- ထောပတ် - 1.5 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- 4 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- အာလူး - 350 ဂရမ်
- zucchini - 250 ဂရမ်
- ကြက်သားဟင်းရည် - 500 milliliters
- မုန့် 10% - 1 Glass ကို
ဘယ်လိုအာလူးနဲ့ courgettes တစ်အအေးဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့: မီးပေါ်မှာအိုးထားပါကကြက်သွန်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူ passeruem ။ , ကုန်တယ်အာလူး Add zucchini နှင့် 5 မိနစ်ခန့်မျှတည်ထားပါ။ အဆိုပါဟင်းရည်ကိုလောင်းပြုတ်နှင့်အဖုံးအောက်မှာအနိမ့်သေတ္တာပေါ်မှာ 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အနည်းငယ်အေးဟင်းချိုကအောင်အာလူး mashed ။ ယင်းမုန့်ကိုငါသွန်းလောင်း။ cool ။ အဆင်သင့်ဟင်းချိုနို့တိုက်ကျွေးရေးနှင်းဆီပန်း။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 3