သင့်ရဲ့ထောက်လှမ်းရေးသင်တန်းကျွမ်းကျင်သူများကများအတွက်ဖွံ့ဖြိုး

ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့ကသူတို့ထောက်လှမ်းရေးဖွံ့ဖြိုးဖို့ကအလွန်စိန်ခေါ်မှုမဟုတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုရန်သင်မည်သို့ပြပါလိမ့်မယ် "သင်၏ထောက်လှမ်းရေးသင်တန်းကျွမ်းကျင်သူများကများအတွက်တိုးမြှင့်" ။ သင်သည်သင်၏ဦးနှောက်ကိုသုံးပါလျှင်, သငျသညျအာရုံစူးစိုက်တာပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်, သင်ပညာရှိများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဦးနှောက်ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဒါဟာနိုင်စွမ်းအားနည်းစေနိုင်ပြီးမှတ်မိခြင်းနှင့်သင်ယူဖို့ခက်ပါလိမ့်မည်။

သင့်ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်
တီဗီကိုကြည့်ထက်လျော့နည်း 1.
လူအားလုံးကစောင့်ကြည့်ဖို့ချစ်သောကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်တို့အဘို့ကတီဗီကိုကြည့်ဖို့မခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ပြဿနာကသင်တီဗီကြည့်နေကြသောအခါ, ဦးနှောက်အလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်အနားယူမဟုတ်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမိမိအကြွက်သားစွမ်းအင်ကိုဖြုန်း, ကောင်းသောနေ, ဒီအဘယ်သူမျှမထံမှထွက်လှည့်။

တီဗီကိုကြည့်ပြီးနောက်ကအရမ်းပင်ပန်းမျက်စိ, တောင်ဖတ်ပါရန်မအစှမျးသတ်တိ။ သငျသညျအနားယူချင်တယ်ဆိုရင်, ပိုကောင်းတဲ့စာအုပ်ကောက်, တီဗီကိုဖွင့်ဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဘယ်အချိန်မှာအလွန်ပင်ပန်း, အတိပ်ရီကော်ဒါကိုဖွင့်။ သင်တဦးတည်းမဟုတ်ခဲ့လျှင်ပဲတီဗီကိုဖွင့်ကြဘူး, ပြောဆိုပါ။ ဤသူသည်သင်တို့အနားယူနှင့် unwind ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

2. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဆွဲဆောင်ပါ
က Man သူဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အစပြုလာသောအခါပိုမိုသိမည်အကြောင်း, အိပ်ခြင်းနှင့်တီဗီမကြည့်ကြဘူး။ သငျသညျစာအုပ်တွေဖတ်, အမြော်အမြင်ရှိရှိသုံးဖြုန်းဖို့လိုအပ်အခမဲ့ရသောအချိန်လည်းရှိ၏။ ဒါဟာအားကစားပြီးနောက်, လှိုင်းစွမ်းအင်, ဦးခေါင်းရှင်းလင်းဖြစ်လာပါကအာရုံစူးစိုက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ပုံပေါ်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်, အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အသုံးဝင်သည်။

3. စာအုပ်လှုံ့ဆော် Read
ကံမကောင်းစွာပဲ, လူများအများစုကိုဖတ်ရှုဖြစ်ကြောင်းဝတ္ထုစွမ်းအင်လှုံ့ဆော်ပါဘူး။ သငျသညျစဉ်းစားရန်, ရေးရန်နိုင်စွမ်းတိုးတက်လာဖို့လိုအပ်တဲ့အခါ, ထို့နောက်သင်အာရုံစိုက်နိုငျကွောငျးကိုဖတ်ရှုခြင်း, ထိုကဲ့သို့သောစာအုပ်တွေဖတ်ရှုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်ဂန္ကိုဖတ်လျှင်, သင်ကြင်စကားပြောရန်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ, ကမ္ဘာ၏သင့်ရဲ့အမြင်ပြောင်းလဲသွား။ စာရေးဆရာရဲ့စတိုင်ဆုပ်ကိုင်နှင့်နားလည်ရန်ကြိုးစား, အထူစာအုပ်များမကြောက်ပါနှင့်။ သငျသညျလိမ္မာပါးနပ်စာအုပ်တွေကိုဖတ်အဖြစ်, သင်အချစ်ဇာတ်လမ်းသင်တို့အဘို့မရှိတော့ကြောင်းနားလည်နိုင်ပါတယ်။ သင်ရုံစာအုပ်ကတဆင့်လှန်လျှင်ထက်သစ်ကိုတစ်ခုခု, သင်ယူဖို့စိတ်ဝင်စားကြလိမ့်မည်။

