ကိုးလ, သင်အလေးချိန်ရဖို့, သင်ကကျန်းမာရေးနှင့်သင့်ပုံမှအန္တရာယ်မဖြစ်စေပါဘူး egoi ဆုံးရှုံးဖို့လပေါင်းများစွာ၏တူညီသောအရေအတွက်ကလိုအပ်ပါတယ်။ သီအိုရီအရတစ်ဦးသူနာပြုမိခင်နေ့စဉ်နောက်ထပ် 600 ကယ်လိုရီလုံလောက်သောအာဟာရနှင့်ကလေးတစ်ဦးသည်နိုင်မှရမည်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောခဲ့ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီနှင့်သင့်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းပါကပိုပြီးကယ်လိုရီလိုအပ်ပါလိမ့်မည်အလေးချိန်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားခဲ့မိလျှင်, တဖြည်းဖြည်းပိုလျှံအဆီလျော့ကျဖို့အသုံးပြုလိမ့်မည်တစ်ချိန်တည်းမှာနည်းပါးလာကယ်လိုရီလိုအပ်ပါတယ်။
ထောက်ခံအုကူံပကယ်လိုရီပမာဏကိုဖောင်းနိုင်ပါတယ်ကတည်းကဇီဝဖြစ်စဉ်ထိရောက်မှုစဉ်အတွင်းနို့တိုးလာနေပါတယ်။ ကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှုအပေါငျးတို့သနေစဉ်လျှော့ချဖို့, သင်ကယ်လိုရီ၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုရှာတွေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အလေးချိန်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်
ဘေးကင်းလုံခြုံကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကို
ဒါဟာသင်နှင့်သင့်ကလေး၏ပုံမှန်အစားအသောက်ပေးနိုင်ပါသည်။ သူနာပြုမိခင်များ 2000 ကယ်လိုရီတစ်ရက်လောင်သင့်တယ်, အစားအစာပေးဝေရေး၏ဖွဲ့စည်းမှုအရသိရသည်မျှမျှတတဖြစ်ရပါမည်။ ဒါကြောင့်လျော့နည်းကယ်လိုရီဖြစ်လျှင်, အရှိဆုံးသူနာပြုမိခင်များသုခချမ်းသာနှင့်ကျန်းမာရေးကိုသေချာစေရန်ကယ်လိုရီ၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုမခံမယူကြဘူး။
တစ်ဦးရည်မှန်းချက် Set, အစစ်အမှန်ရည်မှန်းချက်တဖြည်းဖြည်းတစ်လလျှင် 1 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ဖြစ်တယ်, ကိုယ်ဝန်မီအပိုအလေးချိန်ရှိခဲ့လျှင်သင်အလေးချိန်ပုံမှန်ထက်လျော့နည်းခဲ့လျှင်, ပိုပြီးနည်းနည်းဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုလျော့နည်းစေခြင်း, ထက်နည်း 1 ကီလိုဂရမ်။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
အဆိုပါနေ့ရက်တွင်, တဦးတည်းနာရီလောက်မှာသူ့အချိန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများပေးဆောင်။ ဒါဟာသင်အပျော်အပါးဆောင်ခဲ့ကြလိမ့်မည်နှင့်အများဆုံးဖွယ်ရှိသင်တစ်ဦးလူတန်းစားပစ်ပါဘူး, ထို့နောက်သင်ကလေးကကွဲကွာနေခံရဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ကြမဟုတ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ရပါမည်။ မိခင်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏အရှိဆုံးအဆင်ပြေကြင်နာလက်လွှဲ device ကိုအနည်းဆုံးတစ်နာရီနေ့ရက်ကာလ၌ကလေးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်။ သွက်လမ်းလျှောက်သူငယ်တစ်ဦးလောက်လွှဲ၌ရှိ၏အခါ, 400 ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း။ ထိုအခါလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သေးငယ်တဲ့အစာစားခြင်းကတခြားအစားအစာ, 500 ကယ်လိုရီတစ်လိုငွေပြမှုတစ်ရက်, တစ်ပတ်, 3500 ကယ်လိုရီနှင့်အတူ, တစ်ပတ်ကို 400 