အမြိုးသမီးမြားအဘို့အလျင်မြန်သောအလေးချိန်အရှုံး

ယနေ့ခေတ်ကီလို၏အတော်လေးတွေအများကြီးဆုံးရှုံးဖို့အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတှကျအသုံးပွုနိုငျသောများစွာသောအစားအစာရှိပါတယ်။ တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အစားအစာကို အသုံးပြု. မိန်းမတို့အဘို့လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တိကျစွာသောသူတို့သည်ပုံစံမျိုးရယူဖို့ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွက်ပိုလျှံအလေးချိန်၏လျင်မြန်သောဥတု၏အကောင်းအဆိုး cons စဉ်းစားပါ။

လျင်မြန်သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု positive ရှုထောင့်

အထူးသဖြင့်နွေဦးအတွက်မဆိုအမြိုးသမီးတသည်, အပန်းဖြေဖို့အတွက်ခရီးစဉ်မတိုင်မီမေတ္တာကာလ၌စုံလငျကွညျ့ဖို့လိုသည်။ ဒါပေမဲ့တကယ်ကိုအမျိုးသမီးတစ်ဦးမယ့်အချိန်တိုလေးတစ်ဦးမဖြစ်မနေအခါကြိမ်ရှိပါတယ်။ ခြော, များစွာသောမိန်းမအစာရှောင်ခြင်းအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုသင်စတာတွေ, နည်းနည်းထွက်အပြေးသောဝတ်စားဆင်ယင်ဝတ်ဆင်သင့်သူငယ်ချင်းများမှချွတ်ပြသနိုင်မယ့်ပါတီထိုကောင်းမွန်သောများမှာ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့အနည်းငယ်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တုံ့ပြန်ရန်ဘယ်လိုသိကြ၏။

အမြိုးသမီးမြားအဘို့အလျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်၏အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု

အစာရှောင်ခြင်းအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စည်းကမ်း, (ရောဂါ၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ) မည်သည့်အထူးအစားအစာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ acute မရှိခြင်းခန္ဓာကိုယ်သက်ဆိုင်ရာအာဟာရဝင်ရောက်ဟော်မုန်း၏ပျက်ကွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအများအပြားကအမျိုးသမီးတွေရာသီစက်ဝန်းနှောင့်အယှက်။ '' မြန်နှုန်း '' အစားအစာစွဲနေသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာရင်းဇယားအမျိုးသမီးတွေကိုအဆိုအရအစောပိုင်းသွေးဆုံးလာသည်။

လူအနည်းငယ်သိကြပေမယ့်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ထောက်လှမ်းရေးလျော့နည်းစေသည်။ အစာရှောင်ခြင်းဟာဦးနှောက် hemisphere ၏ link ကိုခြိုးဖောကျဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒါဟာဝင်လာသောသတင်းအချက်အလက်နှင့်၎င်း၏အပြောင်းအလဲနဲ့, မှတ်ဉာဏ်ယိုယွင်းပျက်စီးလာ၏အမြင်များပြတ်တောက်အားပေးအားမြှောက်။ ဒါကြောင့်အစားအစာပေါ်နေသောမိန်းမတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်ဒီအကြောင်းပြချက်, ဘီးနောက်ကွယ်မှရဘို့ဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။ သင်ရုံလမ်းအပေါ်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အခြေအနေတုံ့ပြန်နိုင်ဘူးဒီဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာတုံ့ပြန်မှုနှောင့်အယှက်။

