အဘယ်ကြောင့်ငါတို့သည်ဆင်းရဲသောသူများကိုမေ့လျော့တော်မသင့်သနည်း

ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီအစဉ်အဆက်ဘဝမှာဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်မကောင်းတဲ့အရာအားလုံးကိုမေ့လျော့ချင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါ့ဦးခေါင်း၌အစဉ်အမြဲရွှေ့ဆိုင်းနှင့်ကျွန်တော်မပြောင်းနိုင်ပါ။ ထိုအမလိုအပ်ပါဘူး။ စိတ်ပညာရှင်လိုအပ်သောဒါပေမယ့်လည်းအသုံးမဝင်သာဖြစ်ပါသည်ဆင်းရဲသောသူများကိုအောက်မေ့ဖို့သေချာပါသည်။

အဆိုပါ bug တွေအပေါ်အလုပ်

စိတ်ပညာရှင်မကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံများနှင့်မကောင်းတဲ့ဘဝကနေအသုံးဝင်သောသင်ခန်းစာများကို extract ဖို့ကျွန်တော်တို့ကို vospominaniyapomogayut ကယုံကြည်ကြသည်။ ပိုများသောအတိအကျကျနော်တို့ကိုယ့်ကိုယ်အဘို့နှင့်ကျွန်တော်အပြစ်ရှိနေသောတို့အားတစ်ကြိမ်သာသည်ထင်ရှားသမျှသောသူတို့အားအချိန်လေးနှင့်မငြိမ်း, opisyvaemimenno ။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကသူတို့ရဲ့အတွေ့အကြုံကနေသင်ယူနှင့်အလားတူအခြေအနေမှာဘာလုပ်ရမှန်း buduschemznaem အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ Self-image ကိုမှတ်မိဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ vospominaniyah.Vot အဘယ်ကြောင့်ဆင်းရဲသားကိုလိုအပ်ချက်အပေါ်အခြေခံပြီး, ဒါပေမယ့်သင်လိုအပ်နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အမှတ်တရများ naveivaet သောညှဉ်းဆဲခြင်း၏ဖယ်ရှားပစ်ရသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကကျနော်တို့အချိန်ကြာမြင့်စွာ nezatsiklivalis ဘယ်မှာကြားနေဖြစ်ရပ်သို့ takimiboleznennymi နှင့်ဖွင့်ကြသည်မဟုတ်လော

နှစ်ခုမှတ်ဉာဏ်

အသီးအသီးနှစ်ခုအမှတ်တရများရှိပါတယ်။ Pamyatavtobiograficheskaya တဦးတည်းနှင့်အခြား - ထိုမှတ်ဉာဏ်-အသိပညာ။ ငါတို့အားတစုံတခုသောစိတ်ခံစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေတော်မမူကြောင်းမှတ်ဉာဏ်-အသိပညာစတိုးဆိုင်သတင်းအချက်အလက်။ နှစ်ခုပေါင်းနှစ်ခုလေးခုညီမျှဥပမာ, ယူကရိန်း၏မြို့တော် - ကိယက်ဗ်, နှင့် Volga ဟာကက်စပီယန်ပင်လယ်သို့စီးဆင်း။ မှတ်ဉာဏ် avtobiograficheskoyzhe မှာဆန့်ကျင်ပေါ်, ဒါပေါ်မှာ nasheysamootsenkoy, အတွေ့အကြုံများနှင့်အတူဆက်စပ်သမျှသောဖြစ်ရပ်များရေးသားထားပါတယ်။ ဒါကြောင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အခွအေနေ nepoluchitsya အကြောင်းကိုမေ့လျော့သော်လည်းသင်တယောက်ကိုတယောက်မှတ်ဉာဏ်မှသင်၏အမှတ်တရများ shift နိုင်ပြီးသူတို့ကိုကြားနေစေ temsamym ။

