1) ယုံကြည်ကိုးစားပါ, ဒါပေမယ့်အတည်ပြုရန်။
ပင်ထင်ရသောလုံခြုံမှုအရှိဆုံးနှင့်လက်ျာအရာကတည်းကသင်ရလဒ်များ၏ 100% သေချာပါစေဘယ်တော့မှနိုင်ပါတယ်။ အမှားတွေ၏အကျိုးဆက်များကိုပြင်ပေးဖို့အမြဲပိုပြီးခက်ခဲသူတို့ကိုတားဆီးထက်သောကွောငျ့ဤသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောကြောင်းအရာအားလုံးကို၏အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ထို့ကြောင့်, သူ့ခန္ဓာကိုယ်မဆိုကိုင်တွယ်မစတင်မီကအတွေ့အကြုံရှိအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။ သာဆရာဝန်တစ်ဦးဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်အခြေခံပြီး, ကင်းစင်မှသာဆရာဝန်တစ်ဦးအကောင့်သို့အပေါငျးတို့သတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံနှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေအကျိုးဆက်များယူနိုင်ပါသည်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်ဟူသောအချက်ကို။ သင်သည်များစွာသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်ကိုက်ညီမှုမရှိသည့်ဖြစ်ကြောင်းအချို့သောရောဂါများရှိနေခြင်းသံသယမရပါဘူး။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဆေးစစ်နှင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဦးတည်နေတဲ့တာဝန်ရှိသဘောထားကို - သန့်စင်ဖို့လမ်းကြောင်းပေါ်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း။
2) လူနေမှုပုံစံ။
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်ရှင်းရေးကျနော်တို့ကမညစ်ညူးစေဆက်လက်ပါလျှင်, အဆိပ်များဖယ်ရှားဂရုစိုက်ကြဘူး, မဆိုအသိလုပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာရေးဖို့လမ်းမပေါ်တွင်ဒုတိယခြေလှမ်းအစာအာဟာရမှုစနစ်အမျိုးမျိုးကိုခေါ်နိုင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေတင်းကျပ်အစားအစာပါဝင်ပါဘူး။ ဆရာဝန်အချို့ကန့်သတ်, အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းအစားအစာဖြောင့်မတ်ယူဆလျှင်, ထိုအပါဝါစနစ်တွေကိုသန့်ရှင်းရေး၏အထွေထွေအစီအစဉ်တွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ သဘာဝဗီတာမင်ကြွယ်ဝ, ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူ - ဒါဟာအစားအသောက်လတ်ဆတ်သော, အစားအစာဖြစ်သင့်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါဟာစီရီရယ်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၌တည်သော, ဖိုင်ဘာ၏တတ်နိုင်သမျှသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာကိုလောင်အရည်၏အရည်အသွေးနှင့်အရေအတွက်စောင့်ကြည့်ဖို့အညီအမျှအရေးကြီးပါတယ်။ သာမန်စစ်ဆင်ရေးများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမှာအနည်းဆုံးနှစ်ခုစင်ကြယ်သောရေလီတာသို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင်အမျိုးမျိုးသော decoctions နှင့်ဟင်းရည်သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။
အတော်များများကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်စင်အစာရှောင်ခြင်းမရှိဘဲမဖြစ်နိုင်ကြောင်းယုံကြည်ချက်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ သို့သော်ဤနည်းလမ်းလူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျကနျြးမာရေးပြဿနာများ, ချို့ယွင်းဇီဝြဖစ်, အစာအိမ်နဲ့အမှုတော်ကိုရှိပါက - အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, ဒီနည်းလမ်းရဲ့ကုသမှုစွန့်ပစ်ရပါမည်။ အစာရှောင်ခြင်း, သင်တန်း, အလောင်းတော်ကိုအပေါ် strain လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ဟာသူနေတဲ့ခိုင်မာတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုရှိပါတယ်။ ခွင့်အစားအစာအပေါ် Sharp ကများနှင့်ကြာရှည်ခံကန့်သတ်ဤအဆင့်မှာဘုံသဘောမျိုးနဲ့သူတို့ရဲ့ဆရာဝန်၏အကြံပေးချက်ကိုထက်တလမ်းတည်းဖြင့်အပေါင်းတို့၌ပြဿနာများထံမှကတိတော်များကိုအံ့ဖှယျလှတျမွောကျခွငျးကိုနားထောင်ဖို့အရေးကြီးတယ်ဒါလူတိုငျးအတှကျမဟုတျပါဘူး။
သက်ရှိများ၏ 3) ပွနျလညျ။
တတိယခြေလှမ်း - ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်ရသောအခြေအနေတစ်ခုပြန်လာ။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာ - အူဂရုစိုက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အခုတော့အူသိမ်အူမသန့်စင်၏လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုအူ hydrotherapy ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပုံမှန်အတိုင်း enema ကနေအခြေခံကွာခြားချက်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အိမ်မှာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်ခက်ခဲသည်။ အူပိုကောင်းအားလုံးအာဟာရစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်သောကပ်ပါးကောင်များနှင့် fecal အကြွင်းအကျန်များ၏သန့်ရှင်းနေသည်။ အူလမ်းကြောင်း microflora နှင့် fixed အပြုသဘောဆောင်တဲ့ရလဒ် ozdaravlivayut ကြောင်းဇီဝသက်ရှိကော့တေးမှအုပ်ချုပ်ခွင့်ကုသမှု၏နောက်ဆုံးအဆင့်မှာ။
4), အသည်း ကျေးဇူးပြု. သတိပြုပါ!
အသည်း - ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝသန့်စင်တွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းတစ်ခုကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့ဝန်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အသည်းကပုံမှန်သန့်စင်၏လိုအပ်ချက်အတွက်အများဆုံးဖြစ်ပါသည်။ အခုတော့အသည်းအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်အများအပြားမူးယစ်ဆေးများနှင့်ရိုးရာကုစားရှိပါတယ်။ သည်းခြေ၏မစင်တိုးပွါး - ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အသည်း၏စင်ကြယ်ခြင်းကြောင့်မေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ အသည်းသင် gallstones ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းသေချာမှသာလြှငျဖွစျနိုငျသရှင်းလင်း။
သငျသညျကိုယျခန်ဓာကိုရှင်းလင်းကြောင်းသိသင့် - ကရောဂါပျောက်ကင်းသည်မဟုတ်, ခန္ဓာကိုယ်ကူညီရန်တစ်ဦးတည်းသာလမ်းအဆိပ်, အဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်များဖယ်ရှားပစ်ရ။ သငျသညျအသက်လမ်းကိုပြောင်းလဲပေမယ့်မှန်မှန်သန့်ရှင်းရေးမထားဘူးဆိုရင်, ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းကြီးတွေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကကျန်းမာသောအစားအစာ, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အလေ့အထများ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအပြောင်းအလဲများမှအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း - ဒီသန့်ရှင်းရေးသငျသညျမကြာမီဖြစ်စရာမလိုပေမယ့်အာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။