အအေးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဘို့ကြိုတင်ကာကွယ်ကုသမှု

ကျွန်တော်အအေးမိဆုံးရှုံးရာသီမပါဘဲရှင်သန်နိုင်တော်မူမည်လော ဆရာဝန်တွေရဲ့ခန့်မှန်းချက်အရယခုနှစ်ရဲ့တုပ်ကွေးကပ်ရောဂါကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအဆုတ်ရောင်, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ခြင်းနှင့်ပန်းနာရောဂါအဖြစ်ပြဿနာများများ၏အရေအတွက်သိသိသာသာတိုးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ - အရှိဆုံးဖွယ်ရှိဒီတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့နွေရာသီမီးလောင်မှုနှင့်မီးခိုးမြူများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ အလင်းကို - ကူးစက်မှုအခွင့်အာဏာအရှိဆုံးအားနည်းချက်, သာခိုင်မာတဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။ နာမကျန်းမှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးမြှင့်ဖို့ကရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်မှန်မှန်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော်အသေးစိတ်ခေါင်းစဉ်ဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးကြလိမ့်မည် "ချမ်းအေးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဘို့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကုသမှု။ "

ကျန်းမာရေးဒြပ်စင်

သင့်ရဲ့ကုသဆရာဝန်ရွေးချယ်ဖို့ရာတစျခုအကြံပြုပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့အားလုံးကနျြးမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်ရန်အတွက်တန်ဖိုးအရှိဆုံးဒြပ်စင်ဆံ့မည်ဖြစ်သည်။

• ဗီတာမင် C ကရောဂါပိုးကိုတိုက်မယ့်အံ့သြစရာနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်သူသည်ခန္ဓာကိုယ် thermoregulation ကိုထိခိုက်ကြောင်းဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ သင်သည်အမြဲတစေဖြန်းဖြန်းထနေတယ်ဆိုရင်, ဒီဗီတာမင် Citrus အသီးအပွ, cranberries, ပင်လယ် buckthorn, ရိုင်းနှင်းဆီ, ကီဝီ, BlackBerry, ငရုတ်ကောင်းနှင့် sauerkraut ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၏အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။
• အညီအမျှအရေးကြီးသောကြောင့်လုံလောက်သောအရေအတွက်၌အကြှနျုပျတို့၏ကိုယျခန်ဓာ၏အရေးပါသောအဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိကြောင်းဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများလက်ခံရရှိပါတယ်။ ဦးစားပေးများထဲတွင် - နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါရှိသောပဲမျိုးစုံ, အသား, ဖွဲနု, ကိုကိုး, သစ်သီးများနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးလုံလောက်သောအရေအတွက်ကမဆံ့ရာမဂ္ဂနီဆီယမ်, နှင့်ကယ်လစီယမ်။ သံဗိုင်းရပ်စ် "ကျူးကျော်" ဖျက်ဆီး, ပဋိနှင့် phagocytes များ၏ထုတ်လုပ်မှုမြှင့်လုပ်ဆောင်ဒါကြောင့်တုပ်ကွေးကပ်ရောဂါစဉ်အတွင်းအသည်း, ရေငန်ငါးပေါ်အမှီသငျ့သညျ။ ဇင့်ဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။ ဤသည်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုထုတ်ကုန်ကြွယ်ဝဓာတ်သတ္တုနှင့်ဒိန်ခဲ။ အခွံမာသီး, ငါး, နှင့်ပဲမျိုးစုံတွင်ပါရှိသောဆယ်လီနီယမ်အလှည့်၌အကြှနျုပျတို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားနည်းသွားစေသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်ကြားရသောသတ်သတ်မှတ်မှတ်တ္ထုများ, synthesize ကူညီပေးသည်အညှောက်ပေါက်။

ခိုင်မာမဟုတ် ...

