- oatmeal - 1 ခွက်
- နို့ - 3 ခွက်
- သကြား - 1 tbsp ။ ဇွန်း (သင်ပျားရည်နှင့်တစ်ဝက်သကြားအစားထိုးနိုင်သည်)
- sol - 1-2 pinch (မြည်းစမ်းရန်)
- 1 ဖြစ်တော့ - သစ်ကြံပိုး (သင်သစ်ကြံပိုးမကြိုက်ဘူးလျှင် - vanilla သကြားနှင့်အတူကအစားထိုးရန်)
ရှေးခေတ်က, လူ့အစားအစာအတွက် oatmeal ပစ္စုပ္ပန်ကတည်းက။ အတော်များများကဆရာဝန်များကဒီနံနက်စာသီးနှံနဲ့စတင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာတပြင်လုံးကိုနေ့အဘို့စွမ်းအင်ဖြင့်သင်တို့ကိုအားသွင်းပါလိမ့်မယ်ရဲစွမ်းသတ္တိပေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးပါမည်။ oatmeal အဘို့ဤရိုးရှင်းသောစာရွက်ကျန်းမာနံနက်စာအောင်၌သင်တို့ကိုကူညီပေးပါမည်နှင့်အချိန်အများကြီးယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကောင်းပြီ, ထိုခရိုဝေ့ဖ်သိသိသာသာချက်ပြုတ်၏ဖြစ်စဉ်ကိုရိုးရှင်းပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ oatmeal ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို: မလျော့နည်း 2 ထက်လီတာ၏မိုက်ခရိုဝေ့စွမ်းရည်များအတွက်ဟင်းလျာများကိုယူ 1. ။ ဇွန်းသေးငယ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင် - နို့ "ပြေး" နှင့်သင်ခရိုဝေ့ဖ်ကိုလျှော်ဖို့ရှိသည်တဲ့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ 2. oatmeal တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအိပ်ပျော် Fall, နို့ add, သကြား, သစ်ကြံပိုး။ သငျသညျအခြောက်လှန်းအသီးကိုထည့်သွင်းဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင် - ထိုသူတို့အား add ဖို့အချိန်ပါပဲ။ 700-750 watts ကတစ်ဦးအာဏာမှာ 3-5 မိနစ်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ 3. Cook က။ အချောသီးနှံခုနှစ်တွင် 4. ထောပတ်, လတ်ဆတ်သောအသီးသို့မဟုတ်အခွံမာသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအရသာနံနက်စာနှင့်သင် a nice day ရှိသည်!
စားသုံးခြင်း: 3