နို့နှင့်စက်ရုံထုတ်ကုန်
လတ်ဆတ်နှင့် Pickled သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, Citrus အသီးအပွ, ဖရဲသီး, ပန်းသီး - စာရင်းအဆုံးမဲ့ဖြစ်ပြီး, အသီးအသီးအဘို့သူ၏ဖြစ်လိမ့်မည်, - မကောင်းတဲ့နို့နှင့်အတူပေါင်းစပ်။ အာလူး, အဖြူရောင်မုန့်, ခေါက်ဆွဲ, စီရီရယ်: - မြေတပြင်လုံးနို့ကပိုသောထုတ်ကုန်ကြားနေအစားအစာများ "likes" ။ အဆိုပါနှစ်အတွင်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူလူဦးရေရဲ့ထက်ဝက်ခန့်နို့သကြားကိုဆင်းချိုးထားတဲ့အင်ဇိုင်းထုတ်လုပ်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်, သူ့ဟာသူအတွက်သောက်ရင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စက်ရုံအစားအစာနို့နှင့် တွဲဖက်. မကြာခဏအစာအိမ်နှင့်ပင်နာကျင်မှုအတွက်ညျးသံ, မြည်းကြိုးကိုဖြည်ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ထင်ရှားသောအူ၏မော်တာ function ကိုပိုကောင်းစေပါတယ်။
နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ
သဲသဲကွဲကွဲမရှိသောပေါင်းစပ်။ အချိုရည်တွင်ပါရှိသောဆိုးဆေးများနှင့်ကဖိန်းဓာတ်ပင်အရိုးပွရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်, အရိုးတို့ကိုထံမှ၎င်း၏မစင်လှုံ့ဆော်, ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူချိုးဖောက်။ ဒါဟာပရိုတိန်းလက်ဖက်ရည်တွင်ပါရှိသော Anti-၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ဓာတ်ပေါင်းများနှင့်ကော်ဖီ၏စုပ်ယူသည်ဆီးတားကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်နို့ဟာအစာအိမ် mucosa အချိုရည်အပေါ်နာကျင်ကျိန်းအကျိုးသက်ရောက်မှု soothes ။ ဒါကြောင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်ရောဂါများနှင့်အတူလူနို့နှင့်အတူကြောင့်မသောက်သင့်ပါတယ်။
နို့နှင့်အသား, သတ္တဝါ, ငါး, ကြက်ဘဲ
အစာအိမ်အတွင်းရှိနို့ "တော်လှန်ရေး" နဲ့တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်ဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ငါးနှင့်နို့ - အဘယ်သူ၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖင်လန်မီးဖိုချောင်ဘုံဟင်းလျာများ၌တည်၏။ ဒါပေမယ့်လက်စထရော်ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်အတွက်နို့သကြား (Lactose ကို), သွေးအဆင့်ဆင့်တိုးပွါးကြောင်းသတိရထိုက်သည်။ ထို့ကြောင့်, ပေါင်းစပ်အထက်တွင်နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောနှင့်အတူလူအကြံပြုကြသည်မဟုတ်။
ဆီဥနှင့်ချိုမြိန်
ရေမြှုပ်မုန့်နှင့်အတူကိတ်မုန့်, ထောပတ်နှင့်ယိုနှင့်အတူအဖြူမုန့်တချပ် ... မေ့လျော့မနေပါနဲ့, နှင့်အဆီနှင့်သကြားလုံးအူ၏ functioning တက်ကြွ stimulators ကိုဖြစ်ကြပြီးယင်းကဲ့သို့အစားအစာများ၏အလွဲသုံးစားမှုရင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုကွောငျ့, တစ်တိုင်းတာမှတ်သားကျေးဇူးပြုပြီး - ကသာလိမ့်မည်ဝမ်းလျှောရှောင်ရှားကကူညီပေမယ့်လည်းသင်တစ်ဦးပါးလွှာပုံကိုစောင့်ရှောက်ရန်ခွင့်ပြု!
