1. တောက်ပနေနှင့်အတူအရိပ်တွေအကြောင်းမေ့
သင်သည်သင်၏မျက်စိတစ်ဝိုက်အရေးအကြောင်းတွေသည်ထင်ရှားကြောင်းသတိပြုမိလိုက်တဲ့အခါ, သင်တောက်ပနှင့် flickering အရိပ်များအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကသာသူတို့ကို mask ထက်အရေးအကြောင်းတွေနဲ့မညီမညာဖြစ်နေသောအသားအရေကိုအလေးပေး။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရိပ်အဆောက်အဦများအရေပြားနှင့်အတူရောနှောနေခြင်းနှင့်သင့်မျက်လုံးများကောင်းတစ်ဦးပြောက်ကျားများမှာနိုင်ပါတယ်။ မက်မွန်သို့မဟုတ်ရှမ်ပိန်၏မျက်ခွံအရိပ်အရိပ်မှ Apply, ဤအရောင်များကိုဿုံမဆိုမျက်စိအလှဆင်။ သငျသညျတစ်ခုလုံးကိုမျက်စိကို select, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပါးလွှာချွတ်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ဤလူငယ်မျက်စိ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။ မျက်စိကိုရောင်ရမ်းကြည့်ရှုလျှင်, မျက်စိမှောင်မိုက်အညိုရောင်အရိပ်၏အလယ်တွင်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါကသဘာဝအတွန့်ဖန်တီးနှင့်သင့်မျက်လုံးများမှအတိမ်အနက်ကို add ပါလိမ့်မယ်။
2. နှုတ်ခမ်း
အသက်အရွယ်နှင့်တကွ, နှုတ်ခမ်းကိုပိုပြီးခြောက်သွေ့တဲ့ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ပိုမိုပါးလွှာဖြစ်လာသည်။ Matte နှုတ်ခမ်းနီများနှင့်မှောင်မိုက်အရောင်များကိုနှုတ်ခမ်းတဝိုက်မျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေဖို့အာရုံကိုဆွဲဆောင်။ သင့်ရဲ့ပါးပြင်လျှောက်ထားခြင်း, ပန်းချီနှုတ်ခမ်းအနီရောင်နှုတ်ခမ်းနီမျက်နှာမပျက်လျှင်, တစ်ချိန်တည်းမှာမျက်စိကြားနေရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ သငျသညျမကျြစိကိုအာရုံစိုက်ဖို့သွားကြသည်လျှင်, ပါးနှင့်နှုတ်ခမ်းခွဲဝေမပေးသင့်ပါဘူး။ နှုတ်ခမ်းနီ, သင်တန်း, နှုတ်ခမ်းပေါ်တော့တောက်ပြောင်ထက်ကြာရှည်ခံသည်။ ဒါပေမယ့်ကြည့်ထွန်းလင်းနှုတ်ခမ်း plumper ပေးနိုင်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းအငယ်ကိုကြည့်ရှုခြင်းငှါ, ကျနော်တို့ကပထမဦးစွာနှုတ်ခမ်းနီလျှောက်ထား, ထို့နောက်တောက်ပြောင်၏တစ်စက်ထည့်ပါ။
အလှကုန်များတွင် 3. ကြားနေအရောင်များ
အလှကုန်မည်သူမဆိုတစ်အမြောက်အများချီးမြှောက်ခဲ့သေးပါဘူး။ အထူးသဖြင့်တောက်ပတဲ့မှောင်မိုက်အရိပ်, မျက်နှာပန်းရောင်နှင့်တောက်ပအနီရောင်နှုတ်ခမ်းနီလျှင်။ အလှကုန်၏ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်အလွန်အသက်ကြီးသောမိန်းမတို့သည်, ဒါကြောင့်သူတို့ကရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ မျက်နှာပေါ်မှာအခြို့သောအရောင်ဖြစ်, နှင့်မျက်နှာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမျှသာပြုလုပ်ခွဲဝေချထားပေးရန်မှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်သငျ့သညျ။ ပါးပေါ်အနီရောင်တောက်တောက်နှုတ်ခမ်းနီဆိုးသောပြောင်ပြောင်တောက်သောမျက်နှာနှင့်နှုတ်ခမ်းသှားလြှငျဥပမာ, မျက်စိကြားနေဆက်လက်တည်ရှိသင့်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏မျက်စိမီးမောင်းထိုးပြချင်သောအခါ, ပါးနှင့်နှုတ်ခမ်းခွဲဝေမပေးသင့်ပါဘူး။ လုံးဝနှုတ်ခမ်းပေါ်အဘယ်သူမျှမနှုတ်ခမ်းနီမပွုနိုငျကနှုတ်ခမ်းအရမ်းဒေါသထွက်စေမည်။ နှုတ်ခမ်းနှုတ်ခမ်းနီကြားနေ berry သီးအရိပ်သို့မဟုတ်ပန်းရောင်နှုတ်ခမ်းနီအပေါ် Apply ။
4. ဖုံးကွယ်နှင့်အခြေခံအုတ်မြစ်
ဒါဟာပြင်းပြင်းထန်ထန်ပိတျဆို့နတေဲ့လိုင်းများဒဏျကွေးဖို့ concealer ထို့နောက်အမှောင်ထဲမှာသူ့မျက်စိအောက်မှာစက်ဝိုင်းနှင့်အသားအရေထွက်ပင်ဖို့ကြိုးစားနေဖုံးကွယ်ဖို့ကြိုးစားနေ, သိမ်းသွားခြင်းကိုခံရနိုင်ပြီး, အရေးအကြောင်းတွေကအရမ်းနက်ရှိုင်းသောဖြစ်လာသည်။ အဘယ်သူမျှမထိမ်ဝှက်ရှိလိမ့်မည်ဆိုပါက, သင်ရုံပင်ပန်းကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။
အခြေခံအုတ်မြစ်လျှောက်ထားခြင်းမပြုမီအချို့ moisturizer လျှောက်ထားပြီးနောက်နောက်ထပ်ယူနီဖောင်းသေံရ။ ဖောင်ဒေးရှင်းကအရေပြား၏ဂုဏ်အသရေကိုအလေးပေး, ထိုသို့ပုန်းရှောင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ရဲ့လက်ချောင်းနှင့်အတူကလျှောက်ထားရန်မလိုအပ်ပါကအထူးရေမြှုပ်သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ကျွန်တော်တို့ကိုမျက်စိ prying ထံမှဖုံးကွယ်ဖို့ပိုကောင်းတဲ့နေရာတွေအတွက်ဖုံးကွယ်မေ့လျော့တော်မစို့ - ထိုဝက်ခြံ, နှာခေါင်းတစ်ဝိုက်ကြမ်းတမ်းအရေပြား, အောက်မှာ-မျက်စိစက်ဝိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏မျက်စိအောက်မှာမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းရှိပါက, ထို့နောက်သင်သည်အဝါရောင်ဖုံးကွယ်ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်သို့မဟုတ်သင့်အသားအရေစိမ်းသို့မဟုတ်မီးခိုးရောင်ကြည့်ရှုမည်။
5. မျက်ခုံးနှင့် eyeliner အတွက် "ဖြ"
သငျသညျနိုးသောအခါ, သင်၏မျက်စိ puffy ကြည့်ရှုနှင့်သူတို့တက်စေဘဲနေလျှင်, သင့်မျက်နှာပင်ပန်းကြည့်ရှုမည်။ ဤအဲဒီမှာမှောင်မိုက်အရည် eyeliner တစ်နည်းနည်းယူရန်မလိုအပ်ခဲ့, သင်၏အမြင်တွေကိုပိုပြီးလေးနက်ပါလိမ့်မည်။
ခဲတံသို့မဟုတ်အရည် eyeliner အသက်-related ပြောင်းလဲမှုများကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်ထက်လျော့နည်းဖြစ်, သင်၏မျက်စိပွင့်လင်းစေမည်။ အဲဒီအစားအနက်ရောင်အရိပ်၏-အနက်ရောင်အညိုရောင်သို့မဟုတ်အညိုရောင်ရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အစိုင်အခဲချောင်းကိုနှင့်မျက်စိအဟောင်းမကြည့်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါမျက်တောင်လိုင်းတစ်လျှောက်နှင့်မျက်တောင်များအကြားအထူးစုတ်တံ, rastushuem