- မြေပြင်အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင် - 900 ဂရမ်
- ပင်စိမ်းရွက် - 1 ခွက် (ထုကုန်တယ်)
- အနီရောင်ငရုတ်သီး - 1 ရာ (ထုကုန်တယ်)
- သံလွင်ဆီ - 3 1/2 အနုပညာ။ ဇွန်း
- ဆား - - အရသာရန်
- ပိုးစာရှာလကာရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- အစိမ်းရောင် zucchini - 1 တစ်ခုချင်းစီ (လိုက်သည်ကို)
- ခရမ်းချဉ်သီး - 2 အပိုင်းပိုင်း (လိုက်သည်ကို)
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆား - 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
အဆိုပါကင် Preheat ။ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်မှာတော့အသား, ပင်စိမ်းရွက်ကိုအနီ, ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းနဲ့ 1 1/2 ဇွန်းသံလွင်ဆီပေါင်းစပ်။ ရာသီဆား။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 10 မိနစ်အေး။ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်, ဆား, ရှာလကာရည် 2 ဇွန်းနှင့်အတူ zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးမွှေပေးပါ။ 8 အပိုင်းပိုင်းသို့အမဲသားကိုအရောအနှော Divide နှင့်ဘာဂါပါစေ။ ကြော်ကင်ပေါ် Patti, တစ်ချိန်ကတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 2 မိနစ်လှည့်။ ကြော်အဆိုပါ zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်ဖက်စလုံးတွင်တင်ဒါများနှင့်အညိုရောင်ဖြစ်ကြသည်တိုင်အောင်, မှန်မှန်လှညျ့ zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကင်။ ကင်သို့မဟုတ်ဟမ်ဘာဂါ Bun အပေါ် cutlet ထားပါ, ဒုတိယတစ်ဝက်နှင့်နို့တိုက်ကျွေးရေးလိပ်ရဲ့ထိပ်ကိုဖုံးလွှမ်း။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4