ဂရမ်ဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းထို့နောက်ရင်ဘတ်ဗလာကငျြးနှင့်အဖြစ်ပြင်းထန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင့်၎င်း, ရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေးပြီးနောက်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သိသိသာသာခေတ္တခဏနှင့်အတူရင်သားကင်ဆာဒဏ်ငွေဖြစ်မည်, ဒါအဖြစ်နို့သီးပွတ်သပ်ဖို့မတစ်ဦးအပျော့ gasket ကိုအသုံးပြုဖို့ကိုထောက်ပံ့မယ့်ဘရာစီယာဝတ်ဆင်ဖို့လိုပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြီးပြည့်စုံသောအမြင်ရေကူးနေသည်။ ထက်ပိုနှစ်ရက်တစ်ပါတ်မှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာတချို့အမျိုးသမီးတွေ, သူတို့ကနို့လျော့နည်းသွားခဲ့ကြောင်းတိုင်ကြား။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းထဲမှာ, အလုပ်လုပ်ပခုံးထားတဲ့အတွက်, ဥပမာအားဖြင့်ကြိုးခုန်တဲ့အခါမှာလက်တစ်အက်ဆစ်အကြောင်းအရာနှင့်လူတန်းစားမိခင်များပြီးနောက်ထိုကဲ့သို့သောနို့ကိုစို့ဖို့တွန့်ဆုတ်သားသမီးများ၏မိခင်နို့မှတစ်ဆင့်တိုးတက်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သင်ကကလေးနှင့်အမေများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်ပါလိမ့်မည်, ကျောင်းရှေ့တော်၌ထိုကလေးသည်အစာကျွေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သည်သူနာပြုမိခင်ဤမိန်းမအဘို့အအတိအကျမှန်သည်အရာလေ့ကျင့်ခန်း၏ဤမျိုး, အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။
capture အရလဒ်များကို
သငျသညျတဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်လျှင်, သင်ကောင်းသောခံစားရတယ်, နှင့်ကလေးကပျော်ရွှင်ပုံရပါတယ်နှင့်ကောင်းစွာပေါက်, ရင်သားနို့လျှော့ပါဘူး, ဒါကြောင့်သင်ကကယ်လိုရီ၏နှစ်သက်တဲ့အရေအတွက်က dial ဆိုလိုသည်။
တစ်ဦးသူနာပြုမိခင်တစ်ဦး "စံပြအလေးချိန်" ရှိပါတယ်သောအခါ, အလေးချိန်ဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲ, နေ့တိုင်းတစ်ဦးအပိုဆောင်း 500 ကယ်လိုရီအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ဒါကကိန်းဂဏန်းပိုလျှံသို့မဟုတ်မလုံလောက်သောနို့ရန်သင့်အလေးချိန်ရှိမရှိပေါ်တွင်မူတည်သည်, စသည်သင်၏ကောင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်သင်တဦးတည်းပေါင်ထက်ပိုကိုယ်အလေးချိန်လျှင်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်လိုအပ်သည်ထက်လျော့နည်းစားကြလော့။ ဒါဟာဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာများအတွက်တိုင်ပင်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင်အချိန်ကာလသတ်မှတ် program ကို run ခြင်းနှင့်နေဆဲအလေးချိန်ရဖို့လျှင်, ဖြစ်ကောင်း, သင်ကအများကြီးကိုစားကြလော့။
နိဂုံးချုပ်မှာတော့သင့်ရဲ့အလေးချိန်နို့စဉ်တစ်လလျှင် 1 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်လျော့ကျပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအလွန်ပြင်းထန်သောမဟုတ်တစ်နာရီလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တစ်နေ့လျှင် 2000 ကယ်လိုရီများအသုံးပြုမှုအတွက်နှငျ့အတူရှိ၏။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင်နှင့်သင့်ကလေးထိခိုက်စေမည်မဟုတ်။