ဘယ်လိုအသံစခွေငျးငှါအဖြစ်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ဖြစ်ပေမယ့်ပထမဦးဆုံးဌာန၌, သင်အိပ်ရာထဲကရရန်ရှိသည်များနှင့်ထက် ပို. ပင်, စိတ်ဝိညာဉ်၌ရောက်ရှိရန်ရန်။ တစ်ဦးပြင်းထန်ရက်နာကနေအကောင်းဆုံးအကူအညီအအေးမိရေချိုးခန်းဖြစ်ခဲ့သည်။ နွေးပူမဟုတ်ပေမယ့်အေးမြဘူး။ သာတာရေအေးသည်သူ၏အားနည်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကိုလောင်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, သင်အလွယ်တကူအအေးမိရနိုင်သည်။ နောက်တစ်ခု - ပိုဆိုး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျောပုံမှန်လာလုပ်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေအောက်စီဂျင်နှင့်အတူပြည့်နေပါသည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ နှင့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းဆန့်များ၏အကူအညီဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ဟုတ်ကဲ့, ဟုတ်ကဲ့! အဲဒီစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း။ "သူတစ်ရက်နာနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတယ်" ဒါပေမယ့်ရကျိုးနပ်မယ့်ပါ, သင်ပိုကောင်း get ဘယ်လိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်: ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျယခုသူ၏ဗိမာန်တော်သို့လက်ညှိုးအတွက် spinning နေကြသည်။ ကျွန်မအတော်လေးအနည်းငယ်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း, ထိုကြံ့ခိုင်ရေး၏အပြည့်အဝနာရီစီစဉ်မယ်လို့ပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအလုံလောက်အောင်အောက်ဆီဂျင်ရဖို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီကြလိမ့်မည်, သင်ကအရမ်းအများကြီးပိုကောင်းခံစားရသည်။ နိုင်ရန်အတွက်အလျင်အမြန်ရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလွန်ကောင်းစွာသင့်လျော်ချွေးပေါင်းအိမ်သို့မဟုတ်ရေချိုးသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအခွင့်အလမ်းရှိသည်ဆိုလျှင်, ထို့နောက်ချက်ချင်းရေနွေးငွေ့ကအခန်းကိုသွားပါ။ စကားမစပ်ကတစ်ခုခုတစ်ပုလင်းများအတွက်တနင်္ဂနွေဖြုန်းဖို့ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့သူတွေအတွက်ဒီအကြံပေးချက်ကိုမှတ်မိဖို့လိုအပ်ပေမယ့်တိုင်းပြည်အတွင်းရေချိုးလည်းမရှိ။ သင်တန်း၏, ဒီရေချိုးစရာရှိသောကြောင့်ကြောင့်အရက်မူးသုံးခုစာရွက်များဖြစ်သင့်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဒီနည်းလမ်းကြောင့်အရေပြားမှတဆင့်ထုတ်သောငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ချွေးတနှင့်အရက်အပေါငျးတို့သမလိုအပ်သောနှင့်အန္တရာယ်အငွေ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုတစ်ရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးနေမှာအလွန်ကောင်းလှ၏။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခိုင်မာအောင်လုပ်ဖို့သံပုရာနှင့်အတူပူပြင်းလက်ဖက်ရည်အလွန်ကောင်းစွာသင့်လျော်ခွက်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ကဆောင်းရာသီတွင်ဖြစ်ပျက်များနှင့်ဥယျာဉ်အနီးရှိမြစ်ရှိသေး၏ဆိုပါကချမ်းသောကာလ၌ရေချိုးပြီးနောက်သွားကြဖို့အချိန်မယ့်အပေါက်တစ်ပေါက်ပါ! ကူညီပေးဖို့အာမခံသည့်ရက်နာဖယ်ရှားပစ်တဲ့ဒီလမျး, vivacity နှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များပေးပါ။
တစ်ရက်နာများအတွက်အကောင်းဆုံးအကူအညီကဘာလဲ? ဒါကရှေးခတျေလမ်းညာဘက်ပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့်, ကာဗွန် activated ။ ဒီအစုပ်ပြင်ဆင်မှုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အဆိပ်ကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းများကိုဆေးကြောသန့်စင်နိုင်ဖြစ်ပြီး, အရက်၏အားလုံးအတွက်နေသောအတူ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 10 ကီလိုဂရမ်နှုန်း 1 တက်ဘလက်၏နှုန်းမှာ activated ကာဗွန်ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ activated မီးသွေးတစ်ဦးထက်ပိုသောလျင်မြန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်ဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာစီစဉ်ထားပါတီမတိုင်မီတစ်နာရီမီးသွေး activated အားလပ်ရက်နှင့် gulyanok သောက်ပြီးနောက်လေးနက်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည်အလွန်လျင်မြန်စွာအရက်မူးမရကြလိမ့်မည်, နံနက်ယံ၌သင်တို့၏ဦးခေါင်းတစ်ရက်နာမဆိုနိမိတ်လက္ခဏာမျှမရှိခြင်းနှင့်အတူအလွန်လတ်ဆတ်တဲ့ခံစားမိပါလိမ့်မယ်။
