သိပ္ပံပညာရှင်များနံနက်စာဘို့သကြားလုံးစားခြင်းသိသိသာသာစိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ ကိုကိုးတစ်ခွက်, ဥပမာအားဖြင့်, နိုးနှင့်သင့်ဘက်ထရီအားသွင်း, နေ့လည်စာသည်အထိကြာရှည်တံ့သော, ဒါပေမယ့်သာယာသောနံနက်စေမည်သာ။ ဤသည်၌အံ့သြစရာမရှိပါ။ သင်ဦးနှောက်တစ် signal ကိုပေးပို့လျှင်မူကား, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီသောက်၏တစ်ငုံအရင်သောက်ယူပြီး: "ငါအရာရာကောင်းပါတယ်ရှိသည်။ "
သငျသညျ, ကိုကိုးသောက်လုပ်ပေးလေ့ရှိသည်။ ... အခုတော့ရေချိုးခန်းအတွင်း! ထိုအခါ elastic ဂျက်လေယာဉ်အောက်မှာပတ်ပတ်လည်မှာသုတျဖို့မျက်နှာကျွမ်းဘားနှင့်အတူရေကူးပေါင်းစပ်, ပျော်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးဘယ်သူမှသင်ရှုမြင်သကဲ့သို့, ဖွဲ့စည်းပုံကိုယ်နှိုက်ကရယ်စရာမျက်နှာများ, တစ်ခါတစ်ရံချင်ပန်ဇီမျောက်ပြုသောအမှုကြောင့်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ်မှတဆင့်, သင်မျက်နှာကကြွက်သားတွေအားကောင်းစေခြင်း, နံနက်ယံ၌စိတ်ဓါတ်များရုတ်သိမ်းပေးရန်။ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည် - ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကုသခံရဖို့သိပ်လေးနက်ပြီးနောက်။
သင့်ရဲ့နံနက်နှင့်နေ့လည်ခင်းဟာမိနစ်အားဖြင့်ခြယ်သ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင်တို့မိသားစုကိုကျွေးမွေးပြီးအလုပ်အကိုင်အဘို့ထိုသူတို့ကိုင်ထားဖို့လိုပါတယ်။ သူ့ဟာသူစည်းဝေး။ သငျသညျ, ထိုသူငယ်နှင့်အတူပိုမိုနှင့်သံ undershirts ထိုင်လျှင်, ဂျုံယာဂုအစအနချက်ပြုတ် .... ညဦး၌သင်တို့ကိုအဘယ်သူမျှမရှေးခယျြမှုတပ်ဖွဲ့များရှိသည်။ သငျသညျအမြားဆုံးအချိန်ဖြုန်းသောအရာကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ အကယ်စင်စစ်ထိုအဖိုးတန်နာရီနှင့်မိနစ်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ချက်ပြုတ် "စား" ။ အလေးအိတ်, အရောင်ဖိနပ်နှင့်သံအဝတ်စုဆောင်းဖို့နံနက်စာစဉ်းစားရန် - ဒါဆိုလျှင်, သင်ဦးစားပေးပြန်လည်စဉ်းစားများနှင့်ညဦးယံ၌တစ်ဦး "အလွတ်" လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
နံနက်ယံသတ်မှတ်မထားဘူးဆိုရင်တောင်စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်းနှင့်ဟာသတွေနဲ့ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုနှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်ပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ သင်သည်မည်သည့်အဆင်မပြေခွအေနကေိုထဲက get သို့မဟုတ်ပဋိပက္ခ negate နိုင်ဟာသလို့ပဲ။ ဥပမာ, Shuttle ပုံမှန်အတိုင်းကြောက်မက်ဘွယ်သောအရူးအမူးအတွက်အလုအယက်နာရီ၌တည်၏။ အကယ်စင်စစ်သင်သို့မဟုတ် go သို့မဟုတ်သင့်လိပ်စာကိုမောင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်စကားသည်ဆီးတား။ အဲဒီအစားတို့သည်တခုတည်းသောအရပ်ဖြေဆိုခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏တံတောင်ဆစ်ချိုးကိုတိုက်၏, ကျယ်လောင်စွာကြမ်းပြင်မှခြေထောက်ရွှေ့ဖို့မေးကြည့်ပါ။ ဒါဟာအလုပ်ဖြစ်တယ်!