ဟောင်းနွမ်း, အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အိမ်တွင်းခြောက်သွေ့သောလေထုရောဂါပိုးများအတွက်စံပြအခြေအနေများအတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် lethargy ဖြစ်ပေါ်စေသည်များနှင့်အဆုတ်၏ဒေသခံကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းနေခြင်း။ box ကိုဖွင့်ပါနှင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလလေထု၏အနည်းငယ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူယူပါ။ ဒါကကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်ရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်လည်းအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ function ကိုလှုံ့ဆော်မသာ။ အမျိုးမျိုးသောရောဂါကူးစက်မှုမှသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ယဉ်ပါးဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးအပန်းဖြေတင်းမာကူညီပေးပါမည်တိုးပေးရန်။ အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့ - ရေကုသမှု။ အနိမ့်အပူချိန်နှင့်ရေ douche ဖို့က Short ထိတွေ့မှုရောဂါခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးမြှင့်တင်ရန်။ ဒါဟာ tempering ရေ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

Start ကို 33 ° C ၏ရေအပူချိန်လောင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းကြောင့်လျော့ - ပထမဦးဆုံး 23 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်နှင့်နောက်ဆုံးမှာ 13 ° C တို့မှ အဓိကကြားဖြတ်ခြင်းမရှိဘဲ, တဖြည်းဖြည်းနှင့်စနစ်တကျဒီလုပ်ပါ။ ဥပမာ, damp သုတ်ပဝါနှင့်အတူ rubdown ခန္ဓာကိုယ်ကြက်သွန်ဖြူ, echinacea, ဂျင်ဆင်းနှင့် rhodiola rosea ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း, ဆိုက်ဘေးရီးယားဂျင်ဆင်း၏အခြေခံပေါ်မှာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများစတင်ပါသင့်တယ်။ 35 ° C တို့တစ်ရေအပူချိန်နှင့်အတူ ထို့ပြင်တိုင်း 5-7 ရက်အတွင်း, ရေအပူချိန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုဒီဂရီပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်နှင့်တဖြည်းဖြည်း 24 ° C တို့ထံသို့ဆောင်ခဲ့ Duration: aqueous လုပ်ထုံးလုပ်နည်း (မသက်ဆိုင်ရေအပူချိန်၏) ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်မိနစ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲဖြစ်ပါတယ်။ ရေကူးကန်များတွင်မဆိုထိုအချိန်တွင်အသုံးဝင်သောသင်ခန်းစာများကို, ဒါပေမယ့်ရေကူးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် Chilling တစ်ဦးခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေမပေးသင့်ပါတယ်။ ထိုသို့ရေချိုးအတွက်အအေးချွေးအတွက်ကောင်းတဲ့ပဲ! စစ်အစိုးရစောငျ့ရှောကျဖို့ကြိုးစားပါနှင့်လုံလောကျအိပျပျြော (7-8 နာရီ) ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်း၏စဉ်ဆက်မပြတ်မရှိခြင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားနည်းနေခြင်း။ ထိုအကျင့်ဆိုးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရ! ဒါဟာဆေးလိပ်သောက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က function ကိုဖိနှိပ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများအတွက်

သင်တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးရရန်အချိန်ရှိခဲ့ပေမယ့်လျှင်ကပ်ရောဂါအပြည့်အဝလွှဲရှိပြီးသားအခါကောင်းပြီ, ဒါကြောင့် Non-တိကျတဲ့ immunoprophylaxis လုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည် interferon 5 တစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်ဟာနှာခေါင်းကျမ်းပိုဒ်သို့သွတ်သွင်းပေးခဲ့ကြတယ်နိုင်ပါသည်။ ထိရောက်သောနှင့်တင်းကြပ်စွာသင့်ရဲ့အသက်အရွယ်မှသက်ဆိုင်ရာတစ်ဦးသောက်သုံးသောမှာ rimantadine ခံရကြ၏။ ယခုငါတို့အအေးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလများအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဘာတွေလုပ်နေလဲငါသိ၏။