ကျနော်တို့တောင်းသည်အတိုင်း, မျက်စိအဖြစ်မျက်နှာအသားအရေများအတွက်, ချက်ချင်းပြုစုစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်နေပါသည်။ သင့်ရဲ့အလုပ်ဟာစဉ်ဆက်မပြတ်မျက်စိ strain နှင့်အတူချိတ်ဆက်လျှင်ဤသည်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အဖြစ်မကြာခဏသင်တစ်ဦးချိုးယူနှင့်မျက်စိတစ်ကြွင်းသောအရာအဖြစ်နိုင်ပါတယ်အဖြစ်သူတို့ကိုပိတ်ပစ်ခြင်းဖြင့်ငါးမိနစ်ခန့်ထိုင်။ အမြိုးသမီးမြားရဲ့မျက်စိမျက်စိကိုလည်းသင့်လျော်ခြင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာလိုအပ်, ဤပထမဦးဆုံးဌာန၌သည်ဟုဆိုသင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှု၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ, A, B, C နှင့်ဃတူသောထိုကဲ့သို့သောအဖိုးတန်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်၏စားသုံးမှုအဲဒီဗီတာမင်မှအကျိုးရှိသောများမှာ သာမန်အမြင်နှင့်မျက်စိရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီး။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာနှင့်မျက်စိကျိန်းဝပ်ရန်အထိရောက်ဆုံးကုသတစ်ခုမှာအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်တဲ့ဝါဂွမ်း compress သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပင်ပန်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မျက်စိနီခြင်းသတိပြုမိတဲ့အခါဒီ 10 မိနစ်များအတွက်မျက်ခမ်းပေါ်မှာ compress လျှောက်ထားသင့်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, မျက်စိတစ်သိသာဗေဒထက်မြက်အပေါ်ယူပါ။
ဒါ့အပြင်မိန်းမများမျက်စိစောင့်ရှောက်မှုနည်းလမ်းများနှင့်သူတို့ကိုပတ်လည်ရှိအရေပြားမှလက်ျာဘက်သဘောထားကိုအဘို့။ အားလုံးပြီးနောက်, မျက်စိတစ်ဝိုက်အရေပြားများအတွက်မှန်ကန်သောနှင့်အချိန်မီစောင့်ရှောက်မှုအစဉ်အမြဲမျက်နှာကိုတစ်ဦးလတ်ဆတ်နုပျိုအသွင်အပြင်ပေးနိုင်သည်။ ဤသည်အသားအရေကလုံးဝနီးပါးမပါအဆီတစ်သျှူးများနှင့်ကြွက်သားမျှင်ရှိပါတယ်, အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကိုသတိထားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်တယ်, ဒီအကြောင်းပြချက်အဘို့ဖြစ်၏။ သင်အမြဲမကျြစိကိုလှည့်ပတ်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေများအတွက်အထူးမုန့်ကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်: ဤမုန့်ကိုအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးအဘယ်သူမျှမဆီပြန်ရောင်အရွက်သင့်ကြောင်းစိတ်တွင်စောင့်ရှောက်လော့။ သူ၏အရေအတွက် "hammering" ကိုပါလျှင်ကြောင့်, ထိုလက်ချောင်းထိပ်သုံးပြီးညင်ညင်သာသာ, မျက်စိအောက်မှာပေါ့ပေါ့လျှောက်ထားသည်။ အောက်ပိုင်းမျက်ခွံမုန့်ပေါ်တွင်သင်၏မျက်စိ၏အပြင်ဘက်ထောင့်ကနေလျှောက်ထားရပါမည် - အတွင်းနှင့်ထိပ်ပေါ်မှာ - ဆန့်ကျင်ပေါ်မှာ။
