သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြုပြင်ပြီးကျောကိုဖြောင့်အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ယင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားများအဖြစ်များတတ်သည်လုလင်နှင့်အဟောင်းမျိုးဆက်နှစ်ခုလုံးကိုပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ကျောမညီမညာဖြစ်နေသော unaesthetic ကြည့်ပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်သာမက - ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဘက်လိုက်မှု။

အကြောင်းပြချက်အဖြစ်များတတ်သည်ကိုယ်ဟန်အနေအထား

အဆိုပါမညီမညာဖြစ်နေသောကျောအဘို့အကြောင်းပြချက်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ထိုင်လျက်၏ရလဒ်အဖြစ်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့်မမှန်ကန်ကြောင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားပါဝင်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံကိုယ်ဟန်အနေအထားအဖြစ်များတတ်သည်ကိုယ်ဝန်, အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အလေးအနက်ရောဂါများစဉ်အတွင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အရေးပါမှုအဆင့်ကိုပြန်ရောက်:

• ဖြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားပူးတွဲနာကျင်မှုကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း, musculoskeletal system ကိုစောင့်ရှောက်။
• နောက်ကျောကြွက်သားတွေရဲ့စည်းမျဉ်းများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
• ချောမွေ့ကျောရိုးရွတ်ပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

သငျသညျသံသယ၌ရှိကြ၏လျှင်, သင်တိုကျရိုကျသကျရှိသည်, ဒါကြောင့်ပြန်လည်စစ်ဆေးရန်အချိန်ပါပဲ။ အမြင်အာရုံ, ဦးခေါင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တူညီတဲ့ဒေါင်လိုက်ဝင်ရိုးအတွက်ဖြစ်သင့်ကြောင်း thorax အနည်းငယ်ရှေ့သို့ protrude နှင့်ဓါးသွားနောက်ကွယ်မှထား။ လက်မှတ်အဆငျ့ကျော - အဆင်ပြေကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲဖြောင့်မတ်ရပ်တည်မှုအနေအထားအတွက်ဖြစ်ခြင်း။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား Check အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: ကမြို့ရိုးကိုဆန့်ကျင်ရပ်တည်ခြင်းနှင့်ဦးခေါင်းမျက်နှာပြင်၏နောက်ကျောကိုထိဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ နှင့်ဤ Anomaly ကိုယ်ဟန်အနေအထား - အုန်းအောက်ပိုင်းကိုပြန်မြို့ရိုး, ဒါမှမဟုတ်ကျောရိုးအနည်းငယ်ရှေ့သို့ protrudes အကြားလွတ်လပ်စွာရှောက်သွားရကြမည်။

သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြုပြင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံး၏နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုညာဖက်အပေါ်ထိရောက်မှုအရှိဆုံး၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည်:

• တစ်ဦးဒေါင်လိုက်လေယာဉ်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာအပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကိုအားမရ, ကြမ်းပြင်ပေါ်ကျရောက်နေတဲ့အနေအထားကိုယူပါ။ မိမိလက်နှင့်ကိုယ်တော်တိုင်ကူညီပေးခြင်းသည်အရေးပါအချက်တက်မှစတင်။ စက္ကန့်အနည်းငယ်အနေအထားသော့ခတ်ပြီးတော့ချခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း။ ထပ်ခါတလဲလဲနှင့်ပတ်သက်ပြီးအဆ 20 တက်လျက်ရှိ၏။
• တူညီသောအနေအထားကနေ, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးအလျားလိုက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်လက်ဝဲလက်ထောက်ခံမှုနှင့်အတူတွန်းအားပေးဆုံးမှတ်နှင့်အတူတက်။ အထောက်အပံ့ခြေလက်ပြောင်းပေးဖို့သတိရ, 15 ထက်ပိုသောကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
• တစ်ရပ်တည်မှုအနေအထားကို ယူ. အပြန်အနည်းငယ်သူ၏ဦးခေါင်းကိုဆွဲ, လည်ပင်းဖို့မေးစေ့ကိုဆွဲ။ ထသော့ခတ်သင့်ရဲ့ပခုံးမြှင့်, တဖန်အဖြစ်အနိမ့်တတ်နိုင်သမျှသူတို့ကိုလျှော့ချ။ 15 မှ 25 ကြိမ်အထပ်ထပ်၏အရေအတွက်။
• ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်, ကိုယ်တင်ပါးပေါ်တွင်သင်၏လက်၌ထားပါ။ စာရေးကိရိယာယင်းတင်ပါးကိုကိုင်ပြီးစဉ်တက်တက်ပြီးစတင်ပါ။ ဗို့အားခံစားရတယ်, ပြီးတော့ဆင်းကျရောက်ပါတယ်။ ရှုပ်ထွေးသောရုတ်သိမ်း Repeat နှင့် 20 ကြိမ်လျှော့ချ။

မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားအပေါ်အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များ:

1. အဆိုပါစားပွဲခုံမှာအလုပ်လုပ်တဲ့အခါ, အဖြစ်ဝေးနိုင်သမျှအတိုင်းခြေထောက်ဆွဲ - တင်ပါးအနည်းငယ်ဒူးအထက်ဖြစ်သင့်သည်။

   သိမှတ်ဖွယ်! မိမိအခြေထောက်တွေကိုဖြတ်ကူး, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ကိုယ်ထည်တဦးတည်းအခြမ်းမှ skewed ချိုး။

2. မီးဖိုချောင်ထဲမှာချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဒါကအနိမ့်စားပွဲပေါ်မှာသာကိုယ်ဟန်အနေအထားနာကျင်သောထုတ်ကုန်ကျော်တင်နိုင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ပြင်အနည်းငယ်ပိုအဆင်ပြေထိုင်အစားအစာပြင်ဆင်ထားရန်။
3. သင် packages များရွှေ့ဖို့လိုအပ်တဲ့အခါ, သူကအခြားတစ်ဖက်ဖို့ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုး shift မှတဦးတည်းလက်၌၎င်း, တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးသူတို့ကို fit မှအကြံပြုလိုတယ်။ နှစ်ဦးစလုံးလက်၌အလေးချိန်ယူမသွားပါစေနဲ့။
4. ဖိနပ်ရွေးချယ်တဲ့အခါတစ်သေးသေးလေးဒေါက်နှင့်အတူမော်ဒယ်မှ preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။ အလွန်ကြီးစွာသောဖနောင့်ကိုရှေးခယျြဖို့ကြိုးစားမှလိုအပ်ကြောင်းနှင့် ပို. ပင်ဒါလုံးမရှိပါ။
5. တစ်နေရာတည်းတွင်ရပ်နေသော, တူညီတဲ့ဦးတည်ချက်အတွက်ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုရွေ့လျားခြင်းမရှိဘဲခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးပေါ်မှာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖြန့်ဝေ။

နှစ်ပေါင်း 30 ၌သင်တို့၏ကိုယ်ဟန်အနေအထား fix လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

လူကြီးများတွင်လူတစ်ဦးကခက်ခဲကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ဦးတည်းလေ့ကျင့်ခန်းပြင်ပေးဖို့ကိုတွေ့။ အကူအညီပြန်တင်းကျပ်စွာပတ်တီးသို့မဟုတ်ထောက်ခံမှု corset လာပါတယ်။

ဝတ်ထားစဉ် Corrector အီဖန်တီးမပေးပါဘူး။ Corset အဝတ်အစားအောက်မှာအလွယ်တကူကိုက်ညီခြင်းနှင့်နေ့စဉ်အသက်တာ၌မြင်ကြရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ခါးပတ်ရင်ဘတ်ပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်ဓါးလျော့ကျစေပါတယ်, ဿုံအပြားအနေအထားပြန်ပေးခြင်း။ elastic corrector ဝတ်ထား၏အကျိုးကျေးဇူးများ:

• ဆုံးမပဲ့ပြင်ကျိုးပဲ့လျက်နှင့်ကျောရိုးနှင့်အတူအခြားပြဿနာများ;
• ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်နောက်ကျော၏ကြွက်သားတစ်သျှူးခိုင်ခံ့စေ;
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းတိုးမြှင့်အောက်စီဂျင်;
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုစဉ်အတွင်း thoracic နှင့် lumbar ကြွက်သားမှစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး;
• ဇီဝကမ္မချို့ယွင်းချက်များဖျက်သိမ်းရေး။

သတိပေးခြင်း! ကြောင့်အုပ်စိုးဖုံးကွယ်ဝတ်ဆင်ရန်မလိုပါ။ အဆိုပါ corset ဒြပ်ပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေမှကင်းလွတ်ခွင့်မပေးပါဘူး။

သွားကြောင်းအဆိုပါ corset အစားအင်္ဂတေနဲ့လုပ်ထားတဲ့တစ်ဦး frame ရဲ့အသုံးပြုခဲ့သည်အခါရက်ပေါင်းဖြစ်ကြသည်။ ခေတ်သစ် breathable elastic ဒီဇိုင်းနှင့်လူ့များ၏ရွေ့လျားမှုကျပ်ပါဘူး။