အဆိုပါလောင်သောနေရောင်တစ်သားကောင်ဖြစ်လာရှောင်ရှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ညှဉ်းဆဲဖြစ်ကြောင်းအတော်များများကလ, လေ့ကျင့်ခန်းခန်းထဲမှာ "ဘုံဘိုင်" ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် swimsuit, ဆင်မြန်းခြင်းနှင့် shlopok ၏ search အတွက်မောလ်များမှတဆင့်သို့ပွေးလေ၏။ အမှုအရာ, ခြယ်လမ်းကြောင်းများစုဆောင်း။ မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းတွင်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဝမ်းမြောက်ခြင်း, seascapes နှင့်အားလပ်ရက်အချစ်ဇာတ်လမ်းဒီထက်မက။ သို့သော်! သငျသညျပေါ်ဖြစ်ပေါ်အမျိုးမျိုးတို့ကိုအဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ရပါမည်။ ဒါဟာတာရှည်နေသာကမ်းခြေအစည်းအဝေးများနှင့်ဖြစ်ရပ်များမှကြွလာအထူးသဖြင့်အခါ။ သင်တစ်ဦးအိပ်မက်ဆိုးသို့သင့်ရဲ့အားလပ်ရက်ကိုဖွင့်ဖို့မသတိရဖို့လိုအဘယ်သို့နည်း, အဆိုပါလောင်သောနေရောင်တစ်သားကောင်ဖြစ်လာရှောင်ရှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? ဤဆောင်းပါး၌သင်ဤခေါင်းစဉ်အပေါ်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်အများကြီးတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

မဟာဗျူဟာ။

ကမ်းခြေ hit do နောက်ထပ်တကယ်တော့သိသာသငျသညျအကောင်းပြုတော်မူမည်အရာကိုအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစစ်ဆင်ရေး, crank သငျ့သညျ။

သူ၏ပထမဦးဆုံးကမ်းခြေဖက်ရှင်ရှိုးအပေါ်အတော်လေးဒါဖြူဖပ်ဖြူရောအနည်းငယ်သာကြည့်ဖို့ဘဲ, အစီစဉ်ထားလွှတ်ပေးရေး tanning session ကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုမတိုင်မီရက်အနည်းငယ်အဘို့ပျင်းရိမဖြစ်။ ဒီအလုပျထုံးလုပျနညျးမြားစှာသောအလှပြင်ဆိုင်ထဲကယူသွားတတ်၏, အကြောင်း 15 မိနစ်ကြာနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. တစ်ပါတ်ဘို့စောင့်ရှောက်။ ဤကာလအတွင်းကျော်, သငျသညျဖြစ်ကောင်းသဘာဝ tan နှင့်ဖုံးဖို့အချိန်ရှိသည်။ အများကြီးအတူတူ tanning ပုလင်းများ၏အကူအညီဖြင့်အိမ်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ အဓိကအရာ - pre otskrab အရေပြား, မုန့်တစ်ပါးလွှာသောအလွှာလျှောက်ထား

နောက်တဖန်အလင်းတန်းများဖြာနှင့်မူမမှန်သေချာ။ သိပ္ပံနည်းကျ "နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး" ဆေးပြားကိုကူညီကမ်းခြေအဘို့ပြင်ဆင်ကြ၏။ သူတို့က tanning ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းဖြင့်ရောင်ခြည်ခရမ်းလွန်ဖို့ sensitivity ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဤရွေ့ကားတောင့အားလပ်ရက်အပြီးနှင့်တစ်လခွဲမရောက်မီနှစ်ပတ်ယူရပါမည်။

အဘယ်သူမျှမကိစ္စနေပူထဲသွားကြသည်ကမ္ဘာကြီးကို ochke သောအရာကို, သင့်မဖြစ်မနေ-ရှိဆက်စပ်ပစ္စည်း tanning မီနှင့်အပြီးတစ်နည်းလမ်းများဖြစ်သင့်သည်။ သင့်လျော်သောကာကွယ်မှုအချက်အားဖြင့်သင်တို့ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကအရေပြား၏အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းမှုအတွက်အပြစ်တင်ဖို့အကြီးအကျယ်ဖြစ်ပါသည်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ သင်ပိုမိုအငြင်းပွားမှုများလိုအပ်ပါသလား?

