၏သင်တန်းကိုလူတိုင်းဗီတာမင် C သိတယ်! ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျနော်တို့အချိန်ကနေပျော်ဝင်ဆေးပြားသို့မဟုတ် tablet များ၏ပုံစံအတွက်အချိန်ပေးဖို့ကိုလက်မခံ, နာမကျန်း၏ကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်မှ၎င်း၏အသုံးဝင်မှုအငြင်းပွားကြဘူး, သူ့ကိုအကြောင်းကိုအကောင်းတွေအများကြီးကြားရကြပြီ။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကယ့်ကိုဒီ "ပေါ်ပြူလာ" ဗီတာမင်တွေအကြောင်းအရာအားလုံးကိုသိရသလဲ ဒါဟာမိမိလျှို့ဝှက်ချက်များနှင့်ထောငျခြောရှိကြောင်းထွက်လှည့်။ ငါတို့သည်ပင်စိတ်ကူးကြပြီမဟုတ်အချို့ကောင်းတဲ့ features တွေရှိပါတယ်။ ဒါကကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေထဲမှာဗီတာမင် C များထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်များမြှင့်လုပ်ဆောင်သောအရာကို, ငါတို့သည်စကားပြောပါလိမ့်မယ်။
ဗီတာမင် C သို့မဟုတ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအများအပြားအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာရှိပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်သံများ၏စုပ်ယူနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်အရိုး, အံသွားနှင့်တစ်ရှူးများ၏ဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဒါဟာအနာအနာရောဂါငြိမ်းစရာအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍအသားအရေ elasticity စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်ထိန်းသိမ်းထားများစွာသောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်များမြှင့်လုပ်ဆောင်, ရောဂါပိုးခုခံတိုးပွါးခြင်းနှင့်သွေးတိုး, သွေးကြောများနှင့်ပင်ကင်ဆာနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်နှင့်ထို့ကြောင့်သူကဆေးလုံးပုံစံအတွက်အစားအစာသို့မဟုတ်အထူးဖြည့်စွက်ဖို့တင်သွင်းရမည်ဖြစ်သည်အပေါ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမရနိုငျသောသာဗီတာမင်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ 1 250 မီလီဂရမ် - စားနပ်ရိက္ခာများ, ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝ, တင်ပါးဆုံရိုးအကြွင်းမဲ့အာဏာခေါင်းဆောင်ဖြစ်ပါတယ်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ 100 ဂရမ်နှင့် Citrus သာ 50 မီလီဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်။ အသီး၏ 100 ဂရမ်။
ထိုအရေးပါသောဗီတာမင်၏အခြားကောင်းသောသတင်းရင်းမြစ်ငရုတ်ကောင်း, စတော်ဘယ်ရီ, အာလူး, ပန်းဂေါ်ဖီ, နှင့်အခြားသောလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာကုန်ကြမ်းသူတို့ကိုသုံးတဲ့အခါအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ဗီတာမင် C များစည်းရုံးခြင်းသာဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။ ဗီတာမင်အများစုမှာအပူကုသမှုစဉ်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာသိုလှောင်မှုကာလအတွင်းတောင်အေးခဲနေသောကာလအတွင်းဖျက်ဆီးခံရသည်။
ဗီတာမင်စီ၏အကြံပြုဆေးများ
အဆိုပါအကြံပြုအရွယ်ရောက်ပြီးသူထိုး 60 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်။ လူအပေါင်းတို့သည်သုတေသနနေသော်လည်းဒီဗီတာမင်၏, သည် "မှန်ကန်သော" ထိုး, ဆဲတာကိုဆွေးနွေးငြင်းခုံ၏ဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာတစ်ခုကဲ့သို့ပင်ဗီတာမင်စီဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းများစွာသောအချက်တွေရှိပါတယ်, အစွန်းရောက်အပူသို့မဟုတ်အအေး, ဆေးလိပ်သောက်, ပါးစပ် contraceptives နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ, အလုပ်မှာသို့မဟုတ်အားကစားအတွက်လေးလံသောခှနျအားစိုကျထု၏ကျမ်းပိုဒ်ကိုခေါ်နိုင်ပါသည်။ အတော်များများကကျန်းမာရေးပညာရှင်များကင်ဆာသို့မဟုတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုအဘို့အမြင့်မားသောဆေးများသတ်မှတ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားသူတို့အရှိန်နေကြသည်ကတည်းက, 2 ကနေတစ်နေ့လျှင်ဗီတာမင် C ၏ 3 ဆမှယူရန်အကြံပြုနှင့်ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်များကိုပိုမိုစွမ်းအင်နှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုလိုအပ်လျက်ရှိသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာဗီတာမင် C ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