4. အစောပိုင်းငှက်စိတ်ကိုဆည်းပူးပါလိမ့်မယ်, ကျန်းမာရေးနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖမ်းမိ
အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအတွက်မကောင်းတဲ့ဒါကြောင့်အိပ်ပျော်ရာကဒီမရှိခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကောင်းသောခံစားရရန်အလို့ငှာ, သငျသညျနံနကျစောစောအိပ်ရာဝင်ဖို့လိုတယ်, နှင့်အနည်းဆုံး 8 နာရီအိပ်နေ့ဖြစ်၏။ သငျသညျနှောင်းပိုင်းတွင်အိပ်စောစောထပါကအာရုံပြံ့လှငျ့သှားဖို့တစ်ခုလုံးတစ်နေ့ဖြစ်လိမ့်မည်။

အချိန်ကိုရွေးပါ, ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် 5.
ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကိုကူညီပြီးနှင့်ပြည့်ဝ၏, ကအာရုံစိုက်ရန်ခက်ခဲသည်ကွဲပြားခြားနားသောအတှေးအသူမ၏ဦးခေါင်းသို့တွား။ ဤအမှုအလုံးစုံကိုရှောင်ရှားရန်, သင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါသင်တို့၏အကြံအစည်တို့သည်စင်ပေါ်အပေါ်ထွက်ချထားပါလိမ့်မည်, သင်စိုးရိမ်ဖို့မလိုပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအဓိကအရာ privacy ကိုဖြစ်ပါသည်, သင်သည်တစုံတခုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်, ထိုကြာပန်းအနေအထား၌ထိုင်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်, လမ်းလျှောက်ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်သင်ပိုကောင်းရရှိနိုင်သည်။

ပိုပြီးအသိဉာဏ်ဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုတစ်ခုမှာ tantalizing မေးခွန်း, အခြားသူများကိုပိုပြီးအသိဉာဏ်ပေါ်လာဖို့ဘယ်လိုစိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။ ထောက်လှမ်းရေးများ၏အဆင့်တိုးမြှင့်ဖို့ကြိုးစားပါ
သတင်းအချက်အလက်အချို့အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ဝယ်ယူလျှင် 1, ကကောင်းစွာစုပ်ယူပါလိမ့်မည်
သင်စိတ္တဇ cramming စတင်ခင်မှာ, မွှေးကြိုင်အဆီများနှင့်အမျိုးမျိုးသော aerolampu ၏အိုးကိုပွငျဆငျ။ ဒါဟာပျင်းစရာသာယာသောအတွေ့အကြုံသို့လှည့်ဆီနှစ်ခုသာပေါက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ လိမ္မော်ရောင်ရေနံ, အဘိဓါန် Mandarin-, သံပုရာကိုက်ညီ။ တစ်သိသာ invigorating အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့၏ Citrus အနံ့, အာရုံကြောစနစ် Tone, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များမြှင့်လုပ်ဆောင်။ Ester nutmeg, levzei, မေ့လျော့၏ပင်စိမ်းစိတ်သက်သာရာသငျသညျ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ strain နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှလေးညှင်းပွင့နှင့် Peppermint အကူအညီနဲ့။ ယူကလစ်နဲ့သမ်၏အနံ့လျင်မြန်စွာပစ္စည်းအလွတ်ကျက်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်စာမေးပွဲသို့သွားသည့်အခါ, ထို့နောက်ထို့နောက်သင်သည်မှန်ကန်သောအဖြေပေါ်လျင်မြန်စွာအတွက်ကိုသုညနိုငျသညျ, နူးညံ့သိမ်မွေ့သော Citrus မှတ်စုနှင့်အတူရေမွှေးကိုသုံးပါ။

