Zucchini ငံပြာရည်နှင့်အတူကြက်သား

အတူစတင်ကျနော်တို့တစ်ဝက်ကွင်းထဲသို့ zucchini ဖြတ်မည်။ သေးငယ်သောကျနော်တို့ကြက်သွန်ဖြူဖြတ်ရမည်။ တစ်ဦး skillet ခုနှစ်တွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများပူနွေးလာသည်:

• ကြက်သားရင်ပုံ (လွှာ) - 4 ပိုငျးပိုငျး
• 2 အပိုင်းပိုင်း - Zucchini
• 4 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
• သံလွင်ဆီ - 3 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်

ညွှန်ကြားချက်

အတူစတင်ကျနော်တို့တစ်ဝက်ကွင်းထဲသို့ zucchini ဖြတ်မည်။ သေးငယ်သောကျနော်တို့ကြက်သွန်ဖြူဖြတ်ရမည်။ ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, သံလွင်ဆီတက်နွေး။ တဦးတည်းအလတ်စားအပူကြော်ကြက်သွန်ဖြူအပေါ်မိနစ်, zucchini ပြီးတော့ကြော်အခြား 3 မိနစ်ထည့်ပါ။ ထိုအခါအခြား 4 မိနစ်များအတွက်အပူနှင့်အနာစိမ်းလျှော့ချတစ်ပွက်ဖို့ရေဆောင်ခဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနွေးနှစ်ခွက်လောင်း။ အဆိုပါဟင်းရည်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထက်ဝက်တစ်ဦး Blender တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အချောသည်အထိကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နေပါတယ်။ zucchini ငံပြာရည်အဆင်သင့်, နှင့် - ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှိုးဆော်, ကျန်ရှိနေသေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသွန်းလောင်း။ သံလွင်ဆီထဲမှာကြော်ကြက်သားလွှာ။ တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာအကြောင်း 4-5 မိနစ် - ထို့နောက်အသားအဆင်သင့်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ overdried မပေးပါ။ ကြော်ကြက်သားတစ်ပန်းကန်ပေါ်ပြန့်နှံ့နှင့် zucchini ငံပြာရည်လောင်း။ အဆိုပါပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ် :)

စားသုံးခြင်း: 3-4