- miso ငါးပိထုပ်ပိုး - - PCs (အမြဲတမ်းဂျပန်ဦးစီးဌာန၌တွေ့နိုင်ပါသည်)
- Zucchini - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- မုန်လာဥနီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- Tofu - 200 ဂရမ် (အိမ်မှာဒိန်ခဲဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်)
- ရေညှိ nori - 2 အပိုင်းပိုင်း (စာရွက် 2, တူညီသောဂျပန်ဦးစီးဌာန၌ရောင်း)
- soy ငံပြာရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆား - 1/2 အနုပညာ။ ထက်တောင်ဦး (အဘယ်သူမျှမ gorochki)
- ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- ဂရင်း - - အရသာရန်
Zucchini နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် Cube သို့ဖြတ်ဆေးကြော။ မုန်လာဥအလတ်စား grater အပေါ်ခြစ်။ ထိုအခါဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဒယ်အိုးထဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြောင်းလဲရန်နှင့်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိထွက်ထားတော်မူ၏။ ဒီကဒီမှာပြည်နယ်မီ။ နည်းနည်းအပိုင်းပိုင်းသို့ nori ပြေးထွက်ခွာမည်။ ဒိန်ခဲသေးငယ်တဲ့ Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆူပွက်ရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ချက်ချင်းငါးပိ miso ဟင်းချို, ပင်လယ်ရေညှိနှင့်ဒိန်ခဲထည့်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ ထို့နောက် 2 tbsp ဖို့ကောင်းတစ်ဦးအရသာထည့်ပါ။ အခြား 5 မိနစ်ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ထမင်းချက်။ ထို့နောက်အပူထဲကနေဖယ်ရှားဝတ်ပြုကြလော့။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည့်အခါဟင်းလျာများဂရင်းထည့်ပါ။
စားသုံးခြင်း: 3-4