မျက်စိကို၏အသွင်အပြင်နဲ့အလှအပအတွက်နောက်ထပ်အနုတ်လက္ခဏာအချက်ဒါခေါ် "Pouch" ဖြစ်ပါသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအမြိုးသမီးမြား၏မျက်စိအောက်တွင်ယင်းသို့သောအိတ်များပေါ်ပေါက်ရေးများအတွက်အကြောင်းပြချက်။ ဥပမာ, အပေါငျးတို့သနှလုံးသွေးကြောစနစ်, ကျောက်ကပ်, ဟော်မုန်းရောဂါနှင့်ပင်သာမန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများအမြိုးမြိုး, မျက်စိရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုကွောငျ့, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံး, သင်ကအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကဖျောပွရောဂါများမဆိုခံရဘူးကြောင်းထွက်လှည့်လျှင်, သင်ရောင်ရမ်းခြင်းမျက်ခမ်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်ရိုးရာဆေးတစ်လက်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်ပညာရှိများ၏အထူးထုပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
မျက်စိ compress အဘို့အကြော်ဟင်းရည်ပညာရှိ။
ရေ 100 ခန့် milliliters ပြုတ်နှင့်ပညာရှိများ၏တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းမှပစ်။ ကျနော်တို့အကြောင်းကိုသုံးမိနစ်ဟာအနိမ့်အပူနှင့်မျှတည်ထားပါစေ။ ကျနော်တို့ဂရုတစိုက်ကျနော်တို့ကရရှိလာတဲ့ဟင်းရည် filter နှစ်ခုညီမျှအစိတ်အပိုင်းများသို့ခွဲပြီးတော့, 20 မိနစ်မသွားအောင်ထားတော်မူ၏။ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကျွန်တော်လုံးဝအအေးနှငျ့အခွားသောအပူနေကြသည်။ ကျနော်တို့ထို့နောက်ပထမဦးဆုံးပူ, ထို့နောက်အအေး compression (10 မိနစ်) ကိုဖွင့်။
ဒါ့အပြင်ဤကိစ္စတွင်အတွက်, သင်ခြားနား compression ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကော်ဖီအဘို့အသေးငယ်တဲ့ခွက်ကို ယူ. ပူနွေးသောရေကိုအချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်အအေးသို့သူတို့ကိုငါသွန်းလောင်း။ ထို့နောက်တဦးတည်းအားဖြင့်တဦးတည်း, တစ်မိနစ်, ပြဿနာဒေသများ (ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 5 ကြိမ်) မှခွက်ကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။
သို့တိုင်တခြားအမျိုးသမီးမသန်စွမ်းမျက်စိကိုအောက်မှာရောင်ရမ်းခြင်း malosimpatichnye စဉ်းစားနေကြသည်။ ဒီနေရာမှာတိုက်ဖျက်ဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းသာမန်အာလူးဆောင်ရွက်သည်။ တစ်ဦး grater အပေါ် Kartoshinu ပွတ်, ခြစ်အာလူးတစ်ဦးလက်သုတ်ပဝါအတွက်ခြုံလျက်, အရပျကို prilkladyvaem ဖော 15 မိနစ်။
ဒါ့အပြင်အောက်ပိုင်းမျက်ခွံ၏အရောင်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်တက်ကြွကြောင့်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နိုင်ရန်အတွက်ကျနော်တို့ကိုအလွယ်တကူအပိုင်းအစထုတ်ကုန်ကနေအိမ်မှာလုပ်နိုင်သည့်အထူးမျက်နှာဖုံးများ၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုပါသည်။
1. parsley အလွန်ထု 15 မိနစ်များအတွက်မျက်စိအောက်မှာထားပြီးတော့, ဖြတ်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ် damp အထည်ကိုဖုံးလွှမ်းယူပါ။
2. တနည်းကား, ထုတစ်ဇွန်းနှင့်အတူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူကောင်းစွာအချဉ်မုန့်နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းရောထွေးပြီးတော့, parsley ခုတ်ဖြတ်။ 10 မိနစ်အဘို့, အောက်ပိုင်းမျက်ခွံပေါ်ရရှိလာတဲ့ငါးပိထားပါ။ ထိုအခါနွေးရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြော။
