ဆိုတော့ကျနော်တို့ဘာတွေပြောနေတာနေတာ? ဟုတ်ကဲ့ရုံး - ဒီခေါင်းအုံးမှသူမ၏ဦးခေါင်းဆောင်ခဲ့ကြသည်ဖုန်းခေါ်နေအိမ်နှင့်အတူစတင်ပေးသောကြီးမားတဲ့ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောစိတ်ဖိစီးမှု, ပါ! ရေးရာ, လည်ချောင်းအပေါ်အဆက်မပြတ် technique ကိုဖြစ်ကြပြီးထို့နောက်ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ်အဆက်မပြတ်ချမ်းသာဖို့ ... စိတ်ဝိညာဉ်ကျော်မပေးရပ်နေနေကြသည် "ဆွဲထား" - အဆိုပါ banal ရေစာအပေါ်မည်သည့်မိနစ်မချန်မထားပါဘူး။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သည်နောက်ကျသငျသညျအဆက်မပြတ်ထိတ်လန့်နေတဲ့ခံစားချက်ရှိသည်။ သငျသညျဒီတော့နှစ်ပေါင်းများစွာဖြတ်သန်းသွားဖို့အချိန်, သင်တစ်ကြိမ်သာပြန်မှန်ထဲမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုကြည့်ချင်ကြဘူးကြောင်းယခုသင်ဖွင့်အသိပေးစာရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး ... နောက်တဖန်အလျှင်းမကြောင်းကြိုတင်သိကြ - တလက်တွင်, သင်မရှိမဖြစ်ဝန်ထမ်းဆင်ခြင်သောအခါ, အခြားအပေါ်ကောင်းတဲ့ပါပဲ။ ဒါကြောင့်ရုံးစိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ဖျက်ဖို့, ရှေ့ဆက်သွားရ!
ကြော် 1: "ဦးခေါင်းနှင့်အတူမြင့်မားတဲ့ကျင်းပခဲ့တယ်။ " လိုအပ်မှုကိုအဆက်မပြတ်သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ကြည့်ဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုကျနော်တို့စကားမပြောပါလိမ့်မယ် - နေတုန်းပဲအဘယ်သူမျှမစောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။ သငျသညျအဘယျသို့ပွုနိုငျပါကဖြောင့်တက်ထိုင်ကွန်ပျူတာမှာအလုပျလုပျဖို့အဆင်မပြေပါ! သို့သော်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး, ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ပတ်သက်. ထဲမှာ - ပထမ Anti-စိတ်ဖိစီးမှု technique ကို! ဒါကြောင့်ပဲ "ဖြောင့်နေတဲ့ချောင်းကိုအဖြစ်။ " သူ၏ကုလားထိုင်ပြန်အမှီနှင့်အနေအထားတွင်အေးခဲ ပထမဦးစွာ - လူသိများတဲ့အမှန်တရားပြန်လုပ် - ဤအနေအထားတွင်, ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအောက်စီဂျင်နှင့်အတူအများကြီးပိုကောင်း supply ဖြစ်ကြောင်း, ဤသာအပြုသဘောခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခွအေနေသက်ရောက်သည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုသက်သက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ပြီးဒုတိယအ: ကျွန်တော်မကောင်းတဲ့သို့မဟုတ်ကြောက်တယ်ခံစားရသည့်အခါပြဿနာများ၏အလေးချိန်အောက်တွင်လျှင်အဖြစ်ကျနော်တို့တစ်ထုံးအတွက်တင်နိုင်ကြအရာအားလုံးသည်ကောင်းအခါ, ကျနော်တို့ပခုံးဖြောင့်ခြင်းနှင့်ငျ့ကွှားအခြားသူတွေကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။
ကြော် 2: "မျက်လုံး Wide Shut" ။ သို့သော်ဓမ္မရူပများအတွက်အဖြစ်ကပါတီများအတွက်စွန့်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏။ Office ကိုဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှုရှုပ်ထွေးသေချာပေါက်ပြည့်စုံအပန်းဖြေမျက်နှာကပါဝင်ပတ်သက်, ပွင့်လင်းမျက်စိနှင့်အတူဤပြည်နယ်အောင်မြင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။ သငျသညျကိုမှန်ကန်စွာကြွက်သားအနားယူလျှင်မူကား, ထို့နောက်ခဏအကြာတွင်သင်ကိုယ်တိုင်မိမိနှုတ်ကိုဖွင့်လှစ်သဖြင့်, ပကတိသဘောအရ၌ထိုင်ရှာပါ။ ဂုဏ်ယူပါတယ်, သင်၏မျက်နှာကိုကောင်းစွာအိပ်ပျော်နေပါသည်!
ကြော် 3: "ကျွန်တော်တို့တစ်ခုချင်းစီကရာတေး၏ဝိညာဉျသညျ။ " ဒါဟာငါတို့လက်၏အနားအာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်၏စုစည်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်စားပွဲထိပ်ပိုင်း၏အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပွော့စည်းချက်အစွန်းများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ အဆိုပါကောင်တာများ၏အစွန်းအပေါ်အလုပ်ခွင်သပ်ရပ်, ဇာတ်ကား၌ထိုင် - သင်ခုတ် "ဟုဝံ့ပေါ်တွင်" အုတ်မကျင့်, အထူးသဖြင့်စိတ်အားထက်သန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်အလင်းသပိတ်သိပ်ဆူညံသံမနှင့်သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ကြပါဘူး။
ကြော် 4: "တစ်ဦးကုလားထိုင်ပေါ် Swing - ကအသုံးဝင်သည်။ " သို့ရာတွင်ထိုသို့ဘီးနှင့်အတူကုလားထိုင်၏သင့်လျော်မှသာပျော်ရွှင်ပိုင်ရှင်များဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျထိုင်လျက်တနေ့လုံးအလုပ်လုပ်လျှင်သင် varices "မဝယ်" စိုးရိမ်ရေမှတ်၌ရှိကြ၏။ ထို့အပြင်ခြေထောက်သူတို့နေမကောင်းကျန်းမာရေးရင်းမြစ်ဖြစ်လာကြပါပြီဆိုလိုတာက, ထုံခြင်းနှင့်ငြီးငွေ့သွားပါ။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကျိန်းသေသော့ပွငျဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျတခါနောက်တဖန်သူတို့၏ထိုင်ခုံကနေထရုံကုလားထိုင်ပေါ်စီးကြမ်းပြင်ကိုချွတ်တွန်းနဲ့ Alternate ခြေထောက်ကွေးနှင့်ဖြောမှမတတ်နိုင်လို့မရပါဘူး။
ကြော် 5: "စိတ်ကိုမှ Chew ။ " သငျသညျထကျအားပေးစရာသေချာအရသာရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုများ၏သင်တန်းတစ်အပိုင်းအစ။ ရုံ "အရသာ" အားဖြင့်ငါတို့သည်သွားဖုံး, ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ် cookies များကိုဝါး, သကြားလုံးဆိုလိုဘူးဆိုတာကိုသတိရ! stop (menthol နှင့် Citrus ညျခှနျအားလန်းဆန်း) Citrus သို့မဟုတ်ပူစီနံသကြားလုံး Picks, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးချောကလက်၏နှုတ်အပိုင်းအစထဲသို့သွင်းထား။ ကိုသတိရပါ: ကတင်းကြပ်စွာအပေါ်ဝါးမှတားမြစ်ထားသည် - သာဖြည်းဖြည်းနဲ့ပျော်သဘောကျအတူ။