အဖြစ်ကောင်းစွာ, အပျြောအပါးနှငျ့ကြှနျုပျတို့၏ဂြိုဟ်ပေါ်ကလူအများစုမှာဗီတာမင်အီးထုတ်ကုန်ကြွယ်ဝအစားအစာကိုစားအဖြစ်ယေဘုယျအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ် supporting, ပျောက်ပါဝါ restore လုပ်ဖို့, လူတွေဒါ့အပြင်တစ်ဦးဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးယူပါ။
ကြောင့်အစာရှောင်ခြင်း-ပွေးညီသတင်းအချက်အလက်စနစ်, ဆိုလိုသည်မှာမှ ကျွန်တော်တို့ကိုအများအပြားကအင်တာနက်, ရုပ်မြင်သံကြား, မဂ္ဂဇင်း, စာအုပ်တွေ, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပိုနှစ်သက်။ အဘယ်အရာကိုအသားအရေလူငယ်, အမျိုးသမီးများနှင့်နေ့ရက်တိုင်းအလှဆင်အလှကုန်အမျိုးမျိုးတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းမှတဆင့်ဗီတာမင်အီးနှင့်အတူအသားအရေကြွယ်ဝစေလူတို့၏ပင်တစ်ရာခိုင်နှုန်းစေလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောလူမျိုး၏နံနက်, စည်းကမ်းအဖြစ်, အလှည့်အတွက်အမြဲတမ်းတစ်နေ့တာ၏ကျန်ရန်ခွန်အားပေးသောကျန်းမာခြင်းနှင့်အာဟာရနံနက်စာဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်ထားတဲ့သီးနှံများ၏အသုံးပြုမှု, လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်နှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။
ဒါဟာအများဆုံးဗီတာမင် E ကိုမဆံ့သောထုတ်ကုန်များစာရင်းကို, အမည်ရဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (အုန်း, သံလွင်, ပြောင်းဖူး, etc), မာဂျ, walnuts, မြေပဲ, hazelnuts, ဂျုံပိုးကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအမည်ရက Press အအေးဖြစ်သင့်, အပူကုသမှုမပါဘဲရေနံသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်အီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပါသည်, ကဆယ်လူလာ level မှာကြောင့်ခိုင်မာစေလူ၏အသက်ကိုရှည်သည့် mitosis, အားပေးအားမြှောက်။ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်အချက်, ခရမ်းလွန်အလင်းအသားအရေရဲ့ Over-ရွှဲဖြစ်ပါတယ်, ဒီ tanning Salon ချစ်သူများသက်ဆိုင်ခြင်း, ဓါတ်ရောင်ခြည်လျှင်မြန်စွာယေဘုယျအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားအိုမင်းသည် strain သွေးကြောမှောင်မိုက်အစက်အပြောက်, ယားယံ, အရေပြားအဖုများနှင့်အရေပြားကင်ဆာ၏အန္တရာယ်၏မြင့်မားသောအချိုးအစားပေါ်လာထင်ရှား။ အနုတ်လက္ခဏာသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေဆန့်ကျင်တိုက်ထုတ်နိုင်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တားဆီးကူညီနိုင်ရန်အတွက်, သင်မှန်မှန်ဗီတာမင်အီးပါဝင်တဲ့အစားအစာများကိုစားသင့်တယ်
အဘယ်ကြောင့်ငါလူတစ်ဦးစီတစ်ဦးချင်းအထူးသတဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါနဲ့အထွတ်အထိပ်အခြေအနေမှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သင်တို့အဘို့အပေါငျးတို့သလိုအပ်သောဗီတာမင်အာဟာရအချိုးအစားဖြန့်ဝေသောသူသည် dietician နားလည်ရန်ကူညီပေးသည်ဗီတာမင်အီးယူရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ဤဗီတာမင်၏သောက်သုံးသောနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားသောကိစ္စများပါဘူး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သူ၏ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ, ဆိုလိုသည်မှာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အလွန်အလေးအနက်ထား, E ကိုစားသုံးဗီတာမင်ပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ် အဘယ်သူမျှမသဘောတူညီခဲ့နည်းလမ်းအလွန်အကျွံသုံးစွဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပြီး, အကျိုးဆက်အတွက်နာတာရှည်ရောဂါများ၏ exacerbation အတွက်ပြသပါလိမ့်မည်သည့်တစ်ခုလုံးအတိုင်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အဘယ်သူမျှမအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု, သွေးထဲတွင်တိုးမြှင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုသွေးထွက်, အဆုတ်ကင်ဆာမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်၏။
ဗီတာမင်အီးလူငယ်များနှင့်အသက်ရှည်တဲ့ဗီတာမင်စဉ်းစားသည်ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များရဲ့ပုံမှန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပြင်မျိုးပွားမှုစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ရူပါရုံကို restore ပြန်အတွက်ကူညီပေးသည်, အတွင်းတိမ်ကိုကာကွယ်တားဆီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်တစ်၏ဝါးမြိုခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ် tool ကိုကိုယ်ခံစွမ်းအားခိုင်မာစေနေသည် တစ်ဦးထက်ပိုအဆင့်မြင့်အသက်အရွယ်။ အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်းဗီတာမင်အီး, မကြာခဏကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေ moisturizes နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးသောအလှဆင်အလှကုန်များတွင်ပါရှိသော။ ဖြစ်နိုင်ရင်ခန္ဓာကိုယ်မုန့်ရဲ့ပွင့်လင်းဒေသများပေါ်တွင်တင်မှယခုနှစ်အပူဆုံးအချိန်အတွက်ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေကာကွယ်ပေးသည်။