spa လျှို့ဝှက်ချက်များ။ ကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် - ကျန်းမာစိတ်နှင့်အပြန်အလှန်: သာအသံစိတ်နှင့်ကိုယ်ထည်နှင့်အတူကျန်းမာကြလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝအနားယူနိုင်သောကြောင့်, ဦးနှောက်အပန်းဖြေတစ်ပြည်နယ်အတွက်ဖြစ်ရပါမည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, လေထုလျှော့ပေါ့, ရငျးနှီးသာယာသောလေထု, ဖန်တီးပါ။ ဒါဟာအပေါငျးတို့သအာရုံနှင့်သဘောထားအမြင်အပေါ်အရေးယူဆောင်ရွက်ရန်အကြံပြုလိုတယ်: မျက်မှောက်, ကြားနာ, အနံ့, ထိတွေ့, အရသာ။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအိမ်ပြန် spa ကုသမှု၏ထိရောက်မှုဖို့လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်:
1. spa ကုသမှုအခမဲ့အချိန်ကိုရွေးပါရန်: ကတစ်နှစ်ခွဲနာရီဒါမှမဟုတ်တစ်ခုလုံးကိုနေ့ကဖွင့်ခြင်းရှိမရှိ - ကဒီအခြိနျမှာသငျသညျနှောငျ့ယှကျမည်မဟုတ်သောအဓိကအရာအရေးမထားဘူး။ ယနေ့လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးကြောင်းမနက်ဖြန်ဘာမှအဘို့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ ဖုန်းကိုပိတ်ပါ။
2. လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအရပျကိုယူပါလိမ့်မယ်ရှိရာအခန်း၌ဖွဲ့စည်း Get ။ Hide နှင့်မျက်စိ-နာကျင်ကျိန်းစပ်နှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်ကြိုက်နှစ်သက်တော်မမူကြောင်းဘာမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ပျော့ပျောင်းပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်, ပြတင်းပေါက်ကုလားကာပိုကောင်း Create - တောက်ပနေရောင်ခြည်သာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မည်ဖြစ်သည်။
သဘာဝတရား၏အသံနှင့်အတူသာဓကများအတွက်တိတ်ဆိတ်, နူးညံ့သောဂီတအပေါ် 3. ပြန်လာ,: ငှက်သီချင်း, ထိုလှိုင်းများအသံနှင့်ရေတံခွန်။
4. အလင်းသင်အကြိုက်ဆုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံနှင့်အတူတစ်ရနံ့ဖယောင်းတိုင်သို့မဟုတ် aromakurilnitsu ။ သူတို့ကိုကရေချိုးဝိုင်းရံ, အခန်း၏ထောင့်ပေါ်ဖယောင်းတိုင်ထားပါ။
5. လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမီနှင့်အပြီးတစ်နာရီအဘို့အသီးကိုမစားဖို့ကြိုးစားပါကပိုရေသောက်နှင့်တစ်ဦးအလင်းသုပ်နှင့်သစ်သီးဖို့ကန့်သတ်ပြီးနောက်။
သန့်စင်, exfoliation, ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့, detoxification - အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးတို့အတွက်အဓိက spa မဟာဗျူဟာများ။ exfoliants, antioxidants များနှင့် hydroxy အက်ဆစ်နှင့်အတူပရော်ဖက်ရှင်နယ် spa အလှကုန်ကိုသုံးပါ။ antioxidants အခမဲ့အစွန်းရောက်ထောင်နှင့်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး။ alpha - နှင့် betaoksikisloty ကျဉ်းမြောင်းနှင့်အပေါက်ကင်းစင်ခြင်းနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့ Peeling အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေး။ အဆိုပါလှာ corneum ဖယ်ရှားခြင်း, ချောမွေ့အရေးအကြောင်းတွေ oxyacids, ဝက်ခြံ, အစက်အပြောက်, ပွနျလညျ၏သဘာဝဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ပပျောက်။
သိကောင်းစရာများ:
1. 5-7 မိနစ် chamomile ၏ပူပြင်းတဲ့ပြုတ်ရည်ကျော်ပွတ်တိုက်ကွေးလျှောက်ထားမီ, ပဝါခေါင်းကိုနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ အသေအရေပြားအလွှာကိုပိုမိုပျော့နှင့်ပျော့ပျောင်း exfoliating ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကွာလိမ်းဆေးနှင့် gels ကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်ဥပမာရောစပ်ခြင်းဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ပွတ်တိုက် ပြင်ဆင်. , သံလွင်ဆီနှင့် semolina ။
မကြာခဏ exfoliation အရေပြားထိခိုက်နိုင်သည် 2. မဟုတ်သုံးရင်ပွတ်တိုက်ပါ။ စက်ရုံအစိတ်အပိုင်းများ (ဥပမာ apricot အဆန်) ၏အခြေခံပေါ်မှာပွတ်တိုက်, သင်တစ်ပတ်ကိုမပို 1 ထက်အချိန်ကိုသုံးနိုင်သည်။
3. ပွတ်တိုက်ဆေးကြောပြီးအသားအရေစိုပြေစေမကျြနှာကိုမျက်နှာဖုံးအအေး Apply ။ အလှကုန် spa အဆောက်အဦထဲကနေအဆင်သင့်လုပ်မျက်နှာဖုံးများကိုသုံးပါသို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်တစ်မျက်နှာဖုံး ပြင်ဆင်. , ဥပမာအားဖြင့်အသီးကိုပျော့ဖတ်ရောစပ်: ငှက်ပျောသီး, လိမ္မော်ရောင်, ကီဝီ, စတော်ဘယ်ရီနှင့် blackcurrant ။