3. ပိုပြီးမဟုတ်ဘဲအာလူးကို ယူ. သုံးပေါ်မှာခြစ်ခြင်း, ရရှိလာတဲ့ပျော့ဖတ်နို့နှင့်မုန့်ညက်နှစ်ဦးကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း add ထားတဲ့နောက်, ကောင်းစွာရောနှောခြင်းနှင့်အောက်ပိုင်းမျက်ခွံပေါ်တွင်တင်, တစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံအကြောင်းကို။ ထိုအခါနွေးရေနှင့်ချွတ်ဆေးကြော။
သငျ့လျြောသောမျက်စိစောင့်ရှောက်မှုနှင့်လည်းမျက်စိကြွက်သားတွေကိုခိုင်ခံ့စေပါဝင်သည်။ ဒါကမျက်စိနှင့်မျက်စိတစ်ဝိုက်အရေပြားတင်းကျပ်အောက်မှာအတူတူရောင်ရမ်းခြင်း၏ဖယ်ရှားရေးနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။ ဖော်ပြရဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြင်လှပသောလုပ်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုသီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းကိုကြည့်ကြကုန်အံ့, ထိုအားနည်းချက်များဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်။
1. သင်ကတဖြည်းဖြည်းနှင့်၎င်းတို့ကိုဖွင့်လှစ်ရန်တတ်နိုင်သမျှ, "သုံး" ကိုကိုယ်ကိုကိုယ်မစဉ်းစား, ထို့နောက်ကိုအလွန်ကျဉ်းမြောင်းသောမျက်လုံးများဖို့လိုအပ်၏။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း 6 ကြိမ်လုပ်နေတာကျိုးနပ်သည်။
2. သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ကျယ်ပြန့်သူတို့ကိုဖွင့်, အလွန်ကျဉ်းမြောင်းသောမျက်လုံးများဖို့လိုအပ်ပေမယ့်သင်ကသူ့လက်ချောင်းများဟာသူတို့ရဲ့ပြင်ထောင့်ကပ်ရန်ရှိသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း 10-15 ကြိမ်လုပ်သင့်ပါတယ်။
3. ညင်ညင်သာသာသင်၏မျက်စိပိတ်လိုက်ပြီးခဏမှာစက်ဝိုင်းထဲမှာမကျြဆလှည့်ဖို့ကြိုးစား - 5 တဦးတည်းဦးတည်ချက်အတွက်ကြိမ်နဲ့အတူတူပါပဲ - အခြားရန်။
4. တဦးတည်းမှာကိုစောင့်ကြည့်အကြောင်း 20 စက္ကန့်နှင့်အတူတူပင် 20 စက္ကန့်ခဲယဉ်းမျက်တောင်ခတ်ထားတဲ့ပြီးနောက်, တစ်ချိန်တည်းမှာမျက်တောင်ခတ်ခဲ့ပါဘူး။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း 3 ကြိမ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
မိမိခေါင်းကိုလှည့်မရှိရင် 5. လက်ဝဲနှင့်လက်ယာဆင်း, ထကြည့်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း 7 ကြိမ်လုပ်သင့်ပါတယ်။
6. ပြီးရင်ကျနော်တို့အနိမ့်မျက်ခမ်း, ညာဘက်ကိုသင်၏မျက်စိဘာသာပြန်ဆိုနှင့် 20 အထိခံစားရပြီးတော့တက်လမ်းကို Watch နှင့်။ ဒါ့အပြင်တိကျစွာပထမဦးဆုံးအဖွင့်ရှာဖွေနေသည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်, ပြီးတော့လက်ဝဲရန်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာပါတီတစ်ခုချင်းစီအပေါ်မူတည်ပြီး, 5 ကြိမ်မှလုပ်နေတာကျိုးနပ်သည်။
နောက်ဆုံးမျက်စိစောင့်ရှောက်မှုကပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်လှပသောနောက်ပြီးနှင့်စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့ကြိမ်ဒဏ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အိပ်ရာမသွားမီချင်းစီအချိန်မျက်တောင်ကြက်ဆူပင်ဖြေရှင်းချက်ချောဆီသငျ့သညျ, ကသူတို့ရဲ့သိပ်သည်းဆကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်နှင့် cilia ၏ဆုံးရှုံးမှုကိုရှောင်ရှားရန်။ ကံကောင်းပါစေ!