သွေးတိုးရောဂါတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီပါ

သွေးတိုး - သွေးတိုးရောဂါ - အလွန်ဘုံရောဂါဖြစ်ပါသည်။ ယခင်ကရှေးလူရဲ့ရောဂါဖြစ်ခဲ့သည်။ အခုတော့ဖိအားအပွောငျးအလဲပင်ကလေးများအကြား, ဆန်းမဟုတ်ပါ။ ဤပြဿနာကိုသင်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီပေးပါတယ်။

သွေးတိုးရောဂါ၏အကြောင်းတရားများ

ဆားတွင်ပါရှိသောသောဆိုဒီယမ်, အဓိကတရားခံမြင့်မားသောဖိအားတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ လေ့လာရေးကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုရေ၌ဆားပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုနှောင့်နှေးကြောင်းပြသပါ။ ဆိုဒီယမ်များ၏စွမ်းရည်ကိုရေသွေးကြောအိပ်ရာထဲမှာသွေးလည်ပတ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးပွားစေဆွဲဆောင်။ gipertanii - ဤတိုးမြှင့်ဖိအားစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံဆိုဒီယမ်ဆိုဒီယမ်-ပိုတက်စီယမ်ချိန်ခွင်လျှာကိုပေးသည်။ ဆဲလ်ဝင်ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်ကနေသူတို့ကိုနေရပ်စွန်ခွာ။ သောကြောင့် intracellular ဆိုဒီယမ်၏တိုးမြှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု၏သွေးစီးဆင်းမှုကိုခုခံတစ်ခုတိုးစေပါတယ်သောသွေးလွှတ်ကြောနံရံထူ။ ဤသည်သွေးပေါင်ချိန်အတွက်တိုးလာများအတွက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ဆားတစ်ဦးကကြီးမားတဲ့စားသုံးမှု noradrenaline များလွှတ်ပေးရေး (vasoconstrictive ပစ္စည်းဥစ္စာ) ကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့် Prostaglands လုပ်လိုက်တာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေ - ပစ္စည်းဥစ္စာ vasodilating ။ သူတို့တွင်သွေးတိုးရောဂါနီးပါးဖြစ်ပေါ်ပါဘူးဒါကြောင့်တောင်အမေရိက၏မြောက်မြားစွာသောအမျိုးအနွယ်, ပိုလီနီးရှားနှင့်နယူးဂီနီ၏ကလုနီးပါး, ဆားမသုံးကြဘူး။ ဒါဟာဆားစားသုံးမှုလျှော့ချသွေးတိုးရောဂါ၏ပျံ့နှံ့တစ်လျှော့ချရေးမှဦးဆောင်ခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ၏နံပါတ်လျှော့ချရန်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

လူအပေါင်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပိုလျှံဆိုဒီယမ်မှအလားတူတုံ့ပြန်ဘူး။ ကျနော်တို့ဆိုဒီယမ်နှင့်အမြှေးပန့်များမှအလွယ်တကူ permeable ဆဲလ်အမြှေးပါးထိထိရောက်ရောက်ဆဲလ်ကနေဖယ်ရှားပစ်လို့မရဘူးဆိုဒီယမ်ကလူမှအထိခိုက်မခံဖြစ်ကြ၏။ သူတို့ကဆားပင်အလယ်အလတ်စားသုံးမှုဖိအားဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အာရုံမခံစားနိုင်သောကြောင့်လူမှာအလွန်အကျွံဆားစားသုံးမှုဖိအားတစ်ခုတိုးစေနိုင်ပါတယ်။

သွေးတိုးရောဂါတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လုပ်နည်း

70 ကီလိုအလေးချိန်သညျလူသားတို့နှင့်ကို elemental ဆိုဒီယမ်၏ 100 ဂရမ်ပါဝင်သည်။ ဆား၏ 15-20 ဂရမ်နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုအလွန်နိမ့်ဆုံးလိုအပ်ချက်ထက်ကျော်လွန်။ တစ်နေ့လျှင်ဆား 3 ဂရမ် - ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူမပို 2 ထက်, 5 ကိုစားသင့်ပါတယ်။ Nedosalivat အစားအစာလိုအပ်ချက်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောဝက်အူချောင်း, ငန်ဒိန်ခဲ, သောက်သည်သားများနှင့် Semi-ချောထုတ်ကုန်အဖြစ်အစားအစာများကိုသင့်ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ် - ကကျန်းမာသောလူများအတွက်ထောက်ခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ယာယီမှာရှိသမျှတို့, သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှသွေးတိုး, ဆားပါဝင်သောအစားအစာများနှင့်ဆားအရှုံးမပေးသင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် 3 ဂရမ် - ဘယ်အချိန်မှာသွေးဖိအားအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဆား, ဒါပေမယ့်ထက်ပိုမ 2, 5 အပါအဝင်သာမန်သို့ပြန်သွား၏။ ပိုကောင်းတဲ့ပင်လယ်ဆားကိုသုံးပါ - ဒါကြောင့်သူ့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအိုင်အိုဒင်း, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဘရိုမိုင်း, ကြေးနီ, သွပ်, fluorine တို့အတွက်ရှိပါတယ်။ ကို "အပို" ၏ဆိုဒီယမ်ဆားသာလိုရင်းနှင့်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်သည်။

