြောင်းကခုန်ကောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်နာတာရှည်ရောဂါရှိပါကသင်တန်းမီဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရရန်သေချာစေပါဖို့လိုပါတယ်။ ထိုအခါနေဆဲကောင်းတဲ့ဖြစ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ဆေးထိုးဆုံးဖြတ်ရန်ရန်ခုန်နည်းပြပြောဆိုပါ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အကအခုန်ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကွဲပြားခြားနားသောကခုန်ကျောင်းများများစွာရှိပါသည်။ သင်အမြဲစိတ်နေစိတ်ထား၌သငျကိုက်ညီသောအရာကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကြီးမားတဲ့အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုသို့တိကျတဲ့ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကခုန်ရွေးချယ်ဖို့ဆရာဝန်တစ်ဦး၏အကူအညီဖြင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

လူကြိုက်အများဆုံးယနေ့ "Latino ။ " ဟုအဆိုပါစတိုင်ဖြစ်ပါတယ် Mambae, အ cha-Cha-Cha, ဆဲလ်ဆာ, rumba - မရောက်ကခုန်၏ရစ်သမ်ချက်ချင်းသင်သည် excite အပေါင်းတို့နှင့်ပါတီများ၏မိဖုရားပါစေ။ သင်ကဆန့်ကျင်ဘက်လိင်နှင့်အတူပြဿနာများအကြောင်းကိုမေ့လျော့! နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - လက်တင်သင့်ရဲ့ပုံကိုထိခိုက်ကောင်းစွာခြင်းသည်ကခုန်။ ဤအခုန်၏ပိုင်ထိုက်သောစည်းချက်လှုပ်ရှားမှုများကိုထွင်ထားတဲနှင့်တင်ပါးရှိပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်, သင်အထူးသဖြင့်တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများအတွက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ရ။ ဒါ့အပြင်အဲဒီခုန်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမမှန်ခြင်းနှင့်မီးယပ်ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ကြသည်။ တချို့နိုင်ငံတွေမှာလက်တင်ခုန်, တရားဝင်စိတ်ကျရောဂါနှင့်ကျောရိုးကို (lumbar) ၏ရောဂါများဆက်ဆံပါ။

Flamenco - ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါကုသမှုအဘို့ကြီးစွာသောဖြေရှင်းချက်။ အတန်းအဓိကအားမှုများ၏မှန်ကန်သောရေးဆွဲရေးထွက်အလုပ်လုပ်အပေါ်အခြေခံထားတယ်။ ဒါဟာဿုံ, နောက်ကျောကြွက်သားအားကောင်းစေမယ့်တော်ဝင်ကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်, အ thoracic ကျောရိုးနှင့်ပခုံးခါးပန်းကို straightens ဖြစ်ပါတယ်။

အာရပ်ခုန်အများဆုံးအနာရောဂါငြိမ်းစရာဘို့ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့အများဆုံးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်ဟုယူဆနေကြသည်။ ဝမ်းကခုန်မသာက၎င်း၏ခေတ်မီဆန်းပြားကာမနှင့် plasticity ခြင်းဖြင့်ဆွဲဆောင်။ ယင်းကာမဂုဏ်လှုပ်ရှားမှုများမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ပိုကောင်းဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေနှင့်မြှေး၏အနက်ရှိုင်းဆုံး၏အလုပ်လုပ်ကိုင်အကွာအဝေးကိုစတင်ပါ။ ကခုန်စဉ်အတွင်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနက်ရှိုင်း-တစ်ရှူးအနှိပ်အကြောင်းမဲ့နေကြတယ်, နာတာရှည်ရောဂါများတစ်ခုလုံးစည်းပျောက်, အူတစ်ဆွဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအကအခုန်မီးယပ်ရောဂါများမတူနိုင်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုအံ့သြဖွယ် plasticity နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပေးသောကျောရိုး၏အပေါငျးတို့သထိတွေ့အစိတ်အပိုင်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်။ ထိုအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး - ဝမ်းကခုန်တောင်မှသူတို့အယခင်ကမိမိတို့ကိုယ်ကိုအအေးပိုင်းစဉ်းစားတဲ့သူအော်ဂဇင်ကြီးမားတဲ့အင်အားခွင့်ပြုပါ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှကောင်းသော psychotherapeutic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်းအိန္ဒိယကခုန်ရှိသည်။ သူတို့ကတစ်ဦးဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူတို့အဘို့အလွန်ကြီးစွာသောအကူအညီ, အဆစ်နှင့်သွေးတိုးရောဂါအမျိုးမျိုးပုံစံအမျိုးမျိုးအဖြစ်သွေးတိုးရောဂါ၏ကုသမှုအတွက်အကူအညီဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါဆဲလ်တစ်ခုန်လည်းလူတစ်ဦးမှတစ်ဦးကိုအထူးအကျိုးရှိကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ ဤရွေ့ကားကခုန်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးနှင့် lordosis ပြင်ဆင်ရန်အဖြစ်ခြေထောက်များ၏အသွင်သဏ္ဌာန် align နိုင်ကြသည်။ ဒီသက်ရောက်မှုကိုခိုင်ခံ့သောခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းခြင်းဖြင့်အောင်မြင်သည်။ နီးပါးတိုင်းကြွက်သားအလုပ်သို့နေဆဲနဲ့ချောချောမွေ့မွေ့ဆောင်ရပ်တည်ရန်ဒီအလိုအပ်ပါဘူး။ ကခုန်ဿုံ, caviar ခြေထောက်နှင့်ပေါင်ခိုင်မာစေသည့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုလေ့။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်သိပ္ပံပညာရှင်များရဲ့ခံယူချက်အပေါ် Foxtrot, ။ ဒါဟာအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်ကောက်ယူလေ့လာမှုများကအတည်ပြုသည်။ အထူးလူတွေကိုအသက်ဒီမီးကခုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်ကြသည်။ မရှိရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေ, ရစ်သမ်ဖြစ်ကြပြီးအားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များတက်ကြွစွာအလုပ်ပါဝငျသညျ။ အကြီးမားဆုံးသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကခုန်ဦးနှောက်သင်္ဘောလှုပ်ရှားမှုအပေါ်ရှိပါတယ်။

အဆိုပါ waltz ၏ execution - အရှိဆုံးရင်ခုန်စရာနှင့်လှပသောအကအခုန် - ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်ကောင်းစွာ, သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေခြင်း, vestibular ယန္တရားခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်နှင့်ကမ္ဘာနှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှု၏နက်ရှိုင်းတဲ့အဓိပ္ပာယ်ဖြည်။

ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးဖြစ်ပါသည် - ပျော်ရွှင်ကျန်းမာဖြစ်။ အဓိကအရာ - တစ်ဦးသင့်လျော်သောကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အကအခုန်ရွေးချယ်ဖို့။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အကြိုက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်လျှင်, အားလုံးရောဂါများသူတို့ကိုယ်သူတို့အားဖြင့်ထွက်သွားပါလိမ့်မယ်။