ရဲ့ပိုပြီးနက်ရှိုင်းစွာဤပြဿနာကိုကြည့်ကြပါစို့။ အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိသည်? အဘယ်ကြောင့်တင်းမာနေကြွက်သား? စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့အတူသူကအဓိကအခန်းကဏ္ဍမှမပါ, ကိုယျ့ကိုယျကိုအပြစ်တင်ဖို့ရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့ခေါင်းကိုအဘို့အရှိုးက "တားမြစ်ထားတဲ့" ယူပါ။ သငျသညျကပ်ပါးလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားခဲ့လျှင်ကျနော်တို့အများကြီးလျော့နည်းခေါင်းကိုက်ထံမှခံရနေကြသည်။ ယခုရွေ့လျားမှုနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားစဉ်းစားပါ။
1. ရင်သားမေးစေ့တွန်းဖို့မကြိုးစားပါ - ရပ်နေသည့်အခါပြီးတော့တီဗီကြည့်ဖတ်နေ, လဲလျောင်းသည့်အခါ။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်တွင်မေးစေ့ကိုပံ့ပိုးမှုမရသင့်ပါတယ်။
တစ်ဦးအဆင်ပြေခေါငျးအုံးပေါ်မှာအိပ် 2. ကြိုးစား, ကသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးကွေးမဟုတ်ပါဘူးဖို့, အနိမ့်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောတစ်ခုခုကိုဖြစ်စေ, ဖြောင့်နေရမည်။
3. slouch ထိုင်လျက်သောအခါ, ဖို့အတွက်လက်မောင်းဒာပေါ်အမှီမပြုနှင့်။ အခါပခုံးမြင့်မားထနှင့်ဦးရေပြားနှင့်လည်ပင်း strain ၏ကြွက်သား။
4. ကွန်ပျူတာမှာအလုပ်လုပ်နှင့်စာဖတ်ခြင်းဟာ tilt ဦးခေါင်းနှင့်အတူအချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ကြဘူးအခါ။ ချောင်းဆိုးများအတွက်ဆေးပြားကိုယူပါ။
5. သင်အမျက်ထွက်သို့မဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားနေကြတယ်သောအခါ, နဖူး, မျက်ခုံးနှင့်မျက်မှောင်ကြုတ် wrinkle ပါဘူး။
တက်ဘလက်တစ်ကြိမ်မှာဆုပ်ကိုင်ဖို့မကြိုးစားပါနှင့်။ , အလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်နွေးရေချိုး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနွေး-up, လည်ပင်းနှင့်အထက်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကကြွက်သားတွေ, နဖူး, ဗိမာနျ, လည်ပင်းကြွက်သားများ Self-နှိပ်ခံရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ အိပ်ရာမသွားမီ, ပျားရည်, motherwort နှင့်အတူချိုမြိန်လက်ဖက်, သံပုရာဗာလစံစေး, valerian နှင့်အတူနွေးထွေးသောနို့သောက်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင်သည်ကြွက်သားများအပန်းဖြေပေးမည်နှင့်ရလဒ်အဖြစ် - တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရ။ ဒါကြောင့်အလုပ်မလုပ်ပါဘူးလျှင်သင်, ထက်မပို 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်လိုအပ်သောကြောင့်ယူပြီးတစ်ဦး analgesic ယူသင့်တယ်, ဒါပေမဲ့မူးယစ်ဆေးမှနေသားတကျမဟုတ်လူတို့အဘို့။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း, နာကျင်မှုတုန်လှုပ်။ မကြာခဏနာကျင်မှုပျို့ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားအလွန်ပြင်းထန်သောဖြစ်ပါတယ်။ တိုက်ခိုက်မှု 3 ရက် 4 နာရီကနေကြာရှည်ခံသည်။ Aspirin, paracetamol, Nurofen တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ twinge မဟုတ်လျှင်။ ဘယ်အချိန်မှာပြင်းထန်သောနာကျင်မှု, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဆန့်ကျင်ဆေး၏အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကတီထွင် triptans, ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာသောက်သည်အသား, ချောကလက်, နံ့သာမျိုး, ခက်ဒိန်ခဲ, တောက်ပခြင်းနှင့်အနီရောင်ဝိုင်အစာစားခြင်းကြောင့်ကအလုပ်များတဲ့ရန်ဖြစ်တယ်, အိပ်ပျော်ခြင်းချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သော aminophylline မရှိ-spa နှင့်အခြားသူများအဖြစ် vasodilating မူးယစ်ဆေးဝါးများသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာပြင်းထန်သောနာကျင်မှု, triptans အကူအညီနဲ့ Anti-ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မူးယစ်ဆေးအုပ်စုတစ်ခုတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းအခြားပိုပြီးလေးနက်နာမကျန်းတဲ့လက္ခဏာဖြစ်စေခြင်းငှါမှတ်မိဖို့လိုအပ်အကြောင်းနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူရည်ညွှန်းရပါမည်။