သငျသညျထိုကဲ့သို့သောဂျမေကာ, မလေးရှားသို့မဟုတ်ဗီယက်နမ်အဖြစ်အီကွေတာနှင့်အနီးဆုံးနိုင်ငံ၏တဦးတည်းအတွက်ကြွင်းသောအရာရှိသည်သွားနေတယ်ဆိုရင်, မသက်ဆိုင်အသားအရေအမျိုးအစား, အိတ်ပေါ်မှာခရီးဆောင်လက်ဆွဲသေတ္တာထဲမှာအင်အားအကောင်းဆုံးအကာအကွယ်အချက်ကိုဆိုလိုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောနိုင်ငံများကိုမှာနေရောင်မည်သူမဆိုမနှမြောပါဘူး။ ထို့ပြင်ပဌမနေ့၌ obgorite, သင်ကဟိုတယ်တွင်သို့မဟုတ်တောင်မှပိုဆိုးအားလပ်ရက်၏ကျန်ဖြုန်းဖို့အန္တာရာယ် - ဆေးရုံအိပ်ရာ၌တည်၏။

ပထမဦးဆုံးနေ့ရက်ကာလအဘို့နှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောမျက်နှာအသားအရေများအတွက် - ဒါဟာပိုပြီးအစွမ်းထက်အတူအားလပ်ရက်ပေါ်တွင်သင်နဲ့အတူကွဲပြားခြားနားသောကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုအချက်များနှင့်အတူအချို့သောလိမ်းဆေးယူ သာ. ကောင်း၏။

နည်းဗျူဟာ။

တယူသန်မပါဘဲနေပူထဲ။ အထူးသဖြင့်အစောပိုင်းကာလ၌။ တစ်နာရီကျော်များအတွက်နေရောင်ထွက်သယ်ဆောင်မပေးပါ။ သင့်ရဲ့အသားအရေကိုပေးပါ

ရန်အသုံးပြုရ။ ထိုအခါပဌမနေ့လျှင်, သင်ကြော် (ဆိုလိုသည်မှာ pokrasneesh), နောက်တစ်နေ့အများဆုံးဖွယ်ရှိ potemneesh သတိရပေမယ့်တစ်ဦးပြီးနောက်အသားအရေဆက်ဆက်လက်သည်းစတင်နေစဉ်။ သင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအားဖြင့်အရာခပ်သိမ်းကိုပြုသွားနေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက် tan လည်းမှောင်မိုက်မဟုတ်ပါဘူးရင်တောင်ချောမွေ့ long-ကစားနှင့်အတူနေအိမ်ပြန်သွားပါ။ သငျသညျဘီယွန်းသို့မဟုတ် Rihanna တက်ဖမ်းရန်ကြိုးစားလျှင်, 100% ထဲက 85 အစက်များသောအသားအရေ Peeling လက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ ဒါဟာသင်တို့အဘို့လိုအပ်သနည်း

အမြဲတမ်းနေရောင်ကာကွယ်ဆေးရှေ့၌၎င်း, မဟုတ်ကမ်းခြေပေါ် 15-30 မိနစ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ နံနက်ယံ၌လူးလျှင်, မြေတပြင်လုံးနေ့၌သင်တို့အားငါလွတ်လွတ်လပ်လပ်နေပူထဲနိုင်သည်ကိုမစဉ်းစားပါနဲ့။ နှစ်နာရီမှတိုင်းတစ်ဝက်ကာကွယ်မှုအလွှာအသစ်ပြောင်းခြင်းနှင့်ရေကူးအပြီး။ ဟုတ်ကဲ့မကြာခဏအများဆုံးကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းရာအရပျကိုမရှို့ - ဂျိုးကြားခြင်း, ခြေချောင်းများအကြားအရေပြား, ဒူးနောက်ကွယ်မှသည် instep အပေါ်, သူတို့ကိုအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။

