သင့်ရဲ့အာရုံကိုထိရောက်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့အစားအစာပေးထားသည်။ သင်ဤအကြောင်းကိုကြားသိရှိသည်, ဒါကြောင့်ကလေးအစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လွယ်ကူပါတယ်လား မရလျှင်, ယနေ့သင်ဤနည်းလမ်းကိုအကြောင်းကိုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ယခုပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအဘယ်သူမျှမကပြဿနာဖြစ်ရလိမ့်မည်လို့ပဲ။
အဝလွန် - ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်း vsestalkivayutsya သောကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအမျိုးသမီးကိစ္စ။ ပိုလျှံ Zhirkov ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? ဒါကြောင့်သကြားလုံးမှာသူ့ဟာသူ slozhnootkazyvat နှင့်အစားအစာစောင့်ရှောက်လော့။ ပိုလျှံအလေးချိန်၏ဤ mystradaem ၏ကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်အထူးသဖြင့်ခက်ခဲ။ lishniekilogrammy ပြီးနောက်မိမိတို့အဘို့ဟောပြောလော့။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းရှေ့မှာဖြစ်ဘူးသောအတူညီမဟုတ်ပါဘူး။ etimborotsya နှင့်ဝသကဲ့သို့? သငျသညျသေးငယ်တဲ့ကလေးနှင့်စွန့်ခွာရန်အဘယ်သူမျှမရှိသညျ့အခါအဘယ်သို့ပြုသနည်း ဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်နိုင်မလဲ? သင်တစ်ဦးတင်းကျပ်သောမိုနို-အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့ရှိသည်ခဲ့တာလဲ
ပြီးသားပြပွဲစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအများအပြားကြယ်များကကူညီပေးခဲ့ကြရသောကမ္ဘာ့အကျော်ကြားဆုံးအစားအစာများ၏တဦးတည်းကိုကြည့်ကြရအောင်။ တောင်မှဂျနီဖာ Enistonpolzovalas data တွေကိုပါဝါ mode ကို။ စည်သွတ် detskogopitaniya ၏ဤအသုံးပြုခြင်း။ ဒါဟာပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လွယ်ကူသည်။ ဆက်လက်ဆောင်ရွက်?
ကိုယ်ဝန်ပြီးနောက် onanabrala ထားတဲ့ပိုလျှံ 20 ကီလိုဂရမ်, ဖယ်ရှားပစ်ရကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အလူကြိုက်များကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့် Tracy Anderson က razrabatyvaladannuyu အစားအသောက်များတွင်။ သူမသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သန့်ရှင်းသော organizmot အဆိပ်ဆုံးရှုံးဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ အစားအသောက်အလွန်ထိရောက်သောနှင့်လူကြိုက်များခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ကြိုးစားရန်မလိုအပ် eeprosto!
"ကလေးက" အစားအစာ၏အကောင်းအဆိုး cons
positive ရှုထောင့်:
- vyotpravlyaetes ဘယ်နေရာမှာမဆိုတခြားအလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်လျှင်အစားအစာအိုးသင်နှင့်အတူသယ်ဆောင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ သင်ဘယ်တော့မှငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုလိမ့်မည်ထိုနေ့၏မည်သည့်အချိန်တွင်မစားနိုင်, ပိုသံဗူးကျစ်လစ်သိပ်သည်းခြင်းနှင့်ပေါ့ပါးဖြစ်ကြသည်။
- ကလေးသန့်စင်သောတစ်အမျိုးမျိုးကိုနှစ်သက်နိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့် navremya ချက်ပြုတ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်သည်, ဒါကြောင့်သင်မီးဖိုချောင် tyazhkihhlopot ကနေချိုးယူနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်အိုးတလုံးဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ကျနော်တို့ကိုစား! ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ပါပဲ။
- အသေးစားအိုး - ကပဲအံ့သြဖွယ် psihologicheskiyhod ပါပဲ။ ယင်း၏သေးငယ်တဲ့အချင်းပြည့်အဝဝတ်ပြု၏ထင်ယောင်ထင်မှားဖန်တီးပြီးနောက်။ ဒီတော့ chtoorganizm မကြာမီအပြည့်အဝရလိမ့်မည်။ အချိန်ကျော်, သငျသညျကလေးအစားအစာအိုး၏စုံတွဲတစ်တွဲစားနိုင်, နှင့်သင်ပြီးသားအလုံအလောက် ့. နားလည်ပါလိမ့်မယ်။
အနုတ်လက္ခဏာဘက်:
- ကချပ်အရှုံးကီလိုဂရမ်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည်ကို ထောက်. မရလူတိုင်းကဒီအစားအစာလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ သငျသညျဖိအား, အသည်းပျက်ကွက်နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါကဒါကြောင့်ပါဝါထောက်ပံ့ရေးနှင့်အတူစောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာအနှုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များ mozhetimet ။
- ကလေးတွေမပါဆားနဲ့နံ့သာမျိုးကိုအဘို့အ pyureshke ၌တည်၏။ နှင့်အလိုတော်ကိုအာဏာအများအပြား etoprosto မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်စမ်းသပ်သော်လည်း, ကောင်းတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာ strogimdietam ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကစင်ကြယ်သောရန်အသုံးပြုရနိုငျသညျ, ရုံကိုယ်အလေးချိန်ပျော်မွေ့။
- အူနှင့်အတူပြဿနာများရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီတော့ izbezhaniezaporov အတွက်တစ်ချိန်ကမြေတပြင်လုံးကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် unsweetened အသီးတစျနေ့ကိုစားသင့်ပါတယ်။ အချဉ်ပန်းသီး Myrekomenduem ။ သူတို့ကအစာခြေအားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီပေးပါမည်။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံး
ကျွန်မကလေးအစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်သငျ့သလော Pridumatbolee ဒီထက်သင့်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံခြင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာမဖြစ်နိုင်ပါ။ dietyzhenschina စဉ်အတွင်းကစီဓါတ်, သကြား, ဆား, သကြားလုံး, ကြော်အစားအစာများ kopchenosteyi ၏အသုံးပြုမှုကိုမှကိုယ်နှိုက်ကန့်သတ်။ ထိုအချိန်ကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပေါငျးတို့သလိုအပ်သောဗီတာမင် imikroelementy ရရှိသွားတဲ့။
ခေတ်သစ်ကုမ္ပဏီများသည်အစားအစာ dlyamalyshey ကောင်းသောယုံကြည်ခြင်း၌ထားကြပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်စည်သွတ်အစားအစာ၏သဘာဝနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်လို့မရပါဘူး။ သငျသညျလညျးဤစင်ကြယ်သောသံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖရပ်, အိုင်အိုဒင်း, ဘိုရွန်, ကြေးနီ, ခရိုမီယမ်ပမာဏပါရှိသောအီး, A, B1, B2 နှင့် C, AA စင်ကြယ်သော "ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း" mozhetekupit နှင့်အစားအစာ PP ဗီတာမင်လက်ခံရရှိသည်။
သငျသညျဂေါ်ဖီထုပ်၏အိုးတလုံးကိုယူလျှင်သင်သည်အပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ဖြစ်ပေါ်မတန်ဖိုးရှိသောဗီတာမင်, ရယူပါ။ ဒါဟာအများဆုံးဗီတာမင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းတစ်ပန်းဂေါ်ဖီကိုရှေးခယျြဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
စကွပ် pyureshka ဒါဟာ organizmzhenschiny ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါလူအပေါင်းတို့ဆိုးရွားသောတ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုပြသ kishechnikai တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်ခန္ဓာကိုယ်ပိုတက်စီယမ်, သွပ်, ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ဗီတာမင် B, C နှင့်အီးကြွယ်ဝစေ။
အလွန်အရသာရှိတဲ့အသီးသန့်စင်သော။ သူတို့ကသင့်ရဲ့အစားအစာမျိုးစုံ။ ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးအချိုပွဲဖြစ်ပြီး, အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကြောင့်အရသာဖြစ်ခဲ့သည်။ ဥပမာ, ပန်းသီး desertikukrepit ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့် pectin နှင့်ဗီတာမင် C နဲ့ B တွင်ပြည့်နေပါသည်
