သင့်လျော်သောအသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်မှု

သင့်လျော်သောအလှကုန်:
1. ဒေါက်တာ Hauschka Rosemary ရေချိုးပူနွေးလာမှုနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်လှုံ့ဆော်;
အဖြူရောင်သရွတ်နှင့် 2. Lancome စင်ကြယ်စေဓာတ်သတ္တု masque ပိုလျှံရေနံစုပ်ယူ;
3. ယူကလစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံနှင့်သင်၏မျက်စိဓာတ်သတ္တုဆားဖွင့်လှစ် Sparitual - ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်အပန်းဖြေဖို့ကူညီပေးပါတယ်။
အရှေ့ပိုင်းသည်အနာပျောက်စေသောအလေ့အကျင့်သဘာဝဒြပ်စင်များ၏တဦးတည်းမှကိုက်ညီတစ်ဦးချင်းစီ၏အသားအရေအမျိုးအစားသုံးမျိုး, သတ်မှတ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်သုံးအခြေခံမူ၏ချိန်ခွင်လျှာမဆိုအရေပြားပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
သငျသညျအစဉျအမွဲသငျ့စိတျ, စိတ်ခံစားမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းအင်အညီအမျှအပြည့်အဝရှိပါတယ်သည့်အခါ, သင့်တစျခုလုံးကိုအသှငျအပွငျစာသားကသဘာဝအလှတရားတွေနဲ့ထွန်းလင်းသတိပြုမိဖူးသလား ဒီဖြစ်စဉ်များအတွက်ရှင်းပြချက်အရှေ့ဒဿနတှငျတှေ့နိုငျပါသညျ။ လေ, မီးနဲ့ရေ: ဒီမှာအလှအပသုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒြပ်စင်တစ်ခုချိန်ခွင်လျှာ၏ရလဒ်ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ သူတို့ထဲကတဦးတည်းလည်းအခြားကျော်နိုင်သည့်အခါခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာချိုးဖောက်ရှိပါတယ်။ "အားလုံးပြီးနောက်, အလှအပ - တစ်သဟဇာတအသက်တာ၏ရလဒ်" - ဗိဿနိုး Dass, မြောက်ကာရိုလိုင်းနား, USA တွင်အပြာရောင် Lotus ကျန်းမာစင်တာညွှန်ကြားရေးမှူးကပြောပါတယ်။ ယင်း၏လွှမ်းမိုးဒြပ်စင်ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ကြိုးစား: ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းယူပါ။
ဒီအမျိုးအစားကအရေပြားတိုးမြှင့်ကောင်ဆီဥတဲ့သဘောထားကိုရှိပြီး၎င်း၏ချွေးပေါက် dilated ။ ဒါဟာအချိန်မတန်မီအိုမင်းမှဘာသာရပ်သည်မဟုတ်, မြင့်မားသောစိုထိုင်းဆများနှင့်အအေးဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

ရေဟန်ချက် restore ရန်နည်းလမ်းများ
ညာဘက်ကိုစား:
ထိုကဲ့သို့သောပဲမျိုးစုံနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကဲ့သို့အနွေးထုတ်ကုန် (တပြင်လုံးကိုအစေ့, ပဲပင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်) အဆုတ် rapeseed သို့မဟုတ်နေကြာဆီအတွက်ကိုပြင်ဆင်နှင့်ထုတ်ကုန်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူ vpischu စားပါ။ အဆီ neutralizing, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် arugula အလွန်အသုံးဝင်သော။ အစာခြေနှေး, ရေး, သန့်စင်ပြီးသကြားဖြူမုန့်ညက်ကြော်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ရှောင်ကြဉ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအား:
သငျသညျအားကစားလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းလုပ်ဖို့, ဒါပေမယ့်တခါရေးဆွဲထားပြီး, သင်သည်သင်၏ဇွဲအလွန်အံ့သြစေပါလိမ့်မယ်ခက်ခဲ may ။ ထိုကဲ့သို့သော bikramyoga, လိမ်ခြင်းနှင့်ရွရွပြေးအဖြစ်, စိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုကိုကြင်နာကြိုးစားပါ - ဒါကြောင့်ပူနွေးလာသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည် retention ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။

အရေပြားစောင့်ရှောက်:
ဆောင်းရာသီအခါ, အရေးကြီးသောနွေးခြောက်သွေ့ခြင်း, ချွေးပေါင်းအိမ်။ နှမ်းရေနံနှင့်မုန်ညင်းတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူဆောင်းရာသီအသုံးဝင်သောကြမ်းတမ်းပူနွေးလာမှုအနှိပ်။ ရေချိုးဘို့ယူကလစ်, Rosemary နှင့်စမုန်ဖြူကိုအသုံးပြုပါ။ နှင့်ရွှံ့သုံးပြီးဆွနေစဉ်အတွင်း, ပိုလျှံအဆီစုပ်ယူ။

သင့်လျော်သောအလှကုန်:
နှမ်းရေနံနှင့်သံပုရာဗာလစံစေးအရောအနှောနွေးနှင့်အတူ Stella McCartney နူးညံ့သိမ်မွေ့သန့်စင်နို့အားဖြင့် 1. စောင့်ရှောက်မှု, ညင်ညင်သာသာမိတ်ကပ်ဖယ်ရှားပေး;
2. Intensive ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့မျက်နှာဖုံး (drugstore.com) ခြောက်သွေ့အသားအရေများအားလျော့ပါးသက်သာစေ;
လာဗင်ဒါနှင့် geranium sooth ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အတူ 3. ကာရိုးပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး creme apaisante, ယားယံသက်သာခြင်းနှင့်အသားအရေနီခြင်းကာကွယ်ပေးသည်။