ငါတို့ရှိသမျှသည်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးအတွက်ဒီဗီတာမင်၏အဓိကသက်ရောက်မှုကိုငါသိ၏။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်အလှည့်အတွက်ဗိုင်းရပ်စ်များ, ဘက်တီးရီးယားများနှင့်ကင်ဆာဆဲလ် detection နဲ့ဖျက်သိမ်းရေး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာလုပ်ဆောင်ပေးသော, သွေးဖြူဥဆဲလ်၏လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။ သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေကလူတစ်နေ့လျှင် 2 မှ 3 ဂရမ်၏အကွာအဝေးအတွင်းရှိဗီတာမင်တာသိသာလှုပ်ရှားမှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူမျိုးကိုခဲဖျားနာရဒဏ်ရာကနေဒါမှမဟုတ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ပိုမိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဗီတာမင် C ကအရေးပါသော oxide ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီကိုသိသိသာသာအခြားများ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအားကောင်းလာစေရန်နှင့်ကူညီပံ့ပိုးရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်ကတည်းကဒါဟာအဲဒီနှစ်ခုဗီတာမင်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားများအတွက်အရေးပါလှပေသည်ကြောင်းစောဒကတက်နိုင်ယင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဘို့, အခြား antioxidants ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများတိုးမြှင့်အဖြစ်ဗီတာမင်အီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။
တစ်ဦးကအလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍဗီတာမင် C ကဦးနှောက်ထဲမှာပါဝင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမှဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကိုကာကွယ်ပေးသည်ဟုဆိုသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်စီ၏မြင့်မားသောပြင်းအားကိုလက်ခံရရှိအပေါ်သို့အာရုံကြောတစ်ရှူးအတွက်တိကျသောဆဲလ်များကိုဦးနှောက်နှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှသွေးနှင့်အောက်စီဂျင်များစီးဆင်းမှုလွယ်ကူချောမွေ့တွေ့ရှိထားသည်။ တစ်ဦးကလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်, စမ်းသပ်ချက်ဗီတာမင် C နှင့်ဆယ်လီနီယမ်ဟာကင်ဆာဆဲလ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးစေခြင်းငှါပြသပေးသောထွက်သယ်ဆောင်ခဲ့ကြသည်။ အထူးသဖြင့်, ကိုယ်ပိုင်ဗီတာမင်အပေါ်ကို C သိသိသာသာကင်ဆာ neoplasms သို့တချို့တ္ထုများရဲ့အသွင်ပြောင်း inhibited ။ ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများတစ်ခုမှာမူလနိုက်ဖြစ်ကြသည်။ အင်အားအကောင်းဆုံး kontserageny - အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာမူလနိုက်သို့ကူးပြောင်းသည့်နိုက်ထရိတ်, ်နိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်မြေသြဇာကိုအသုံးပြုပြီးစိုက်ပျိုးကြသည်နှင့်အတူသူတို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်သို့ဝင်ကြလော့။ ယနေ့အထိရှိသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရတဲ့နိုက်ထရိတ်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်မလမ်းဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးကြောင့်လျော့နည်းစားသုံးမှုပါစေ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ထိုးသွင်းလိုက်တဲ့အခါအဲဒီတ္ထုများအစာအိမ်နှင့်အူမကြီးကင်ဆာ၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ထိုသို့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုသုညပြိုလဲကြလိမ့်မည်သည့်အတွက်သက်ရှိများ၏ဖြစ်စဉ်များကို run ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရေးပါသောအချက် - ဒါဟာဗီတာမင် C ၏ဤသူအပေါင်းတို့ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်များကို Activation အတွက်သက်သေပြလျက်ရှိသည်။ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေကြောင်းဒြပ်ပေါင်းများ - သူ nitrosamines မှနိုက်ထရိတ်နှင့်မူလနိုက်၏ပြောင်းလဲခြင်းကိုရပ်တန့်နိုင်ပါကြောင်း။
ကြံ့ခိုင်ရေးဗီတာမင် C ကို၏လယ်ပြင်တွင်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအဘို့ကောင်းသောအခြေအနေအရိုး connective တစ်ရှူးထိန်းသိမ်းခြင်းတို့အတွက်အလွန်အရေးပါလှသည်။ ဗီတာမင် C မရှိရင်ကော်လာဂျင်၏ပေါင်းစပ်, connective တစ်ရှူးတည်ဆောက်ခြင်းများအတွက်အရေးကြီးသောသောပရိုတိန်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဗီတာမင်စီလိုအပ်သောဆေးများကိုယူပြီးလျင်မြန်စွာအနာ၏အနာနှင့်ကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင်ရှိခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်အားပေးအားမြှောက်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင် C ကရှင်းရှင်းလင်းလင်းကြောင့်အရိုးဖွဲ့စည်းရေး, သူတို့ရဲ့ကြီးထွားမှု, အဖြစ်အရိုးကျိုး၏အချိန်မီချောမွေ့အနာပျောက်စေသောအပေးကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုလုပ်စေသည်ရသောကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူမှုအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။