မှတ်စုအပေါ်ကိုယ်အဘို့ကိုယူပါ။ ယောက်ျားရဲ့ဦးနှောက်အနံ့အလွန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ကြ၏။ , ဆရာနှစ်သစ်ကူးပွဲတော်လာဗင်ဒါနှင့် vanilla ၏ anise အနံ့ထားနိုင်ရန်အတွက်သူတို့အားမစိုက်ရပြုမူမည်, သင်ရုံကိုယ်တော်တိုင်အိပ်မရကြဘူး။

2. ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများ
ဒါဟာတာရှည်ဂီတ rhythms biocurrents ဦးနှောက်နှင့်အတူတိုက်ဆိုင်ကြောင်းကျွမ်းကျင်သူများကအားဖြင့်မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ ဂီတငြိမ်းစေလျက်သူတို့၏လူနာမှသတ်မှတ်ထားသည့် 17 ရာစုဆရာဝန်တွေပါ။ သင်သည်သင်၏အိမ်စာကိုပွငျဆငျအခါ, သငျသညျသာယာသောအေးဆေးတည်ငြိမ်ဂန္ထဝင်ဖွဲ့စည်းမှုထည့်သွင်းရန်ပျင်းရိမဖွဘူး။ Grieg ရဲ့ဂီတအပါအဝင်သမိုင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များ, သတိရချင်တယ်။ Dostoevsky Reading, Tchaikovsky နားထောင်ကြလော့။ ရှုပ်ထွေးသောသီအိုရီမိုဇတ်၏အကျင့်ရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။ စိတ်ပညာရှင်လေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်များနှင့်ဂီတ, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုမြှင့်လုပ်ဆောင်လေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းအလွတ်ကျက်နိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်အတည်ပြုခဲ့ကြသည်။

ဒါပေမယ့်ခေတ်သစ်ရော့ခ်နှင့်ပေါ့ပ်ဂီတကိုနားထောင်ခြင်းရွေ့ဖိအား surges ပြောခြင်းငှါ, တွေလိုပဲအမြင်နှင့်အကြားအာရုံကိုလျှော့ချ, adrenaline တိုးတက်လာခဲ့သည်။

3. သိပ္ပံနည်းလမ်း
ဦးနှောက်ပုံမှန်လည်ပတ်ဘို့အိုင်အိုဒင်းတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်ထားတဲ့အဏ္ဏဝါငါးနှင့်ပင်လယ်စာ, စားစရာလိုအပ်ပါတယ်။ iodized ဆားနှင့်အတူ seasoned အသုံးဝင်သောအစားအစာ။ ထိုထုတ်ကုန်သုံးပြီးခုနှစ်တွင်, သင်သည်သင်၏ထောက်လှမ်းရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ပြီးပိုဖန်တီးမှုစဉ်းစားတွေးခေါ်ပါလိမ့်မည်။ ထောက်လှမ်းရေး၏လှုံ့ဆော်အုပ်စု "B က" ၏ဗီတာမင်ဖြစ်ကြသည်။ ပန်းဂေါ်ဖီ, ကြက်ဥအနှစ်, ပေါင်မုန့်, မုန့်ညက်, တဆေးအတွက်သူတို့ထဲကအတော်များများဟာ။ ဗီတာမင် "ကို C" အတွေးများ၏မြန်နှုန်းတိုးပွါးအိုမင်းယန္တရားများကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာသစ်တောသီး, အစိမ်းပန်းသီး, Citrus အသီးအပွ, အထူးသဖြင့်လိမ္မော်သီးများတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။ ဗီတာမင် "ကို C" နို့နှင့်မုန်လာဥနီ၌ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။