ခဲတံကိုသုံးနိုင်သည်။ , ကိုစတင်အဆိုပါမျက်ခုံးဂရုစိုက်ဖို့, သူတို့ကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရှင်းလင်းစွာပန်းချီရပါမည် သတ်မှတ်ထားသောမျက်ခုံးတစ်ရုတ်သိမ်းအကျိုးသက်ရောက်မှုဖန်တီးပေးလိမ့်မည်, မိမိအဖို့အာရုံကိုဆွဲလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့မျက်ခုံး၏အရောင်ဖို့အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သောအရောင် Pick နှင့်မျက်ခုံးတိုက်ကသက်ဆိုင်ပါသည်။ က overdo ရန်မလိုအပ်ရုံသင့်ရဲ့မျက်ခုံး၏သဘာဝတိုးတက်မှု၏ line ကိုလိုက်နာပါ။ သူတို့တောက်ပနှင့်ပွင့်လင်းကြည့်ရှုစေမည်ကြောင်း podkrucheny ဖြစ်ရမည်ရဲ့မျက်တောင်အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မကြပါစို့။
သင့်ရဲ့အသက်အရွယ်ဖုံးကွယ်ဖို့ဘယ်လိုအများအပြားလျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲမြင်နိုင်သောကွောငျ့သငျသညျအကောင်းကိုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေမယ့်မိတ်ကပ်အလွဲသုံးစားပါဘူး, အရမ်းကြိုးစားရန်မလိုအပ်ပါစေနဲ့။
retinol အသုံးပြုခြင်း
အငယ်ကိုကြည့်ရှုနိုင်ရန်အတွက်, သင်ဗီတာမင် A သို့မဟုတ် retinol သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ retinol ဆံ့သောသူတို့သအလှကုန်, တက်ကြွစွာအရေပြားဆဲလ်ပြုပြင်, အရေပြားတင်းကျပ်နေသည်ဟူသောအချက်ကိုအထောက်အကူပြု, အရေးအကြောင်းတွေပန်းခင်းလမ်းနှင့်လတ်ဆတ်သောကြည့်နေကြသည်။ သင်တစ်ဦးဆေးဆိုင်အရည်ဗီတာမင် A အတွက်ဝယ်ယူခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်းပြီးနောက်ဗီတာမင်အေ၏မုန့် 1 သို့မဟုတ် 2 ပေါက်ဖြည့်စွက်, သင့်ညဥ့်မျက်နှာကို cream ကိုတိုးတက်လာဖို့ရှေးခယျြနိုငျသညျ, အချို့ကိစ္စများတွင်ကွာ, အနည်းငယ်လာခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထိုအခါဆေးထိုးလျှော့ချသို့မဟုတ်တစ်နေ့က retinol အတူမုန့်ကိုသုံးပါရပါမည်။
humidification
အသက်အရွယ်နှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေအတွက်လုံလောက်သောအစိုဓာတ်ကိုမဟုတျပါဘူး, အရေပြားဟာသူ့ရဲ့ elasticity ရှုံးခြင်းနှင့်အရေးအကြောင်းတွေပေါ်လာပါသည်။ သူတို့ကိုပြားစေခြင်းငှါ၎င်းထိုသို့ glycerin, lanolin နှင့် hyaluronic acid ကိုဆံ့ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောအလှကုန်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။
antioxidants
antioxidants ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကနေအရေပြားကိုကာကွယ်ပေးသည်။ antioxidants ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းအလှကုန်ဘလူးဘယ်ရီ၏ကောက်နှုတ်ချက်များ, အစိမ်းလက်ဖက်, သလဲသီး, စပျစ်သီးများပါဝင်သည်။ အငယ်ကိုကြည့်ရှုခြင်းငှါ, သင်တို့သည်ဤထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ မျက်နှာအသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက် coenzyme Q10 နှင့်အတူမုန့်ဝယ်ထားဖို့လိုပါမယ်။
