အတူတူအကောင်းတစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်သူငယ်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထုတ်ဖေါ်ကြကုန်အံ့။
သငျသညျကိုနားလညျဖို့လိုအပျပထမဦးဆုံးအရာ - ကအစအနအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်နို့တိုက်ကျွေးမှု, အစားအစာများ၏အရည်အသွေး, အစားအစာပမာဏကို: သင်၏စောင့်ရှောက်မှုအောက်တွင်မျှနည်းနည်းအမှုအရာအရာခပ်သိမ်းဖြစ်သင့်ရှိပါတယ်။
စားရန် - နေပါစေအခမဲ့နို့တိုက်ကျွေးရေးမဟုတ်ခဲ့ပုံကိုဖက်ရှင်ယခုကကလေးကတကယ်ကိုအခါပိုကောင်းတဲ့မိခင်ကိုသူအိပ်ရန်လိုအပ်သည်သည့်အခါကိုသိနှင့်သောအခါ, သာအစောပိုင်းနို့စို့အရွယ်အတွက်ကောင်းလှ၏။ အစောပိုင်းအသက်အရွယ်ကနေတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်တည်ထောင်ရန်ဖို့ကြိုးစားငါတို့ရှိသမျှသည်တစ်ချိန်တည်းမှာအစာစားခြင်းအစားအသောက်တုံ့ပြန်မှုထုတ်လုပ်နေအစာအိမ်ဖျော်ရည်နှင့်တံတွေးထွက်ရပ်တည်ရန်စတင်ကြောင်းသိသောကြောင့်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်ရှိသေး၏။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်နာရီများကဲ့သို့အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်အဲဒါကိုကကိုထိန်းညှိဖို့ သာ. ကောင်း၏, ဒါကြောင့်အဲဒီမှာဘောဇဉ်နှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်ကလေးကအမြဲကောင်းတစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်ဖြစ်မည်, ထိုကြောင့်, ဘာပဲသင်ကချက်ပြုတ်, သင်ဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းလည်းအပေါ်အကောင်းတစ်ဦးဓါးနှင့်လမ်းဆုံလမ်းခွတွင်ကစားပါလိမ့်မယ်။
အစားအစာဝေမျှလည်းပုံမှန်ရပါမည်။ သငျသညျကိုမည်သို့သင့်ရဲ့စားသောက်အစအနအကြောင်းကိုသိလား, ဒါကြောင့်သူ့ကိုသူစားနိုင်ထက်ပိုမိုအစားအစာကိုမထားပါနဲ့။ ဤသည်အစားအစာများ၏ထပ်မံငြင်းဆန်နှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ သူကသူ့ကိုယ်သူအကြောင်းသင့်တောငျးလြှငျ, သူ့ကိုပိုပြီးအစားအစာထားပါ။ သငျသညျကလေးတစ်ဦးသာမန်အဘို့ကိုသွင်းထားပေမယ့်သူကဖွင့်စားရန်ငြင်းဆန်, ဒီအပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုကြဘူးများနှင့်အင်အားများကအဲဒီမှာလုပ်မထားဘူးဆိုရင်, ထိုဆိတ်သငယ်ဖို့လုံးဝမစားအရှုံးမပေးခဲ့ပါဘူး။ အဆိုပါကလေးသည်တဦးတည်းပန်းကန်ကိုသူလုံးဝမဖွင့်ပေးဖို့အပြင်နှင့်အခြားအပေါ်စားနိုင်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အရသာဦးစားပေးရှိပါတယ်။ အတွေ့အကြုံ mom, ကလေးတစ်ဦးကိုသူဖြည့်စွက်တောင်းခံနိုင်အောင်အရသာကြိုက်နှစ်သက်ပါဘူးတဲ့ထုတ်ကုန်အောင်ဘယ်လိုသိတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင် "မေမေရဲ့" အထူးများ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုအတူပိုကောင်းကြှမျးဝငျရရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာ, ကလေးဒိန်ခဲကိုစားလိုမပါဘူးဆိုရင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူကချက်ပြုတ်။ အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်မလျော့နည်းအသုံးဝင်သော!
တူညီတဲ့ "ရိုးရာဓလေ့" လုပ်စားမတိုင်မီစည်းကမ်းရယူပါ: အဝတ်လျှော်ကလောင်, ခါးစညျးရှေ့ဖုံးဝတ်ထားလူတိုင်း "ကောင်းသောအစာစားချင်စိတ်" စေလိုကြောင်း။ ဤရွေ့ကားအတူတူပင်ဘာသာရေးထုံးတမ်းဒါ့အပြင်ကောင်းတစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်နှင့်အစားအစာစားသုံးမှုအပေါ်ကလေးတစ်ဦးကို set up ။
ကလေးစားတဲ့အခါ, ဘာမျှမစားခြင်းထဲကနေသူ့ကိုအာရုံသငျ့သညျ။ ကလေးကစားပွဲ၌သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရာအရပျဖွစျသညျလျှင်ပင်, တူညီတဲ့အရပျ၌အစဉ်အမြဲစားကြလိမ့်မည်ဆိုပါကဒါဟာပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။ သင်ကရုပ်မြင်သံကြားနှင့်ပင်ရေဒီယိုကိုဖွင့်မပေးသင့်ပါတယ်။ ကလေးတက်မစားသည်အထိပြောနေတာသူ့ကိုအာရုံသို့မဟုတ်မည်သူမဆိုနှင့်ကိုယ်ကိုမပြောပါနှင့်။ အစောပိုင်းအသက်အရွယ်ကနေသူက "ငါစားကြသောအခါ, ငါနားမကြားများနှင့်စကားမပြောနိုင်သောဖြစ်ကြောင်းကို!" ကြောင်းသဘောပေါက်ကြောင်းဆိုပါစို့။
အစားအသောက်အကြား snacking ကနေတခါလူအပေါင်းတို့အဘို့ပေးပါ။ ကလေးများ၏အစာခြေဘို့မကောင်းတဲ့မုန်, အထူးသဖြင့်အအေးမိအစားအစာ, ။ အစားအသောက်အကြားမိဘမြားစှာသကြားလုံး, ချောကလက်နှင့်ဘီစကွတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုစား, အဲဒီနောက်ကလေး "ပုံမှန်" အစာကိုမစားတတ်ကြောင်းတိုင်ကြားမှကလေးပေးပါ။ ချိုမြိန်ကလေး၏စားသုံးမှုကန့်သတ်။ သကြားလုံးနှင့်ဘီစကွတ်အမြဲမိမိတို့၏ကလေးများမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်မရနိုငျတဲ့အရပျ၌ဖြစ်သင့်သည်။ ဆိတ်သသူသည်မွတ်သိပ်သောအညညျးညူနှင့်ညစာစားပွဲမတိုင်မီဝေးနေဆဲဖြစ်တယ်ဆိုရင်, တကအသီးသုပ်လုပ်ဖြစ်နိုင်, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးတစ်ခုပန်းသီးသို့မဟုတ်ငှက်ပျောပေးရ။
အဆိုပါကလေးငယ်ကိုထိုကဲ့သို့သောချစ်ပ်, crackers နှင့်ဆိုဒါအဖြစ်ဆုမွန်ကောင်းကလေးဘဝအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများ, သူ့ကိုမှမကောင်းတဲ့ဥပမာမပေးပါဘူးမပြုခဲ့ခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်မသုံးကြဘူး။