ပြန်ကြားရေး။ အသိဉာဏ်ကြက်သွန်ဖြူတိုးထိရောက်မှု၏ကြီးမားသောဝန်သည်။ အမှောင်ချောကလက်သာ 1 သို့မဟုတ် 2 နာရီအဘို့, ဦးနှောက်ကိုသက်ဝင်စေဖို့ကူညီပေးသည်။ walnuts အဆိုပါဉာဏ်လှုံ့ဆော်ခြင်း။ ထောပတ်သီးနှောက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ Peach စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များကိုတက်နင်းနေကြသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးကဦးနှောက်ကိုလျင်မြန်စွာအာရုံစိုက်ဖို့ပါစေ။

4. တစ်ဦးကကုထုံးနည်းလမ်း
သငျသညျ acupressure အချက်များအပေါ်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ် အကယ်. သင်သည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်မသာပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေဿုံအလုပ်လုပ်ကိုင်နေကြသည်။ ငါတို့လက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ် projection ဖြစ်ကြသည်။ လက်စွပ်နှင့်အလယ်တန်းလက်ချောင်းများအောက်ပိုင်းစှနျးကိုက်ညီတဲ့။ Pinky နှင့်လက်ညှိုးအထက်ခြေလက်တွေ့ဆုံမည်, နှင့်လက်မဦးခေါင်းတွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ကလက်မ၏အစွန်အဖျား massage ထားလျှင်, ငါတို့သည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဖယ်ရှား, ဒါပေမယ့်လည်းစဉ်းစားတွေးခေါ်လှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မယ်မသာ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့မှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်နိုင်ပါတယ်ပြင်ပကနေတံတောင်ဆစ်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်များကွေးပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးသောအချက်များအပေါ်တစ်ဦးကနှိပ်ပါ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာနေလျှင်, သင်သည်အတော်လေးစိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်သင်၏နဖူးနှင့်အကျိုးပြုပွတ်သပ်, နှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ရှည်လျားသောစောင့်ဆိုင်းမည်မဟုတ်ကြဘူး။

အစဉ်အလာလမ်း 5.
စိတ်ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းအဘို့အရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်တစ်ခုကိုသင်ယူဖို့အများကြီးဖြစ်ပါတယ်။ သင်အလွယ်တကူထောက်လှမ်းရေးတိုးမြှင့်လို့မရပါဘူး။ အဟောင်းကိုနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ရုရှားကဗျာဆရာတွေအားဖြင့်နှလုံးကဗျာနေဖြင့်လေ့လာပါ။ နိုင်ငံခြားဘာသာစကားများသင်ယူခြင်း။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့စာအုပ်ဖတ်နေသည့်အခါအကျွမ်းတဝင်သူ့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကို retell ဖို့ကြိုးစား, သူတို့နှင့်အတူ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ စွယ်စုံကျမ်းနှင့်အဘိဓါန်သို့ကြည့်ရှုပါ။ Crossword ပဟေဠိ။ လေ့လုပ်ရပ်များလက်ဝဲလက်နှင့်ဖျော်ဖြေနေကြတယ်, တစ်ခုခုမေ့လျော့ဖို့ surest လမ်းတစ်ခုကိုချရေးပါသောကွောငျ့, သတိရဖို့ကြိုးစားပါ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ကြောင့်ပါဝင်ပတ်သက်နှင့်စက်မှုနှင့်အမြင်အာရုံမှတ်ဉာဏ်ပါလိမ့်မည်, တစ်ဦးချုံ့ form မှာအချက်အလက်များ၏ပမာဏကြီးမားတဲ့မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပြီး, ကကောင်းတစ်ရလဒ်ကိုငါပေးမည်။

ပြန်ကြားရေး။ မူရင်းမဟုတ်နည်းစနစ်သော်လည်း, ထိုအောင်မြင်ရလဒ်ပေါ်မှာရပ်တန့်, ဒါပေမဲ့သူတို့အချိန်-စမ်းသပ်ပြီးဖြစ်ကြောင်းမရှိကြနှင့်။