နေရောင်ကာကွယ်မှု
အငယ်ကိုကြည့်ရှုခြင်းငှါ, သင်တို့ကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဆန့်ကျင်အကာအကွယ်မုန့်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လိမ်းဆေးများတွင်အတားအဆီးဂုဏ်သတ္တိများဗီတာမင် A, C နဲ့အီးပါဝင်သင့်မြှင့်တင်ရန်
ငါဘယ်လိုအငယ်ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ခံစားရနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မည်သို့မည်ပုံဟောင်းကအသက်အရွယ်နဲ့ကိုက်ညီခြင်းရှိမရှိ, ထိုနိုင်ငံကူးလက်မှတ်ပေါ်တွင်သင်၏လူမှုအသက်အရွယ်စစ်ဆေးလုပ်နည်း။ နှင့်ဤမေးခွန်းကိုအရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကအမှန်တကယ်ဖြစ်ပေါ်ထက်အများကြီးပိုနှေးထွက်ဝတ်ဆင်ဖို့ရှိပါတယ်။ တစ်ဦးသုံးဆယ်သို့မဟုတ်လေးဆယ်တစ်နှစ်ကြားရှိတူသောအသက် 20 နှစ်ဖျက်အစိုင်အခဲအစားအစာနှင့်အာဟာရချို့တဲ့မှု၏မရှိခြင်းကြောင့်ခေတ်သစ်လူသားမြားသညျအတွက်တောင်မှသွားကြွေ။ ဟုတ်ပါတယ်, အများကြီးလူနေမှုနှင့်စားအလေ့အထများ၏မကောင်းတဲ့အလေ့အထပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းအကဲဖြတ်ရန်နှင့်သင်ခံစားရပုံကိုနှစ်ပေါင်းများစွာအပေါ်ဘယ်လိုမေ့လျော့ကြပါဘူး။ ဒါဟာငယ်ရွယ်ခံစားရရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်တို့သည်ငါတို့၏မဟုတ်ဘဲသက်ကြီးရွယ်အိုများအားကစားတိုးပွားလာတစ်ခုတက်ကြွအသက်တာ၏အရေးပါမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ရှိသည်။ သူတို့ပျောက်၎င်းတို့၏ဇီဝကမ္မတိုင်းတာမှာသူတို့ရဲ့အလောင်းကောင်များ၏ဘဝကနေသွားရသည့်အခါများနှင့်သုံးဆယ်သို့မဟုတ်လေးဆယ်တစ်နှစ်ကြားရှိအသက်ကိုက်ညီတဲ့။ အိုမင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်တဲ့သူဆရာဝန်များ, သူတို့ကသငျသညျလူငယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, နုပျိုနေဖို့လိုလျှင်, ထို့နောက်လူငယ်တစ်ဦးသည်လူအဖြစ်က၎င်း၏ပုံရိပ်ကိုပေါင်းသင်းကြောင်းပြောကြသည်။ တောင်ဟာသအဖြစ်ဟောင်းလူဟောင်းအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်စဉ်းစားမရ, ထိုသို့သင်ဒီအဟောင်းအတွက်ဒီကိစ္စကိုအများကြီးမထားပါနဲ့။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင့်ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲပြက်လုံးကိုလက်ခံမထားဘူး။
အတော်လေးရိုးရှင်းစွာသင်အခုကလုပျနိုငျ, သင့်ဇီဝအသက်အရွယ်ကိုငါသိ၏။ လူတစ်ဦးရဲ့အသက်အရွယ်သွားကြွေသကဲ့သို့, တုံ့ပြန်မှုနှုန်းခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဆုံးဖြတ်သည်နိုင်ပါတယ်အဆင့်သတ်မှတ်ရန်။
