အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်ဂရုစိုက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးထဲမှာ "မျက်နှာကို၏အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်ဂရုစိုက်ဖို့ကိုဘယ်လို," သင်စနစ်တကျအဆီပြန်အသားအရေများအတွက်ဂရုစိုက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။
ယနေ့အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်ဤမျှလောက်များစွာသောထုတ်ကုန်အရေပြားအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေတော်မူသောအားဖွငျ့, ကြော်ငြာဈေးကွက်ထဲမှာရှိပါတယ်။ သို့သော်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအမျိုးသမီးတွေပြဿနာကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကနျြးမာရေးကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။
ဒီနေရာမှာတစ်ဦးရိုးရှင်းသောကျန်းမာအသားအရေရရှိရန်လမ်းအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကနျြးမာရေးကိုတိုးမြှင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတွက်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ခက်ခဲဖြစ်နိုင်ပေမဲ့, ကျန်းမာကိုယ်ခန္ဓာ၏အကျိုးကျေးဇူးများအများအပြားပြင်ပမှမြင်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။

ကျန်းမာတဲ့အသားအရေများအတွက်အိပ်။
ကျန်းမာတဲ့အသားအရေအတွက်လည်းအိပ်စက်ခြင်း၏ပမာဏအတွက်ကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္ဍတိုးတစ်ခုချင်းစီကိုညဥ့်နှင့်အိပ်ပျော်ရာခုနစျပါးကိုးနာရီ၏အာမခံချက်ကစား။ အိပ်စက်ခြင်းစဉ်အတွင်းသင်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခု update ကိုရရှိသွားတဲ့။ အရေပြားတ္ထုများ, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အခြားအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များ၏အကူအညီဖြင့်တနေ့ထက်တနေ့ညစ်ညမ်းနေသည်ပေမယ့်။

ကျွန်တော်တို့အများစုဟာအများအပြားကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဖြစ်သောအိပ်ရေးပျက်ခံ, ဤအရေပြားပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မီးလောင်သောကယ်လိုရီအချိန်တွင်အရေးကြီးသောထင်ရစေခြင်းငှါနေစဉ်, ကကောင်းတစ်ညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအောက်မေ့ရသင့်ပါတယ်။

ဗီတာမင် C ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူတစ်ဦးကအစားအစာ, အရေးအကြောင်းတွေတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီနိုင်သည်။ ဗီတာမင် C ကကော်လာဂျင်အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင် C အစာစားခြင်း, စဗီတာမင် C နှင့်အတူတိုးမြှင်ဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြု. စနစ်တကျအရေပြားစောင့်ရှောက်တာ, သင်အရေးအကြောင်းတွေဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။

သုံးဆယ်မိနစ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပါတ်အရေပြားငါးခုမှရှစ်နှစ်ပေါင်းနုပျိုနေကိုကြည့်ကူညီပေးပါမည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလည်းသွေးနှင့်တိုးစောင်ရေအတွက်သကြားအကြောင်းအရာလျှော့ချ, အရိုးသိပ်သည်းဆအတွက်ကူညီပေးသည်။ တစ်ခုခုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကောင်းမွန်သည်အခါတိုင်း, အကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းပြင်ပကနေထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။

သငျသညျအလှကုန်ပစ္စည်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတစ်ပန်ကာမဟုတ်ပါဘူး? သစ်တစ်ခုအားကစားကြိုးစားရန်သို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာကိုတက်နွေးကိုကူညီမိနစ် 30 ပန်းခြံတွင်ကစားရန်ကြိုးစားရမည့်အချိန်ကိုယူပါ။ ကလေးသူငယ်အခနှင့်အတူကစားလေ့ကျင်းခန်း, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး့နံနက်ပြေးရတာကဲ့သို့တူညီသောအကျိုးခံစားခွင့်ပေးပါ။

ယောဂနှင့်အခြားဆန့နည်းစနစ်စောင်ရေတိုးမြှင့်ကူညီပေးပါမည်။ ကစောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာတဲ့အခါအသားအရေနှင့်ဆံကေသာကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေအတွက်အာဟာရများပိုကြီးတဲ့ငွေပမာဏကနေအပိုတက်ကြွရ။ သငျသညျတောက်ပကျန်းမာသင့်ရဲ့ဆံပင်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအတော်လေးတွေအများကြီးယနေ့အဘို့အအာဟာရ၏အကူအညီနှင့်အတူအပိုဆောင်းနားကို။

မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အလုပျထုံးလုပျနညျးတိုင်းနှစ်ခုသုံးခုနာရီသင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီကြမည်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလှတရားကိုထောကျပံ့နိုငျသောအကြိုးကြေးဇူးမြားအချို့ကိုပေး။

ဤအကြံပြုချက်များကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အသက်ရှင်ရန်နေ့စဉ်အမြိုးသမီးတအသုံးပွုနိုငျကွောငျးကိုအခြေခံလွယ်ကူအရာဖြစ်ကြ၏။
အများစုကအမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုဦးဆောင်, စိတ်ဖိစီးမှုမှဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ဒီကနေ, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံး, အရေပြားခံရဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်, ကျန်းမာလမ်းကိုထိန်းသိမ်းရန်သင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်တွေနဲ့သတိပြုရကြမည်, တစ်ဦးပြည့်စုံအသားအရေစောင့်ရှောက်မှုဖန်တီးဖို့နဲ့အရည်များများသောက်ဗီတာမင်ကိုစားနိုင်ရန်အတွက်။

အမာရွတ်များအပေါင်းတို့နှင့်မျိုးရောင်ခြင်း၏အခြားနိမိတ်လက္ခဏာများ: များစွာသောမိန်းမဝက်ခြံ၏အကြွင်းအကျန်ရင်ဆိုင်ရဖို့ရှိသည်။ ဒီကာကွယ်တားဆီးဖို့, သင်အဆက်မပြတ်မျက်နှာအရေပြားကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်ဓာတ်သတ္တုသို့မဟုတ်အပူရေနှင့်အရင်ဆေးသင့်ပါတယ်။ ဝက်ခြံနှင့်အတူပင်အဆီပြန်အသားအရေနေ့စဉ် moisturized ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကသင့်ရဲ့အသားအရေ hydrated ကူညီပေးပါမည်။ ထို့ကြောင့်, နုပျိုသောအသားအရေထိန်းသိမ်းရန်သဘာဝအခြေခံပေါ်မှာအထူးကိရိယာများဝယ်ယူရန်, သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ပိုပြီးအသီးကိုစား, ဆားနှင့်သင့်အသားအရေနှင့်ကိန်းဂဏန်း၏ပဒေသာနှင့်အတူလျော့နည်းအစားအစာကိုစားရန်ကြိုးစားရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာကျန်းကျန်းမာမာရှိနေဆဲပါလိမ့်မယ်။