6. ပြည်သူ့လမ်း
- ရိုးရာဆေးပညာမှလှည့်။ ဘယ်အချိန်မှာမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မူးယစ်ဆေးပြင်ဆင်ထားနှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်တကွသင်ကူညီနိုင်သည်။ အောင်ပြုလုပ် 7 သို့မဟုတ် 9, Rosemary ရေနံမျက်ရည်စက်လေးတွေ ယူ. သံလွင်ဆီ၏ 20 ပေါက်နှင့်အတူကြောင့်ရောမွှေပါ။
- ငါတို့သည်နောက်တစ်နေ့တာဝန်ပုတီးသို့မဟုတ်ကျောက်များထွက် sort မှဖြစ်လိမ့်မည်သင်ပေးသည့်အခါသာမန်ပုတီးကို အသုံးပြု. အာရုံစူးစိုက်စေရန်, ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာဦးနှောက်ကိုမြှင့်လုပ်ဆောင်။
- အသုံးဝင်သောဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းလုပ်နေတာ, နံနက်မှာတော့နှင့်အိပ်ရာမသွားမီဦးခေါင်းသွေးစီးဆင်းမှုအပေါ်ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုအထောက်အကူပြုပေးသောပူခြေလျင်ဗတ်, လုပ်ပါ။ ထိုအခါသင်သည်အေးဆေးဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်ကောင်းစွာအိပ်ပျော်နှင့်လန်းဆန်းလတ်ဆတ်တဲ့နံနက်ယံ၌ထ။
- နံနက်ပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်း, ပျားရည်နှင့်ချိုမြိန်အလံတစ်ခုဖြစ်တော့၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူ, သင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်တစ်ဦးမှော်ကျည်ဆံဖြစ်ပါတယ်။
- hawthorn ၏ပန်းပွင့်ကနေဉာဏ်လက်ဖက်ရည်အပေါ် Excellent ကသက်ရောက်မှု, ဒီပုံမှန်အတိုင်းဘီယာအရက်ချက်ဖို့စုဆောင်းခြင်းနှင့်သောက်တစ်ဇွန်းထပ်ထည့်ပါလိမ့်မယ်။
- လက်ဖက်ရည်နှင်းဆီတင်ပါး၏သာယာသောအရသာနှင့်အနံ့ပေးတော်မူမည်, အခြောက်လှန်း Raspberry, ရိုင်းစတော်ဘယ်ရီက Black, ဒီသောက်ကဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မယ်။

ပြန်ကြားရေး။ မကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်ဆိုလျှင်, မဆိုနည်းလမ်းမကူညီကြဘူး, အခြေအနေက fix ဖို့ပူးပေါင်းကြံစည်မှုများ၏အကူအညီဖြင့်ကြိုးစား။ ကျနော်တို့အရှေ့ facing, သင့်အိပ်ခန်းအလယ်၌ရပ်လျက်, သုံးကြိမ်ပြန်လုပ်: "ပင်လယ်အပြင်အဆိုပါတက်တူးကိုခေါ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအဖြစ်ငါတစ်စက္ကန့်ခေါ်ဆိုမှုအဖြစ်, (က) မေ့လျော့ခြင်း, အရုဏ်သုံးခုရှိပါတယ် - တမှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆေးကြော, တတိယခေါ်ဆိုခသမ္မတကတော်တို့ကဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါသည်အဖြစ်!" ။ သင်သည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်ထွန်းလင်းဖြစ်လာသင့်ကြောင်းယုံကြည်ပါ။

7. ပြင်းထန်သောနည်းလမ်းကို
အများဆုံးအဆင့်မြင့်ပညာတတ်အခြားနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမကဤနည်းလမ်းများအပေါ်တစ်ဦးအာမခံချက်ပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်အိပ်မက်၌သင်တို့၏ထောက်လှမ်းရေးတိုးမြှင့်နိုင်ပြီး, အားလုံးလိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များသည် subcortex ပေါ်တွင်သင်ရေးသားသိုလှောင်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးနေရာ, ဒါပေမယ့်သူကဤအချက်အလက် extract ထွက်လှည့်အဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ A ကောင်းဆုံးလမ်း hypnosis ရန်ဖြစ်ပါသည်။ hypnosis အားဖြင့်သင်တို့ကိုပင်မဟာဆိုဗီယက်စွယ်စုံကျမ်း upload တင်လို့ရပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောတာဝန် hypnotist နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကျယ်ပြန့် erudition ရှိသည်နှင့်မြင့်မားအရည်အချင်းပြည့်မီဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျကိုစဉ်းစားရန်တစ်ခုခုလည်းမရှိ, စိတ်ထဲအတွက်ဉာဏစုပြုံပြွတ်သိပ်စောင့်ရှောက်ဖို့လိုအပ်သလား။

