အပြည့်အဝအဘို့ဝမ်းကနေသည်

ယနေ့ခေတ်ဝမ်းကခုန်မသာတဲ့အကြီးအ pastime အဖြစ်, ဒါပေမယ့်လည်းပြဿနာဒေသများနှင့်အဝလွန်အတွက်အပိုလက်မနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းတခုအဖြစ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့် pliable ဖြစ်လာမယ့်လမ်းအဖြစ်အလွန်ရေပန်းစားဖြစ်လာသည်။ ဤသည်ကခုန်ဘီးခန္ဓာကိုယ်ကငွီးငှေ့ဖှယျလမ်းယူသောအံ့သြဖွယ် tool ကို, ကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့အမျိုးသမီးတစ်ဦးမောင်းတယ်။ ဝမ်းကခုန်ရှုပ်ထွေးသောဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်သင်တန်း၏အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးရ, အမျိုးသမီးများအပြည့်အဝစိတ်ခံစားမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေအများကြီးကိုဖြေရှင်းဖို့ကူညီပေးသည်။ ဝမ်းကခုန်အပြည့်အဝစွမ်းရည်မှာအလုပျလုပျဖို့တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်စေသည်။ လအနည်းငယ်ပြီးနောက်သင်တစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းကခုန်အမျိုးသမီးတွေအပြည့်အဝကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီနိုင်သကဲ့သို့

အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ရန်အတွက်ပြုလုပ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအစာအာဟာရနှင့်အတူလက်ခံတွေ့ဆုံထက်အနည်းငယ်ပိုပြီးစွမ်းအင်သုံးစွဲကြောင်းလိုအပ်ပါသည်။ သို့ဖြစ်. ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့၏နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်သည်ဟုဆိုနိုငျသညျ။ ဒီတလက်, အခြားတစ်ဖက်တွင်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုအတွက်တိုးပေါ် - ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချ။

အစားအသောက်များတွင်လွန်းတင်းကြပ်ဖြစ်ပြီး, အစားအသောက်ထဲကနေကယ်လိုရီလည်းနည်းနည်းကြွလာလျှင်, ငါတို့သည်နှေးဇီဝြဖစ်ပေမယ့်မသာရဖို့အလွန်ကောင်းစွာဆံပင်နှင့်အရေပြားပြဿနာရှိပါတယ်ခံစားရတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုစနစ်တကျလျှင်တစ်ဦးအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးဆောင်သူကိုပျမ်းမျှအမြိုးသမီးတစေတတ်နိုင်ထက်အနည်းငယ်ပိုအစားအစာကျွန်တော်တို့ကို "ခွင့်ပြုပါ" နိုငျသညျ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုသင်ကျေနပ်မှုဆောင်တတ်၏မယ်ဆိုရင်အပြင်, ဒါဟာသဘာဝလက္ခဏာအဖြစ်ပြုမူ - နဲ့အတူ Endorphins တစ်ရင်းမြစ်။ အဝလွန်အမျိုးသမီးများကလမ်းဖြင့်ရုံပါပဲ။ နဲ့အတူ Endorphins ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ, သောက်စရာထုတ်ကုန်များအတွက်ဆိုလိုသည်မှာတဏှာလျော့ကျစေပါတယ် လျှော့ချစာစားချင်စိတ်ကို။

အဝလွန်အမျိုးသမီးတွေဝမ်းကခုန် - ကဖွင့်မယ့် "ကယ်တင်ခြင်း" ပါပဲ။ ဘယ်အချိန်မှာဝမ်းကခုန်သင်ခန်းစာများတစ်နာရီ 400 ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း။ ဒီကခုန်ပစ္စုပ္ပန်လှုပ်ရှားမှု (တုန်လှုပ်, ရှစ်, ရိုက်, အဖျားခတ်) ကြှနျုပျတို့၏ကြွက်သားပေါ်မှာအလွန်ကြီးမားဝန်ဖန်တီးသည်တင်ပါး၏သေံတိုးမြှင့်, ဝမ်းဗိုက်။ ဒါဟာတစ်ပတ်ကို 3-4 အစည်းအဝေးများအပြည့်အဝအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရိုးရာအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအစားထိုးနိုင်ကြသည်ဆိုဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ ထိုမိနျးမကခုန်နေစဉ်, သူမ၏သွေးခုန်နှုန်းအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို၏လယ်ပြင်တွင်အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာနှင့်အတူဝမ်းကခုန်ကျိန်းသေပြည့်စုံအမျိုးသမီးတွေကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးပါမည်။

အပြည့်အဝအဘို့အခုန်ကောင်းသောအခြားကဘာလဲ?

