အများစုကအလှကုန်ပစ္စည်းကုမ္ပဏီများသည်သူတို့တစ်တွေပြည့်စုံအသားအရေစောင့်ရှောက်မှုများကိုပေးစွမ်းခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှု၏ကွဲပြားခြားနားသောလိုင်းများကိုဆက်ကပ်။ ဤအလိုင်းများ၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ်အသားအရေစိုပြေခန္ဓာကိုယ်မုန့်, ရေချိုးခန်းဂျယ်လ်, ပွတ်တိုက်ရှိပါတယ်။
အရေပြား၏အစာအာဟာရကိုတိုးတက်စေရန်, နံနက်ယံ၌သင်အနည်းငယ်ကျွမ်းဘားလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့နောက်သန့်ရှင်းရေးအေးဂျင့်ကိုသုံးပြီး, ရေချိုးခန်းယူပါ။ ပွတ်တိုက်ညင်ညင်သာသာနဲ့ညင်ညင်သာသာညစ်ညမ်းမှုနှင့်အခြားအသေအရေပြားဆဲလ်ကနေအသားအရေကိုစင်ကြယ်စေကအသားအရေရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအကာအကွယ်ရုပ်ရှင်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ပွတ်တိုက်အသားအရေ damp အသုံးချ, ပြီးတော့တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားပျော့လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက်ထောင်းနေသည်။ သင်သည်သင်၏ခြေချောင်းပွတ်သပ်နှင့်တဖြည်းဖြည်းတက်ရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အရေပြားလတ်ဆတ်နုပျိုကြည့်ပြီးနောက်အတူပွတ်တိုက်၏အကူအညီ, နက်ရှိုင်းသောအသားအရေသန့်ရှင်းရေးအထဲကယူသွားတတ်၏။ ဒါပေမယ့်ပွတ်တိုက်အလွဲသုံးစားပါဘူး, သင်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေရှိပါကတစ်ပါတ်တခါသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့လိုအပ်တယ်နှင့်အရေပြားအဆီပြန်လျှင်တစ်ပတ်ကို 2 ကြိမ်ကိုအသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။
ရေချိုးခန်းဂျယ်နေ့စဉ်အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးကိုယျခန်ဓာအဘို့အကိရိယာတခုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ဿုံအရေပြားဆေးကြောသည်။ ရေချိုးခန်း Gel အစိုဓာတ်နှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စောင့်ရှောက်မှုပေးဖုန်နှင့် keratinized ဆဲလ်များ၏အရေပြားဆေးကြောတော်မူ၏။ ရေချိုးခန်း gels သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာကောင်းတဲ့အလင်းရနံ့ပေး, လတ်ဆတ်သော, သန့်ရှင်းမှု, နှစ်သိမ့်တဲ့ခံစားမှုဖန်တီးပါ။
ရေချိုးခန်းပြီးနောက်, သင်ကလုံးဝစုပ်ယူသည်တိုင်အောင်, ထို့နောက်သည်အထိ, အရေပြားအာဟာရမုန့်ပေါ်မှာနူးညံ့သိမ်မွေ့လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူအနှိပ်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အရေပြားဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့အစာအာဟာရမသာဖြစ်ပြီး, ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ပျော့ velvety, ဖြစ်လာသည်။ အဆိုပါလိမ်းဆေးကိုအများဆုံးပြဿနာဒေသများရှိ cellulite နှင့်သွေးကြောနံရံများ၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီးသောဤပါဝင်ပစ္စည်းများ, ရှိသည်, လိုအပ်သောဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ကိုထိန်းသိမ်းရန်, အရေပြားအိုမင်းဆန့်ကျင်တိုက်ထုတ်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအရေပြားဖို့မုန့်ကိုကျေးဇူးတင်သည်၎င်း၏တောက်ပနှင့်နုပျိုပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နိုင်ပြီးကောင်းမွန်စွာဆောင်ဖို့ကြည့်ရှုမည်ဖြစ်ပါသည်။