4. အသားအရေ moisturizer ချောဆီ, နွေးရေနှင့်သုတ်ခြင်း, 20 မိနစ်မျက်နှာ, လည်ပင်းနှင့်လည်ပင်းပေါ်မှာမျက်နှာဖုံးတစ်ခုထူအလွှာ Apply ။
5. မျက်နှာဖုံးများချိုမြိန်ပန်းသီးရှောင်ကြဉ်ပါ: သူတို့ကအရေပြားအသေးစားရောင်ရမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
6. အလှကုန်ပစ္စည်းရွှံ့တစ်မျက်နှာဖုံးကြိုးစားပါ: က, သန့်ရှင်းရေးကိုပြန်လည်ဆန်းသစ်ပြီးအသားအရေချောနှင့်ပိုးသတ်ဆေးများနှင့်ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
မိမိကိုယျကိုပွတ်တိုက်။ ပင်လယ်ဆားနှင့်အတူပျားရည်ရောထွေး - ဤရောစပ်ဿုံဆေးကြောခြင်းနှင့်အရေပြားတွေကိုအာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပေး, တန်ချိန်နှင့် microcirculation တိုးတက်ကောင်းမွန်, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ ပျားရည်နဲ့ဆားကွာနဲ့ထုပ်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ ဒိန်ချဉ်၏ပြီးပြည့်စုံသောအရောအနှောများနှင့်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအသီးထုံမွှန်း Oats အရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကများအတွက်အာဟာရနှင့်အစိုဓာတ်မျက်နှာဖုံးများအဖြစ်။
သားရေ - ၎င်း၏မျက်နှာပြင်နှင့်အတူ Self-သက်တမ်းတိုးကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုအလွန်သေးငယ်သောပယ်ချ horny အကြေးခွံများနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသန်းပေါင်းများစွာသော။ အသက်အရွယ်နှင့်အတူ, အရေပြားနှေးကွေးဤလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်နှင့် horny layer ကို compacted ခဲ့သည်။ spa ကုသမှု (မျက်နှာပွတ်တိုက်, ကိုယ်ခန္ဓာ, ခြေထောက်, ပေ) အသေအရေပြားဆဲလ်တွေကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အသစ်သောပျော့သောအလွှာထုတ်ဖေါ် Exfoliating ။
သိကောင်းစရာများ:
1. နက်ရှိုင်းသောစင်ကြယ်စေ
steaming ပြီးနောက်ကနက်ရှိုင်းသောသန့်စင်ခန္ဓာကိုယ်အသားအရေလုပ်ဆောင်သွားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီအရေညှိ, ချောကလက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဆားတို့ကိုပေါ်တွင် အခြေခံ. အထူး gommage (ပွတ်တိုက်) ကို အသုံးပြု. လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ဝေးစည်ရန်အခြေလက်အင်္ဂါကနေဦးတည်ချက်အတွက်စိုစွတ်သောခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လက်ပျော့သောအထည်ကိုသပ်သပ်ရပ်ရပ်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုပွတ်သို့မဟုတ်ပွတ်တိုက်။ ထိုအခါနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, အပွတ်တိုက်ချွတ်သုတ်ပျော့ပျောင်းသုတ်ပဝါနှင့်အတူအသားအရေ Pat နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အသားအရေစိုပြေမုန့်သို့မဟုတ်လိုးရှင်းသက်ဆိုင်ပါသည်။
2. ထုပ်ပိုးပြီး
ဆုံးရဲရှေ့ဆက်သွားနှင့်အမှန်တကယ် spa-ထုပ်ပိုးပြီးစေနိုင်သည်။ မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်ဦးကိုခစျြ - ဒါဟာသင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုအကူအညီပေးခဲ့ကြောင်းအကြံပြုလိုတယ်။ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်တစ်ဦးနွေးစောင်ပြင်ဆင်ပါ။ အိပ်ရာပေါ်တွင်လဲလျောင်းလျက်, အကောင်းဆုံးကမ်းခြေကုလားထိုင်, မလိုအပ်သောစာရွက်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အလှကုန်၏စီးရီး၏ SPA ကုမ္ပဏီမျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါသို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်လော့။ အညီအမျှတစ်ဦးနွေးစောင်နှင့်အတူနှစ်ဖက်စလုံးကနှင့်ထိပ်ပေါ်မှာဖုံးကို ယူ. , စာရွက်ပေါ်အိပ်ညင်ညင်သာသာရုပ်ရှင်န်းကျင်ကိုဖွင့်, ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်တွင်မျက်နှာဖုံးသက်ဆိုင်ပါသည်။ soft ဂီတနှင့်နံ့သာပေါင်းကိုတုတ်ချမ်းသာများ၏ခံစားချက်ကိုခိုင်ခံ့စေ။ 20-30 မိနစ်ပြီးနောက်, ဆပ်ပြာနဲ့ဂျယ်မပါဘဲရေချိုးခန်းနှင့်အတူဆေးပျော့ပျောင်းရေသုတ်ကုတ်အင်္ကျီနှင့်အဆင်ပြေဖိနပ် ထား. , ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံ, ထို့နောက်အပန်းဖြေများ၏အခြေအနေမှထွက်ပေါက်လွယ်ကူသည်။