သားသမီးတို့အဘို့အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း

မိဘများ၏တစ်ဦးကကြီးမားသောအရေအတွက်ကအစဉ်အဆက်သားသမီးများ၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာတစ်ခုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ ကလေးတစ်ဦးနေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါခြော - ကပျော်ရွှင်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာအားလုံးမိဘများသူတို့ကုသမှု၏အခြားနည်းလမ်းများကြိုက်တတ်တဲ့ကတည်းကအဘယျအခြို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများများအတွက်ဆေးဆိုင်မှမဟုတ်ဘဲရှာအံ့သောငှါ, ဒါပေမယ့်ဘယ်လောက်သင့်ကလေးကိုအမြဲမသိကူညီဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာသက်ရှိများ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးမြှင့ရောဂါများပြီးနောက်ပုံမှန်အသက်ရှူ restore နှင့်အအေးမိကာကွယ်တားဆီးဖို့နိုင်ရန်အတွက်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။

ကလေးတွေအဘို့အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်လျှပ်တပြက်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်သာကလေးတစ်ဦးနှစ်သက်ကြောင်းဂိမ်းပုံစံကိုပိုပြီးလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးအောက်ဆီဂျင်ဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဝမ်း, အစာအိမ်နှင့်နှလုံးလှုံ့ဆော်နေသောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်း, သည်သူငယ်အတွက်အလွန်အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။ သင့်ကလေး hyperactive လျှင်အခြားအရာအားလုံး, ထို့နောက်အားကစားရုံသူ့ကိုအနားယူကူညီခြင်းနှင့်နှိမ့်ချငြိမ်သက်ပါလိမ့်မယ်။ အရေးအပါဆုံးမှန်ကန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်, ထို့နောက်ရလဒ်ကအရမ်းပျော်ရွှင်စေနိုင်ပါတယ်။

သင်သိသင့်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ - သင့်နှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ရှုထွက်သယ်ဆောင်နှင့်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် exhale ရပါမည်။ သင်ကလေး၏ပခုံးလိုက်နာရမည်ရှူလိုက်တဲ့အခါ: သူတို့ကြီးပြင်းလာမဖြစ်သင့်, ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ်ခွအေနကေိုထိနျးသိမျးရရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါကုတျရှည်လျားချောမွေ့ဖြစ်သင့်ကြောင်း, ထိုသူငယ်ဖောင်းပါးမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုမှန်ကန်စွာဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါကသာပျော်မွေ့ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်: သင်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကလေးဖျော့အရေပြားရှူရှိုက်သို့မဟုတ်ရှိပါတယ်ဖျော်ဖြေနေတယ်ဆိုရင်, သင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။ အများစုမှာဖွယ်ရှိသည်ဤတုံ့ပြန်မှု - က hyperventilation ၏ရလဒ်ပါပဲ။ ရေနှင့်ဆေးကြောတဲ့အခါမှာလက်ကိုင်ခေါက်, ပြီးတော့နက်မွှန်နှင့်တကွ, မျက်နှာကလေးမှာသူတို့ကိုနှစ်, ပြီးတော့ exhale ဖို့ဘယ်လို: ဤအခြေအနေ၌, သင်အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်။

အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း

တစ်ခုချင်းစီကိုအသက်အရွယ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ ဥပမာ, များအတွက်နှစ်အရွယ်ကလေးများသည်အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းထိရောက်သောနေသောခေါင်းစဉ်:

ဟမ်းစတား

အားလုံးကလေးတွေနဲ့တူဒီလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခက်ခဲပြီးအလွန်ရယ်စရာမဟုတ်ပါဘူးကတည်းက။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်သူငယ်တစ်ဦးဟမ်းစတားဆွဲသင့်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ပါးတက်သွားဆယ်ခြေလှမ်းများလုပ်ရပေမည်။ Next ကိုကလေးတစ်ဝှမ်းလှည့်နှင့်ပါးပြင်ပေါ်ကိုယ်တော်တိုင်ပါးရိုက်ထွက်လေမှသငျ့သညျ။ ထိုနောက်မှသင်ပါးပေါ်တွင်တင်သစ်များအစားအသောက်ထွက်ကို sniff လျှင်အဖြစ်အရှင်, နှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ရှူသင့်ပါတယ်အနည်းငယ်ပိုပြီးခြေလှမ်းများအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။

