သစ်တော်သီးငုံးအသားနှင့်အတူငုံးအစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်မှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်အသုံးဝင်နှင့်ပင်ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။ ငုံးအသားက "တော်ဝင်အစာ" ဟုခေါ်တွင်ဘာမျှမအဘို့မဟုတ်, နူးညံ့အရည်ရွှမ်းသည်။ အာဟာရနှင့်အရသာငုံးအသားယုန်နှင့်ကြက်သားကိုကျော်လွန်နေပါသည်။ ငုံး, ကြော်ကျပ်, ပြုတ်။ သစ်တော်သီးနှင့်အတူပျားရည်၌ဖုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Menu ထဲမှာယနေ့တွင်ငုံး။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- ငုံး 350 ဂရမ်
- သစ်တော်သီး 1 အပိုင်းအစ။
- ပျားရည် 1 tbsp ။ l ။
- Thymus (စမုန်ဖြူ), လတ်ဆတ်၏ 5 ဆ
- သံလွင်ဆီ 2 tbsp ။ l ။
- ဆား 3 ဂရမ်
- 2 ဆ Paprika ၏တစ်ဦးကအရောအနှော
- နံနံ 3 ဂရမ်
- ဒီပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1, ကျနော်တို့ငုံး, ပျားရည်, စမုန်ဖြူ, သစ်တော်သီး, ဆား, နံနံမျိုးစေ့များ, ငရုတ်ကောင်းအရောအနှောများမီးလောင်သေကောင်ကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- အဆင့် 2 အသေကောင်ကိုငုံးလက်ဆေးခြောက်သွေ့စက္ကူသုတ်ပဝါပွတ်ဆားနဲ့မြေပြင်ကိုနံနံမီးလောင်။
- အဆင့် 3 ပျားရည်သံလွင်ဆီနှင့်ရောနှင့်အသေကောင်ကိုပွတ်ပေးပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသောနံနံနှင့်အတူဖြန်း။
- အဆင့် 4 သစ်တော်ရေဆေး။ 8 အပိုင်းပိုင်းသို့ Cut, အဓိကဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- အဆင့် 5 အဖုံးနဲ့မုန့်ဖုတ်ဟင်းကိုရွေးချယ်ပါ။ smear မြို့ရိုးကိုသံလွင်ဆီ cookware ။ သစ်တော်သီး၏ချပ်ပြန့်နှံ့ဖို့ဒယ်အိုးများ၏အခြေစိုက်စခန်းမှာ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ စမုန်ဖြူ၏ sprig ၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
- အဆိုပါသစ်တော်သီးတွင်အဆင့် 6 ငုံးအသေကောင်ကိုထားတော်မူ၏။ အဖုံးကိုပိတ်လိုက်ပါ။ တစ်ဦး 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ပူမီးဖိုတဖို၌ထားတော်မူ၏။ 40 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
- အဆင့် 7 ထို့နောက်အဖုံးကိုဖယ်ရှား, အပူချိန် 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်, 10 မိနစ်ငုံးမုန့်ဖုတ်ဖို့တိုးမြှင့်ခဲ့သည်။
- တစ်ပန်းကန်ပေါ် 8 အဆငျသငျ့အသေကောင်များနှင့်သစ်တော်သီးချပ်အဆင့်။ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်လှလှပပတန်ဆာများကို ပြင်. ပန်းကန်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်, Kalamata သံလွင်အရသာထည့်ပါ။