တဲတော်အောက်မှတွားလေးရက်မှတစ်နာရီအတူ။ ရိုးရှင်းသော - ဤအချိန်တွင်မီးရှို့ပစ် Get ။ နံနက် 11 မီနှင့်နေဝင်ချိန်သည်အထိတစ်ဦးကတစ်ရက်အကြာတွင် - sunbathing များအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်။ နေရောင်ကိုနိမ့်သည်ဆိုပါက, သင် tanning မသွားသင့်ကြောင်းမစဉ်းစားပါနဲ့။ မိုဃ်းတိမ်ကိုစီးမှတဆင့်ပင်ထီးအောက်မှာရောင်ခြည်၏အကြောင်းကို 30% ကိုထိုးဖောက်။

ပြစ်တင်ရှုတ်ချတဲ့သူကဲ့သို့, နေရောင်ထဲမှာမုသာမသုံးပါနဲ့။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေ periodic ingress အလွန်အသုံးဝင်သည်။ Tan ကပိုမိုမြန်ဆန်ချောမွေ့မုသာစကား။ ထို့ကြောင့်, အားလပ်ရက်အပေါ်အကောင်းဆုံးနည်းဗျူဟာ - "ငါးဆယ်-ငါးဆယ်" ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ကျင်းပ

ကမ်းခြေပေါ်နှင့်ရေ၌တစ်ချိန်တည်း။

လေတိုက်ရန်သင့်နှာခေါင်းထားပါ။ နေသာပေမယ့်လေထန်, သင်မည်ကဲ့သို့ obgorite သတိထားမိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ရေထဲမှာလှည့်ဖြားခြင်းနှင့်တာရှည်နေ။ နေရောင်၏ဆိုးကျိုးများခံစား (နှင့်ရောင်ခြည်၏အကြောင်းကို 60% တောင်မှဝက်တစ်မီတာအနက်မှာထဲကယူ), သငျသညျတခုအလွန်အကျွံသုံးစွဲများ၏အန္တရာယ်ကို run ဘူး။ မျက်နှာ, လက်နှင့်လည်ပင်း - သငျရေအားကစားပျော်မွေ့လျှင်, အများဆုံးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပွင့်လင်းအစိတ်အပိုင်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ လှုပ်ရှားမှုထဲမှာနေလောင်ခြင်းကယ့်ကို "တုတ်" ။ တက်ကြွ Be, ဒီတစ်ပေါင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံနှင့်အဆင်းလှသော tan ၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာမှနောက်ထပ်အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ရုံသေချာပခုံးကိုမီးရှို့ကြသည်မဟုတ်, နှင့်ခြေထောက်ဖျော့သွားပြီကြပြီမဟုတ်ကြောင်းပါစေ။

ထွက်လက်လွတ်။

အဆိုပါသင်တဦးတည်းနားအပါး၌ပျံသန်းမည်အကြောင်း, တခဏအတွင်းကိုမီးရှို့ဖို့အခြားအကြီးအခွင့်အလမ်းမှတဆင့်ပျံသန်းပါလိမ့်မယ်။ အထက်အပေါငျးတို့သပါလျှင် ငါတို့သည်သင်တို့ကိုသတိပေးမပြုခဲ့ဟုမဆိုကြဘူး! ဒုက္ခဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်, ဤအမှုကို:

နေရောင်ထဲမှာမနေပါနဲ့, အကျိုးဆက်များဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။ အခန်းထဲမှာက "ရန်သူ" ကနေ Hide နှင့်အပူလောင်ခြင်းမှအရေပြားလိမ်းဆေးကယ်ဆယ်ရေးမှလျှောက်ထားလုံခြုံရေးလည်းမရှိ။