မီးပုံးပျံ

ဒါဟာသူ့ရဲ့အစာအိမ်ပူဖောင်း၏အရပျ၌ဆိုပါစို့ရန်လိုအပ်ပါသည်စဉ်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ကလေးသူငယ်အခကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရရမယ်နဲ့သူ့ရဲ့အစာအိမ်လက်ကိုင်ပေါ်တွင်လဲလျောင်း။ ထိုနောက်မှသင်ပူဖောင်း (ဆိုလိုသည်မှာအစာအိမ်) တက်သွားဖို့လိုတယ်, သူ့မိခင်ကိုမိမိလက်၌ရိုကျသညျ့အခါငါးစက္ကန့်အကြာမှာကလေးဘောလုံးကိုမှုတ်သင့်ပါတယ်။ မေမေလည်းသင့်ကလေးနှင့်အတူဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်သည်, သင်ကငါးကြိမ်ပြန်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သုံးနှစ်ကြာအသက်သားသမီးတို့အဘို့လေ့ကျင့်ခန်း:

ကြက်

အဆိုပါကလေးကုလားထိုင်အတွက်ခံရမည်, တစ်ချိန်တည်းမှာလကျကိုလျှော့ချ။ အဲဒီနောက်သူဟာဂျိုးကြားစွန်ပလွံအဘို့ပေါ်ထွန်းစေဖို့အတွက်တစ်ချိန်တည်းမှာ, မိမိလက်တစ်အမြန်အသက်ရှုလုပ်သင့်ပါတယ် - ကြက်သားရ။ စွန်ပလွံချ exhaling နှင့်လှည့်နေချိန်တွင် "Wings" ထို့နောက်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

ကြံ့

သင်ဤထို့နောက်အခြားကတဆင့်, တနှာခေါငျးကနေတဆင့်ရှူရမယ်, မိမိကိုယျကိုကြံ့ကြံ့စိတ်ကူးရပေမည်။

ရေငုပ်သူ

မိခင်နှင့်ကလေးသူတို့ကိုယ်သူတို့လှပတဲ့ငါးကြည့်ဖို့, သမုဒ္ဒရာ၏အောက်ဆုံးမှဆင်း, ဤအဘို့အသင်ကဲ့သို့ရှည်လျားသောတတ်နိုင်သမျှသင့်ရဲ့အသက်ရှုကိုင်ထားရန်လိုအပ်သူကိုရေငုပ်သမားကိုတင်ပြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အဟောင်းတွေကလေးမြားအတှကျ, အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် '' ဂိမ်း '' နေရာတိုင်းတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျကိုသူကဖီး၌ထိုင်သောအခါတစ်ဖန်အတွက်သီးဖျော်ရည်ကို pobulkat နိုင်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ဦးကအပြစ်တင်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ပျက်စီးကြောင်းလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရ, ဒီအသက်ရှူများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကလိုအပ်ချက်တစ်ခုစာရေးကိရိယာအနေအထားရှိကြ၏သူငယ်တော်ကိုပါးနှင့်နှုတ်ခမ်းမှထွက်မာနထောင်လွှားခြင်းမရှိပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆပ်ပြာသှ - လည်းအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကောင်းတစ်ခုလေ့ကျင့်ခန်း။ ဘယ်အချိန်မှာမိုဘိုင်းဂိမ်းများကိုအိန္ဒိယကြွေးကြော်ဖို့ဥပမာ, အသံလေ့ကျင့်ခန်းလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းဒြပ်စင်များနှင့်ဂိမ်းများ - set ကိုရုံအနည်းငယ်စိတ်ကူးစိတ်သန်းလိုပါတယ်။