ဖြစ်ချင်တော့တစ်ရက်နာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်, သငျသညျအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကရက်နာစာစားချင်စိတ်ကိုနောက်ကြွလာရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာတောင်းခဲ့လျှင်, ဒါကြောင့်သူ့ကိုအစာစားပေးပါ! ကိုယ့်ဟာကိုယ်အရသာရှိတဲ့အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥ Make, အာလူးသို့မဟုတ်မီးအသားချက်ပြုတ်။ တစ်ဦးကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာ, သင်ရက်နာရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးမည်သံပုရာနှင့်အတူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်သငျသညျရဲစွမ်းသတ္တိကိုငါပေးမည်, ထိနမိဒ္ဓကိုတိုက်ကူညီပေးပါမည်။ ရုံလျင်မြန်စွာတစ်ရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရ, ကပိုပြီးအစိမ်းရောင်စားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဇီယာစေ့, parsley တစ်မိုးသည်းထန်စွာရက်နာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်, သင့်အသက်ရှုအမြင်ကြည်လင်စေရန်, ဗီတာမင်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျနံနကျကိုစားနိုင်ခြင်းမရှိကြချေလျှင်, ကျွန်ုပ်တို့နေဆဲဘာမှမျိုမှမိမိကိုမိမိယူဆောင်လာရမည်ဖြစ်သည်။ မနေ့ကရဲ့တိုက်ပွဲတွေရေစက်သွန်း sauerkraut အပေါငျးတို့သအကျိုးဆက်များ၏အကောင်းဆုံး။ ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုစား, သင်ပိုကောင်း get ကဲ့သို့သင်တို့ချက်ချင်းခံစားရသည်။ Sauerkraut, အစာခြေကူညီပေးသည်အဆိုပါ excretory system ကိုမြှင့်လုပ်ဆောင်, ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရဖို့အကောင်းဆုံးအစားအစာအသားတစ်ဦးကြွယ်ဝသောဟင်းချိုဆင်ခြင်၏။ ဤသည်ဟင်းရည်, GRUB, hash, miso ဟင်းချိုနိုင်ပါတယ်။ တိုပူစပ်အသားအရည်အတွက်။ ဥပမာအားဖြင့်, hash, သာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူဟင်းရည်ပါရှိသော, အရှင်, မလိုအပ်သောထုတ်ကုန်တွေနဲ့အစာအိမ်ကိုမတင်နိုင်ဘူး, ခန္ဓာကိုယ်အစာခြေစနစ်ကလှုံ့ဆော်ဖို့လုံလောက်တဲ့ရဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်ဒြပ်စင်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်လိမ့်မယ်။
တစ်ရက်နာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်နောက်တစ်နေ့လမ်းအရက်၏ပုံမှန်ထိုးယူပါ! သဘာဝကျကျ, သင်အလုပ်လုပ်မယ့်နေလျှင်ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြု. မရပါ, ဒါမှမဟုတ်သင်စက်ပေါ်ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ရှိရာစီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုရှိသည်။ ဒါသေမင်းကဲ့သို့နံနက်ယံ၌တစ်ရက်နာတွေ့ကြုံတတ်၏။ အထက်ပါ၏ဘာမှလုပ်ဖို့တန်ခိုးမရှိရှိလျှင်သင်တို့၏ဝိညာဉ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အရွက်ကဲ့သို့သင်သည်ဖြောင့်ကိုသင်ခံစားမိကြသည်, ထို့နောက်, alas, တစ်ဦးပြင်းထန်ရက်နာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းသမ္မာသတိရှိကြလော့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကြောက်မက်ဘွယ်သောရင်တုန်, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ရက်နာ၏အခြားအပျော်အပါး, အရက်၏ရုံဖန်ခွက်ထဲကနေသင်ကကယ်တင်တော်မူ၏။ သွေးကြောများ၏ရက်နာနံရံများအတွင်းမှာ cardiac arrest နဲ့ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်, ကျပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထို့အပြင်ဤအကြံပြုချက်များ, ပညာရှင်များသည်နှင့်ကျန်းမာရေး။ သွေးကြောများ၏နံရံများကိုချဲ့ထွင်နိုင်ရန်အတွက်အရက်တစ်နည်းနည်းယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရန်အမိန့်၌သင်တို့ကိုဗော့ဒ်ကာနှစ်ခုမျက်မှန်ကိုမသောက်နှင့်ပူပြင်းဟင်းချိုတစ်ပန်းကန်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးဘီယာတစ်ခုသို့မဟုတ်ကော့တေးကိုမသောက်နိုင်ပါ။ ဥပမာလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူတစ်ဦးအလင်းဘီယာသို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာတစ်ပုလင်း, ကယ့်ရက်နာကိုရှောင်ရှားနိုင်ဖို့အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ယေဘုယျအားဖြင့်ဗီတာမင် C တို့လိုအပ်ပါတယ်ပါရှိသည်, များစွာသောသိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာအဓိကရေစက်သွန်းမတိုင်မီ 6 နာရီများအတွက်အနည်းငယ်အရက်မသောက်ရမှအကြံပြုပါသည်။ ထို့ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်သည်, နောက်ပိုင်းမှာအရက်ကိုလောင်အရက်၏ပမာဏကနေကိုအလွန်သင်သည်ခံရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အဆိုပါရက်နာ၏ကိုဘယ်လိုအကောင်းဆုံးဖယ်ရှားပစ်ရသနည်း စကားမစပ် alkozeltsera သို့မဟုတ်ဗီတာမင်စီဆေးပြား၏စုံတွဲတစ်တွဲမသောက်ရ, သင်နိုးထတဲ့အခါသင်မသာနံနက်ယံ၌ဆေးပြားယူနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းညဦးယံ၌။ လေးလံသောရက်နာကနေကျွန်တော်တို့ကိုကယ်တင်နိုင်သောဆေးဝါးများ effervescent Aspirin, ဗီတာမင် C, asparkam ပါဝင်သည်။ သင်တစ်ဦးရက်နာကြောက်မက်ဘွယ်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိပါကသင်သည်မည်သည့်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကိုမသောက်နိုင်ပါ။ စကားမစပ်, တစ်ရက်နာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အလွန်ကောင်းသောလမ်းကိုသင်အလုပ်လုပ်သွားကြဖို့နံနက်ယံ၌ရန်ရှိသည်, အထူးသဖြင့်လျှင်, အလည်းမရှိ။ သငျသညျနှစျနာရီအစောပိုင်းကသင်တက်ရဖို့လိုအပ်ပါတယ်ထက်နှိုးစက်နာရီစတင်နိုင်ပါသည်။ နှစ်ခု Aspirin ကိုသို့မဟုတ် alkozeltsera သောက်အိပ်ဆက်လက်။ အလေ့အကျင့်ပြပွဲအဖြစ်, ဒီဆက်ဆက်လုံးဝ syndrome ဖယ်ရှားပေးပေမယ့်သင်နိုးထလာသောအခါသင်ပိုကောင်းခံစားရကူညီပေးပါမည်မဟုတ်ပေ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ထိရောက်စွာတစ်ရက်နာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အရည်များများသောက်ရသင့်ပါတယ်။ အရက်ကိုခန္ဓာကိုယ်ခန်းခြောက်များနှင့်ပြန်ခံရဖို့ရေတွေအများကြီးလိုအပ်တယ်, ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါရက်နာရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရန်, လွင်ပြင်ရေသင့်လျော်သည်, သို့သော်ဤရည်ရွယ်ချက်ဖျော်ရည်, သံပုရာ, ဆားရည်အိုင်, ဟင်းရည်တင်ပါးနှင့်အတူတောက်ပရေ, သဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပိုပြီးကနေဖန်ဆင်းတော်လက်ဖက်ရည်များအတွက်အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။ ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, စကားမစပ်, ဒါပေမယ့်တစ်ရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရအလျင်အမြန်ဆားရည်အိုင်ကူညီပေးသည်။ သငျသညျ sauerkraut ထံမှရသောအတွက်ကိုပြင်ဆင်သခွားသီးဟာဆားရည်အိုင်မှမဆိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါအရာဆားခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
တစ်ဦးပြင်းထန်ရက်နာနှင့်အတူကိုင်တွယ်နိုင်ရန်အတွက်အသုံးဝင်သောအချိုရည်မနည်းနို့, kefir, ဒိန်ချဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြည်နယ်ကခွင့်ပြုပါလျှင်အိပ်ရာသွားနို့, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ရေကိုသောက်သင့်ပါတယ်မတိုင်မီစကားမစပ်, ညဦးယံ၌, သင်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရနံနက်ယံ၌ကူညီပေးဖို့အာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ, သင်အိပ်ပျော်နေစဉ်အခါ, နို့သည့်လှည့်ကွက်ပြုကြလိမ့်မည်ကိုအလွန်ကောင်းစွာဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါတကယ်တော့။ ငါကဖိအားပေါ်ပေါက်ကြောင့်ရက်နာ, ကော်ဖီသောက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်ကြောင်းကိုသင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုဆွဲ, အခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရက်နာဖိအားနဲ့ဒါမွငျ့မားသောကြောင့် ပို. ပင်ကတိုးမြှင့်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ကိုကာကိုလာ - စကားမစပ်, အကောင်းဆုံးရက်နာအထောက်အကူပြုအခြားသောလမ်းလည်းမရှိ။ ဒီသောက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမည်သူမဆိုရှင်းပြလို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်အရက်၏များမှာမကြာခဏသောက်ရာပူဇော်သက္ကာကိုကုန်ကျစရိတ် cola တစ်ရက်နာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းအပြင်းအထန်တောင်းဆိုတဲ့သူတွေကိုရေချိုးထက်သို့မဟုတ်ဆားရည်အိုင်လျော့နည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုကာကိုလာ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းရေးကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
အဆိုပါရက်နာကောင်းအားဖြင့်ရုန်းကန်အားလုံးသည်နည်းလမ်းမဆိုရွေးချယ်ပါ။ ထိုလူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, အလွဲသုံးစားဘူး!