နံနက်ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုအတှကျအလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်တွေနဲ့ရေချိုးခန်း invigorating, စွမ်းအင်နဲ့မွှေးအရသာသောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးသင်နှင့်အတူလိုက်ပါဦးမည်ပေးပါ။ ညနေခင်းရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ရေချိုးအလှကုန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကူညီခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သင့်ရဲ့ချစ်ရသူနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းရန်သင့်ပြင်ဆင်ထားရန်။
မုန့်နှင့်အတူခွကေိုငှက်ပျောသီးအဘို့မျက်နှာဖုံးများ
နှစ်ခုငှက်ပျောသီးကိုယူတဲ့စင်ကြယ်သောသို့သူတို့ကိုငါ mash ချောမွေ့သည်အထိနွေးအဆီမုန့်ထည့်ပါ။ ခြေဘဝါးပင်လယ်ကြောင်းဒဏ်ငွေဆားနှင့်ဆိုဒါသည်ရောထွေး, လုပ်ငန်းစဉ်သည်သူတို့ကိုပွတ်တိုက်ငွေ့ရန်။ ထိုအခါနွေးရေနှင့်ကောင်းစွာ smoem ပွတ်တိုက်ခြင်း, ခြေငှက်ပျောသီးမျက်နှာဖုံး၏ဘဝါးသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ဒူးဖို့နဲ့ဒူးအထက်ခြေပေါ်မျက်နှာဖုံးသက်ဆိုင်ပါသည်။ smoem ပြီးတော့, 20 မိနစ်မျက်နှာဖုံးထားပါ။
Polenta ခြေထောက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ပြောင်းဖူးမုန့်ညက် 2 ဇွန်းကိုယူ 1 ဇွန်းပျားရည်, သံလွင်ဆီ 2 ဇွန်း။
အဘိတ်။ အဆိုပါ thickened အစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်အထိ 5 မှ 7 မိနစ်ဘို့ရေကိုရေချိုးပြုတ်, သံလွင်ဆီနှင့်ပြောင်းဖူးမုန့်ညက်ရောမွှေပါ။ ရဲ့မျက်နှာဖုံးတို့ထိရန်နွေးထွေးသောဖြစ်လာ, ပျားရည် add ပါဘူးသည်အထိချအအေးအပ်ကြပါစို့။ အချောမျက်နှာဖုံးခြေပေါ့ပေါ့ပေါင်းသန့်ရှင်းတဲ့အသားအရေနှင့်လည်းခြေထောက်၏တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်သက်ဆိုင်ပါသည်။ 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်အပေါ်မျက်နှာဖုံး Leave, ထို့နောက်ခြေအရေပြားမိနစ် 2 သို့မဟုတ် 3 pomassazhiruem, smoem မျက်နှာဖုံးနှင့်ကြွယ်ဝသောမုန့်ဒဏ်ခတ်။
high-grade ကိုအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ် elasticity နှင့်လူငယ်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်, သန့်စင်, အာဟာရ, ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ရည်ရွယ်သည်ဟုအမျိုးမျိုးသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာဖုံးများဒီပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းပေးဖို့ရည်ရွယ်နေကြသည်။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးများအများစုဟာအိမ်မှာချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။ သင်မှန်မှန်မျက်နှာဖုံးကိုသုံးလျှင်, သူတို့ကသင့်ရဲ့အသားအရေကျန်းမာဆွဲဆောင်မှုနှင့် taut စေမည်။ ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာဖုံးများရေချိုးခြင်းနှင့်ချွေးပေါင်းအိမ်မှခရီးစဉ်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားရပါမည်။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးခန္ဓာကိုယ်အရေပြားကိုဆေးကြောသန့်စင်ဖို့လျှောက်ထားသည်။
ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာဖုံး
ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကော်ဖီမျက်နှာဖုံးများ
