အိုင်အိုဒင်းဟာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်မှသတိပြုကျနော်တို့မကြာခဏ iodised ဆားမျက်နှာသာလေ့ဆားရွေးချယ်တဲ့အခါ, တကိုယ်လုံးအဘို့ပြုလုပ်စသည်တို့ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်, ကိုယ်ခံစွမ်းအား, စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် လူသားတစ်ဦးအိုင်အိုဒင်းများအတွက်လိုအပ်သောနေ့စဉ်ထိုး - 200 မီလီဂရမ်။ iodized ဆား 1 ဂရမ်အိုင်အိုဒင်း 40mkg ပါရှိသည်နှင့်တစ်ဦးတစ်နေ့လျှင်လူတစ်ဦးဆား၏ 15 ဂရမ်မှတက်ကိုအသုံးပြုသည် (OK ကို - 5G)! iodized ဆားတစ်ခုလုံးကိုစားသုံးမှုသည်ဆိုပါက, သင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအိုင်အိုဒင်း၏တစ်ဦး overabundance ရ။ ဒါဟာအကောင့်ထဲသို့အိုင်အိုဒင်းအချို့ကိုကျွန်တော်ရေ, အစားအစာမသောက်ရဆိုတဲ့အချက်ကိုယူဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။
ပုံမှန်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောသောက်ရေအတွက်ရှိရာအိုင်အိုဒင်းအကြောင်းအရာတောင်မှအဲဒီဒေသတွေ, iodized ဆားနှင့်အတူအိုင်အိုဒင်း၏နေ့စဉ်ဆေးထိုး၏အသုံးပြုမှုကိုမလိုအပ်ပါဘူး။ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ 20-30% များအတွက်လျော်ကြေးပေးဖို့လောက်။ ဒါကြောင့်သင် iodized ဆားရွေးချယ်တဲ့အခါသိထားရန်လိုအပ်ပါတယ်?
ဆား "အပို" ယေဘုယျအားဖြင့်အိုင်အိုဒင်းများအတွက်အသုံးပြုသည်။ ကောင်းစွာလူသိများသည်အတိုင်း "အပို" ကိုထုတ်လုပ်တာဖြစ်ပါတယ်သဘာဝလမ်းမရှိ, သူတွေဟာဓာတုသည်မပါဘဲထုတ်လုပ်မဟုတ်ပါဘူး။ အတူတူ iodized "အပို" တွင်အိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူဆိုဒီယမ် thiosulfate ကဆက်ပြောသည်။ ဒါဟာ stabilizer အဖြစ်အသုံးပြုပေမယ့်ပမာဏကိုနောက်ဆုံးဆားထဲမှာအိုင်အိုဒင်းပမာဏထက်သိသိသာသာ သာ. ကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခြေခံပေါ်မှာပြုလုပ်သည့်သဘာဝကျောက်ကိုဆားသို့မဟုတ်ပင်လယ်စားရန် သာ. ကောင်း၏။ သူမကလူ့သွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်နီးစပ်သောဓာတုဖွဲ့စည်းမှု svomu ကြောင့်ပင်လယ်ဆားအားသာချက်, က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုပိုပြီးမျှမျှတတဖြစ်ပါသည်, လူ့အတွက်လိုအပ်သောအပေါငျးတို့သသဲလွန်စဒြပ်စင်များပါရှိသည်။ ကဆား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းစဉ်အတွင်းအငွေ့ပျံအဖြစ်ဒါပေမဲ့ဒီဆား, ယေဘုယျအားဖြင့်အိုင်အိုဒင်းဆံ့မခံပါဘူး။
iodized ဆားအိုင်အိုဒင်းလည်းအငွေ့ပျံစေနိုင်သည်။ လေးလ - ဒါဟာနည်းနည်းပိုရှည်သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံအတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် store မှာ iodized ဆားဝယ်ယူ၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှု၏ဟူသောဝေါဟာရကိုရှာရန်သေချာစေပါ: က "အသစ်များ" ဆား, ပိုကအိုင်အိုဒင်းပါရှိသည်။
