alaska Pollock ကကောင်းတစ်ဦးဓါတ်တိုးနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်၏စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းရေးဖြစ်ပါသည်, ထိုချွဲအမြှေးပါးနှင့်အရေပြား, အစာခြေခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များ၏နျြးမာရေးအတှကျလိုအပျသညျ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းများအတွက်အသုံးဝင်သော။ ဒါဟာငါး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်ပြီးအချက်အလက်တွေအားလုံးကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်, အသေးစိတ်ထွက်ရေးပါ။ ငါး၏အစားအစာ၌ဤလိုအပ်သော၏အကျိုးကျေးဇူးကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ပြုလုပ်မြို့သားပါရှိသောဒြပ်စင်များစာရင်းပြုစုရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကျနော်တို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရဲ့ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်၏ရာခိုင်နှုန်းဖော်ပြသည်။
ဗီတာမင် A-retinol (1.5%) ကညဥ့်မျက်စိကွယ်တားဆီးကူညီပေးသည်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြင်တစ်ခုမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်, ဆံပင်, အရိုး, အံသွားနှင့်သွားဖုံးခိုင်မာစေ, ကျန်းမာအသားအရေထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဗီတာမင်တစ်ဦးကဝက်ခြံများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။
ဗီတာမင် PP (23%) တက်ကြွစွာဆဲလ်များ၏အသက်ရှူတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့သညျ, အစာခြေခြင်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ထိန်းညှိကြောင်းပရိုတိန်း၏ဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိ။ ထိုသို့သော pellagra, သွေးကြော, ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ, အစာအိမ်အနာအဖြစ်ရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကူညီပေးသည်။
ကိုဘော့ (150%) - အသွေးဖြစ်စဉ်ကိုပြန်လည်နာလန်ထူ, ပရိုတိန်း၏ enzymatic ပေါင်းစပ်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကာဗွန်ဇီဝြဖစ်၏ညှိနှိုင်းမှုတေယျ။ ကိုဘော့, Pollock တွင်ပါရှိသောခန္ဓာကိုယ်ကသံများ၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကုသရန်အသုံးပြုသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာများ၏အစာခြေအတွက်စုစုပေါင်းအစာအိမ်က၎င်း၏ပမာဏ၏ 50% အထိကိုစုပ်ယူနိုင်ပါသည်, ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောငါး pollack အဖြစ်သင့်အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်ကြောင့်လိုအပ်ပေသည်။
အိုင်အိုဒင်း (100%) - ကျွန်တော်တို့ရဲ့သိုင်းရွိုက် function ကိုထောက်ခံပါတယ်နှင့်၎င်း၏ရေးဆွဲရေးဟော်မုန်း thyroxine အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သောသာလူသိများအာဟာရပြည့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဟော်မုန်းအဓိကဖလှယ်မှုများ၏ပြင်းထန်မှုဆီဥ, ရေနှင့်ဆားနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖလှယ်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုထိန်းချုပ်ထား။ သူဟာအဆက်မပြတ် gonads နှင့် pituitary gland နှင့်အတူချိတ်ဆက်နေသည်။ အိုင်အိုဒင်းမရှိရင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လုပ်ပေးမထားဘူး။ Thyroxine အသည်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကထိန်းညှိဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလူ့သေံအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။
Fluoro (17.5%) - kostoobrazovaniya နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များသွားကြွေ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအဖြစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ယင်း hematopoietic စနစ်၏ဆွဘို့အလိုအပ်သည်။ အရိုးကျိုးအတွက်အရိုးစုများနှင့်လျှော်ကြေးဖြစ်စဉ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်။ အိုမင်းသောအရိုးပွရောဂါ၏ဖလိုရိုက်-ကောင်းသောကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏စားသုံးမှု။
Chrome က (110%) - ကြောင်းဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးတစ်နည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်, lipid နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ပါသည်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်ထောက်ခံပါတယ်။ ဒါဟာအင်ဆူလင်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုလျော့နည်းစေခြင်း, သွေးသကြားဓာတ်ပုံမှန်။ ခရိုမီယမ်မျိုးရိုးအလိုက်၏သိုလှောင်မှု, ဂီယာနဲ့ရောင်းချရန်အတွက်တာဝန်ရှိသည်အင်ဇိုင်းတွေများစွာမြှင့်လုပ်ဆောင်။
ပိုတက်ဆီယမ် (16.8%), အဖြစ်ကောင်းစွာသကဲ့သို့, တုံ့ပြန်မှုအလတ်စားအတွက်ဆိုင်းတားဆီးထားတဲ့ဆိုဒီယမ်ကြားခံစနစ်များကိုဖွဲ့စည်းရန်၎င်းတို့၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီခြင်း။ ပိုတက်ဆီယမ်အရေးပါသော intracellular စုံလုံအားလုံးသက်ရှိများ၏ intracellular ပတ်ဝန်းကျင်လိုအပ်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးနီးပါးဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုတက်စီယမ်၏ဆဲလ်အတွင်း၌တွေ့ရှိရသည်။ အချို့သောလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပိုတက်ဆီယမ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ကြောင့်ဆိုဒီယမ်၏ကိုယ်ကိုဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ပြင်ပိုတက်စီယမ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုခန္ဓာကိုယ်အရည်ကနေဆုတ်ခွာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် (ပိုတက်စီယမ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူ) ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်စာဆိုဒီယမ်မစင်နဲ့ဆီးတိုးမြှင့်ဖို့ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပျက်ကွက်အတွက်အသုံးပြုသည်။
phosphorus (30%) ကို ossification လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ သွား, လက်သည်းများနှင့်အရိုးသာမန်အစွမ်းသတ္တိ, ဖွဲ့စည်းပုံမှာများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော။ ၎င်း၏ဒြပ်ပေါင်းများကိုနှလုံးနှင့်အရိုးကြွက်သား, ချွေးဂလင်း, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ။ ဂလူးကို့စနှင့်စွမ်းအင်သို့င်း၏အသွင်ကူးပြောင်းရေး၏ဝါးမြိုခြင်းအတွက်အရေးပါတဲ့ဒြပ်စင်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအက်ဆစ်-alkaline များချိန်ခွင်လျှာထိန်းညှိတွင်ပါဝင်ပတ်သက် systems ။
ဆာလဖာ (17%), ဆံပင်နှင့်အရေပြားလက်သည်းများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ဦးနှောက် function ကိုထောက်ပံ့, အောက်စီဂျင်ချိန်ခွင်လျှာထိန်းသိမ်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်။ ဗီတာမင် B, နှင့်အတူအဓိကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ , အလှည့်အတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပိတ်ထည်တက်အောင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်အစိတ်အပိုင်း။ ဆာလဖာဟာအသည်းအားဖြင့်သည်းခြေ၏လျှို့ဝှက်ချက်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်လက်ထောက်ဖြစ်ပါတယ်။ Excellent ကကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေ tones နှင့်ဆံပင် shinier စေသည်။ အခုဆိုရင်သင်ဟာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်မတန်တဆမရနိုငျသောငါး pollack, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကဲ့သို့ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ပိုမိုအသုံးပြုမှုကိုလုပ်သင့်တယ်ငါသိ၏။