ထိုသို့သောသွေးကြောသို့မဟုတ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပျက်ကွက်အဖြစ်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အဗီတာမင်စီ၏ဒါ့အပြင်အလွန်အကျွံစားသုံးမှု
သင်၏မျက်စိပိတ်ဖို့
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာအိပ်စက်ခြင်းအကြောင်းတစ်ရက်ရက်ရောရောရွေးချယ်ရေးပေး, သဘောသဘာဝ၏စောင့်ရှောက်မှုခံယူလေ၏။
သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာအိပ်မပျော်ခြင်းမှသည်းခံလျှင်, အပန်းဖြေ Loans ။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ Walk ။ balneotherapy တစ်သင်တန်းကိုယူပါ။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များ (လီများနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်) ကိုယူပါ။ ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်တစ်ခုလူကြိုက်များနည်းလမ်းများတိုင်ပင်ဖို့သေချာပါစေ။ တစ်ဦးသက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအပင်များ, တောအုပ်ထဲမှာ site ပေါ်တွင်စုဝေးတစ်ခုသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးဆိုင်ကိုဝယ်နိုင်ပါတယ်။
အမျိုးသမီး Melissa နှင့်ပူစီနံ
အသုံးအများဆုံးနဲ့အကျော်ကြားဆုံး "အိပ်ချင်" အပင်တွေထဲမှာ - လာဗင်ဒါ, ပူစီနံ, motherwort, hawthorn, oregano, valerian, သံပုရာဗာလစံစေးနှင့်ပင်ဆလရီ hops ။ ထိုအခါစာရင်းအမှန်သစ်ပင်ပန်းမန်များကိုယ်စားလှယ်များဖို့ကန့်သတ်သည်မဟုတ်။ အမျိုးမျိုးကိုသင်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုလုပ်ခွင့်ပြု, မကြာခဏဖြေရှင်းနှင့်အချို့သောအခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ။ တစ်ဦးကတစ်ဦးတွေအများကြီးကုသမှုအတွက်နည်းလမ်း: သင်တာဟာကွိုတငျပွငျဆငျနိုငျသညျ, decoctions, ဗတ်, ရှူရှိုက်မိပါ, အိပ်ပျော်ခြင်း-Pad ချုပ်, etc ဥပမာအားဖြင့်, သံပုရာဗာလစံစေးနှင့် oregano ၏ရှူရှိုက်မိပါညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ဖိစီးမှုတင်းမာမှုသက်သာရာရန်။
ပျားရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဇွန်း၏ဟင်းရည်မှ Add - သင်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်မည်!
Motherwort နှင့် hops
မတည်ငြိမ်သောခွဲဝေ Mint အရွက်ရှူရှိုက်မိပါပူစီနံအရသာစိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်, antispasmodic, vasodilator နှင့် analgesic ရှိသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုအားကောင်းဖြစ်လတံ့သောအမှု၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှော, လုပ်ဖို့ပိုကောင်းပြုတ်ရည်များနှင့် decoctions ။
တစ်ဦးကအလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ: Leonurus နှင့် Peppermint ၏အရွက်၏ 100 ဂရမ်ရောထွေး, valerian နှင့် hops ၏အမြစ်၏ 50g add, အရောအနှောပြုတ်ရေရရှိလာတဲ့ဘီယာအရက်ချက် 1 စားပွဲဇွန်းနှင့်တစ်ဦး thermos အတွက် 2 နာရီအဘို့ချန်ခြွင်း။ ထို့နောက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ရေအနည်းငယ်ထပ်ထည့်နှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်သောက်ရှိသည်။ ပျားရည်အကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့: ပျားရည်ရုံဇွန်းယင်း၏ပွော့အကျိုးသက်ရောက်မှုမဆို၏ပြုတ်ရည်မှဆက်ပြောသည်။
ကောင်းသောနှင့် "အရည်အသွေး" အိပ်ပျော်ခြင်း - လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အောင်မြင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေး။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သငျသညျအစဉ်အမြဲထက်ပို 7-8 နာရီအိပ်ရန်အချိန်ပေါ်အိပ်ရာကိုသွားနှင့်မဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင့်ရဲ့အသွင်အပြင်အပေါ်အတော်လေးမကောင်းတဲ့လမ်းကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အစဉ်အမြဲ, ဒါမှမဟုတ်အစား, နံနက်တိုင်းအတော်လေးအလုံအလောက်အိပ်စက်ခြင်းတွေကျန်းမာခံစားရနိုင်ဖို့အတွက်ဆရာဝန်များကအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနာရီစုံတွဲတစ်တွဲအတွက်အစားအစာကိုစားသုံးဖို့မအကြံပြုနှင့်မဆိုအမှု၌နေ့ချင်းညချင်းအရည်များများသောက်ဘူး။
အမှန်စင်စစ်အိပ်ပျော်ခြင်းမှကျေးဇူးတင်စကားကျွန်တော်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို၏ရလဒ်ကဲ့သို့၎င်း, ခက်တနေ့အလုပ်ကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ သားတော်နှင့်ငါတို့အမှု၌, ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်း - အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများအဘို့အောင်မြင်မှုနှင့်အလှအပဖို့သော့။
လာဗင်ဒါ, သံပုရာဗာလစံစေးနှင့် motherwort: သင်အချိန်ကြာမြင့်စွာရောက်နေတယ်ဆိုရင်အိပ်လို့မရဘူး, ဒါကြောင့်အနာပျောက်စေနိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် soothing အမျိုးမျိုးအတွက်ဖြည့်တဲ့အထူးခေါင်းအုံး, ဝယ်ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ သင်ဤခေါငျးအုံးပေါ်မှာအိပ်တခါ, ငါ့ကိုယုံကြည်, သင်တင်းကျပ်စွာအိပ်ပျော်, သင်ညဥ့်အိပ်မက်ဆိုးမှာနှောင့်အယှက်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါ့အပြင်စာပေများတွင်နံနက်၌သင်တို့၏ကျန်းမာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလို့ငှာချက်ပြုတ်နည်းများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်။
သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မဆိုကုသပေးဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာသို့မဟုတ်ခေါင်းအုံးမကူညီဘူးဆိုရင်ကောင်းပြီ, ဆဲအထူးပြုဆရာဝန်များ၏အကူအညီကိုရှာခြင်းငှါသင့်ပါတယ်။