အဘယ်သူမျှမမုန့် - Babushkinskiy အတွက်အချဉ်မုန့်, kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်သိက္ခာချ။ ယင်းမုန့်ကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူလျှင်, အသားအရေနေဆဲအလွန်စိတ်ဆိုးကြောင်းဆိုလိုတာကသစ်အပေါ်သိက္ခာချ။ အခြားသောနည်းလမ်း - သခွားသီး compress ။ ချပ်သို့ Cut နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်လဲလျောင်း။ ပိုများသောရှို့ - ပိုပြီးသခွားသီး။

အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေး။

သင်သည်သင်၏အသားအရေအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ (ဝက်ခြံ, နီခြင်း, အလွှာ) ရှိပါက 1. , ပင်လယ်ခရီးစဉ်များ၏ရှေ့မှောက်၌တစ်ဦးအရေပြားအထူးကုဆရာသှားဖို့သေချာပါစေ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, သင် shlopotat ပြဿနာများသို့မဟုတ်အရောင်ချယ်မမှန်အန္တာရာယ်။

ဇီဝ, လေဆာ, ဓာတ်ပုံသို့မဟုတ်လျှပ်စစ် - - 2. သင်ဟာဆံပင်ဖယ်ရှားရေးစေရမည်မဟုတ်ညာဘက်ခရီးစဉ်မတိုင်မီ။ နေရောင်ကိုမှနှုတ်ဆက်ပါတယ်ကအနည်းဆုံး 2-3 ရက်အတွင်း go သငျ့သညျ။

3. ပဋိဇီဝဆေးများနှင့်ပဋိသန္ဓေတားဆေး photosensitive မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ အဆိုပါလက်ကမ်းကြော်ငြာစာဖြင့်ရေးသားလျှင် 'photosensitivity စေ, "ပိုကောင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်, သတိပြုရကြမည်။

ထုတ်ဝေခြင်းမပြုမီ 4 အရက်-based နည်းလမ်းများ (လုပ်သူများ, လိမ်း) နှင့်ရေမွှေးကိုမသုံးကြဘူး။ နေရောင်ခြည်နှင့်အတူတွဲအရက်အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့စေခြင်းနှင့်အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်၏အသွင်အပြင်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။

ကမ်းခြေပေါ် 5. အလှဆင်လွန်းသောကြောင့်ဝတ်ဆင်ဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ ပထမဦးစွာသင်ကသူတို့ကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပြီး, ဒုတိယအ, သူတို့ကို nezagorevshie အဖြူအစင်းဆက်လက်ရှိနေရန်အဘို့နှင့်တတိယအနေနဲ့အဆိုပါသတ္တုများနေရောင်ထဲမှာအပူဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျအပူလောင်ဝင်ငွေနိုင်ပါတယ်။

6. စာပိုမိုအာရုံစိုက် - ကြီးမားပြီးခုံးအများဆုံးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့်အတူ 2 ဆပိုနေရောင်ကာကွယ်ဆေးရသင့်တယ်

7. ကိုသတိရပါ: tanning ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေအရေပြားကိုကာကွယ်ပေးမထားဘူး။ သင်ကသူတို့ကိုအသုံးပြုကြရင်တောင်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး SPF နှင့်ကိုယ်ကိုသိက္ခာချဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။

8. မီးလောင်မြှင့်တင်ရန်, တစ်ဦးမှန်ဘီလူးကဲ့သို့ချက်ချင်းရေချိုးပြီးနောက် melenkie ရေမျက်ရည်စက်လေးတွေသုတ်ပဝါခန္ဓာကိုယ်မှသေချာပါစေ။

9. အရေပြားလက်သည်းမှစတင်လျှင်, လူသေကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ကြဘူး - မယ့်အစားသူတို့ထဲကမှောင်မိုက်အစက်အပြောက်ဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်မုန့်လူးနှင့်အသားအရေသူ့ဟာသူချွတ်လဲကြလိမ့်မည်သည့်အခါစောင့်ပါ။

။