အိုင်အိုဒင်းလျှင်မြန်စွာမမှန်ကန်ကြောင်းသိုလှောင်မှုအားဖြင့်ဆားကနေအငွေ့ပျံနေသည်။ တစ်အထုပ်ဆားနှင့်အတူစွန်းခဲ့ပြီးမယ်ဆိုရင်ဥပမာ, left ဆားထဲတွင်အိုင်အိုဒင်း, နှုတ်ကပတ်တော်အတိုင်းယုံကြည်ကြသည်။ ဆား Check - ကရုံထဲမှာအတူတူမှီဝဲလျှင်, ကဆားအစိုဓာတ်ကိုစုဆောင်းမယ့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ friable အပူပိုင်းဆား။ iodized ဆားအိုင်အိုဒင်းအငွေ့ပျံစေသောသည်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အတူအနီးကပ်ထိတွေ့ထဲမှာရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာအဖြစ်အိုင်အိုဒင်းဆံ့မခံပါဘူးချိန်။
သငျသညျချက်ပြုတ်ဘို့ iodized ဆားကိုအသုံးပြုနေလျှင်, သင်တဲ့အခါမှာအပူများနှင့်အထူးသဖြင့်အိုင်အိုဒင်းဆူမှာဆားဖွဲ့စည်းမှုကနေလုံးဝအငွေ့ပျံသင်သိရသငျ့သညျ။ ထိုသို့သောဆားချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်နှင့်ချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာ, ဒါမှမဟုတ်ပြီးသားစားပွဲပေါ်မှာအပေါ်ပြင်ဆင်ထားပန်းကန်နို့တိုက်ကျွေးမှုမပြုမီအသုံးမဖြစ်ပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဘို့ iodized ဆားမသုံးပါနဲ့။ ထိုသို့သော "salting" နှင့်လျင်မြန်စွာ, ပျက်စီးကြောင်းကစော်ဖောက်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ခါးသောအရသာဆည်းပူး "စည်သွတ်" ။
သို့သော်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တချို့အကြောင်းပြချက်ကိုအလွန်ကြုံတွေ့နေကြရသည်ဆိုပါကအိုင်အိုဒင်းနှင့် iodized ဆားတစ်မရှိခြင်းနေသူ့၏ပြီးစီးအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှတာမဟုတ်ပါဘူး, သငျသညျအိုင်အိုဒင်း၏သဘာဝချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အောက်ပါထုတ်ကုန်ကိုသုံးနိုင်သည်။
- Laminaria ။ အများအားဖြင့်, ဒီအထူးသဖြင့်ထုတ်ကုန်နှင့်အတူဤကဲ့သို့သောဝင်: သင်စားချင်လျှင်, သင်အလိုရှိသလောက်စားရန်လိုအပ်ပေသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင့်ထက်စမတ်ဖြစ်တယ်, သူကကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်မည်မျှဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်သိတယ်။ သငျသညျပငျလယျမျှော၏အနံ့မှာ wincing နေတယ်ဆိုရင်, ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းနှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုစွန့်ခွာဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ အခြားအရာအားလုံးဇီဝြဖစ်တည်ငြိမ်နှင့် (နှင့်တကယ်တော့သိုင်းရွိုက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းကနေအများဆုံးကြုံတွေ့နေကြရသည်) ကသိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်စေကြောင်းအိုင်အိုဒင်းပါဝင်သောများစွာသောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ရှိပါတယ်။
- အိုင်အိုဒင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အိုင်အိုဒင်း၏မရှိခြင်းမြင့်မားသည်ဆိုပါက, တကအထူးကုတိုင်ပင်ဆွေးနွေးနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများအိုင်အိုဒင်းယူပြီးစတင်ရန် သာ. ကောင်း၏, ဒါကြောင့်သင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအိုင်အိုဒင်း၏စားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့နှင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုရန်။ အစားကြော်ငြာထက်, ဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ရွေးချယ်ရေးအတွက်ကိုလမ်းပြ။
ကျန်းမာနေဖို့!