အဆိုပါကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသွားရောက်ခြင်း, သငျသညျအမြိုးမြိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်ရှိသည်။ ဒီမော်တာလှုပ်ရှားမှုခန္ဓာကိုယ်အကောင်အထည်ဖော်ရန်စွမ်းအင်သိသိသာသာပမာဏအသုံးရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီစွမ်းအင်ကိုအဘယ်မှာရှိသနည်း ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအစားအစာကနေလာမယ့်အာဟာရအစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းဆင်းချိုးဖျက်ဖို့ရှိပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ဖြန့်ချိစွမ်းအင်လုံးဝကိုလောင်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တူညီနေဆဲဖြစ်သည်။ အရေအတွက်ကခန္ဓာကိုယ်မော်တာလှုပ်ရှားမှုဖျော်ဖြေဖို့အသုံးပြုတဲ့စွမ်းအင်များကဖြန့်ချိသည့်ကယ်လိုရီထက်ကျော်လွန်လျှင်မူကား, ဤပိုလျှံကယ်လိုရီ adipose တစ်ရှူးအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံမှစတင်။ အဝလွန်ခြင်း - ရလဒ်အဖြစ်သငျသညျနောက်ပိုင်းတွင်ပြီးသားရောဂါဗေဒအခွအေနေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဦးတည်ရာအဝလွန်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်လာဖို့စတင်။
အဝလွန်ခြင်းခန္ဓာကိုယ်အဆီထဲမှာသိသိသာသာတိုးဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ က Man ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရှိအတိုးမှညံ့ဖျင်းသောနှင့်နှေးကွေးသောမသာဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာရောဂါဗေဒအခွအေနေအများအပြားကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုစနစ်များ၏အလုပ်ပေါ်နှင့်အထူးသဖြင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်အားအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ယောက်ျား၏နှလုံး, အဝလွန်, ပိုမိုမြန်ဆန်ခြင်းကြောင့်မိမိအပမာဏတစ်ချွန်ထက်တိုးထွက်ဝတ်ဆင်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းခံစားနေရပြီးလူဦးသည်အလွန်ဆိုးရွားသွားခြင်းနှင့်လုယူဖျက်ဆီးခြင်းကိုခံရခြင်းမရှိဘဲအရာသွေးတိုးဖြစ်ကြသည်။ နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်မှသဏ္ဌာန်သည်အသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်ဆွဲဆောင်မှု, ဒါကြောင့်ပြောရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါ ...
ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့၏မရှိမဖြစ် attribute ကိုလျှင်သို့သော်လည်း, ထို့နောက်သင်သည်အလွန်သင့်ရဲ့ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အဝလွန်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပါဝါစားသုံးမှုတိုးပွားလာ, သင်မလိုချင်တဲ့အဆီတစ်သျှူး၏ပုံစံအတွက်၎င်းတို့၏အစစ်ခံတားဆီး, အများဆုံး "ကိုမီးရှို့" ကယ်လိုရီပံ့ပိုးနေကြသည်။ နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသင့်ရဲ့ပုံပါးလွှာနှင့် Tone နေဆဲဖြစ်သည်။
အတော်လေးကြာမြင့်စွာကာလ, ဖြစ်ကောင်း, သငျသညျရှိပြီးသားဖြစ်ကြောင်းအဝလွန်နှင့်သောအခါမူကားအဘယ်သို့ပြုသနည်း လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်ထိုကဲ့သို့သော (ထို endocrine နှင့် exocrine အထူးကုအပေါ်) ဟိုမုန်းစနစ်ဘာသာရပ်အဖြစ်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ရှိသူများသို့မဟုတ်အခြားဂလင်း၏နှောင့်အယှက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောအမှုများကို (သင်တန်း၏, ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်သားတွေရဲ့တင်းကျပ်တဲ့ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်) ကိုပြီးသားလေးနက်ဆေးကုသမှုလိုအပ်သည်။ တစ်ဦးက endocrinologist ဖြစ်သူနှင့်အတူစမ်းသပ်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်အားလုံးသင့်ရဲ့ဂလင်းပုံမှန်အလုပ်လုပ်နေကြနှင့် "အပို" ကီလို၏အသွင်အပြင်အတွက်ပတ်သက်သည်ဟုယူဆရသည်မဟုတ်သငျသညျအဘယ်သူမျှမကန့်သတ်ပြီလျှင်, သင်လုံခြုံစွာ၏သင်တန်း (ကအာဟာရနဲ့တိုင်ပင်ဘို့အသွားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်မှစာဖြင့်ရေးသားနိုင်သည်ကိုတွေ့ပါခဲ့လျှင် အခြားမည်သည့်အရိပ်အယောင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများဖျော်ဖြေဖို့) ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှစွမ်းအင်မြင့်မားတဲ့ပမာဏစားသုံးနေချိန်မှာကယ်လိုရီစားသုံးမှုကန့်သတ်, ငါတို့အရှင်သူတွေဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစွမ်းအင်ရှားပါးမှုဖန်တီးနေကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလိုအပ်တဲ့ကယ်လိုရီတက်စေအားဖြင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုမှုနှင့်အဝလွန်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဖက်တီးတစ်သျှူးလောင်မှစတင်ခဲ့သည်။ အထဲတွင်ကြံ့ခိုင်ရေးအားဖြင့်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အမှာ "အပို" ကီလိုဖယ်ရှားပစ်တဲ့မြား၏ယန္တရားတည်ရှိသည်။
အဆိုပါသင်တန်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှု၏ဒီဂရီမှပုံမှန်လည်ပတ်မှုသင်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ရန်သင့်အလိုဆန္ဒပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သို့သော်ကောင်းမွန်စွာကျမ်းစာ၌ရေးထားတဲ့အစားအစာတွေအတွက်အထူးကုတိုင်ပင်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ တစ်ဦးကအာဟာရသငျသညျအကောငျ့သို့အသုံးပြုသောထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီယူပြီးသင့်ရဲ့အစားအသောက်စီစဉ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သျောလညျးသငျသညျယိုသို့မဟုတ်ကင်ဝက်သားနှင့်အတူကျပ်သင်အကြိုက်ဆုံးအိမ်လုပ် pies စားသုံးခြင်းအရှုံးမပေးဖို့ရှိစေခြင်းငှါဆိုတဲ့အချက်ကိုအဘို့ပြင်ဆင်ရလိမ့်မည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ပြုရမည် - သူတို့ပြောသကဲ့သို့, အလှအပသားကောင်များတောင်းဆိုနေပြီ ...