malosolonoy အစားအသောက်များတွင်ဟင်းလျာများချဉ်ဖျော်ရည်, နံ့သာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှ add အခါ။ ဒါဟာ laminaria သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်နှင့်ဖက်တီးအသည်းနှင့် adipose စိမျ့ရေယာဉ်များကိုတားဆီး, လေးလံသောဒြပ်စင်များနှင့်ရေဒီယိုသတ္တိကြွပစ္စည်းများ၏ဆား၏အလောင်းတော်ကိုပြသ, သွေး platelets ၏ကော်ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ ဖိုင်ဘာပင်လယ်ရေညှိ - ချုပ်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဆေးတစ်လက်။ အားလုံးဟင်းလျာများအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ် add - သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်နှင့်ချစ်ရသူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကိုကူညီပါ။ နေ့စဉ်နှုန်းမှာ 1-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း seaweed ။

သွေးတိုးရောဂါလူနာတွေအတွက်တဲ့အခါမှာ malosolevoy အစားအစာအတွက်အစားအစာ, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်၏မဂ္ဂနီဆီယမ်အကြောင်းအရာ၌ကြီးသောအရေးပါမှုသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်လိုအပ်သောနှလုံးကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများလေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ၏ယုံကြည်စိတ်ချရသောကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လုံလောက်သောပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှု, ကျောက်ကပ်အားဖြင့်ဆိုဒီယမ်၏မစင်ကိုတိုးမြှင့် vasodilator တ္ထုများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်, သွေးကြောသေံကြွက်သားတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသွေးဖိအားမူးယစ်ဆေးဝါးဆေးထိုးလျှော့ချခြင်းနှင့်နှလုံး, ကျောက်ကပ်နှင့်ဦးနှောက်အပေါ်သွေးတိုးရောဂါ၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။ အများကြီးပိုတက်စီယမ်အခွံမာသီး, ပဲပင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, ကိုကိုးနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအသားနှင့်ငါးနည်းနည်းပဲပိုတက်စီယမ်ဆံ့နည်းပါးလာနို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်အပူမှာပိုတက်ဆီယမ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်လုံးဝနီးပါးထိန်းသိမ်းထားကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုတက်စီယမ်၏အရေခွံထဲမှာသောအခါအဖုတ်။ မီးဖိုသို့မဟုတ်မီးဖိုဟင်းသီးဟင်းရွက်မြေတပြင်လုံးအတွက်မုန့်ဖုတ် - တသိပ္ပံနည်းကျလမ်းအတွက်သူတို့ကိုယ်တိုင်နဲ့သူတို့ရဲ့ချစ်ရသူအဘို့စစ်တိုက်ခြင်းငှါသွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူကိုကူညီပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ပိုတက်စီယမ်ကနေချွေးထွက်ခြင်းနှင့်ဆီးထဲမှာပြန်ထွက်သွားသည်ဖြစ်ပါတယ်။ Diuretics ဆီးနှင့်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်တဲ့အစားအသောက်များတွင်အစားအစာများအတွက်ပါဝင်သည်နှင့်ပိုတက်စီယမ်နှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများယူချွေးခိုင်မာတဲ့လိုအပ်ကြောင်းနှင့်အတူလိုက်တဲ့အခါအသုံးပြုခဲ့သည်။ တစ်ခါတစ်ရံပင်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူများတွင်နှလုံးထဲမှာအမှားရှိပါတယ် - ကနှလုံးကြွက်သားထံသို့စေလွှတ်ပိုတက်စီယမ်၏ရှားပါးမှုအကြောင်းအချက်ပြဖြစ်ပါတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်လည်းပိုတက်စီယမ်လိုအပ်ပါသည်။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်မှာတော့တစ်ဦးလျှင်မြန်အရိုးထုထည်၏တိုးတက်မှုနှင့်ကြွက်သားထုထည်နှင့်အတွင်းအင်္ဂါသူတို့ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နောက်ကျကျန်ရစ်နေကြပါတယ်ရှိသေး၏။ စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်သွေ့ခြောက် apricots ၏ပြုတ်ရည်တစ်ခွက်သောက်ထားတဲ့အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ကောင်းသော။ သွေ့ခြောက် apricots နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်အကြာတွင်နံနက်စာစားနိုင်ပါတယ်။ ခြောက်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးနှင့်အတူညစာစားသောက်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်မှာ, အခွံမာသီးကိုစားကြလော့။ တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာပဲပုပ်နဲ့ပဲဟင်း၏ဟင်းလျာများကိုပွငျဆငျ။ ပဲပင်၏ချက်ပြုတ်ခင်မှာသူတို့အညှောက်ပေါက်ဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးအနွယ်ကိုပိုးပေါ်လာသောအခါ, ထို့နောက်အမျိုးအနွယ်ကိုအသက်နှင့် inhibitors အတွင်းနှိုး (ပရိုတိန်း၏ cleavage ပိတ်ဆို့ကြောင်းအေးဂျင့်) ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းနှင့်အစားဓာတုတုံ့ပြန်မှုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ပေးသောအင်ဇိုင်းတွေပေါ်လာ။ ဖက်တီးအက်ဆစ် - ရိုးရှင်းသောကြားနှင့်ဆီသို့ - ပရိုတိန်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့ကူးပြောင်းနေကြသည်။ အင်ဇိုင်းတွေအစားအသောက်ဖြိုဖျက်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အစာခြေစနစ်အတွင်းပြုမူနှင့်သူမ၏ပြည့်စုံစုပ်ယူကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအဖြစ်မကြာမီပထမဦးဆုံးသေးငယ်တဲ့အညွန့်အဖြစ်ချက်ချင်းအပင်ပေါက်ရန်အတွက်ပဲမျိုးစုံသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ပိုတက်ဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းပုံမှန်အားဖြင့်လစ်လပ် microelement မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ် 26 ဂရမ်မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ 70 ကီလိုဂရမ်ပါရှိသည်။ မိန်းမတို့အဘို့မဂ္ဂနီဆီယမ်အဘို့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် - လူတို့သညျအဘို့ 280 မီလီဂရမ် - 360 မီလီဂရမ်။ ထိုအသွေးကိုမဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ဆင့်အတွက်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူတွေထက်နိမ့်ဖြစ်ကြသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့မိမိတို့ extension ကိုဖြစ်စေတဲ့, သွေးကြောချောမွေ့ကြွက်သားများအပန်းဖြေအားပေးအားမြှောက်။ လည်းတုံ့ပြန်ချက်ဖို့ vasoconstrictor တုံ့ပြန်မှုလျော့နည်းစေသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်အဖြစ်ပိုတက်စီယမ်, နှလုံးကြွက်သားများအောက်ဆီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခုခံတိုးပွါးခြင်းနှင့်နှလုံးပုံမမှန်ခြင်းကာကွယ်ပေးသည်။

ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တွေအများကြီးဆံ့ - ဘောဇဉ်, ပဲပင်, အခွံမာသီး, အစိမ်းအရွက်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ မြေတပြင်လုံးအညှောက်ပေါက်အစေ့ကနေဖုတ်ကြောင်းဆား-အခမဲ့ပေါင်မုန့်စားရန်သွေးတိုးရောဂါလူနာ။ ဒါဟာပေါင်မုန့်, ဆား-အခမဲ့သို့မဟုတ် Low-ဆားအစားအသောက်များတွင်တဆေးမဲ့ရပါမည်။ germinated ပဲမျိုးစုံနှမ်းမျိုးစေ့များ, ပိုက်ဆန်, အနိမ့်တန်းမုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်း, mince ။ ဤတွင်မဆို stuffing နှင့်အတူကိတ်မုန့်နှင့် pies ဖုတ်နိုငျသောအနေဖြင့်မုန့်စိမ်း။ ဤသည်အရသာနှင့်ကျန်းမာ။ သူတို့ကိုယ်သူတို့သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးခြင်း, သင်ဆေးပြားများ၏စားသုံးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာများကိုပြောင်းလဲရန်, နှင့်သင်အမြဲကျန်းမာကြလိမ့်မည်။