ကော်ဖီခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာဖုံးများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်ကြောင့်အဆီချချိုးအကြောင်း, အားပေးအားမြှောက်, ထိုအပေါက်မှတဆင့်စိမ့်ဝင်သွားတယ်။ ဒါဟာအရေပြားကောင်းတဲ့အလင်းရနံ့ပေးပြီးအရေပြား tan ၏ပေါ့ပါးရိပ်ပေါ်လာသည်။ ဤသည်ချက်ပြုတ်ကော်ဖီခိုင်ခိုင်လုံလုံသို့မဟုတ်မြေပြင်ကော်ဖီသက်ဆိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်အိမ်ကမိတ်ကပ်အဘို့အသင့်လျော်လက်ငင်းကော်ဖီမဟုတျပါဘူး, သင်တန်း, သူကအရေပြားကိုကြေးဝါအရောင်ကိုပေးနိုင်ပါသည်, ဒါပေမဲ့တခြားလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်ခဲအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးကြမ်းကြိတ်မျက်နှာဖုံးပွတ်တိုက်ဘို့သင့်လျော်သည် ဖြစ်. , ကော်ဖီပျော့ဖတ်မှမြေဖြစ်၏လျှင်, သာမန်မျက်နှာဖုံးများများအတွက်သင့်လျော်သောကြောင်းကိုငါသိ၏သငျ့သညျ။
ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အရိုးရှင်းဆုံးမျက်နှာဖုံးအော်ဂဲနစ်ကော်ဖီဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်, pomassiruem နှင့် smoem ပေါ်တွင်တင်နွေးကော်ဖီခိုင်ခိုင်လုံလုံ။ လက်ဖက်ရည်အပင်၏အသီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာထည့်ပါ။
"မုန့်နှင့်အတူကော်ဖီ" mask
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံလွင်ဆီ, 2 ဇွန်းမုန့်, မြေပြင်ကော်ဖီ 1 ဇွန်း။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေး, progreem ငါးမိနစ်တစ်ဦးရေရေချိုးထဲမှာကိုင်ထားပါ။ ကျနော်တို့တင်ပါး, ပေါင်အထူးသတိထားရမှာတစ်ခုမျက်နှာဖုံးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ထားတော်မူ၏။ 10 မိနစ်အကြာတွင် Smoem ။ မုန့်အစားထိုးလွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်။
"သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူကော်ဖီ" mask
ဖွဲ့စည်းမှု: 1 သို့မဟုတ်ကော်ဖီခိုင်ခိုင်လုံလုံ၏ 2 ဇွန်း, 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ, ¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး, ½သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆားအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများချိတ်ဆက်ပါ။ တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်အသားအရေမှ Apply ။ မိနစ် 20 အကြာတွင် Smoem ။
"ကော်ဖီနှင့် oatmeal" mask
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: oatmeal, ကော်ဖီခိုင်ခိုင်လုံလုံ။ ငွေ့ရန်နှင့်တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ကော်ဖီရောနှောဖို့ရေနွေးထဲမှာ Oat အလွှာ။ ဒီအရောအနှောကိုကောင်းစွာ moisturizes နှင့်အသားအရေ exfoliates ဖြစ်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ် "ကော်ဖီနှင့်ပန်းသီး" Mask
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 3 အလတ်စားပန်းသီး, မြေပြင်ကော်ဖီ 3 ဇွန်း။ ပန်းသီးခြစ်ခြင်းနှင့်ကော်ဖီသောက်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ အရေပြားထဲသို့အရောအနှောပွတ်သပ်ရန်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ 10 မိနစ်အကြာတွင် Smoem ။
ရွှံ့စေး၏ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာဖုံး
အလှကုန်ရွှံ့မျက်နှာဖုံးများကအရေပြားအောက်ဆုံးအလွှာကနေပိုလျှံအဆီခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့, အဆီသိုက်နှင့် cellulite တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်။ ကဒြပ်စင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်ခြေရာကောက်ပါရှိသည်အဖြစ်ရွှံ့, အဟာရဖြည်ဆေးကြောခြင်းနှင့်အရေပြား၏ elasticity ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဤရွေ့ကားမျက်နှာဖုံးများသေချာပေါက် reheated ခံရဖို့ရှိသည်, ဤကိစ္စတွင်ထဲမှာ, ရွှံ့အပြည့်အဝရန်၎င်း၏သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိကိုပြသပါလိမ့်မယ်။
အလှကုန်ရွှံ့အလှကုန်များရောင်းချမှုများအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးစတိုးဆိုင်များ, စတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။ အနက်ရောင်အစိမ်း, အနီ, အဝါ, အပြာနှင့်အဖြူ - အတော်ကြာရွှံ့ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာဖုံးများထုပ်ကိုဖြည့်ပါလျှင်လှုပ်ရှားမှုရွှံ့တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ ထို့နောက်အရေပြားတစ်ဦးနွေးအထည်သို့မဟုတ် polyethylene နှင့်ဖုံးလွှမ်းစေနိုင်သည်။ ထုပ်ပိုးပြီး 1 လ၏ကြားကာလမှာ 7 သို့မဟုတ် 10 ကုသမှုကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။
"ပန်းရောင်ရွံ့စေး, နို့နှင့်ပျားရည်" mask
ဖွဲ့စည်းမှု: 1 ခွက်ကိုနို့, ပျားရည် 2 ဇွန်း, ပန်းရောင်ရွံ့စေး၏ 300 ဂရမ်။
နို့ကိုအပူ, ပျားရည်နှင့်ရွှံ့တွေနဲ့ပေါင်းစပ်ချောမွေ့သည်အထိရောမွှေပါ။ အရေပြားမှလျှောက်ထားကျနော်တို့တစ်နာရီထက်ပိုပြီးပင်ပန်းပေမယ့်မပေးရသည်အထိကိုင်ထားပါ။
"ရွှံ့စေးနှင့်ပျားရည်" mask
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အပြာသို့မဟုတ်အဖြူရောင်ရွှံ့ 150 ဂရမ်, ရေ, ပျားရည်၏ 50 ဂရမ်။ ရေကိုအပူပေးပြီးပျားရည်နှင့်ရွှံ့နှင့်အတူရောမွှေပါ။ အရေပြားမှ 15 မိနစ်အကြာတွင် smoem Apply ။
"ရွှံ့စေးနှင့်မြက်" mask
ပါဝင်ပစ္စည်းများ - ထုံးအပွင့်, ပညာရှိအခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရောအနှောများ 1 ခွက်ကိုယူပါ။ Mint,, လာဗင်ဒါဒါမှမဟုတ် camomile, ရေ။ ပင်လယ်ဆားတစ်ခုမှာခွက်, ရွှံ့စေး၏ 300 ဂရမ်။ ရေကိုအပူ, ရှိသမျှပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ အရေပြားမှမိနစ် 20 အကြာတွင် smoem Apply ။
"ရွှံ့စေးနှင့်သစ်ကြံပိုး" mask
လိမ္မော်ရောင်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ဖွဲ့စည်းမှု 3 ပေါက်, 3 ဇွန်းသစ်ကြံပိုး, သစ်ကြံပိုး၏ 100 ဂရမ်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ, အရေပြားပေါ်လျှောက်ထား, 20 မိနစ်အကြာတွင် smoem ။
"ရွှံ့စေးနှင့် kelp" mask
ဖွဲ့စည်းမှု: သံပုရာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ၏ 5 ပေါက်, kelp အခြောက် 2 ဇွန်း, ရွှံ့ 100 ဂရမ်။ ရေနှင့်ရောခြောက်ပင်လယ်ရေညှိ, ရွှံ့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ smoem ထို့နောက် 40 မိနစ်ကိုင်ထားကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်တင်ရဲ့တစ်ယူနီဖောင်းအရောအနှောကိုလုပ်ကြပါစို့။
"ကော်ဖီနှင့်အပြာရွှံ့" mask
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ဓာတ်သတ္တုရေ, အပြာရွှံ့, ကော်ဖီခိုင်ခိုင်လုံလုံ။ အနည်းငယ်ဓာတ်သတ္တုရေနှင့်ရောတန်းတူအချိုးအစားအတွက်ရွှံ့ကော်ဖီရောနှော။ ပေါ့ပေါ့တန်တန် massaging အရေပြားမှလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။
ခန္ဓာကိုယ် Slim များအတွက်အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများ
Slim "ပျားရည်နှင့်စပျစ်သီးကို" mask