Air ကိုဒြပ်စင် Dominic
သေးငယ်တဲ့အပေါက်နှင့်အတူအသားအရေဆိုရင်တော့ Matte ခြောက်သွေ့တဲ့အမျိုးအစား။ သူမကအလွှာများနှင့်ယားယံခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောအအေးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနှင့်ခြောက်သွေ့, ခံစားနေရပြီးခဲ့ပါတယ်အားလုံးအများစုဟာ။ ထို့အပြင်ကြောင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းမှဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်တခုတခုအပေါ်မှာ Imprint ထွက်ခွာမည်။

ညာဘက်ကိုစား:
ပူပြင်းတဲ့စွပ်ပြုတ်နှင့်ဟင်းချိုကိုရွေးချယ်ပါ။ သင့်ရဲ့ချောမွေ့ပြောင်လက်ကောင်တောင်မှထောပတ်အတွက်ကြော်အလွန်အမင်းဖက်တီးအစားအစာများ, contraindicated မပါရှိဘူးဆိုရင်။ သံလွင်သို့မဟုတ်နှမ်းရေနံကိုသုံးပါ (နှစ်ဦးစလုံးဂုဏ်သတ္တိများနွေးကြ) နှင့်ကျွဲနို့ရည်ကနေ ghee တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူဘာစမာတီဆန်ကိုစားကြလော့။ အဆိုပါအစာပြွန်အေးခဲနေသော, အအေးများနှင့်ကုန်ကြမ်းအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ, နှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့ထိုကဲ့သို့သောပဲမျိုးစုံအဖြစ်ဖွဲ့စည်းရေး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီကိုအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းထုတ်ကုန်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအား:
hyperactivity မှကျရောက်နေတဲ့ဒီအသားအရေနှင့်အတူပြည်သူ့။ တစ်ဦးအလင်းယောဂသို့မဟုတ်အခြားနှေးကွေးခြင်းနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ပါ။ နှင့်အဆက်မပြတ်အရာအားလုံးနှင့်စိုးရိမ်စရာအကြောင်းကိုစဉ်းစား၏အလေ့အထနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှ (လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်) ဆန့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။

အရေပြားစောင့်ရှောက်
အဆိုပါကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှမ်းရေနံနှင့်ပျားရည်အဖြစ်ဂျင်း, geranium, သံပုရာနှင့် vanilla ၏အရသာဖြစ်ပါတယ်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီဝယ်ပါနှင့်ရေချိုးခန်းပြီးနောက်သူတို့ရဲ့အသားအရေအတွက်နွေးရေချိုးသို့မဟုတ်အနှိပ်အနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်ပါ။ ဒါဟာအနည်းငယ်အများအပြားမိနစ်ရေပူအောက်ရှိပုလင်းအစား, သုံးစွဲဖို့ကြိုတင်ဆီကိုအပူမှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မီးဒြပ်စင်ကလွှမ်းမိုး
တစ်ဦးကနွေး, ပျော့ပျောင်းသောအသားအရေအမျိုးအစားမီးအေးမြကြိုက်နှစ်သက်သည်။ အပူနီခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းမှအလင်းကိုမျက်နှာလှည့်။

ညာဘက်ကိုစား:
အစာစား, အပူအုန်းသီးရေနံ, ထိုကဲ့သို့သောဇီ, နံနံခြင်းနှင့်စမုန်နက်အဖြစ်ကြားနေနံ့သာမျိုး။ သူတို့နီခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းစေနိုင်ပါတယ်ကတည်းကခရမ်းချဉ်သီး, ရှာလကာရည်, လိမ္မော်သီး, စပ်သို့မဟုတ်အက်ဆစ်အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအား:
(bikramyogi မှလွဲ. ) တိကျမှု, တိကျခိုင်မာစွာလေ့ကျင့်ခန်းအပန်းဖြေဖို့ကူညီနိုင်သည်။ ယောဂအပြီးတရားထိုင်ချအအေးနှင့်စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်လုပ်ဖို့နည်းနည်းကူညီပေးသည်။

အရေပြားစောင့်ရှောက်:
ယားယံခြင်းသက်သာစေရန်, နှင်းဆီရေနှင့်အတူတစ်မှုန်ရေမွှားကိုအသုံးပြုပါ။ ထိုအခါအရေပြားပေါ်မှာငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအရာအမျိုးသမီး Melissa နှင့်အတူ moisturizer, သို့မဟုတ်အကျော်အသီးဖျော်ရည်စမ်းပါ။ ရေချိုးခန်ဓာကိုယ်အနှိပ်အုန်းသီးရေနံတာမီ, ထို့နောက်ရေကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူမွှေးနှင်းဆီ, စန္ဒကူးသို့မဟုတ် hibiscus မှထည့်ပါ။

သင့်လျော်သောအလှကုန်:
သခွားသီးထုတ်ယူနှင့်ကျော်နှင့်အတူ Aubrey အဖွဲ့အစည်းကနေ 1. sooth Gel ရေချိုးနှင့်ရေချိုးခန်း "Daisy";
2. ရေနံ BODY ဘစ်စထရို ASAMA ORGANIZATION NEEM OIL (bodybistro.com) အထက်သို့အောက်ခြေကနေအရေပြားကိုလှုပ်ရှားမှုများကို vmassirovat;
3. တစ်ဦးကသဘာဝသံလွင်ဆီ, ရှားစောင်းလက်ပတ်, အုန်းသီးအဆီများနှင့် chamomile ၏အနှစ်သာရနှင့်အတူငါ့မျက်နှာကိုနမ်းနေဖြင့်အစောပိုင်းအိပ်ရာမှရေချိုးခန်းဂျယ်လ်များနှင့်ပူဖောင်းရေချိုးလျှော့ပေါ့။