ငါတို့ရှိသမျှသည်အမှားတွေကိုပါစေ။ ဒါပေမယ့်လာမယ့်အချိန်ကိုသင်အနုတ်လက္ခဏာအတိတ်အတွေ့အကြုံများကို pomnito နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုး၏ထပ်မဖြစ်အောင်တားဆီးခဲ့ပါဘူး။ Ktomu, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောဖို့စိတ်ပိုင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုအဆင်သင့်ဖြစ်သောကြောင့်အကြိမ်ကြိမ်ပျက်ကွက်၏ဖြစ်ရပ်အတွက်လျော့နည်းစိတ်ဖိစီးမှုရပါလိမ့်မယ်။

chaschevspominayte မေ့လျော့စေရန်

• သူ၏ခေါင်းကိုအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အချိန်လေး relive ။ ထိုအခါပဉ္စမ, ဒသမသို့မဟုတ်နှစ်ဆယ်ပေါ်တွင်သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုပြန်လုပ်အမြင်တတ် opustoshennost.Boleznennoe ဖို့လမ်းအပ်သဖြင့်, ရလဒ်အဖြစ်တစ်ခုသာအချက်ကိုရှိလိမ့်မည်: "ကောင်းပြီ, ဟုတ်တယ်, ကဖြစ်ပျက်ခဲ့ .... "
• သင်တစ်ဦးကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းစိတ်ကူးစိတ်သန်းများ, နှင့်သင်ကောင်းစွာ vladeetesamovnusheniem လျှင်, တောက်ပပုံရိပ်အတွက်မှတ်ဉာဏ်ထဲကနေ ilivybrosit မေ့လျော့ချင်သောဖြစ်ရပ်များမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကျနော်တို့စိတ်ပိုင်း nihprodolzhitelnoe အချိန်ကိုကြည့်လျှင်သူတို့ stoltragichnymi ပေါ်လာဖို့လည်းညှိုးနွမ်းခြင်းနှင့်ငြိမ်းရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။
• မနှစ်မြို့ဖွယ်အခွအေနေ Reinvents ။ ဒါဟာခဲတံနှင့်စာရွက်တစ်ရွက်နှင့်အတူ etodelat ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အခြေအနေက rethinking တဲ့အခါမှာအမြဲတမ်းမဟုတ်ရင်လုပ်ဖို့, ပိုကောင်းများအတွက်ပြောင်းလဲပေးနိုင်မဟုတျကွောငျးကိုနားလည် mypodsoznatelno ။ တစ်ခုခုဖြစ်ပျက်တဲ့အခါသင်လုပ်ခဲ့တဲ့လမ်း၏ယနေ့ဖွစျဖို့လိုအပ်ပါတယ်အတိအကျကားအဘယ်သို့သောကွောငျ့ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကဖြစ်ပါသည်။ သင်ကအဖြစ်အပျက်မရှိတော့မှန်ကန်စေသည်အချိန်နှင့်အတူနားလည်သဘောပေါက်ရန်ရှိသည်။ ကကြားနေတကယ်တော့အတွက်ဆိုးဝါး oshibkaprevratitsya နားလည်လက်ခံရန်ဖြစ်ပါသည်, ထိုအမှတ်တရများမရှိတော့သငျသညျညှဉျးဆဲကြလိမ့်မည်ဆိုပါက။
  

စိတ်ပညာရှင်ပေးထားသောအခြေအနေမှာဖြစ်ရပ်များ၏ဤနည်းလမ်းကို vizualizatsiivozmozhnogo အလှည့်ကယ်ဆယ်ရေးနှင့်အတူ vremenemoschutit ဖွကြောင်းပြောကြသည်။ ထို့အပွငျကဝှက်ထားသောစိတ်ဖိစီးမှု iperezhivany ကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်။

မပို့ဖြစ်ခဲ့သောစာတစ်စောင်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသောဝဒေနာ, လာမယ့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက်ခံမှုမှ mozhnopribegnut ဖယ်ရှားပစ်ရရန်။ စာတစ်စောင်ရေးထားလော့။ ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမနှစ်မြို့ဖွယ်အမှတ်တရများ pomozhetsnizit ။ အဆိုပါစာကိုယ်ပိုင် posvyatitsamomu သို့မဟုတ်သူမ၏အကြမ်းဖက်နိုင်ပါသည်။ အဓိကအရာအသေးစိတ် vsamom အားလုံးသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုတင်ပြပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ပေးပို့ခြင်းမဖြစ်မနေမဟုတ်ပါဘူး။ အဓိကအရာ vremyanapisaniya ၌အကြှနျုပျတို့၏စိတျကိုအဖြစ်ပျက်အားပြန်လည်စဉ်းစားရန်ခွင့်ပြုသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ က prinapisanii စာတစ်စောင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်ကြောင်းရှိပါတယ် neskolkopravil:

