Oat နို့

နို့ဟာခန္ဓာကိုယ်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် sah ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ:

• နို့ - 1 လီတာ
• Oats (မစင်ကြယ်သော) - 1 Glass ကို
• သကြား - 1-2 tbsp ။ ဇွန်း

ညွှန်ကြားချက်

နို့ဟာခန္ဓာကိုယ်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ Oat နို့ကြော်: နို့ကိုပြုတ်။ Oats လျှော်အမျိုးမျိုးသောအညစ်အကြေးများနှင့်အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့တဲ့ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ပြင်ဆင်ထား Oats နို့အတွက်သွန်းလောင်း။ minimize ဖို့ချက်ပြုတ်တန်ဆာအောက်မှာမီး။ ဒီပြည်နယ်ထဲမှာအဖုံးအောက်မှာနှစ်ခုနာရီလောက်မှာပိတ်ထားနို့ Oats protomai ။ ကောင်းသောနို့စစ်နှင့်သကြားထည့်ပါ။ သို့သော်ဤသာရွေးချယ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ နို့သကြားမပါဘဲယစ်မူးစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ oatmeal နို့နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောကွိုတငျပွငျဆငျနိုငျပါ။ တစ်ဦး thermos အတွက်ကြွက်ကြွက်ဆူသောနို့သွန်းလောင်း။ နောက်ကျောကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်အခြောက် Oats လျှော်ကြ၏။ နှင့်နေ့ချင်းညချင်းမသွားအောင်ထားခဲ့။ နံနက်နို့ပြီးသားယူနိုင်ပါသည်။ သောက်စရာနို့ oatmeal နွေးအကြံပြုပါသည်။ ကျနော်တို့ကကောင်းတဲ့မုန့်အရိပ်နှင့်တစ်ဦးချစ်စရာကောင်းတဲ့အမွှေးအကြိုင်ကိုနို့ညှစ်။ လူအတော်များများဟာယနေ့နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှဓာတ်မတည်ကနေခံစားနေကြရသည်။ ရေထဲသို့ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရွက်အစားထိုးနို့။ သင်ရုံရေနွေး Oats လောင်းနိုင်။ ကညဉ့်အဘို့အစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကြပါစို့။ နံနက်ယံယိုစီးမှုနှင့်သငျသညျကိုမသောက်နိုင်ပါ။

စားသုံးခြင်း: 2