ငါတို့ရှိသမျှသည်ကြားနှလုံးသွေးကြောစနစ်ဗီတာမင် C ၏အရေးပါသောအရေးပါမှုကိုသိကြပါပြီ။ သင်တို့မူကား, နှလုံးနှင့်သွေးကြောအပေါ်ဗီတာမင်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ပါတယ်။ နှလုံးတိုက်ခိုက်လေ့လာနေကျွမ်းကျင်သူများ၏လေ့လာမှုများမှာ, ဗီတာမင် C အားဖြင့်ဘေးဒဏ်သင့်နှလုံးကြွက်သားဆဲလ်များ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆောင်ရွက်မှုတွေ, နှလုံးမှခန္ဓာကိုယ်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကနေသွေးဖြူဆဲလ်တစ်ခုဝင်လာကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သွေးဖိအားများနှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အကြားတစ်ဦးပြောင်းပြန်ဆက်ဆံရေးမျိုးရှိပါသည်။ မြင့်မားဖိအား - အကြောင်း, သေးငယ်တဲ့သူ့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဗီတာမင် C ကဓာတ်မတည်ထံမှခံရသောသူလူတို့အဘို့အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင် B1 နှင့် formalin, Formaldehyde နှင့် acetaldehyde ၏ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်အရေးယူတားဆီးဖို့အမိုင်နိုအက်ဆစ် cysteine နှင့်အတူပေါင်းစပ်။
ဗီတာမင် C ကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အများအပြားအဆိပ်ဖြစ်စဉ်များကိုဆီးတားနိုင်။ ဥပမာအားဖြင့်, စီးကရက်မီးခိုး, နီကိုတင်း, ယာဉ်ထုတ်လွှတ်မှု, လေးလံသောသတ္တုများဖြင့်စေသော ... ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝ၌ဤသြဇာလွှမ်းမိုးမှုထိတွေ့နေကြကတည်းကက C. လေ့လာရေးကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သောက်၏အသွေး၌, 20 မှ 40 ပျမ်းမျှနှုန်းအပေါ်ပြသအပိုဗီတာမင်ယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် ရာခိုင်နှုန်းခန့်လျော့နည်းဗီတာမင်စီအကြောင်းပြချက်ဗီတာမင်စဉ်ဆက်မပြတ်ရန်လိုသြဇာလွှမ်းမိုးမှုဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအပေါ်သုံးစွဲသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သငျသညျသငျ့လျြောသောပမာဏသာရှိနေ့တိုင်း၎င်း၏အဆင့်လာစေရန်မထားဘူးဆိုရင်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအမြဲတမ်းပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ယနေ့အထိမရှိအလွန်အကျွံသုံးစွဲမရှိစွန့်စားမှုလည်းမရှိတစ်နေ့လျှင် 2 မှ 3 ဂရမ်ဆေးများထဲမှာယူသူများအတွက်ဗီတာမင်စီ၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုဟုလူသိများ။ ဒါပေမယ့်အများကြီးပိုကြီးတဲ့ဆေးများ၏မွေးစားသည့် gastritis နှင့်အနာနှင့်အတူအထူးသဖြင့်မကြာခဏအစာအိမ်ပြဿနာများ, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ပါကလျှော့ဆေးများပြီးနောက်နှင့်ဗီတာမင် C ယူအကြံပြုသည်။
တစ်နေ့လျှင် 3 ဆ ပတ်သက်. အကြံပြုထိုးများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့။ ဒါပေမယ့်ဆေးထိုးအဆက်မပြတ်နှင့်တစ်သမတ်တည်းပေးထားသင့်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဗီတာမင် C ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ၏မွေးစားရင်ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ အလားတူင်း၏ဧည့်ခံ၏ရုတ်တရက်ရပ်နားခြင်းသက်ဆိုင်သည်။ အလုံအလောက် 1 ဂရမ်တစ်ခုထိုး join ဖို့အခုမှစသည်ဗီတာမင်စီ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးချွန်ထက်သောသက်ရောက်မှုအနေဖြင့်တစ်ဦးထိတ်လန့်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့မြင့်မားသောဆေးများ, ဗီတာမင်၏စားသုံးမှုလျှော့ချရန်တသမတ်တည်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သူဖြစ်ရမည်ပြီးနောက်
ဗီတာမင် C ယူခြင်း, ပင်မည်မျှပင်ဒီဗီတာမင်ခန္ဓာကိုယ်ကဝယ်ယူခံရဖို့ပိုကောင်းကြောင်းယုံကြည်ဖို့အကြောင်းပြချက်ရှိသည်အတိုင်း, bioflavonoids အတူကပေါင်းစပ်ဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ နှင့်အဆုံး၌အနည်းငယ်-လူသိများတကယ်တော့အာရုံစိုက်ဖို့အသုံးဝင်သည်ဗီတာမင် C အလွယ်တကူဓါတ်တိုးခံရဖို့စွမ်းရည်ရှိပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ဗီတာမင် C ကအတွက်ဖျက်သိမ်း effervescent တက်ဘလက်များနှင့်အတူရေကိုမသောက်ကြပါလျှင်ဆိုလိုသည် - လောင်း သာ. ကောင်း၏။ သင်ပန်းသီးကိုစားကြပြီမဟုတ်ပါကကိုက်သောနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်နောက်တဖန်ယူ - ကထွက်ပစ်။ ဓါတ်တိုးဗီတာမင် C ဟာအလွန်လျင်မြန်စွာနှင့်အလွန်ရှည်လျားကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုတစ်ဦးအလွန်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းဥစ္စာအသွင်ပြောင်းဖြစ်ပါတယ်။