လျင်မြန်သောအလေးချိန်အရှုံးအသည်းမှအကြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤကိုယ်အဘို့သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်နှေးကွေးအဝလွန်ခြင်းထက်ပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိသည်။ ထိုသို့သော Non-အရက် steatohepatitis အဖြစ်အလေးအနက်နာမကျန်း, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိုအလက္ခဏာတွေအသည်းပြီးသားပျက်စီးရင်တောင်, အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလပြီးနောက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့ပြင်များစွာသောမိန်းမအဆီမီးရှို့အမျိုးမျိုးသောသည် (bioactive) ယူပြီးနေကြသည်။ ထိုသူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းကြသည်တ္ထုများအန္တရာယ်ကင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောသည်ဆိုးရွားစွာအသည်းကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လျင်မြန်သောအလေးချိန်ရုတ်သိမ်းဘို့ဖြည့်စွက်အသည်းပျက်ကွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ထိုသို့ထဲမှာပိုလျှံအဆီကိုအသည်းမှအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အလုအယက်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏အလေးချိန်တစ်ဦးချွန်ထက်လျော့နည်းသွား, အတူ။ ထို့ကွောငျ့, အသည်းရောင်အသားဝါဘီနှင့်ပင်အသည်းခြောက်၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေတဲ့ဖက်တီးအသည်း, ဝယ်ယူရန်နိုင်ပါတယ်။

အသားအရေခံစားနေရပြီးအမျိုးသမီးတွေအတွက်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူအပြင်။ လူလတ်ပိုင်းအမျိုးသမီးတွေမှာအခြေခံအားဖြင့်ဒီအသိပေးစာ။ ကြောင့်အရေပြားမှိုင်းဖြစ်လာလိုအပ်သောအာဟာရမရှိခြင်းကြောင့်သူ့ရဲ့ elasticity ရှုံးသည်။ ထို့အပြင် musculoskeletal စနစ်၏ပြင်းထန်သောဆငျးရဲဒုက်ခကိုယ်အလေးချိန် function ကိုတစ်ဦးကာလ၌။ ဤသည်ကကယ်လစီယမ်များများမပေးပါဘူးကတည်းကအရိုးတစ်ရှူးပိုပြီးကြွပ်ဆတ်ဖြစ်လာ, အရိုးပွရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, Dieter တီဘီ၏အန္တရာယ်မှာနေသောအန္တရာယ်ကလူမှာရှိပါတယ်။ လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူအားလုံးအထက်ပါအပြင်လျင်မြန်စွာပြန်ရောက်ကီလိုစွန့်ပစ်။ လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်အဝလွန်မှုနှင့်အတူပြန်လည်သတ်မှတ်မှုဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဆီ၏အကြောင်းတရားများဖယ်ရှားပစ်ဘူး။ ရလဒ်ခဏနေရစ်ကြလိမ့်မည်ဆိုပါက, သင့်တဲ့အစားအစာကန့်သတ်ရန်ဖြစ်စေမ?

သူတို့အဆိုးကနျြးမာရေးကိုထိခိုက်လျှင်မူကားများစွာသောမိန်းမငြင်းခုန်စေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ထို့နောက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဒါလူကြိုက်များကြသည်။ အဆိုပါအန္တရာယ်ရှိသောဘေးထွက်ခဲကိုယ်အလေးချိန်၏အစွန်းရောက် "မြှင့်တင်ရန်" သောအမျိုးမျိုးသောမဂ္ဂဇင်းထဲမှာဖော်ပြထားတဲ့အချက်ကို။ သငျသညျလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်မတိုင်မီဒီတော့တိုင်းမိန်းမဖက်ရှင်လိုအပ်မှအခွန်ဆက်ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုလုယူဖို့ရှိမရှိထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ တောင်မှသင်အကြိုက်ဆုံးရည်းစားလျှင်, အခါအားလျော်စွာပိန်စေဤမျှလောက်ကြီးစွာသောကြည့်နှင့်ကောင်းမွန်သောခံစား - ကသင်တို့ရှိသမျှသည်ကောင်းစွာသွားရလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လူတိုင်းသက်ရှိများ၏တိကျတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့တကယ်ကိန်းဂဏန်းတိုးတက်စေရန်ချင်လျှင်, အလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလမ်းကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါ (ထိုကလပ်အတွက်အိမ်မှာ, နှင့်အခြားသူများ။ ) ထိုအခါအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်ပစ္စည်းများထဲတွင်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကနေတစ်ချိန်တည်းအကျိုးရှိမှာပါ။