ပြန်ကြားရေး။ အန္တရာယ်များလမ်းအင်တာနက်ပေါ်ရှိကြည့်ရှုရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်သည်ထိုဘဝနှင့်သဟဇာတမကျမည်အကြောင်းအရာ, အကြံပြုချက်များ၏နံပါတ်ပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ သင်စွန့်စားအမျိုးအစားများမှာလျှင်, သင်ချက်ချင်းမှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေနိုင်သောဆေးဝါးများအကြောင်းကိုအင်တာနက်ပေါ်မှာဖတ်နိုင်ကြပါတယ်။ ဤအရာအလုံးစုံမူးယစ်ဆေးဝါးများအပြင်းအထန်နေမကောင်းလူများအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်ဖြစ်ကြောင်းသိရန်သာလိုလျှင်။ ကျန်းမာသူတစ်ဦးတစ်ဦးဆေးဝါးကြာလျှင်, ဤမေးခွန်းအတွက်အဘယ်သို့ဖြစ်မည်ကိုအင်တာနက်ပေါ်ရှိမျှအဖြေလည်းမရှိ။

အရေးကြီးသတင်းအချက်အလက်အပတ်စဉ်ဝင်, ဒါပေမယ့်လည်းအမှတ်ရစရာမသာ။ မေ့လျော့ဖို့ Surest လမ်းတစ်ခုခုရေးသားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အတွေးရဲ့ Power
ပိုကောင်းတဲ့နေ့ကစဉ်းစားနိုင်ရန်အတွက်နံနက်စာလိုအပ်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖက်ရှင်စိတ်ကူးများသို့မဟုတ်အခြား sugary သီးနှံမဆိုဒဏ်ဍာရီအမျိုးအစားမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ကျောင်းသားများ၏စွမ်းဆောင်ရည်များအသုံးပြုမှုပြီးနောက်ပင်ဦးနှောက်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏အဆင့်အထိလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးသုပ်, မုန့်နှင့်ပရိုတိန်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

အင်္ဂလန်နှင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ထွက်သယ်ဆောင်ခဲ့ကြကြောင်းလေ့လာမှုများ, ပဲမျိုးစုံမှာတွေ့ရှိထောက်လှမ်းရေးသင့်လျော်သောပရိုတိန်းတိုးတက်စေရန်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ထိုအခါ neurotransmitters, ရာ၌အားဖြင့်လျှပ်စစ် Impulses သတင်းပို့ transmit ကြောင်းတ္ထုများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျောသောအသားနှင့်ကြက်ဥကနောက်သို့လိုက်ကြ၏။

မုန့်အချက်အလက်များ၏အပြောင်းအလဲနဲ့ထိန်းချုပ်သောဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုကောင်းစေပါတယ်ရသောဗီတာမင် B က, ပါဝင်သည်။ အာရုံခံ၏အရွယ်မတိုင်မီသေခြင်းကိုတားဆီးပေးသောသုပ်၏အရွက် antioxidants တွေအများကြီး။

ညစာမီ, သငျသညျဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သောက်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုလိုပါတယ်။ norepinephrine နှင့် dopamine - ဒါဟာ tyrosine အဲဒီဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုများအတွက်လိုအပ်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။ ဤရွေ့ကားဟော်မုန်းအာရုံနှင့်မှတ်ဉာဏ်ထက်မြက်, စိတ်ဖိစီးမှုနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျကူညီပေးသည်။