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လူ့ဇီဝလူငယ်၏အရေးပါသောညွှန်ပြချက်ဖြစ်တယ်, ကိုယ်ကိုကိုယ်စစ်ကြော။ ဒူးကွေးနှင့်သူ၏လက်နှင့်ကြမ်းပြင်မထိဖို့ကြိုးစားအနည်းငယ်ရှေ့သို့အမှီ။ သင့်ရဲ့လက်ဝါးလုံးဝကြမ်းပြင်ပေါ်မှာချနေတယ်ဆိုရင်, ဒါကြောင့်သင်နှစ်ပေါင်း 20 ၏ဇီဝအသက်ရှိသည်။ သင်သာသင့်ရဲ့လက်ချောင်းတွေနဲ့ကြမ်းပြင်မထိနိုင်ကြသည်လျှင်, သင့်ရဲ့ဇီဝအသက် 40 နှစ်ကဖြစ်ပါသည်, လက်နှင့်မသာဒူးအရပ်သို့ဆင်းသွားလျှင်, 70 ဇီဝနှစ်ပေါင်း fit ဒါ။
ကျနော်တို့ဟန်ချက်စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျမိမိအလက်ဝဲခြေထောက်ပေါ်ရပ်နိုင်ဖြစ်လိမ့်မည်ဘယ်လောက်, သင်၏မျက်စိပိတ်ပြီးလက်ဝဲခြေထောက်ပေါ်မှာရပ်, လူအားအခြားသူတစ်ဦးဦးကိုမေးအခြိနျမှတ်ချက်ချသည်။ သငျသညျကို 30 စက္ကန့်ထွက်ကျင်းပလိုလျှင် 15 စက္ကန့်ထက်လျော့နည်း, သင့်ဇီဝအသက်နှင့် ပတ်သက်. အနှစ်လေးဆယ်ပတ်လုံးအိုသောအခါ, ထို့နောက်သင်, အနှစ်နှစ်ဆယ်စံချိန်တင်ရှိသည်။
ဒါဟာသဘာဝကအိုမင်းဖြစ်စဉ်ကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်ခက်ခဲမယ့်, သင်မူကားအချိန်မတန်မီအိုမင်းဆန့်ကျင်တိုက်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း, အသစ်ကဆဲလ်တွေနဲ့အဟောင်းဆဲလ်တွေကို update နိုင်, ပိုးမွှားကိုတှနျးလှနျ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး 110 သို့မဟုတ် 120 နှစ်ကဖြစ်နထေိုငျနိုငျသောယုံကြည်ပေမယ့်အသက်ကလူတစ်ဦး 75 နှစ်က၏ပျမ်းမျှအလျားနှင့်လူတွေကိုအချိန်မတိုင်မီအသက်ထွက်လှည့်။ သို့သော်သည်ငါတို့အဘို့ကောင်းသောသတင်းလည်းမရှိ, လူ့ဇီဝအသက်အရွယ်ကိုပြောင်းပြန်လုပ်လိုက်တယ်။ တဖန်သင်တို့အရေးယူဖို့လိုအပ်သည်ထက်အငယ် 5 သို့မဟုတ် 10 နှစ်ကဖြစ်လာနိုင်ရန်အတွက်။
ကနျြးမာရေးနှင့်လူငယ်များကိုထိန်းသိမ်း
ကျနော်တို့ကိုစားဘာတွေလုပ်နေလဲ။ ထိုအကြှနျုပျတို့သညျဤကိုကြည့်သည်။ အစားအစာများ၏အရည်အသွေးကျွန်တော်တို့ရဲ့အလေးချိန်, အရေပြား၏အခွအေနေ, သဏ္ဌာန်သာသက်ရောက်သည်။ ကျွန်တော်အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုချွတ်ပစ်ရကြမည်ဆိုပါကကျနော်တို့အပိုနှစ်ပေါင်းဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကိုယ်နှိုက်အတွက်အဝလွန်ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပျငနျးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်ကျွန်တော်တို့ကိုအဟောင်းတွေစေသည်, ဒါပေမယ့်လည်းပြင်ပမှကျနော်တို့ဟောင်းများကိုရှာဖွေပါ။