အပြည့်အဝဝမ်းကခုန်မပေးရန်သာသင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့တခြား "pluses" ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ဝမ်းကခုန်အပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးအပြင်သူတို့ရဲ့ဣတ္သှေးဆောငျအတွက်ဆိုထားပါသည်လေ့ကျင့်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံသောအမြိုးသမီးတဝမ်းကခုန်ခုန်သေးသွယ်တဲ့အမြိုးသမီးတကိုစောင့်ကြည့်တဲ့အခါသူတို့ကသူတို့ကိုယ်တိုင်ကျရှုံးဘယ်တော့မှသောယုံကြည်မှုဖန်တီးခဲ့ကြသည်။ မိနျးမလျောက်ပတ်ရွှေ့ဖို့အစပြုလာသောအခါဒါပေမယ့်သူမပုံ, စစ်မှန်တဲ့လာတော့မှတံ့သော၎င်း၏ရည်မှန်းချက်, ရောက်ရှိဖို့သလိုပဲ။ ဝမ်းကခုန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းအပြည့်အဝမင်းသမီးအားဖြင့်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအမျိုးမျိုးကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့အလှအပအတွက်ယုံကြည်မှုရရှိရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဝမ်းကခုန်လုပ်နေတာ, အဆီအမျိုးသမီးတစ်ဦးမိတ်ဆွေသစ်တစ်ခုစက်ဝိုင်းရရှိသွားတဲ့။

လှပသောဂီတအာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကခုန်နေစဉ်အတွင်းအားလုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုအစွမ်းထက်ကျန်းမာရေးအနှိပ်လည်းမရှိ။ ကခုန်လှုံ့ဆျော - ဤ cellulite ၏အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒီကခုန် - အဲဒါကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတော်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်, ကြွက်သားအဘို့ကြီးစွာသောလမ်းပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကခုန်လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာဝမ်းဗိုက်ပြန်၏ကြွက်သားအားကောင်းစေ။

အပြည့်အဝများအတွက်ဝမ်းကခုန်အကြောင်းကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာများ၏အမြင်ဆိုတာဘာလဲ

အဆိုပါသိသာထင်ရှားတဲ့အကျိုးကျေးဇူးနေသော်လည်းမရင့်ဝမ်းကခုန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုလေ့ကျင့်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်လျှင်, ကအနားယူနှင့်အလုပ်၏အရည်အသွေးအပေါ်သာအာရုံမပါဘဲကောင်းသောအလုံလောက်အောင်လွှဲခွင်နှင့်အတူအားလုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ သက်ရှိများနှင့်မြင့်မားသောသွေးခုန်နှုန်းအပေါ်ကြီးမားတဲ့ဝန်ကိုရရှိရန်အတွက်ရိုးရှင်းစွာ technique ကိုလှုပ်ရှားမှုများကိုကျင့်သုံးချောချောမွေ့မွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အခြေခံအကျဆုံးအရာ - ထိုလှုပ်ရှားမှုများအပေါ် "ကယ်တင်" ကြဘူးအပြည့်အဝတပ်ဖွဲ့အတွက်အလုပ်မလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဝမ်းကခုန်, အမျိုးသမီးတစ်ဦးအပြည့်အဝပုံမှန်ရှိပါတယ်တဲ့အခါမှသာပျော်ရွှင်ထိရောက်သောဖြစ်တယ်, တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာမှလိုက်နာစောင့်ထိန်း။