• အတွေ့အကြုံအဘို့အ obidchiku.Poblagodarite ကျေးဇူးတင်ဖြင့်သင့်အက္ခရာစတင်သင်အခြေအနေကို smogliizvlech တစ်ဦးအသုံးဝင်သောသင်ခန်းစာရေးသားဖို့သေချာပါစေ။
• "ဟုတ်တယ်ရှိ၏: ထိုအခါကဖြစ်ပျက်ခဲ့၏တကယ်တော့အသိအမှတ်ပြုရန်လိုအပ်သည်။ ငါဒါပေါ်စေတနာစိတ်ပျက်သစ္စာဖောက်, စွန့်ပစ်နှင့်ခံခဲ့ရသည်။ " "ဟုတ်တယ်ငါကမှားကိုပြု၏, ငါထွက် chickened ငါဆေးလိပ်ဖြတ် .... "
• ကိုသာအထက်အပေါငျးတို့သပြီးနောက်စိတ်ခံစားမှုကျွမ်းကျင်ဖို့ရေးသားခြင်းကိုစတင်ဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်အတွက်သူတို့ကိုဖော်ပြပါ, အရာအားလုံးသမျှသော vasterzaet ခံစားရတယ်။ သငျသညျစာတစ်စောင်အတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်ခြင်းနှင့်နောင်တရနိုင်သည် "ကျွန်မအဘို့အ ... အပိုင်းပိုင်းသို့ကိုချိုးဖျက် gotovatebya", "ငါအဘို့အ ... ကိုယ့်ကိုကိုယ်မုန်း" ။ ဤသည် vashegopisma ၏အမြောက်အများလုပ်သင့်ပါတယ်။
• ထိုစာ၏အဆုံးစွန်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု gdebudet သင်၏အသက်တာပြောင်းလဲသွားပြီဘယ်လိုဖော်ပြထားတယ်အရာကိုရှိရေးသငျ့သညျ။ ရေးဖို့မေ့လျော့ခြင်းနှင့်မည်ကဲ့သို့ onaizmenit ပင်အချိန်အချို့ကိုကာလပြီးနောက်မနေပါနဲ့: တစ်လ, တစ်နှစ်သို့မဟုတ်နှစ်ခု ...
  

သငျသညျအနှစျစုံတွဲတစ်တွဲ vashazhizn ကိုပြောင်းလဲဖို့ဘယ်လို, အသေးစိတ်အတွက်စိတ်ကူးနိုင်မယ်ဆိုရင်, သင်အလုပ်တခုကိုနှင့်အတူရငျဆိုငျ။ သငျသညျ, အရှင်မနှစ်မြို့ဖွယ်အမှတ်တရများ pobeditevse ။

စိတ်ကို-ဂိမ်း

တခါတရံမှာစိတ်ခံစားမှုများလွန်းအားကြီးသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, လွတ်လပ်စွာသူတို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်မယ့်လူကို prostone ။ ထိုကဲ့သို့သောအမှု၌, အနက်ကိုဘော်ပြ, လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဖြတ်သန်းသွားသည့်စိတ်ပညာရှင်ကူညီပေးပါမည်။ ယနေ့တွင်စိတ်ဒဏ်ရာကြုံတွေ့ကြသူလူတို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နည်းလမ်းများ suschestvuetmnozhestvo ။ ဒါဟာ bytartterapiya, ခန္ဓာကိုယ်-oriented ကုထုံးနိုင်, ကုထုံး (rasprostranenasredi ကလေးများ) play အမေရိကန်စိတ်ပညာရှင်ဃ Shapiro dvizheniyaglaz သုံးပြီးစိတ်ထိခိုက်အတွေ့အကြုံများကိုရဲ့အပြောင်းအလဲနဲ့၏နည်းလမ်း။

စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် trans ဆိုတဲ့ nelzyavvodit အင်အားသုံးကြုံတွေ့ခဲ့ကြသူတွေကိုအပန်းဖြေနည်းစနစ်မှတဆင့်ဖြေလျှော့သတိပြုပါ။ Etomozhet အခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွား။ တိုင်းလူတစ်ဦးသည်၎င်း၏ချဉ်းကပ်မှုနှင့်ကုသမှုနည်းလမ်းကို nuzhnoiskat ကစိတ်ထားပါ။ အခြားသူများကိုအတော်လေးလေးနက်ဒဏ်ရာနိုင်ပါတယ်တချို့အဘို့အဘယ်သို့, prostoynepriyatnostyu ခံရပေလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့ sposobnyspravitsya ဟုခံစားရသည့်အခါကြိမ်ရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့ sebesamostoyatelno မကူညီနိုငျကွောငျးထိုကဲ့သို့သောလည်းရှိပါတယ်။ သို့သော်ငါတို့သည်အဘယ်သို့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီလိုအပျကွောငျးနားလည်သလော ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့င်:

• သင်သည်သူတို့၏ပြဿနာများအကြောင်းကိုအခြားလူများပြောပြခဲ့လျှင်ဒီပိုလွယ်ပေမယ့်မှသာပိုမိုဆိုးရွားဖြစ်လာပါဘူး, သင် Noot, psihologu.Esli သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုသင်အားကောင်းလွှမ်းမိုး, ပြီးတော့သင် otkrylispered အခြားသူများကိုနောင်တဆက်သွယ်ပါ။
• သင်ပြုပါလျှင်အရာခပ်သိမ်းထိုကဲ့သို့သောအချိန်လေးအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ် situatsii.Nikogda ပြန်ပြောပြသည်လူ့အဖွဲ့အစည်းထဲကနေခွဲထုတ်ခြင်းမရှိပါနှင့်နီးစပ် sebe.Kak ကလူစကားပြော, ထွက် သွား. , သို့သော်ဆိုးဖြစ်ပါဘူး, ထိုရုပ်ရှင်ရုံ Eakin သွားပါ။ ဒါကြောင့်သင်ဘဝရောက်ရလိမ့်မည်။
• သငျသညျစိတျပိုငျး nervnyminapryazheniyami သုံးစွဲခြင်းကိုခံရခြိနျလုံးလုပျလိုလျှင်, နောက်ဆုံးမှာသူကတကိုယ်လုံးကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ကကြွက်သားတွေ, သငျသညျကျောနာကျင်မှုသို့မဟုတ်နောက်ကျောနာကျင်မှုပေါ်လာနိုင်ပါသည်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ oschuschatslabost စတင်ပါလိမ့်မယ်။ Prihronicheskom doldrums အိပ်မပျော်, ယားယံခြင်း, တင်းမာမှုဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ထိုသို့သောပြည်နယ်ဆေးဝါး putem.Ved ဆေးပြားနဲ့ကုသခံရဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်သူတို့သာလျှင် vremyarasslabitsya ဖို့ကူညီပေးပါ, သင်ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုမေ့လျော့ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဤရောဂါလက္ခဏာများ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုချက်ခြင်း kvrachu go သငျ့သညျ။
  

နောက်ဆုံးတော့

စစ်မှန်သောဘဝ၌ဒုက္ခတွေအများကြီးတွေ့ကြုံတတ်၏။ ငါတို့သည် etogoizmenit လို့မရပါဘူး။ အားလုံးကြောင်းအင်အားသုံးငါတို့အောက်ပြုလုပ်ရုံ nekotoryeveschi ရိပ်မိနှင့်ပြန်လာမပွုကွောငျးစိတ်ကူးနှင့်အတူဝေါဟာရများထံသို့လာရန်မည်သို့သင်ယူဖို့ပါပဲ။ သင်ကအာရုံကြောစနစ်မသာအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, sebyaneudachami ကိုက်ဖြတ်, ဒါပေမယ့်လည်း zdorove.Ved စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်အများကြီးလေးနက်ရောဂါများများ၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်မဟုတ်ပေနိုင်သည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်, သိုင်းရွိုက်, ပန်ကရိယနှင့်ပင် onkologii.K ကံကောင်းထောက်မစွာ, ယနေ့ကစိတ်ပညာရှင်နှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု၏အကူအညီနှုနျးမှဖြစ်နိုင် ။ ဒါဟာမဆိုအတူပင်အခက်ခဲဆုံးအခွအေနေရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင် pomozhetvam ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ပါ milyedevushki နှင့်အစဉ်အမြဲလှပကျန်းမာနေဖို့။