productsBaby သာအရည်အသွေးမြင့်အစားအစာစတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့ကအသိအမှတ်ပြုကြသည်နှင့်အမျိုးမျိုးသောစမ်းသပ်မှုလွန်ပြီ။ ကုမ္ပဏီများ kotoryevypuskayut ကလေးအစားအစာ, ပြီးသားကိုယ်တော်တိုင်စုံလင်များအတွက်ဂုဏ်သတင်းကိုရရှိခဲ့လေပြီတကား ကလေးအစားအစာ Dlyaizgotovleniya သာ 100% မှာသဘာဝထုတ်ကုန်ခွင့်ပြုပါ။ စတာတွေဟာအတုကြာရှည်ခံ, အရသာ, အရောင်, nesoderzhat စင်ကြယ်သော မွေးကင်းစကလေးအာဟာရများအတွက် Takchto အစားအသောက်များတွင်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်။
ကလေးအစားအစာနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံး
အစားအသောက်များတွင်အဘို့အစုံတွဲတစ်တွဲရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအ option ကို 5 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့် pohudetza အပတ်ကခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာတင်းကျပ်သောအစားအသောက်ကန့်သတ်လိုအပ်သည်။ Ratsionavy ငါး, အသား, အာလူးနှင့်ခေါက်ဆွဲထဲကနေဖယ်ထုတ်။ တစ်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင် option နဲ့အတူအမျိုးသမီးတွေကိုသီးနှံ, ဖျော်ရည်, ထောပတ်နှင့်သကြားမစားနိုင်ပါ။
ဒီ 4-5 ကီလိုဂရမ် skinutsrazu ပိုအကူအညီနဲ့ဟာအလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ option တစ်ခုဖြစ်သည်။ စုံစမ်းနှောင့! သို့သော်ထိုသို့ willpower အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေး podorvatsvoe နိုင်ပါတယ်ကြောင့်အစာအိမ်ကိုထိခိုက်နိုင်သောကြောင့်မိန်းမ, ကျန်းမာရေးကောင်းမွန် dolzhnaobladat ။ လျှောက်ထားရန်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲမှာတစ်နှစ်ထက်မပိုစေနိုင်ပါတယ်။
နှစ်ပတ်အတွင်းများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲတဲ့အစားအစာ၏ဒုတိယဗားရှင်း။ Eemozhno တိုင်းခြောက်လလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ သင်ပင် cookies များကို mozhnokushat, သားသမီးရဲ့အစားအသောက်အစားအသောက်အဘို့ကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါနေ့၌သင်တို့အားငါမပို 1,100 ထက်ကယ်လိုရီ, chtobypohudet ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
နမူနာ menu ကို dlya14 နေ့တဲ့အစားအစာ
- နံနက်ယံ၌ 100 ဦးထောပတ်၏ဂရမ်အိုးတလုံးသီးသောအသီးသန့်စင်သော, အစိမ်း chaybez သကြား။
- နေ့လည်စာအဘို့အသင်တစ်ဦးသီးသောအသီးသန့်စင်သောအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အချို့ကဤသူငယ်ကိုထောပတ် predpochitayutzamenit ။ ဒါ့အပြင်အလွန်အရသာရှိတဲ့ကျေနပ်စရာ။
- နေ့လယ်စာမှာကျွန်တော်တို့ဟာသားသမီးတို့အဘို့စင်ကြယ်သောနှင့်ဖျော်ရည် kushaemmyasnoe ။ ဒါပေမယ့်သကြား-အခမဲ့ဖြစ်ရမည်။
- နေ့လယ်စာမှာ nasfruktovoe mash အာလူးနဲ့ cookies တွေကိုနှင့်အတူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မှာ။
- ညစာကျွန်တော်တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာရှိပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးသန့်စင်သောနှင့် sedaembanochku ။ ထိုအခါမှသာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် tvorozhkas သူငယ်၏တစ်ဦးသောအဘို့ကိုစားကြလော့။ သင်တို့သည်အမဲသားကိုစား, အသီးသန့်စင်သောအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
- snuvy ပိုမိုနီးကပ်စွာဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရလျှင်, သင်အသီးသန့်စင်သောနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ယူနိုင်ပါတယ်။
ဒါကကြမ်းတမ်း menu ကိုသငျသညျ navigate ကူညီပေးပါမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်မိမိတို့ကိုယ်ကို "pyureshny" အစားအစာဖြစ် vymozhete ။ ဒါဟာအကြီးအအစားအစာပါပဲ။ သငျသညျ mash အာလူးနဲ့တိုက်ကျွေးခံရဖို့အိုးတလုံးစားရန်နာရီ kazhdye3-4 နိုင်ပါတယ်။ ရေ vtechenie နေ့ကငါသောက်ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။
သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!