အပျော်အပါးတွေနဲ့စီးပွားရေးပေါင်းစပ်ဖို့, ညာဘက်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဘယ်လိုနွေရာသီအတွက်ကျန်းမာရေး-တွေ့ရှိခဲ့၏တန်ဖိုးရှိသောစတော့ရှယ်ယာဆုံးရှုံးဖို့မဟုတ်လော ပူနွေး climes များအတွက် Leave နှင့်အိမ်သူအိမ်သားမချန်မထားနိုင်သလဲ ကျနော်တို့ကဒီထက်အစွန်းရောက်များနှင့်အများဆုံးသာယာသောဖြေရှင်းချက်ရှိသည်။
ကျန်းမာဖြစ်ခြင်း - က, ခရီးသွားလာရန်သူငယ်ချင်းများကိုဖြည့်ဆည်းဖို့နဲ့ကိုယ့်ဘဝနည်းနည်းကာမဂုဏ်ကိုခဏခံစား, အလုပ်လုပ်ရန်ကောင်းစွာဖြစ်ခြင်းများအတွက်နှင့် ပတ်သက်. မရှိဘဲ, အခမဲ့ဖြစ်ဆိုလိုသည်။ ဒီအမှန်တရားနဲ့အတူအထူးသဖြင့်ဒီစမ်းသပ်မှု, gusty လေတိုက်နှုန်းနှင့်ရှိနေဆဲဟုဆောင်းဦးမိုး၏အကြိုပေါ်ငြင်းခုန်လို့မရပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ကိုတီဗီကြည့်မယ့်အလုပ်မှာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းသောဝိညာဉ်များအရသာလမ်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြကုန်အံ့သို့မဟုတ်ဖော်ရွေစုဝေးနေစဉ်အတွင်း - ကျနော်တို့ကိုကမ်းလှမ်းဖို့ရှိသည်။ သငျသညျကိုဘယ်လိုမေးနေတာပါလား?
ကျွန်ုပ်တို့၏အကွံဉာဏျ: အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အများကြီးသောက်လော့။ ဒါဟာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အငတ် quenches သိရညျခှနျအား, အပျြောအပါးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအနံ့နှင့်ကြွယ်ဝသောအရသာနှင့်ပေါင်းအရာအားလုံးကိုပေးတော်မူ၏ဖြစ်ပါတယ် - အားလုံးအာဟာရနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဖြည်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ခန္ဓာကိုယ်အိုမင်းတိုက်ထုတ်ကူညီခြင်းနှင့်များစွာသောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုအခမဲ့အစွန်းရောက်ဆန့်ကျင်ကြောင်းတန်ဖိုးရှိသောနှင့်သဘာဝလက်ဖက်ရည် antioxidants (flavonoids) ပါဝင်သောကြောင့်ဤအလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကိုတိုက်ကူညီပေးသည်။ ထိုအဘာပဲဖြစ်ဖြစ်, ဒီသောက်ကအရမ်းခက်ခဲတစ်နေ့တာရဲ့အလုပ်ပြီးနောက်လျှော့ပေါ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလက်ဖက်ရည် antioxidants များနှင့်အခြားသူများကြွယ်ဝသောကွောငျ့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်သုံးပြီးနောက်, သငျသညျစွမ်းအင်တစ်ခုပေါက်ကွဲပြီးခံစားရပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်နှင့်တ္ထုများအသုံးဝင်သည်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်လျှင်, အားလုံးလိုအပ်သောဗီတာမင်အားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးလိမ့်မည်သင်တို့ကိုလည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်။ အကောင်းဆုံးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် - ကတရုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထိပ်ဆုံးတန်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအမျိုးပေါင်းအားလုံးစတိုးဆိုင်များတွင်ယနေ့ရောင်းချကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကွံဉာဏျ: နံနက်စာများအတွက်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းငှါ၎င်း, ခန္ဓာကိုယ်မကြာမီကျေးဇူးတင်ပါတယ်မည်!
အထူး site ကိုဂျူလီယာ Sobolev