ကျနော်တို့အေးခဲနေသောပိုပြီးလူနေမှုတစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌ကုသနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေပေးသောအစားအစာများ, စည်သွပ်ဗူး, စားရန်လိုအပ်သည်။ လူငယ်၏ဗီတာမင် - လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်အများကြီးကိုစားပါကသငျသညျ tocopherol အာဟာရပါလိမ့်မယ်။ အသက်အရွယ်နုပျိုသောဂျင်ဆင်း, ဂျင်းများ၏အမြစ်များကိုကူညီလိမ့်မယ်ဖြစ်လာ, သူတို့ကသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, တစ်သျှူးများ၏ပြန်လည်နုပျိုခြင်းမြှင့်တင်ရန်။ သငျသညျအိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားလျှင်သင်သည်လူငယ်ကိုကယ်တင်နိုင်ပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ငါးများတွင်ပင်လယ်ဆား, ပင်လယ်ရေညှိအတွက် Yoda တွေအများကြီး။
ဒါဟာကျန်းမာတဲ့အသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုခြင်းမရှိဘဲ, အငယ်ဖြစ်လာဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ အောက်စီဂျင်ငါတို့အလောင်းလောင်စာနှင့်မည်သို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဆုတ်အောက်စီဂျင်နှင့်အတူတစ်ရှူးများနှင့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏အဆာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အများအပြားအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်, သင်သည်သင်၏အရသာသူတို့ကိုကောက်ရန်နှင့်အသက် 15 မှ 30 မိနစ် နေ့မှစ. သူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သာလိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လူငယ်များစောင့်ရှောက်နိုင်အောင်ထိုသို့သောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းဟာအကောင်းဆုံး, နံနက်ယံ၌တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ပြုမိသည်။
သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာအသက်ရှင်နေထိုင်ချင်လျှင်, ကိုယ့်ကိုယ်တိကျတဲ့ပန်းတိုင်တစ်ခုထားထားတော်မူ၏။ အဘယ်သူမျှမရည်မှန်းချက်လည်းမရှိဆိုပါကဘယ်နေရာမှာလူတစ်ဦးကိုရှာဖွေနေသည်ရှိသည်, ကမြန်မြန်မှဘယ်နေရာမှာရှိသည်သောအကြံအစည်ရှိတယ်ပါဘူး, ဘဝနထေိုငျ, ပြီးတော့ခန္ဓာကိုယ်လျှင်မြန်စွာဆိုးရွားမှစတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်သည်မည်သည့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပစ်မှတ်သတ်မှတ်ထားဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ရည်ရွယ်ချက်ရှိပါတယ်လျှင်, ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝတရားအနတ္တနှင့်သူ၏မစ်ရှင်နဲ့အရွက်မပြည့်စုံသောသူကိုမုန်း၏။
ယခုငါတို့မိန်းမတို့အဘို့အငယ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုကြည့်ရှုဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။ ရယ်မောခြင်း၏ထိုအချိန်ကနဲ့အတူ Endorphins ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်အတိတ်နှစ်ပေါင်းဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးခြင်္သေ့သောကွောငျ့, ပြုံး, ပြုံးရယ်သည်, အသက်ရှင်ခြင်းကိုခံစားဖို့ကြိုးစားပါ။