ဖွဲ့စည်းမှု: 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနေ့ကမုန့်, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်, ပျားရည်၏ 5 ဇွန်း။ , ပျားရည်အရည်ပျော်မုန့်နှင့်အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောပြဿနာဒေသများအပေါ် smoem 15 မိနစ်အကြာတွင် coated ခဲ့သည်။
"ပင်လယ်ဆားနဲ့ပျားရည်» mask
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ပျားရည် 1 ဇွန်း, 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ, ပင်လယ်ဆား 2 ဇွန်း။ ဆားကြီးမားသည်ဆိုပါကကော်ဖီ grinder အတွက်စပါးကိုကြိတ်။ အားလုံးပေါင်းခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်တင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, pomassiruem, smoem ရောမွှေပါ။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံး, အဆိပ်ဖယ်ရှားသေအရေပြားဆဲလ်တွေဖယ်ရှားပေး, တစ်ဦး Peeling အဖြစ်အသားအရေတန်ချိန်ဆောင်ရွက်သည်။
"ချောကလက်မျက်နှာဖုံး" mask
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ကိုကိုးအမှုန့် 200 ဂရမ်ရေ½လီတာ။ မုန့်တစ်အထူဖို့အရောအနှောဆောင်ခဲ့ရေနွေးထဲမှာကိုကိုးပျော်ဝင်, ပါးလွှာသောအလွှာနှင့်အတူအသားအရေဖို့လျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ ဒါဟာအဟာရဖြည်နှင့် moisturizes အရေပြားနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။
ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာဖုံး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အခြောက်ပင်လယ်ကိုက်လန် 2 ထုပ်, ရေ 2 လီတာ။ အခြောက်လှန်းရေညှိပြီးတော့ညင်ညင်သာသာသီးခြားဒယ်အိုးထဲသို့ရေပေါင်းစည်း, 1 နာရီများအတွက်စွန့်ခွာ, ရေပူရေအေးနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ Laminaria, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဝေနာရီဝက်အဘို့အအိပ်, ထို့နောက်ရေနှင့်သုတ်ခြင်း, decanted နှင့်ရေချိုးခန်းယူပါ။ အဆိုပါမျက်နှာဖုံးအသားအရေသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးပိုကောင်းစေပါတယ်နှင့်အိုမင်းကာကွယ်ပေးသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ရေချိုးခန်း
ရေချိုးခန်ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုအားဖြင့်ကစားအရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍ။ ရေချိုး, ခိုင်မာအားကောင်းလာစေရန်, refresh လုပ်ပြီးအနားယူလိမ့်မည်။ နွေးရေချိုးလူတစ်ဦးအပေါ်အပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့် soothes ။ ရေချိုး၏ Duration: 5 သို့မဟုတ် 10 မိနစ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ decoction နှင့်အတူရေချိုးအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့, တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ယူရပါမည်။ တဦးတည်းရေချိုးတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် 200 သို့မဟုတ် 300 ဂရမ်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ အပူချိန် 36 သို့မဟုတ် 37 ဒီဂရီ, 20 သို့မဟုတ် 30 ကိုမိနစ်ရေချိုးအရှည်ဖြစ်သင့်သည်။ ရေကိုအထက်နှလုံးနှင့်ဦးခေါင်းဒေသဖြစ်သင့်သည်။ ရေချိုးပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်သည်ရေနှင့်ဆေးမဖြစ်သင့်။
ဖွဲနုနှင့်အတူရေချိုး
