- တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 ရာ (ကြီးမားသော, နိမ့်တတိယ)
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် - 1-1.5 Glass ကို
- ပဲပိစပ်ဆော့စ် - 2-3 အနုပညာ။ ဇွန်း
- ဂျင်း - အရသာမှ 1 (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်)
- အရသာ (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသို့မဟုတ်အမှုန့်) ရန် 1 - ကြက်သွန်ဖြူ
- ဆား - 1 မြည်းစမ်းရန် (အရမ်းငန်မဟုတ်!)
1. , တတိယအနိမ့်ကြီးမားတဲ့တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဦးခေါင်းကိုဖြတ်ယူနီဖောင်း၏သေးငယ်တဲ့ segments များသို့ဖြတ်ကာနက်ရှိုင်းသောကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာထားလေ၏။ 2. သင်ပုံမှန် meatless ဟင်းချိုချက်ပြုတ်အသုံးပြုလိုမဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အတွက်တစ်ဝက်ဂေါ်ဖီထုပ်, လောင်း။ 3. မြည်းစမ်းဖို့ခြစ်ဂေါ်ဖီထုပ်အမြစ်ဂျင်း, ကြက်သွန်ဖြူသို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ကိုဖြည့်များနှင့်အများအပြားဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်။ အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်တင်ဒါသည်အထိ 4. အလတ်စားအပူကျော်ဖုံးလွှမ်းဂေါ်ဖီထုပ်မျှတည်ထားပါ။ သတိပေးခြင်း! အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ် elasticity ဆုံးရှုံးဖို့မသွားပါစေနဲ့! မီးအတွက်ထက်ပိုမို 8-10 မိနစ်စောင့်ရှောက်ကြပါဘူး။ အဆိုပါသေးငယ်သင်ပိုမိုလွယ်ကူသူတို့ပျော့ပြုတ်ကြသည်, ထိုဂေါ်ဖီထုပ်ရိုးခုတ်ဖြတ်။ 5. အပါအအအေးမိသို့မဟုတ်အသားသို့မဟုတ်မှိုဟင်းလျာများမှပူအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။
စားသုံးခြင်း: 3-4