အဆီနဲ့ဆား
သူ၏ "ဆေးပညာကို Canon" တွင်နောက်ထပ်အလွန်ကြီးစွာသော Avicenna ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်ဆန့်ကျင်သတိပေးခဲ့သည်။ ဒါဟာချောင်ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, များအပြင်၌, သွေးကြောတခုတခုအပေါ်မှာနောက်ထပ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါဒါမှမဟုတ်သွေးကြောခံစားနေရပြီးပြည်သူ့စေတနာစိတ် herring သို့မဟုတ်ဆားငါးထောပတ်အလွှာနှင့်အတူချောကျိကျိအစားအစာသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်သားညှပ်ပေါင်မုဆားသင့်ပါဘူး။
သိုးသငယ်နှင့်အအေးသောက်
Mutton အဆီ - တိရိစ္ဆာန်အဆီအများဆုံးဆန့်ကျင်ဘက်။ ကင်အကြီးအကျယ်မျြးစိမျ့စိမျ့အချိုရည်နှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြောပါကတစ်ဦးကိုပင်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအခက်အခဲနှင့်အတူကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ အာရှအလယ်ပိုင်း၏လူအ pilaf နှင့်သိုးသငယ်ကိုပူလက်ဖက်ရည်၏အခြားဟင်းလျာများမှတာဝန်ထမ်းဆောင်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုရှောင်လို့မရပါ!
စပျစ်ရည်နှင့်ဒိန်ခဲ
ဤသည်ကိုပေါင်းစပ်ကိုလည်းဆွေးနွေးငြင်းခုံတွေအများကြီးပါပဲ။ ဒါဟာဒိန်ခဲပရိုတိန်း, အထူးသဖြင့် Adygea နှင့်အလားတူချို့ယွင်းအနီရောင်စပျစ်ရည် polyphenols များ၏စုပ်ယူကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, နှစ်ဦးစလုံးထုတ်ကုန်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်စေနိုငျသော, serotonin များထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ပြင်သစ်, အီတလီ, ဂရိမြို့သား - စပျစ်ရည်ကိုဒိန်ခဲသိမ်းယူတရာနှစ်ပေါင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဤနိုင်ငံများတွင်မြို့သားအများဆုံးကြံ့ခိုင်ကျန်းမာရေးရှိသည်ယူဆနေသည် ...
ကာဗွန်ဖြည့်အချိုရည်နှင့်အအခြားအရာအားလုံး
အချို့လူများကသငျသညျလီတာထဲမှာမသောက်ကြပါလျှင်ဆိုဒါအန္တရာယ်မပေးကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့င်တစ်ဦးဓာတ်ငွေ့နှင့်အတူမည်သို့ပင်ဆိုစေ, လင်မနစ်, ရှမ်ပိန်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေ။ ပြီးတာနဲ့အူထဲမှာဏုပူဖောင်းအာဟာရစုပ်ယူရှိကြသည့်မှတဆင့် villi ယဇျပူဇျောကွသညျ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်တစ်ခုနာကျင်ကျိန်းအရေးယူထားပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ရေငတ် "ပေါ့ပ်" သတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာမလိုအပ်ပါဘူးအစားအစာကိုချဆေးကြောဖို့။
သံလွင်ဆီနဲ့ကြော်ဒယ်အိုး
ပိုကောင်းတဲ့ဘယျလိုကြော်နည်း တစ်ဦးနှင့်အဖြေကိုအာဟာရ: "မတောင်းဘဲ" ဒီချက်ပြုတ်၏အလွန်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်လုံးဝကြော်စားအစားအစာများကိုအနည်းငယ်လုပ်နိုင်တဲ့စွန့်ခွာရန်! ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာပရိတ်သတ်တွေအတွက်ကြော်လျှင်, သံလွင်ဆီမဟုတ်ခဲ့ကြောင်းငြင်းခုန်။ ဟုတ်ပါတယ်, စစ်မဟုတ်သုပ်ဘို့သာကောင်းလှ၏။ ကြော်အဘို့ကိုအခြားသံလွင်သန့်စင်ပြီးဆီထက်ဒါပေမယ့်ပို။ ဘယ်အချိန်မှာအပူကသက်ရှိအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်း polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် isomers ဖွဲ့စည်းမထားဘူး။