ဒါဟာအရေပြားကြမ်းတမ်းခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ဖယ်ရှားပေးယားယံခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းသက်သာ, အရေပြား၏အပေါ်ပိုင်းအလွှာတခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
အဆိုပါဆန်သို့မဟုတ် oat ဖွဲနု၏ 300 ဂရမ်ကိုယူမယ့်ပိတ်ကျဲစအိတ်၌သွင်း ထား. , ရေထဲသို့ drop ။ တဦးတည်းကိုအသုံးပြုခြင်းအိတ် 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်။ ရေကို 2 ဇွန်းစီဓါတ်ပါ add အခါအသားအရေပျော့ချောမွေ့ဖြစ်လာသည်။
လီယိုပတ်ထရေချိုး
နို့၏ Podogreem တဦးတည်းလီတာအနာစိမ်းမှယူဆောင်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ တစ်ဦးရေရေချိုးအတွက်ပျားရည် 100 ဂရမ်အရည်ပျော်နို့သို့ volem ပျားရည်နှင့်ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။ non-ချောကျိကျိမုန့်နှင့်အတူကောင်းစွာရေချိုးဒဏ်ငွေဆားရောသမ၏ 350 ဂရမ်ကိုယူပြီးမီနှင့်ဂရုတစိုက်မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအသားအရေပွတ်ပေးပါ။ Obmoemsya တစ်ဂျက်ရေချိုးခန်း။ ပျားရည်နှင့်နို့ရေရေချိုး volem အရောအနှောပါ။ 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်လက်ခံခြင်း။ အဆိုပါရလဒ်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆားအာရုံကြောတင်းမာမှုသက်သာရာအရေပြား, ပျားရည်နှင့်နို့ကင်းစင်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားနုပျို။
မုန်ညင်းရေချိုး
ကျနော်တို့အိပ်ရာမသွားမီလုပ်ပါ။ 36 သို့မဟုတ် 38 ဒီဂရီအပူချိန်နှင့်အတူ, ရေတစ်လီတာထဲတွင်ပျော်ဝင် 100 ဂရမ်ခြောက်သွေ့တဲ့မုန်ညင်းကိုယူပါ။ ကောင်းစွာရောထွေး, ရေရေချိုးအတွက်ယိုဖိတ်။ 10 မိနစ်ရေချိုးယူပါ။ ထိုအခါခုတင်လျက်အိပ်ရ, ပူနွေးသောရေကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူသုတ်ခြင်း, '' စောင်ထွက်လာမယ့်ပြန်လည်။ 1 နာရီပြီးနောက်ကြောင့်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အိပ်ရာသွားပါ။ ဤသည်ရေချိုးအထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်း, အအေးမိ, Slim ၏ရောဂါများအတွက်ညွှန်ပြနေသည်။
soda ဆားရေချိုး
ဆိုဒါ 100 g နဲ့ဆား 300 ဂရမ်ကိုယူပါ။ ပူပြင်းတဲ့ရေထဲမှာပျော်ဝင်။ ရေချိုးအတွက် 15 မိနစ်အဘို့ဆင်းနှင့်အိပ်ကြ၏။ ထိုအခါနွေးရေနှင့်သုတ်ခြင်းနှင့်အိပ်ရာမှာ 1 နာရီအဘို့ဆင်းနှင့်အိပ်ကြ၏။ ဤသည်ရေချိုးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည်, ပြုလုပ်ပြီးနောက်သင်သည် 300 ဂရမ်မှာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ အစားအစာနှင့်အတူဤရေချိုးပေါင်းစပ်ပြီး pohudeem မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားဖို့။
တစ်ဦးစီးရီးအတွက်ရေချိုး
50 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်ပြုတ်ကုန်တယ် 0.3 ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါတစ်ဆက်ခံ၏ဂရမ်, ယိုစီးမှု, အရေချိုး volem, ပင်လယ်ဆား 100 ဂရမ်ထည့်ပါ။ သည်အခြားနေ့က Apply ။ အဆိုပါသင်တန်းကို 10 ဗတ်ပါဝင်ပါသည်။ , သက်သာစေသောဆေးနှင့်ပိုးသတ်ဆေးအရေးယူရှိပါတယ် microcirculation ၏ activation ကိုအားပေးအားမြှောက်။
အခုတော့ကျွန်တော်တစ်ဦးနေအိမ်အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးကိုယျခန်ဓာကိုထုတ်သယ်ဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားကိုကွဲပြားခြားနားသောမျက်နှာဖုံးများနှင့်ဗတ်ဖြစ်စေလျက်, ပြုမူဆက်ဆံ, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ velvety ချောမွေ့ဖြစ်လိမ့်မည်။