နှင့်ကိတ်မုန့်နှင့်ဘီစကွတ်ဦးနှောက်ကိုဖျက်ဆီး, သူတို့ကသံချေးဖို့သူတို့ကိုချင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကဦးနှောက်, သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ် "ချောဆီ" နိုငျသညျ။ သူတို့ကငါးမှာတွေ့ရှိရသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သူတို့ကိုယ်တိုင် 60% အားဖြင့်အဆီတက်လုပ်ကြောင့်ဦးနှောက်, ချောဆီအရည်ကြည်လိုအပ်နေသည်ဟုဆိုသည်။ သုံးရက်အတွင်းတွင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်အဘယ်သူ, စိတ်ဖောက်ပြန်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်စေ့စပ်လျှင်အဖြစ်, ငါးအစာစားခြင်း။

လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်ကောင်းသောအလုပ်အကိုင်များဦးနှောက်များအတွက်အစားအစာပေါ်ခန္ဓာကိုယ် Slim များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲတဲ့အစားအစာနှင့်အတူလိုက်မည်ဟုတိုက်ပွဲဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ပါဝါစနစ်ကသူ့ရဲ့အစဉ်အလာပရိုတိန်းမှပြန်လာပါလိမ့်မယ်။ ကရင်မလင်အစားအသောက်များတွင်လည်းသူတို့ကိုအားပေး။
နိဂုံးချုပ်မှာတော့တစ်ချိန်ကတဖန်ငါထုတ်ကုန်အချို့ကိုဦးနှောက်အလွန်အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်သောသင်အကြံပေးချင်တယ်:

- သာကြောင့်အိုမီဂါ-3 ပါရှိသည်သောငါးစားပါ။

- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုစားရန်လိုအပ်နေသောူပည်သူကြောင့်ဗီတာမင်ကေ၏အကျီဖြစ်ပါသည်

- သင့်သောအစားအစာရန်ကိုပိုမိုတပြင်လုံးကိုအစေ့ဖြစ်နိုင်သည်ဥပမာ, ခေါက်ဆွဲနှင့်စီရီရယ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။

- ပိုပြီးခရမ်းချဉ်သီးစားပါ, သူတို့က antioxidants တွေအများကြီးပါရှိသောပါပြီ။

- ကဗီတာမင် C တို့ပါဝင်သည်, အနက်ရောင် Currant စား

- သူဆဲလ်တွေကိုသတ်နိုင်, အရက်ကိုအလွဲသုံးစားမကြိုးစားပါ။

- နံနက်စာစားရန်အဓိကမုန့်ညက်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ဖြစ်၏သေချာပါစေ။

- ဖက်တီးအစားအစာများကိုအများကြီးမစားပါနဲ့။

- ဒီထက်အမြန်အစားအစာနှင့်ကာဗွန်ဖြည့်အချိုရည်စားရန်ကြိုးစားပါ

ယခုငါတို့ဖတ်နိုင်အောင်ဘယ်လိုကျွမ်းကျင်သူများကများအတွက်သင်တန်းသူတို့ရဲ့ထောက်လှမ်းရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ကိုယ်တိုင်က၌တည်ရှိ၏ကောက်ချက်ချကြောင်းအလားအလာ၏သေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုအသုံးပြုလူသိများသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင်နိုင်စွမ်းရှိနိုင်ပါသည်ဘယ်အရာကိုမသိရပါဘူး။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ဖြစ်သည်ကိုငါတို့သိကြဘူး, အလားအလာပါဝါနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်အသိဉာဏ်စွမ်းရည်ကိုချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်တိုးမြှင့နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ တစ်ဦးနှိုင်းယှဉ်, သိမ်းဆည်းခြင်း, စောင့်ကြည့်: self-ပညာရေးကျွန်တော်တို့ရဲ့အသက်တာ၏တပြင်လုံးကိုတစ်ကိစ္စဖြစ်ပါတယ်ကျနော်တို့သုံးအခြေခံမူကိုလိုက်နာပါလျှင်, က, ထို့နောက်တွေ့ကြုံတတ်၏။